הויפּט >> געזונט בילדונג >> אויג געזונט 101: ווי צו באַשיצן די זעאונג און האַלטן דיין אויגן געזונט

אויג געזונט 101: ווי צו באַשיצן די זעאונג און האַלטן דיין אויגן געזונט

אויג געזונט 101: ווי צו באַשיצן די זעאונג און האַלטן דיין אויגן געזונטגעזונט בילדונג די נייַן סטעפּס - פֿון דיעטע צו מעדאַקיישאַנז - קענען העלפֿן איר באַשיצן אייער זעאונג.

פֿון לייענען, צו ארבעטן אויף די קאָמפּיוטער, צו דרייווינג דיין מאַשין - זעאונג פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין דיין וואָכעדיק לעבן. גענומען טריט צו באַשיצן אייער אויג געזונט איז וויכטיק. פּשוט טינגז ווי יערלעך אויג יגזאַמז, רידוסינג פאַרשטעלן צייט און טראָגן זונברילן קענען העלפֿן צו פאַרמייַדן זעאונג פּראָבלעמס.





וואונדער פון אויג פּראָבלעמס

אויב איר באמערקט איינער פון די סימפּטאָמס, מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט דיין אָפּטאָמעטריסט אָדער אַפטאַמאַלאַדזשיסט:



  • בלערי זעאונג
  • טרוקן אויגן
  • אויג אַלערדזשיז
  • פלאָאַטערס
  • ייסטראַין
  • טונעל זעאונג
  • שוועריקייט צו זען ביי נאַכט, ספּעציעל ווען דרייווינג

רעגולער זעאונג טשעקס קענען העלפֿן צו דיטעקט און פאַרריכטן זעאונג פּראָבלעמס אין זייער פרי סטאַגעס, איידער זיי פירן צו שטענדיק ישוז.

סיבות פון אויג פּראָבלעמס

עס זענען דריי הויפּט קאַטעגאָריעס וואָס קענען שעדיקן די אויג געזונט.

טעכנאָלאָגיע

מיט סאציאל מעדיע, ווידעאָקאָנפערענסעס און טעלעוויזיע שאָוז אויף ביניען, שטודיום זאָגן אַז פילע אמעריקאנער פאַרברענגען קימאַט האַלב פון זייער טאָג סטאַרינג אין אַ פאַרשטעלן - ספּעציעל בעשאַס די COVID-19 פּאַנדעמיק. אַלע די צייט וואָס איר פאַרברענגען אָנליין קענען פירן צו טרוקן אויגן. די ריזיקירן פון אַקוויירינג טרוקן אויגן ינקריסיז אויך ווען איר עלטער.



מעדאַקיישאַן זייַט יפעקס

בשעת דיין דאָקטער און אַפּטייקער קענען רעקאָמענדירן פּראַסקריפּשאַנז צו העלפֿן איר באַשיצן אייער ריע, עס איז אויך וויכטיק צו וויסן וועגן מעדאַקיישאַנז וואָס קענען גרונט זעאונג פּראָבלעמס.

אָטק אַנטיהיסטאַמינעס קענען טרוקן די ייבערפלאַך, זאגט Selina McGee , דאָקטער פֿאַר אָפּטאָמעטרי, גרינדער פון Precision Vision אין Edmond, Oklahoma. זינט עטלעכע רעצעפּט מעדאַקיישאַנז קענען ווירקן זעאונג, עס ס וויכטיק צו טיילן קיין און אַלע מעדאַקיישאַנז רעצעפּט און איבער די טאָמבאַנק מעדאַקיישאַנז מיט זייער אויג זאָרגן שפּייַזער און / אָדער אַפּטייקער.

אין צוגאב, Jeff Kegarise ברעט-סערטאַפייד אַפּטאַמאַטריסט אין קיל ספּרינגס יי קער אין פרענקלין, טעננעססעע, זאגט פּענכער קאָנטראָל מעדאַקיישאַנז און אַנטי-עקל מעדאַקיישאַנז זענען דער הויפּט דרייינג און פּראָבלעמאַטיק צו די אָקולאַר ייבערפלאַך. דעקאָנגעסטאַנץ, זיכער מעדאַקיישאַנז פֿאַר בלוט דרוק און אַנטידיפּרעסאַנץ קענען אויך בייַשטייַערן צו טרוקן אויג, ד'ר קעגאַריסע זאגט.



אַלערדזשאַנז

יטשי, רויט און געשוואָלן אויגן קענען זיין געפֿירט דורך ויסשטעלן צו שטויב, ליבלינג דאַנדערז, רויך און פּאַרפום. דר. McGee זאגט אַז אַלערדזשיק ריאַקשאַנז קענען אויך זיין געפֿירט דורך באַשטאַנד און סקינקאַרע פּראָדוקטן. זי רעקאַמענדז צו קוקן פֿאַר ינגרידיאַנץ אין באַשטאַנד און קלענזערז וואָס קענען פירן צו די ייבערפלאַך געזונט ייבערפלאַך. די אַרייַננעמען טאַלק, פירן, סעלעניום, ניקאַל, מינעראַל בוימל, סאָדיום לאַוריל סאַלפייט, און נאך .

ווי אַזוי קען איך קאָנטראָלירן מיין געזונט?

אויב איר האָט אויג ווייטיק אָדער אנדערע סימפּטאָמס וואָס טאָן ניט האַלטן אין אַ טאָג אָדער צוויי, מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט אַ אָפּטאָמעטריסט אָדער אַפטאַמאַלאַדזשיסט.

אין דיין אַפּוינטמאַנט, דיין דאָקטער וועט פרעגן פֿראגן וועגן דיין מעדיציניש געשיכטע צו זען אויב איר האָט אַ העכער ריזיקירן פֿאַר קיין באדינגונגען אַזאַ ווי צוקערקרענק, גראַווע ס קרענק אָדער הויך בלוט דרוק וואָס קען ווירקן דיין זעאונג.



דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער וועט פירן איר דורך אַ סעריע פון ​​אויג טעסץ צו קאָנטראָלירן דיין ריאַקשאַנז פון די תלמידים, ווי גוט איר קענען לייענען אַן אויג טשאַרט און ונטערזוכן טיילן פון דיין אויגן, אַרייַנגערעכנט רעטינאַ, קאָרניאַ, יריס און אָביעקטיוו. דיין שפּייַזער קען אויך פּרובירן די פליסיק דרוק אין דיין אויגן צו קאָנטראָלירן גלאַוקאָמאַ , אַ קרענק וואָס שעדיקן די אָפּטיש נערוו. כאָטש גלאַוקאָמאַ ווערט מער געוויינטלעך ווי מענטשן עלטער, וויזשאַן אָנווער קענען אָפט זיין פּריווענטיד דורך רוטין אויג יגזאַמז און פרי באַהאַנדלונג.

פֿאַרבונדענע: וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן צוקערקרענק רעטינאָפּאַטהי



ווי צו באַשיצן די זעאונג און פֿאַרבעסערן די געזונט פון די אויג

די טרינקגעלט קענען העלפֿן צו באַשיצן זעאונג און ויסמיידן צוקונפֿט יי פּראָבלעמס.

1. פּלאַן רעגולער אויג יגזאַמז

אָנהאַלטן פון געזונט אויג געזונט הייבט זיך מיט אַ פולשטענדיק אויג יגזאַם און זעאונג יגזאַם וואָס כולל אַ קוילעלדיק אָפּשאַצונג פון די סיסטעמיק מעדיציניש געשיכטע, מעדאַקיישאַנז, סוויווע, סימפּטאָמס און ווי איר נוצן דיין אויגן.



ד'ר קעגאַריסע איז יקערדיק פֿאַר נאָענט דורכקוק פון די לעדל גלאַנדז, אַרייַנגערעכנט ימאַגינג. יעדער יאָרצענדלינג פון לעבן ברענגט מיט זיך מער אָפט פּרעווענטאַטיוו און קערעקטיוו באדערפענישן פֿאַר די געזונט. רעדן מיט דיין אויג דאָקטער, וואָס זאָל זיין געזונט ווערסט אין רעקאַמענדיד פּרעווענטיוו און / אָדער קיוראַטיוו טריטמאַנץ וואָס זענען פּערסאַנאַליזייזד פֿאַר איר ווי אַ פּאַציענט.

2. באַקומען ינדיווידזשואַלייזד רעקאַמאַנדיישאַנז

דיין דאָקטער קען אויך באַשליסן צי איר קען נוץ פון אַ רעצעפּט אויג מעדאַקיישאַן. רובֿ אָטק מעדאַקיישאַנז פֿאַר טרוקן אויג זענען פּונקט קינסטלעך טרערן אָדער סאַפּלאַמענאַל שמירעכץ וואָס טעמפּערעראַלי לייגן אַן עקסטרע באַנד פון וואַסער צו די טרערן, רעצעפּט דראָפּס לייגן לובריקיישאַן און / אָדער אַרעסטירן אָנצינדונג אויף די ייבערפלאַך פון די אויג, אַ הויפּט גרונט פון סימפּטאָמס, זאגט דר. קאַראַריסע. רעצעפּט טראפנס קענען פירן צו די גרונט גרונט פון די ייקיאַלער ייבערפלאַך פּראָבלעם.



אָדער אַנטיהיסטאַמינע אויג דראָפּס קען זיין רעקאַמענדיד צו העלפן אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אַזאַ ווי רויט און יטשי אויגן. לעצטע יאָר, די פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (פדאַ) באוויליקט רעצעפּט אויג קאַפּ מעדאַקיישאַנז, פּאַטאַנאָל און פּאַטאַדייַ , צו זיין בארעכטיגט פֿאַר פּערטשאַסינג אין אַפּטייק אין פאַרמאַסיז.

3. באַטראַכטן קינסטלעך טרערן

דערפרישן דיגיטאַל דר. McGee איז אַ נייַע ניט-רעצעפּט שמירעכץ אויג קאַפּאַלייטיד צו ספּאַסיפיקלי באַפרייַען דריינאַס און יריטיישאַן וואָס קען פּאַסירן פֿון פּראַלאָנגד פאַרשטעלן צייט. איך רעקאָמענדירן צו נוצן עס צוויי צו פיר מאָל יעדער טאָג צו שטיצן די אָקולאַר ייבערפלאַך און צו העלפן דריינאַס אין די אויג מיט אונדזער קראַנט דיגיטאַל וועלט.

4. רעסט דיין אויגן

דר. McGee רעקאַמענדז פּראַקטיסינג די 20/20 הערשן ווען ספּענדינג צייט אין פראָנט פון אַ פאַרשטעלן.דר. McGee זאגט פֿאַר יעדער 20 מינוט פאַרשטעלן צייט עפּעס 20 פֿיס אַוועק אין מינדסטער 20 סעקונדעס. אויך, געדענקען צופּינטלען זינט שטודיום האָבן געוויזן אַז מיר פּינטלען ווייניקער ווען מיר קוקן אין אַ פאַרשטעלן.

5. פיר גוט דערנערונג

אויב איר עסן נוטריאַנט רייַך פודז, איר קענט אויך באַשיצן דיין ריע. די אמעריקאנער אַקאַדעמיע פון ​​אָפטהאַלמאָלאָגי רעקאַמענדז צו עסן אַ דיעטע מיט נידעריק פעט און רייַך אין פירות, וועדזשטאַבאַלז און גאַנץ גריינז צו ופהיטן דיין זעאונג. עטלעכע געזונט פודז פֿאַר געזונט געזונט פון די אויג אַרייַננעמען פיש, מאַראַנץ-בונט וועדזשטאַבאַלז, סיטרוס פרוכט, ליפי גרינז און בינז. אויב איר טאָן ניט באַקומען די געהעריק נוטריאַנץ דורך דיין דיעטע, רעדן צו דיין דאָקטער וועגן ביילאגעס מיט וויטאַמינס.

6. נעמען וויטאַמינס פֿאַר אויג געזונט

ווי אַ בייַשפּיל פון די נוץ פון ביילאגעס, דר. McGee ציטירט די AREDS-2 לערנען אויף פּאַטיענץ מיט מעסיק מאַקולאַר דידזשענעריישאַן. דעם לערנען געוויזן אַז גענומען טעגלעך דאָסעס פון וויטאַמין C און וויטאַמין E. , ביתא קעראַטין , צינק , און קופּער קען פּאַמעלעך די פּראַגרעשאַן פון עלטער-פֿאַרבונדענע מאַקולאַר דידזשענעריישאַן.

רובֿ עקספּערץ פון טרוקן אויג פאָרשטעלן וויטאַמין א , ד , און E אויב אַ פּאַציענט איז דיפישאַנט, זאגט דר. קאַראַריסע. מער וווילטויק זענען מויל אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז (פיש ייל), וואָס זענען אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און פּראָ-טרער געזונט.

7. געניטונג

צוזאמען מיט אַ געזונט דיעטע, גשמיות טעטיקייט איז וויכטיק פֿאַר דיין קוילעלדיק געזונט און ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד אַז איר וועט אַנטוויקלען אַ כראָניש געזונט צושטאַנד וואָס קען שעדיקן דיין אויגן. קעסיידער באַקומען דיין האַרץ טעמפּאָ איז וווילטויק פֿאַר בלוט דרוק, סלאָוז די ריזיקירן פון צוקערקרענק און האט positive יפעקס פֿאַר קאַלעסטעראַל. אַלע די באדינגונגען קענען שעדיקן די זעאונג ווען ניט באהאנדלט. אין דעם פאַל, אַוווידאַנס איז דער בעסטער מעדיצין.

8. טראָגן פּראַטעקטיוו ייעוועאַר

אויב איר זענט אין דער זון, אַ פּאָר פון שיידז וואָס פאַרשפּאַרן 99% פון UVA און UVB שטראַלן קענען העלפֿן צו פאַרמייַדן קאַטעראַקץ און מאַקולאַר דידזשענעריישאַן. אויב איר שפּיל ספּאָרט, מאַכן זיכער צו אָנטאָן אַ וואַסער - ברילן צו פאַרשפּאַרן בלאָנדזשען פּאַקס אָדער באַללס.

9. פאַרלאָזן סמאָוקינג

זיכער, עס איז שלעכט פֿאַר דיין לונגען, אָבער צי איר וויסן סיגערעץ קענען שעדיקן דיין ריע, אויך? עס ינקריסאַז ריזיקירן פון מאַקולאַר דידזשענעריישאַן, קאַטעראַקץ און ז שעדיקן צו די אַפּטיק נערוו נאַשאַנאַל יי אינסטיטוט . אויב איר דאַרפֿן אן אנדער סיבה צו בריק די מידע, איצט איר האָבן עס!