5 רעמאַדיז איבער-דעם-טאָמבאַנק צו פּרובירן הייַנט
א כאַנגאָוווער איז אַ קאָמבינאַציע פון סימפּטאָמס, אָבער דאָ זענען עטלעכע כאַנגאָוווער רעמאַדיז איבער-דעם-טאָמבאַנק צו העלפן איר רעליעף פון קאָפּווייטיק, עקל און מידקייַט.
וואָג אָנווער עצות פֿון רום טריינער Gunnar Peterson: טראַכטן ווי אַ ויסקוקער
עטלעכע שנעל און עפעקטיוו עצות פֿאַר וואָג אָנווער און דיעטע פון האָלליוואָאָד טריינער Gunnar Peterson, גוף שאַפּער פון קים קאַרדאַשיאַן, Sofia ווערגאַראַ און Angelina Jolie.
Top 5 בעסטער צוריק עקסערסייזיז פֿאַר ססיאַטיקאַ און נידעריקער צוריק ווייטיק
פּילאַטעס עקספּערט רעקאַמענדז בעסטער נידעריקער צוריק עקסערסייזיז צו קאַמבאַט ססיאַטיקאַ. דאקטוירים רעקאָמענדירן בעסער האַלטנ זיך און סטרעטשינג און פֿאַרשטאַרקונג געניטונג.
VIDEO: דער בעסטער ווערקאַוט פֿאַר אַבס
די ינטענסיווע אַבס וואָרקאָוט פון 8 מינוט וועט פאַרשטייַפן און פארשטארקן דיין האַרץ. נאָכגיין סייאַנטיפיקלי פּראָווען אַבס עקסערסייזיז וואָס וועט פאַרשטייַפן און טרים דיין טאַליע.
7 בעסטער סייבער מאנטיק פיטנעסס דילז אויף אַמאַזאָן
נוץ די בעסטער סייבער מאנטאג טויגיקייט דילז דעם יאָר פֿאַר די גיפס וואָס מענטשן וועלן ליב און צו מייַכל זיך מיט די מכשירים איר דאַרפֿן פֿאַר די נייַ יאָר.
בעסטער זעלבסט זאָרגן פֿאַר מענטשן: 25 זאכן גייז דאַרפֿן
עס זענען 25 זיך-זאָרגן זאכן וואָס יעדער באָכער זאָל לייגן צו זיין רעפּערטואַר אַזוי אַז זיי פילן, אַקטינג און קוקן יינגער פֿאַר יאָרן.
זאַפט דיעטע: 4 דעטאָקס זאַפט רעסיפּעס צו אָנהייבן דיין טאָג
געשמאַק רעסאַפּיז פֿאַר זאַפט רייניקן דיין טאָג. רעסיפּעס פֿאַר לימענע גרין זאַפט, מאַנגאָ קאַלע זאַפט, מער זאַפט און עפּל יאַגדע זאַפט.
די דזשוס רייניקונג דיעטע: 5 שנעל פאַקס איר דאַרפֿן צו וויסן
א רייניקונג, אָדער זאַפט שנעל דעטאָקס, איז אַ פליסיק רוי זאַפט דיעטע וואָס איר נאָכפאָלגן פֿאַר אַ קורצער צייט. דער זאַפט קלעאַנסעס יוזשאַוואַלי געדויערט 1-6 טעג. באַקומען די פאקטן וועגן ווי און וואָס.
GAPS דיעטע - 5 שנעל פאַקס וועגן קישקע און פּסיטשאָלאָגי סינדראָום
א פולשטענדיק איבערבליק פון די GAPS דיעטע פֿאַר קישקע און פּסיטשאָלאָגי סינדראָום, אַ האָליסטיק באַהאַנדלונג פֿאַר פילע טנאָים אַרייַנגערעכנט אָטיזאַם און דעפּרעסיע.
מאַרפאַן סינדראָום: 5 שנעל פאַקס איר דאַרפֿן צו וויסן
אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן דעם געוועב דיסאָרדער, אַרייַנגערעכנט אַ ווידעא מיט אַן איבערבליק פון Marfan סינדראָום. דיאַגנאָסיס, לעבן יקספּעקטאַנסי, באַהאַנדלונג.
קאַרדיאָו יאָגאַ: באַקומען פּאַסיק מיט דעם אָנליין וואָרקאָוט
איר קענען באַקומען דיין האַרץ טעמפּאָ פּאַמפּינג בשעת איר בויען שטאַרקייט און וואָג. די צוויי קאַרדיאָו יאָגאַ ווערקאַוץ פון טאַראַ סטילעס באַקומען דיין גוף ארבעטן.
בעסטער שלאָפן טראַקערז: וואָס איז רעכט פֿאַר איר?
כראָניש נעבעך שלאָפן קוואַליטעט ינקריסאַז די ריזיקירן פון מעדיציניש קאַנסערנז. די בעסטער שלאָפן טראַקערז פאָרשלאָגן וועגן צו לערנען וועגן שלאָפן קוואַליטעט און ווי צו שלאָגן עס.
Top 5 בעסטער פליסנדיק שיכלעך פֿאַר וואָמען
צי איר זענט אַ אָנהייבער אָדער אַ יקספּיריאַנסט מעראַטאַנער, דאָס זענען די בעסטער שיכלעך פֿאַר ווייַבלעך ראַנערז.
די 10 בעסטער זונשייַן פֿאַר דיין פּנים
אויב איר ווילט צו קוקן יינגער, כעלטיער און סעקסיער, מער, עס איז פּשוט צו באַשיצן זיך פון ברענט און צו פרי יידזשינג מיט אַ גוט פאַסיאַל סאַנסקרין.
דזשילליאַן מיטשאַעלס וואָרקאָוט: פעט-בורנינג ינטערוואַל טראַינינג פון גאַנץ גוף
דאָס איז אַ גאַנץ, 55-מינוט קאַלאָריע-ברענען ווערקאַוט פֿון די Jillian Michaels באַניש פעט באָאָסט מעטאַבאָליסם פיטנעסס דיווידי. גרייט זיך צו ווערן דאַר און שטאַרק.
5 בעסטער טרינקען וואַסער טאַנגקס פֿאַר ימערדזשאַנסיז
געטרונקען וואַסער איז די מערסט וויכטיק זאַך פֿאַר קיין נאַטירלעך ומגליק. דאָס זענען די בעסטער טאַנק וואַסער טאַנגקס צו גרייטן זיך פֿאַר די ערגסט.
5 בעסטער פּראָטעין שייקס פֿאַר וואָמען
פּראָטעין איז אַ בנין בלאָק אין יעדער צעל פון דיין גוף. ניט ענלעך פעט און קאַרבס, מיר דאַרפֿן צו ריפּלעניש אונדזער גוף פּראָטעין סטאָרז. קיו בעסטער פּראָטעין שייקס פֿאַר וואָמען.
האָלליוואָאָד דיעטע פּלאַנז וואָס אַרבעט: 5-פאַקטאָר דיעטע
סאַלעבריטיז און וואָכעדיק מענטשן ווי די 5-פאַקטאָר דיעטע פֿאַר זיין וואָג אָנווער רעזולטאַטן און בייגיקייט. דיעטע פון האַללע בערי, מעגאַן פאָקס, ריהאַננאַ, ייוואַ מענדעס.
די פּאַלעאָ דיעטע: 5 שנעל פאַקס איר דאַרפֿן צו וויסן
א רעצענזיע פון די דיעטע פון פּאַלעאָ, פּריימאַל אָדער קייוומאַן, מיט אינפֿאָרמאַציע וועגן וואָג אָנווער, וואָס איר קענען און קען נישט עסן, נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע, קריטיק און נוציק טרינקגעלט.
די דיעטע פון די קרויט זופּ: 5 שנעל פאַקס איר דאַרפֿן צו וויסן
לערן וועגן דעם נידעריק-קאַלאָריע, נידעריק-פעט דיעטע וואָס איר טאָן פֿאַר 7 טעג. עס איז שנעל, שנעל וואָג אָנווער און מיר האָבן אַ דיעטע קרויט זופּ רעצעפּט וואָס איז אויך געשמאַק.
