הויפּט >> געזונטהייט >> אויף די קאַוועמאַן דיעטע? א ליסטע פון פּאַלעאָ-באוויליקט פודז פֿאַר איר

אויף די קאַוועמאַן דיעטע? א ליסטע פון פּאַלעאָ-באוויליקט פודז פֿאַר איר

פּאַלעאָ עסנוואַרג רשימה ינפאָגראַפיק

עס איז קיין איין רשימה פון פּאַלעאָ-באוויליקט פודז און עס איז שווער צו זיין פולשטענדיק, אַזוי איך האָבן ליסטעד עטלעכע פון די מערסט אָפט Paleo פודז וואָס איר וואָלט קויפן יעדער וואָך אין דיין שפּייַזקראָם קראָם. פֿאַר אַ געזונט דיעטע, ווי שטענדיק, איר ווילן צו קראָם די פּערימעטער פון די קראָם. עס וועט זיין זייער ווייניק גראָסעריעס וואָס זענען באוויליקט דורך פּאַלעאָ מיט אַ דערנערונג פירמע. דעם פּאַלעאָ ינפאָגראַפיק פֿון CrossFit Geelong איז ויסגעצייכנט ווייַל עס ברייקס אַראָפּ די באַסיקס פון די דיעטע אָבער אויך גיט געזונט לייפסטייל עצות ווי שלאָפן רעקאַמאַנדיישאַנז און דערלויבעניש צו לעבן אַ ביסל און הנאה דיין באַליבסטע טריץ אַמאָל אין עטלעכע מאָל.

אין אַלגעמיין, אויב איר נאָכפאָלגן די פּאַלעאָ דיעטע, איר וועט עסן פלייש (גראָז פידינג), פיש און סעאַפאָאָד, עגגס, פריש פירות, פריש וועדזשטאַבאַלז, ניסלעך, זאמען און געזונט אָילס.

דו וועסט נישט עסן ברויט אָדער רייַז, מילכיק פּראָדוקטן, ראַפינירט צוקער, לעגיומז ווי פּינאַץ און פּראַסעסט פודז.

פלייש באוויליקט פלייש

פּרוּווט שטענדיק צו עסן געוויינטלעך, פריש און האָרמאָנע פריי.

הינדל
טערקיי
כאַזער
רינדערנס
קאַלבפלייש
בייקאָן
לאם
ווענאַסאַן
ביסאָן
עגגס

סעאַפאָאָד און שעלפיש פּאַלעאָ

שרימפּ
האָמאַר
קלאַמז
קראַב
סקאַלאַפּס
ויסטערז

Paleo דיעטע פיש

סאַלמאָן
טונפיש
האַליבוט
Tilapia
מאַקרעל
סאַרדינעס
פאָרעל
רויט סנאַפּער
סונפיש
סוואָרדפיש
פאָרעל

וועגעטאַבלעס פון פּאַלעאָ דיעטע

כּמעט אַלע וועדזשטאַבאַלז פון פּאַלעאָ-באוויליקט, אָבער עקספּערץ רעקאָמענדירן אַז איר באַגרענעצן די סומע פון סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז ווי פּאַטייטאָוז.

קעראַץ
אָניאָנס
שפּינאַט
בראַקאַלי
סעלדעריי
פּעפּערז
אַוואָקאַדאָ
צוקיני
קרויט
בלומענקרויט
פּאַטלעזשאַן