הויפּט >> געזונטהייט >> 5 בעסטער פּראָטעין וואַטערס צו פֿאַרבעסערן דיין ווערקאַוט

5 בעסטער פּראָטעין וואַטערס צו פֿאַרבעסערן דיין ווערקאַוט

בעסטער פּראָטעין וואַסער

heavy.com





מיר אַלע וויסן וועגן פּראָטעין שייקס ... אָבער האָבן איר געהערט פון פּראָטעין וואַסער? דער וויי וויי פּראָטעין יזאָלירן טרינקען איז ינקריסינגלי פאָלקס ווי ביגער בראַנדז באַקומען דעם גאַנג.לאָמיר נעמען אַ קוק אין עטלעכע פאָלקס בראַנדז און פאַרגלייכן זיי.



פּראָטעין 2 אָ פּראָטעין 2 אָ וויי קאַלאָריע פּראָטעין טרינקען, פאַרשיידנקייַט אַמאַזאָן קונה איבערבליקן
  • גרויס געשמאַק, פילע פלייווערז
  • ניט יבער זיס
  • 60 קאַלאָריעס, קיין אָדער נידעריק צוקער
פּרייַז: $ 27.98 קויפן ביי אַמאַזאָן שאָפּ איצט לייענען אונדזער רעצענזיע
ביפּראָ בעסטער פּראָטעין וואַסער ביפּראָ פּראָטעין וואַסער, לימענע, 16.9 אונס (פּעקל פון 12) אַמאַזאָן קונה איבערבליקן
  • רעפרעשינג טעם; מינימאַל אַפטערטייסט
  • NSF סערטאַפייד
  • לאַקטאָוס, גלוטען און צוקער פריי
פּרייַז: $ 35.97 קויפן ביי אַמאַזאָן שאָפּ איצט לייענען אונדזער רעצענזיע
פּרעמיער פּראָטעין וואַסער טרינקען פּרעמיער פּראָטעין קלאָר פּראָטעין טרינקען אַמאַזאָן קונה איבערבליקן
  • בלויז 90 קאַלאָריעס און 1 קאַרבאָוכיידרייט
  • קיין קינסטלעך פלייווערז אָדער פארבן
  • סוי און גלוטען -פריי
פּרייַז: $ 50.00 קויפן ביי אַמאַזאָן שאָפּ איצט לייענען אונדזער רעצענזיע
פיזזיקווע פּראָטעין וואַסער פיזזיקווע ספּאַרקלינג פּראָטעין וואַסער אַמאַזאָן קונה איבערבליקן
  • גאַזירטע וואַסער!
  • די באַבאַלז העלפן מאַסקע די אַפטערטייסט
  • נול קאַרבס
פּרייַז: $ 56.80 קויפן ביי אַמאַזאָן שאָפּ איצט לייענען אונדזער רעצענזיע
גרייט דערנערונג וואַסער טרינקען גרייט נוטרישאַן פּראָטעין ינפיוזד וואַסער אַמאַזאָן קונה איבערבליקן
  • כּולל פינף הויפּט עלעקטראָליטעס
  • צונויפגיסן פון מאָנק פרוכט און סטעוויאַ
  • דיזיינד צו העלפן דערגרייכן וואָג אָנווער צילן
פּרייַז: $ 29.88 קויפן ביי אַמאַזאָן שאָפּ איצט לייענען אונדזער רעצענזיע
אונדזער אַנבייאַסט באריכטן
  1. 1. וויי פּראָטעין טרינקען פּראָטעינ 2 אָ נידעריק קאַלאָריע, פאַרשיידנקייַט פּאַק

    פּראָטעין 2 אָ פּרייַז: $ 27.98 אַמאַזאָן קונה איבערבליקן קויפן ביי אַמאַזאָן פּראָס:
    • 10-15 גראַמז פון פּראָטעין פּער סערווינג
    • ויסגעצייכנט קונה דינסט, אויב קיין ישוז אויפשטיין
    • פאקטיש טייסץ גוט! (האָנעסטלי!)
    קאָנס:
    • די גרעב פון עס קען אָפאַלטן עטלעכע מענטשן. אָבער, אין מיין מיינונג, דאָס איז טאַקע נישט אַזוי דיק.
    • דער אַפטערטייסט קען זיין פּריקרע פֿאַר עטלעכע, אָבער עס איז בעסער ווי אנדערע אויף דער רשימה.
    • עס ניצט אַ קינסטלעך סוויטאַנער.

    Protein2o האט שוין אַ געטרייַ פאָכער ווייַל פון זיין סאַפּרייזינגלי גוט געשמאַק און דיעטע-פרייַנדלעך נוטרישאַנאַל פאַקס. עס האט פילע positive באריכטן און מענטשן ליב דעם טעם, פּרייַז און פּאַקקאַגינג.

    דעם פּראָטעין וואַסער ניצט די וויי וויי פּראָטעין ייסאַלייט פון דער בעסטער קוואַליטעט צו דערפרישן, ריפּלעניש און ומקערן דיין גוף ס דאַרף. עסקומט אין שפּאַס, פאַרביק לאגלען און פילע געשמאַק פלייווערז. זיי אויך האָבן פּראָטעין 2 אָ + ענערגיע וואָס איז דער זעלביקער טרינקען וואָס מיר וויסן און ליב, פּלוס אַ כעפטי דאָזע פון ​​ענערגיע!

    איך האָב געפרוווט זיך פּראָטעין 2 אָ און טאַקע האָבן אַ ביסל אין מיין פרידזש איצט. דאָס איז איינער פון מיין פאַוואָריטעס אויף דער רשימה - ספּעציעל די טראַפּיקאַל קאָקאָסנוס טאַם!



    געפֿינען מער פּראָטעין 2 אָ וויי פּראָטעין טרינקען מיט נידעריק קאַלאָריע, אינפֿאָרמאַציע וועגן די פאַרשיידנקייַט און באריכטן דאָ.



    שפּיל

    ווידעאווידעא שייך צו פּראָטעין 2 אָ נידעריק קאַלאָריע וויי פּראָטעין טרינקען, פאַרשיידנקייַט פּאַק2019-05-03 ט 20: 31: 00-04: 00
  2. 2. ביפּראָ בעסטער פּראָטעין וואַסער, לימענע, 16.9 אונס (פּאַק פון 12)

    ביפּראָ בעסטער פּראָטעין וואַסער פּרייַז: $ 35.97 אַמאַזאָן קונה איבערבליקן קויפן ביי אַמאַזאָן פּראָס:
    • מיט אַ 'ריין פירמע' - 20 גראַמז פון פּראָטעין מיט ווי קליין ווי מעגלעך ינגרידיאַנץ
    • כּולל אַלע נייַן יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז און די דריי בקאַאַס.
    • ווערט די פּרייַז פֿאַר די קוואַליטעט פון די ינגרידיאַנץ
    קאָנס:
    • פּרייַז. עס איז טייַער ... אָבער עס איז נאָך פאָלקס, אַזוי דאָס דערציילט איר עפּעס.
    • עס ניצט אַ ניט -צוקער סוויטאַנער, וואָס עטלעכע מענטשן קען נישט ווי
    • ניט אַלע מענטשן הנאה די קאָנסיסטענסי און זאָגן אַז עס איז אויך דיק

    גלאַט, רעפרעשינג און געשמאַק - נאָר אַ ביסל ווערטער איר וועט טראַכטן וועגן ווען איר טרינקען דעם פּראָטעין וואַסער. כאָטש עס איז אַ ביסל טייַער, BiPro האט פילע גוטע באריכטן און מענטשן ויסקומען צו טראַכטן אַז די בענעפיץ פון די טרינקען זענען ווערט די פּרייַז.

    דער טרינקען כּולל 20 גראַמז פּראָטעין פּער פלאַש פֿון וויי פּראָטעין ייסאַלייט און כּולל בלויז 90 קאַלאָריעס. דאָס איז ימפּרעסיוו. עס איז געוויינטלעך לאַקטאָוס, גלוטען, פאַרב און צוקער.



    עס איז ווערט די פּרייַז פֿאַר די קוואַליטעט פון ינגרידיאַנץ און גוט געשמאַק. BiPro איז אויך NSF סערטאַפייד -דאָס מיינט אַז זייער פירמע איז דריט-פּאַרטיי טעסטעד פֿאַר אַקיעראַסי.

    געפֿינען מער אינפֿאָרמאַציע און באריכטן וועגן BiPro פּראָטעין וואַסער, לימענע, 16.9 אונס (פּאַק פון 12).

  3. 3. פּרעמיער פּראָטעין קלאָר פּראָטעין וואַסער טרינקען

    פּרעמיער פּראָטעין וואַסער טרינקען פּרייַז: $ 50.00 אַמאַזאָן קונה איבערבליקן קויפן ביי אַמאַזאָן פּראָס:
    • כּולל אַלע 9 יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז
    • קיין פעט אָדער צוקער; 90 קאַלאָריעס און 1 קאַרב
    • 20 גראַמז פון פּראָטעין!
    קאָנס:
    • עטלעכע זאָגן אַז עס איז אויך זיס
    • קענען זיין אַ ביסל טייַער
    • ניצט אַ קינסטלעך סוויטאַנער

    שטודיום ווייַזן אַז עס קען זיין וווילטויק צו עסן 20-25 גראַמז פון פּראָטעין פּער מאָלצייַט, יעדער מאָלצייַט. מאל דאָס קען זיין שווער, ספּעציעל אויב מיר זענען אויף-די-גיין אַלע די צייט.



    די טרינקען איז געמאכט פון 100% ריין וויי פּראָטעין יזאָלירן - איינער פון די פּיוראַסט וויי פּראָטעין פאָרמס - כּולל 20 גראַמז פון גאַנץ פּראָטעינס מיט רעפרעשינג פלייווערז.

    איך בין אַ גרויס פאָכער פון די יו פּרעמיער פּראָטעין סאָרט (זייער צו-גיין פּראָטעין שייקס ממש געשמאַק ווי מילקשאַקעס), און איך ווע געפרוווט דעם איין זיך. דער פּראָטעין וואַסער האט נישט די פּריקרע גרעב וואָס אנדערע טרינקען מיט פּראָטעין וואַסער קען האָבן, וואָס איז אַ פּלוס פֿאַר פילע מענטשן וואָס קען נישט הנאה דעם געוועב.



    וואָס איז קיל וועגן פּראָטעין וואַסער איז ... דאָס איז וואַסער! עס פריזיז און קענען מאַכן עטלעכע שפּאַס און געזונט רעסאַפּיז אין די זומער. דאָ איז אַ פּשוט רעצעפּט פֿאַר אַ פּראָטעין מאַראַנץ מאַנגאָ פּאָפּסיקלע:

    ינגרידיאַנץ



    • 1 פּרעמיער פּראָטעין קלאָר טרינקען, מאַראַנץ מאַנגאָ
    • & frac12; גלעזל מאַלענע
    • & frac12; טעפּל אַנאַנאַס טשאַנגקס
    • & frac12; גלעזל בלובעריז

    ינסטראַקשאַנז

    לייג די פרוכט צו דיין פורעם מאָולדז; גיסן אין פּראָטעין וואַסער; פרירן 6-8 שעה; הנאה אויף אַ הייס טאָג!



    געפֿינען מער אינפֿאָרמאַציע און באריכטן פון Premier Protein קלאָר פּראָטעין טרינקען דאָ.

  4. 4. פיזזיקווע ספּאַרקלינג פּראָטעין וואַסער, טרוסקאַווקע קאַווענע, 12 גראף

    פיזזיקווע פּראָטעין וואַסער פּרייַז: $ 56.80 אַמאַזאָן קונה איבערבליקן קויפן ביי אַמאַזאָן פּראָס:
    • פילע מענטשן ויסקומען צו הנאה דעם פיזי געפיל און זאָגן אַז די באַבאַלז העלפֿן צו דעקן דעם פּראָטעין אַפטערטייסט וואָס איז געוויינטלעך אין פּראָטעין טרינקען.
    • נידעריק קאַלאָריע; קיין קאַרב
    • 45 מג פון נאַטירלעך ענערגיע
    • גלוטען -פריי, סוי -פריי, שוגער -פריי, פעט -פריי, קיין קינסטלעך פּראַזערוואַטיווז אָדער דייז.
    קאָנס:
    • עס איז טייַער, אָבער ווייניקער טייַער ווי דיין דיזיינער לאַטיי.
    • כּולל סוקראַלאָסע; די פירמע זאגט אַז דאָס איז געווען דער 'בעסטער טייסטינג אָפּציע'
    • עטלעכע טראַכטן עס איז אויך זיס אָדער טאָן ניט ווי דער טעם פון אנדערע פלייווערז. טרוסקאַווקע קאַווענע מיינט צו זיין די באַליבסטע.

    אויב איר האָט ליב גאַזירטע וואַסער, דיין זוכן פֿאַר פּראָטעין וואַסער איז אַפישאַלי איבער.

    מיט בלויז 80 קאַלאָריעס און נול קאַרבס, כאָטש עס איז טייַער, עס איז ווערט די פּרייַז פֿאַר פילע. דער פריש געשמאַק און באַבאַלז דעקן די טשאַלקי אַפטערטייסט אין אַלע פּראָטעין טרינקען. עס אויך כּולל 45 מג פון נאַטירלעך ענערגיע, וואָס איז וועגן פיר אונסעס פון קאַווע. אַזוי גאָרנישט מעשוגע פֿאַר באַונסינג פֿון די ווענט, אָבער גענוג צו געבן איר אַ סאַטאַל בוסט.

    עס האָט געדויערט זיבן יו. איר וועט ליבע דעם און עס איז מער רעפרעשינג איבער אייז אויף אַ הייס זומער טאָג ווי אפילו רעגולער פּראָטעין וואַסער.

    געפֿינען מער אינפֿאָרמאַציע און באריכטן פון Fizzique ספּאַרקלינג פּראָטעין וואַסער.

  5. 5. גרייט נוטרישאַן פּראָטעין ינפיוזד וואַסער

    גרייט דערנערונג וואַסער טרינקען פּרייַז: $ 29.88 אַמאַזאָן קונה איבערבליקן קויפן ביי אַמאַזאָן פּראָס:
    • כּולל עלעקטראָליטעס וואָס האַלטן דיין גוף ס פלוידס באַלאַנסט
    • ניצט וויי פּראָטעין יזאָלירן, אַ הויך קוואַליטעט פּראָטעין
    • ליכט און רעפרעשינג טאַם
    קאָנס:
    • עטלעכע פלייווערז קען געשמאַק זויער
    • אנדערע פּראָטעין וואסערן אַנטהאַלטן מער פּראָטעין, אָבער 15 גראַמז איז נאָך גרויס
    • קען אָנמאַכן יבערקערן מאָגן אין יענע וואָס זענען שפּירעוודיק צו סטעוויאַ

    לייט, רעפרעשינג און קעטאָ פרייַנדלעך, Ready Nutrition ברענגט אַן ימפּרעסיוו 16.9 אָז פּראָטעין וואַסער צו די מאַרק.

    א צונויפגיסן פון סטעוויאַ און מאָנק פרוכט עקסטראַקט העלפּס צו שנייַדן די באַרימט אַפטערטייסט פון סטעוויאַ. דער טרינקען איז גרויס פֿאַר צאַמען אַפּעטיט, רידוסינג צוקער קרייווינגז און ריפיואַלינג דיין מאַסאַלז נאָך אַ שטאַרק שטאַרקייט טריינינג.

    אויך פּרובירן ראָזעווע גרייפּפרוט, וואַטע זיסוואַרג ווייַנטרויב , אָדער שוואַרץ קאַרש , צווישן אנדערע יאַמי פלייווערז.

    געפֿינען מער אינפֿאָרמאַציע און באריכטן וועגן גרייט נוטרישאַן פּראָטעין ינפיוזד וואַסער דאָ.

מער וועגן פּראָטעין וואַסער

דער וויי וויי פּראָטעין יזאָלירן טרינקען איז ינקריסינגלי פאָלקס ווי ביגער בראַנדז באַקומען דעם גאַנג.

דאָס איז פּונקט ווי וואָס מיר אַלע וועלן וויטאַמין וואַסער קען האָבן געווען , אַחוץ אַז דאָס איז טאַקע וווילטויק פֿאַר איר (אָדער לפּחות ווי וווילטויק ווי פּראָטעין פּודער . דאָך, איר זאָל פּרובירן צו באַקומען ווי פיל פּראָטעין פֿון גאַנץ פודז ווי איר קענען!)

מיר געוועט איר האָבן פֿראגן. איז עס געזונט? וואָס איז פּראָטעין וואַסער? פארוואס זאָל איך טרינקען פּראָטעין וואַסער? ווי פיל פּראָטעין טאָן איך דאַרפֿן צו פאַרנוצן יעדער טאָג?

עס זענען פילע פאַרשידענע אָפּציעס און עס קען זיין שווער צו קלייַבן די בעסטער פּראָטעין וואַסער וואָס איז פּאַסיק פֿאַר דיין לייפסטייל. לייענען אונטן צו מאַכן אַ געבילדעט ברירה וועגן וואָס פון אונדזער רעקאַמאַנדיישאַנז איז רעכט פֿאַר דיין יינציק דאַרף.

וואָס איז פּראָטעין וואַסער? עססענטיאַללי, פּראָטעין וואַסער איז אַנפלייווערד פּראָטעין פּודער געמישט אין וואַסער מיט פלייווערינגז און צוקער/סוויטאַנערז צוגעגעבן צו פֿאַרבעסערן דעם טעם. רובֿ נוצן וויי פּראָטעין יזאָלירן, אָבער עטלעכע אַלטערנאַטיוועס נוצן פאַבריק-באזירט פּראָטעין אַזאַ ווי אַרבעס, טשיאַ און העמפּ פּראָטעין. כאָטש רובֿ פּראָטעין וואסערן אַנטהאַלטן צוקער, זיי האָבן קינסטלעך סוויטאַנערז אָדער נאַטירלעך סוויטאַנערז אַזאַ ווי סטעוויאַ אָדער עריטהריטאָל. עטלעכע קען אויך נוצן סינטעטיש דייז, אַזוי עס איז בעסטער צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די ינגרידיאַנץ אויב איר האָט אַלערדזשיז אָדער סענסיטיוויטיז.

איז עס געזונט? איצט איר ווע לייענען די באריכטן, געזען די פּראָס און קאָנס, און איר זענט וואַנדערינג צי פּראָטעין וואַסער איז פֿאַר איר. איר'רע ווערי פון טריינג אַ נייַ פאַד אַז קען נישט זיין געזונט. גוט נייַעס: פּראָטעין וואַסער איז אַ געזונט העסאָפע צו אַ באַלאַנסט דיעטע. אויב איר זענט אָוקיי מיט פּראָטעין פּודער און פּראָטעין שייקס, איר זענט אָוקיי מיט פּראָטעין וואַסער. ווי גוט פֿאַר איר: עס דעפּענדס אויף די סאָרט און די סיבות וואָס איר טרינקען עס. די ווערייאַטיז פון נידעריק קאַרב און צוקער פאָרשלאָגן אַ געזונט אָלטערנאַטיוו צו אנדערע שוגערי בעוורידזשיז וואָס מענטשן טרינקען. די געשמאַק פלייווערז אויך מאַכן עס גרינגער צו באַקומען דיין טעגלעך פּראָטעין.

וואָס טוט פּראָטעין טאָן? פּראָטעין איז אַ קאָרנערסטאָון מאַקראָו אין דעם מענטש גוף מיט פעט און קאַרבאָוכיידרייץ. דיין גוף ניצט עס צו טייַנען און וואַקסן געוועבן. פּראָטעין אויך העלפּס דיידזשעסטשאַן, ענערגיע פּראָדוקציע, בלוט קלאַטינג און מוסקל צונויפצי. עס העלפּס צו העכערן שטאַרקייט, סטרוקטור און ילאַסטיסאַטי רעכט צו דער פּראָטעין טיפּ וואָס דיין גוף טראגט גערופֿן 'פיברע פּראָטעין'.

פיברע פּראָטעין פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין טייַנען אַ געהעריק ף וואָג אין דיין גוף. עס אויך האלט פליסיק וואָג, ימפּרוווז ימיונאַטי און טראַנספּאָרץ און סטאָרז נוטריאַנץ. עס אויך העלפּס צושטעלן ענערגיע! ווען איר אַרבעט, ספּאָרט אָדער ריקאַווערד פֿון אַ קראַנקייט אָדער שאָדן, דאָס העלפּס דיין גוף צו האַלטן שטאַרקייט איבער דעם טאָג. דאָס איז וואָס פילע מענטשן פאַרנוצן פּראָטעין נאָך ווערקאַוץ.

די הויפּט זאַך צו נעמען פֿון דעם איז אַז פּראָטעין פיעסעס אַ ריזיק ראָלע אין דיין געזונט. עס העלפּס דיין גוף צו פאַרריכטן געוועבן, העלפּס מעטאַבאַליק ריאַקשאַנז און קאָואָרדאַנייץ דיין גוף פאַנגקשאַנז. דאָס אויך העלפּס צו האַלטן דיין ימיון סיסטעם געזונט אָדער צו בויען עס צוריק נאָך אַ קראַנקייט.

טהערמאָגענעסיס, דער פּראָצעס פון ברענען קאַלאָריעס, איז אויך געוואקסן דורך אַ העכער פּראָטעין דיעטע. דאָס איז ידעאַל פֿאַר מענטשן וואָס ווילן צו פאַרלירן וואָג.

פארוואס זאָל איר טרינקען פּראָטעין וואַסער? פּראָטעין וואַסער איז גוט פֿאַר מענטשן וואָס קען דאַרפֿן אַן עקסטרע בוסט פֿאַר זייער ווערקאַוט אָדער האָבן צו טרינקען אַ פליסיק דיעטע. דאָס איז אויך פּאַסיק פֿאַר יענע וואָס טאָן נישט באַקומען אַ פּלאַץ פון פּראָטעין אין זייער רעגולער דיעטע. סטראַגאַלינג וועדזשאַטעריאַנז און וועגאַנז, דעם שטאָפּן איז פֿאַר איר. עס איז פייַן צו טרינקען ווי אַ פאַרבייַט פֿאַר אַ מאָלצייַט (אַזוי לאַנג ווי איר באַקומען גענוג קאַלאָריעס אנדערש), און פילע מענטשן באַשליסן צו טרינקען איינער איידער און/אָדער נאָך אַ וויזיט צו די ספּאָרטזאַל.

איר קענען אויך נוצן עס צו מאַכן שפּאַס זומער רעסאַפּיז, אַזאַ ווי ייַז פּאַפּס!

ווי טוט עס געשמאַק? עטלעכע קען זאָגן אַז עס איז אויך זיס און אנדערע נישט זיס גענוג, אָבער דער טעם דעפּענדס ניט בלויז אויף די סאָרט און טאַם, אָבער אויך אויף יעדער מענטש וואָס טרינקען עס. כאָטש איין מענטש קען ליבע מאַנגאָ פלייווערד טרינקען און סופּער זיס טינגז, אן אנדער מענטש קען האַסן מאַנגאָ און נישט וועלן עפּעס צו זיס. דער מענטש אַנשטאָט קען בעסער אַ מילדער טאַם און פּראָדוקט. דעריבער, מיר מוטיקן איר צו פּרובירן די פלייווערז און זען וואָס איינער איז בעסטער פּאַסיק פֿאַר דיין טייסץ. פילע פון ​​די בראַנדז אפילו האָבן ויסגעצייכנט צוריקקער פּאַלאַסיז אויב איר טאָן ניט ווי טרינקען.

ווי פיל פּראָטעין דאַרף עמעצער אַ טאָג? די DRI ( דייאַטערי רעפערענץ ינטייק ) זאגט אַז דער דורכשניטלעך דערוואַקסן דאַרף 0.36 גראַמז פון פּראָטעין פּער פונט אָדער 0.8 פּער קילאָ. דאָס איז וועגן 56 גראַמז פּער טאָג פֿאַר די דורכשניטלעך מענטש און וועגן 46 פֿאַר די דורכשניטלעך פרוי. יענע וואָס זענען מער אַקטיוו קען דאַרפֿן צו עסן מער. די סומע פון ​​פּראָטעין אין דיין גוף דעפּענדס אויף דיין געזונט און טעטיקייט מדרגה. (ווילן צו קאָנטראָלירן ווי פיל פּראָטעין אין דיין גוף, צווישן אנדערע פאקטן?) דאָס איז ספּעציעל נוציק פֿאַר יענע וואָס ריקאַווערד פון ילנאַסיז אָדער ינדזשעריז, עלטערע מענטשן אָדער נעבעך געזונט און זייער אַקטיוו.

איז עס מעגלעך צו האָבן צו פיל פּראָטעין? דיעטע מיט הויך פּראָטעין איז דערווייַל אַלע די שטורעם. און כאָטש דאָס קען זיין וווילטויק פֿאַר איר, עס איז בעסטער צו האַלטן די רעקאַמענדיד פּראָטעין לעוועלס פֿאַר דיין גוף טיפּ, סיידן אַנדערש רעקאַמענדיד דורך אַ דאָקטער. צו פיל פּראָטעין קענען אָנמאַכן צווישן אנדערע וואָג אָנווער, שלעכט אָטעם, פאַרשטאָפּונג, שילשל און דיכיידריישאַן. אויב איר פאַרנוצן צו פיל, דיין גוף וועט נישט נוצן עס און דער פּראָטעין וועט ווערן גלוקאָוס און יווענטשאַוואַלי פעט. נאָר טרינקען אָדער עסן וואָס איז נויטיק פֿאַר דיין גוף ס טעגלעך פאַנגקשאַנז.

איז עס ווערט די פּרייַז? כאָטש עטלעכע פּראָטעין וואסערן קען ויסקומען אַ ביסל טייַער, זיי זענען אַוואַדע ווערט די פּרייַז אויב איר קוק אין די בענעפיץ זיי געבן! עס איז אַזוי אַדוואַנטיידזשאַס אַז איר וועט באַלד פרעגן זיך וואָס איר האָט נישט האָבן דאָס אין דיין לעבן לאַנג צוריק. בייינג אין פאַרנעם קענען אויך שפּאָרן געלט, און פילע פּראָטעין וואסערן פאָרשלאָגן פאַרנעם פּאַקידזשיז. זייט זיכער צו פּרובירן די פלייווערז איידער איר קויפן אַ פאַרנעם פּאַק צו מאַכן זיכער אַז איר ווי זיי!

איצט אַז איר געלערנט אַלע וועגן פּראָטעין וואַסער און ווי געזונט עס איז פֿאַר איר, און לייענען עטלעכע באריכטן פון פייווערד בראַנדז, איר וויסן די פּראָס און קאָנס, איר'רע גרייט צו גיין אויס און פּרובירן עס! דאָס קען זיין דיין נייַע זומער טרינקען און קענען העלפֿן איר צו טייַנען אָדער האַלטן דיין בילכער גוף. דאָס קען אויך העלפֿן איר ופהיטן דיין ימיון געזונט, פאַרבייַטן אַנכעלטי שוגערי בעוורידזשיז אין דיין דיעטע און זיין געזונט און כאַפּיער!


לייענען מער:

ביליק פּראָטעין פּודער גייד: פאַרגלייכן, קויפן און שפּאָרן

5 בעסטער פּראָטעין שייקס פֿאַר וואָמען

5 בעסטער פּרע וואָרקאָוט ביילאגעס