הויפּט >> געזונט בילדונג >> קענען ארבעטן זיך העלפֿן אַן אַנדעראַקטיוו טיירויד?

קענען ארבעטן זיך העלפֿן אַן אַנדעראַקטיוו טיירויד?

קענען ארבעטן זיך העלפֿן אַן אַנדעראַקטיוו טיירויד?געזונט בילדונג

אויב איר האָט היפּאָטהיראָידיסם, כעדינג צו די ספּאָרטזאַל איז מיסטאָמע די לעצטע זאַך איר ווי צו טאָן. ווען די ביסל פלאַטערל-שייפּט דריז אין דיין האַלדז פאַנגקשאַנז, עס מאכט איר פילן מיד, זייַנען שלאָס ייקס און אַפעקץ דיין מאַסאַלז. עס איז נישט פּונקט אַ רעצעפּט פֿאַר קראַשינג דיין טויגיקייט צילן.





אויף שפּיץ פון אַלע וואָס, אַ ונדעראַקטיווע טיירויד סלאָוז דיין גוף ס מאַטאַבאַליזאַם, וואָס מיטל אַז עס איז מסתּמא איר גיינינג וואָג, אָבער נאָר טאָן נישט האָבן די ענערגיע צו אַרבעטן. אין קורץ: היפּאָטהיראָידיסם און געניטונג טאָן ניט ויסקומען ווי אַ נאַטירלעך קאָמבינאַציע. אָבער, אויב דיין צושטאַנד איז געזונט-קאַנטראָולד מיט מעדאַקיישאַנז, געניטונג קענען העלפֿן איר פילן בעסער.



קענען געניטונג היילן היפּאָטהיראָידיסם?

ניין, געניטונג וועט נישט מאַכן דיין טיירויד פּראָדוצירן מער טיירויד האָרמאָנע, אָדער פאַרקערט די צושטאַנד.

מאַי בעללאַנטאָני, MD, וואָס ספּעשאַלייזיז אין ענדאָוקראַנאַלאַדזשי, צוקערקרענק, און מאַטאַבאַליזאַם אין Mercy Medical Center אין באַלטימאָרע, טשאַנגינג די געניטונג פּלאַן אָדער דיעטע וועט ניט ווירקן די לויף פון אַ אַוטאָיממונע קרענק. זי איז שנעל צו זאָגן איר פּאַטיענץ, אויב עמעצער ווייסט וואָס געפֿירט אַ אַוטאָיממונע קרענק אָדער ווי צו סעלעקטיוו קאָנטראָלירן די ימיון סיסטעם, דער מענטש וואָלט קאַלעקטינג זייער נאָבעל פרייז אין מעדיצין.

פֿאַרבונדענע : היפּאָטהיראָידיסם באַהאַנדלונג



טרעאַטינג היפּאָטהיראָידיסם מיט מעדאַקיישאַן

די צונעמען באַהאַנדלונג איז די מעדאַקיישאַן אַז ריפּלייסיז די האָרמאָנע דיין גוף טוט נישט פּראָדוצירן.

מיר פירן צו היפּאָטהיראָידיסם מיט סינטעטיש טיירויד האָרמאָנע מעדאַקיישאַנז, זאגט David Bleich, MD, פּראָפעסאָר און הויפּט פון ענדאָוקראַנאַלאַדזשי, צוקערקרענק און מאַטאַבאַליזאַם אין Rutgers New Jersey Medical School אין Newark, New Jersey. עס איז פּשוט, זיכער און עפעקטיוו און איר דאַרפֿן צו אַרבעטן מיט דיין דאָקטער צו געפֿינען די רעכט דאָזע.

מעדאַקיישאַנז קענען פֿאַרבעסערן סימפּטאָמס פון היפּאָטהיראָידיסם ווען געהעריק רעכט, אַרייַנגערעכנט: נידעריק ענערגיע, מידקייַט, טרוקן הויט, טינינג האָר, וואָג געווינען, עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל, דעפּרעסיע אָדער שטימונג ענדערונגען, ווייטיק און סטיפנאַס אין דזשוינץ, מוסקל שוואַכקייַט, ירעגיאַלער אָדער כעוויער ווי נאָרמאַל פּיריאַדז. ינפערטיליטי, געוואקסן סענסיטיוויטי צו קאַלט, פאַרשטאָפּונג, סלאָוד האַרץ טעמפּאָ, ימפּערד זיקאָרן, כאָרסנאַס, אָדער אַ ענלאַרגעד טיירויד דריז.



פאָאָדס צו ויסמיידן מיט טיירויד מעדאַקיישאַן

מענטשן מיט היפּאָטהיראָידיסם יוזשאַוואַלי נעמען טיירויד האָרמאָנע פאַרבייַט מעדאַקיישאַנז טעגלעך פֿאַר די מנוחה פון זייער לעבן.עס איז בעסטער צו נעמען די פּיל אויף אַ ליידיק מאָגן.ד'ר בעללאַנטאָני רעקאַמענדז 30 מינוט איידער אָדער פיר שעה נאָך אַ מאָלצייַט און בייַ מינדסטער 2-4 שעה באַזונדער פון ביילאגעס מיט אייַזן אָדער קאַלסיום. אַזוי קען דיין גוף בעסער אַרייַנציען די מעדאַקיישאַן, זי זאגט.

אַז ס ווייַל עטלעכע פודז קענען אַרייַנמישנ זיך מיט די אַבזאָרפּשאַן פון דיין טיירויד מעדאַקיישאַן. די צוויי וואָס מענטשן אָפט ויסמיידן זענען סוי און ייאַדיין-רייַך פודז. א לערנען אָבער, ניט קיין אַדווערס יפעקס אָדער בלויז זייער באַשיידן ענדערונגען אין יפעקטיוונאַס.

גאָרנישט שלעכט וועט פּאַסירן צו איר אויב איר פאַרגעסן און נעמען דיין מעדאַקיישאַנז און ביילאגעס אין דער זעלביקער צייט, דערקלערט דר. Bellantoni. אין דעם טאָג, איר קען בלויז אַרייַנציען צווישן 60% און 70% פון די לעוואָטהיראָקסינע פּיל. דאָס דערקלערט וואָס מענטשן האָבן נידעריקער טיירויד לעוועלס טראָץ גענומען זייער טיירויד מעדאַקיישאַן.



פֿאַרבונדענע: 5 זאכן וואָס קענען באַלאַגאַן מיט טיירויד מעדאַקיישאַן

היפּאָטהיראָידיסם און געניטונג

די טעגלעך מעדאַקיישאַן איז דער בלויז וועג צו צוריקקריגן דיין טיירויד לעוועלס צו נאָרמאַל. נאָך, געניטונג קענען האָבן וווילטויק יפעקס פֿאַר מענטשן מיט היפּאָטהיראָידיסם - און העלפֿן קעמפן נעגאַטיוו יפעקס פון זיכער סימפּטאָמס, אַזאַ ווי וואָג געווינען, דעפּרעסיע, סטיפנאַס, שלאָס ייקס און מוסקל שוואַכקייַט.



די מערסט וויכטיק זאַך וואָס איר קענען טאָן פֿאַר היפּאָטהיראָידיסם איז צו נאָכפאָלגן דיין דאָקטער און מאַכן זיכער אַז איר שטעלן די רעכט דאָזע פון ​​טיירויד מעדאַקיישאַנז, אָבער דער ווייַטער שריט אין דיין רשימה פון טינגז זאָל זיין געניטונג. יאַסמין אַכונדזשי, מד , אַ טיירויד ספּעשאַלייזד מיט פּאַלאָמאַ געזונט. רעגולער געניטונג איז אַ וויטאַל טייל אין מאַנאַגינג היפּאָטהיראָיד סימפּטאָמס.

אויב איר האָבן אַ ונדעראַקטיווע טיירויד, איר קענען פירן צו אַ געניטונג רוטין צו:



1. פֿאַרבעסערן ענערגיע לעוועלס.

איינער פון די ערשטע סימפּטאָמס וואָס מענטשן באַמערקן וועגן היפּאָטהיראָידיסם איז מידקייט אָדער נידעריק ענערגיע. דער צושטאַנד קענען מאַכן איר פילן פויל. מעדאַקיישאַן קענען העלפֿן דאָס. אין צוגאב, עטלעכע פאָרשונג ווייזט אַז געניטונג מיט נידעריק פּראַל קענען רעדוצירן מידקייַט. נאָר זיין זיכער נישט צו שטופּן זיך צו שווער. עס איז וויכטיק צו אָנהייבן פּאַמעלעך, און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן דיין טעטיקייט לעוועלס אַזוי איר טאָן ניט אָווערדאָ עס און ענדיקן ויסגעמאַטערט.

2. פאַרלירן וידעפדיק פונט.

וואָג געווינען איז אַן נעבעך זייַט ווירקונג פון נידעריק טיירויד. עס סלאָוז דיין גוף ס מאַטאַבאַליזאַם, וואָס מאכט עס שווער צו פאַרלירן וואָג-אפילו ווען איר עסן רעכט. געניטונג ברענט קאַלאָריעס און קענען פֿאַרבעסערן וואָג געווינען וואָס קענען אַנטקעגנשטעלנ פויל מאַטאַבאַליזאַם, דערקלערט דר. אַקהונדזשי.



3. בויען מוסקל מאַסע.

היפּאָטהיראָידיסם קענען ברעאַקדאָוון מאַסאַלז און גרונט מוסקל קראַמפּס אָדער שוואַכקייַט. ווען איר'ווע גאַט דיין צושטאַנד אונטער קאָנטראָל, עס ס צייַט צו בויען זיי צוריק אַרויף-מיט שטאַרקייט טריינינג. ליפטינג ווייץ אָדער ניצן דיין גוף וואָג ווי קעגנשטעל סטרענגטאַנז דיין גוף. דאָס וועט העלפֿן איר בויען מוסקל מאַסע. מוסקל ברענט מער קאַלאָריעס ווי פעט, און די נוץ האלט אפילו בעשאַס מנוחה, זאגט ד'ר אַקהונדזשי. דאָס קען אויך העלפֿן וואָג אָנווער.

4. יז שלאָס ווייטיק.

שלאָס ווייטיק איז אַן נעבעך זייַט ווירקונג פון היפּאָטהיראָידיסם. עקסערסייזיז מיט נידעריק פּראַל, ווי שווימערייַ, טיי קיי אָדער יאָגאַ, קענען העלפֿן דעם ווייטיקדיק געפיל. ווען איר בויען מוסקל מיט געניטונג, עס ליפץ עטלעכע פון ​​די דרוק אויף דיין דזשוינץ, וואָס מאכט באַוועגונג ווייניקער ווייטיקדיק.

5. באַפרייַען סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע.

דעפּרעסיע קענען זיין האַנט-אין-האַנט מיט היפּאָטהיראָידיסם. געניטונג איז אַ נאַטירלעך סגולע פֿאַר נידעריק שטימונג. שטודיעס ווייַזן אַז אַעראָוביק געניטונג אין אַ מינוט פון מעסיק ינטענסיטי, דריי מאָל אַ וואָך, האט אַ באַטייטיק ווירקונג אויף די שטימונג. וואָרקאָוץ אויך פאַרגרעסערן דיין גוף ס מעלדונג פון ענדאָרפינז, וואָס זענען באַוווסט צו פֿאַרבעסערן שטימונגדר. אַקהונדזשי.

אַמאָל דיין צושטאַנד איז אונטער קאָנטראָל (מיט מעדאַקיישאַנז), איר וועט האָבן מער ענערגיע צו האַנדלען מיט אַ ווערקאַוט רעזשים.

וואָס טיפּ פון געניטונג איז בעסטער?

קלייַבן אַ אַקטיוויטעט וואָס איר האָט הנאה. עס קען אַרייַננעמען גיין, כייקינג, פליסנדיק, שווימערייַ אָדער ארבעטן אין אַ ספּאָרטזאַל. דערקלערט, א פּראָגראַם פון עראָוביקס געניטונג און שטאַרקייט טריינינג איז נידעריק פּראַלדר. אַקהונדזשי.עראָוביקס מיט נידעריק פּראַל קענען פאַרגרעסערן די האַרץ טעמפּאָ אָן צו פיל יגזערשאַן אויף דיין דזשוינץ. א בייבי בייק, יליפּטיקאַל מאַשין, אָדער אפילו נאָר גיין איז גרויס ברירות פֿאַר קאַרדיאָו ווערקאַוט. יאָגאַ און פּילאַטעס קענען אויך פֿאַרבעסערן די האַרץ מוסקל שטאַרקייַט און יז יז עטלעכע צוריק און לענד ווייטיק.

פּרוּווט צו האַלטן דיין טויגיקייט פּלאַן פֿאַר 30-60 מינוט דריי מאָל פּער וואָך און פאַרבינדן דאָס מיט געזונט עסן. ווי שטענדיק איך רעקאָמענדירן סטאַרטינג סלאָולי און בויען זיך ווי איר פּראָגרעס - שטענדיק רעדן צו דיין דאָקטער וועגן וואָס איז זיכער פֿאַר איר, זאגטדר. אַקהונדזשי.געדענק, אויב איר ינדזשערד זיך פרי, איר'רע פיל ווייניקער מסתּמא צו האַלטן דיין רוטין. פּראָגרעסיע, נישט שליימעס זאָל זיין דער ציל.

געניטונג וועט נישט טוישן דיין טיירויד. אָבער, מיט אַ רעגולער טויגיקייט פּראָגראַם, איר'רע מסתּמא צו האָבן מער ענערגיע, זיין מער פלינק און פילן כאַפּיער.