די קאָרעגאַסם: קענען איר אָרגאַזם פון טריינינג?
לויט צו פאָרשונג, עטלעכע וואָמען קענען אָרגאַזם נאָר דורך טריינינג. דאָס איז מיסטאָמע דער בעסטער מאָוטאַוויישאַן טאָמיד צו גיין צו די ספּאָרטזאַל. באַקומען די פאקטן און ווערקאַוט.
וואָג אָנווער פּיל קאָנטראַווע: 5 שנעל פאַקס איר דאַרפֿן צו וויסן
דיעטע פּיל קאָנטראַווע האט שוין ווארטן פֿאַר FDA האַסקאָמע, אָבער עס האט נישט באַקומען די גרין ליכט. דאָ זענען די פאקטן וועגן דעם נייַ וואָג אָנווער און אַביסאַטי פּיל.
פאַרלירן 11 פונט אין 4 טעג? א נייַע לערנען זאגט אַז שנעל וואָג אָנווער איז מעגלעך
א נייַע סקאַנדינאַוויאַן לערנען געפֿונען אַז אַ נידעריק -קאַלאָריע דיעטע פּלוס אַ טיף געניטונג פּלאַן קענען רעדוצירן גוף פעט אין בלויז פיר טעג. באַקומען די שנעל וואָג אָנווער פּלאַן דאָ.
די גאַוט דיעטע: 5 שנעל פאַקס איר דאַרפֿן צו וויסן
געפֿינען אַלע די גאַוט אינפֿאָרמאַציע, פאקטן און רעקאַמאַנדיישאַנז וועגן וואָס איר זאָל עסן און וואָס איר דאַרפֿן צו ויסמיידן אויב איר זענט אין ריזיקירן פון גאַוט.
CrossFit וואָרקאָוט: 10-מינוט WOD פֿון Jessica Alba טריינער
דעם CrossFit WOD (ווערקאַוט) מיט דזשעסיקאַ אַלבאַ ס טריינער יומי לי איז בלויז 10 מינוט, אָבער עס אַרבעט דיין גאנצע גוף און פּאַמפּס דיין האַרץ.
פּרוּווט דעם משוגע קאַרדיאָו/סטרענגטה קאָמבאָ וואָרקאָוט
סערטאַפייד טריינער מייק געאַרי ווייַזן איר אַ מעשוגע נייַ קאַרדיאָו/שטאַרקייט פּראָגראַם וואָס איז נישט פֿאַר די שוואַך. אָבער, עקסטרעם פעט אָנווער איז דער רעזולטאַט פון דעם.
בעסטער ערשטער אַיד קיץ: דיין גרינג בייינג גייד
ווען אַ שאָדן אַקערז, עס איז גרינג צו ווערן אָוווערכוועלמד אָדער פאַרלירן דיין קאָפּ אין די כאַאָס. דער בעסטער ערשטער הילף קיץ בנימצא זענען דיזיינד צו פאַרמיידן דאָס.
א HIIT וואָרקאָוט פֿאַר יעדער פּלאַן
געפֿינען זיך וואָס אַלעמען איז HIIT אָדער ינטערוואַל טריינינג מיט הויך ינטענסיטי. ווי אַזוי צו באַקומען שנעל פּאַסיק מיט אַ HIIT ווערקאַוט, צי איר ווי צו לויפן, בייקינג אָדער ווייץ.
UFC Fighter & NBXA Champ פּיטאָ רעדט רעסיסטאַנסע
פּיטאָ פֿון Gator פיטנעסס רעדט וועגן ווי ער איז געווען וווּ ער איז, וואָס מאָוטאַווייץ אים, וואָס זיין פּלאַנז זענען פֿאַר דער צוקונפֿט און גיט עטלעכע עצות פֿאַר סטייינג.
21 בעסטער פּנים מאַסקס פֿאַר קידס: די לעצט רשימה
דאָ זענען די בעסטער פּנים מאַסקס פֿאַר קינדער וואָס זענען גאנץ פֿאַר שולע, זומער לאַגער און ספּאָרט.
קאַנדידאַ דיעטע: עקספּערט עצות און עצה
אויב איר פּרוּווט די קאַנדידאַ דיעטע פֿאַר הילף מיט שטימונג, קישקע אָדער אנדערע געזונט פּראָבלעמס, נוצן די עקספּערט גיידליינז צו אָנהייבן רייניקונג אַנטי-קאַנדידאַ.
6 קעטאָ ביילאגעס וואָס טאַקע אַרבעט
עס איז קיין אנדער ברירה צו אַ געזונט קעטאָ דיעטע מיט גוטע פּראָטעינס און פיברע קאַרבס, אָבער קעטאָ ביילאגעס קען שטיצן דיין השתדלות. דאס זענען אונדזער פאַוואָריטעס!
Top 5 בעסטער טיר ראַם ציען אַרויף באַרס
דאָ, דער בעסטער דזשאַמבאַט איבער די טיר איז בארעכטיגט, וואָס קענען זיין געוויינט פֿאַר קין אַפּס און אנדערע ווערקאַוץ. אַלע פון זיי זענען געזונט אונטער $ 50 און וועט נישט שעדיקן דיין טיר.
בעסטער ווערקאַוט לידער פֿאַר קאַרדיאָו שווייס סעשאַנז
די 40+ ווערקאַוט לידער וועט מאָטיווירן איר, מאַכן איר שמייכל און העלפֿן איר ענדיקן שטאַרק. די רשימה האט גענוג קנאַל און טאַנצן צו באַקומען קיין קאַרדיאָו סעסיע.
2 בעסטער סייבער מאנטיק טאָאָטהברוש דילז אויף אַמאַזאָן
געפֿינען אַן עלעקטריש ציינבערשטל וואָס איז רעכט פֿאַר איר מיט די קאַמפּעראַסאַנז פון די בעסטער 2018 סייבער מאנטיק ציינבערשטל דילז.
ב.ק.ס. Iyengar: 5 שנעל פאַקס איר דאַרפֿן צו וויסן
באליבטע יאָגאַ פּראַקטישנער ב.ק.ס. ייענגאַר איז געשטאָרבן אין עלטער פון 95 יאָר. ייענגאַר איז געווען די סיבה יאָגאַ גענומען אַוועק אין די מערב.
די מערסט פולשטענדיק געזונט סנאַקס פֿאַר 100 קאַלאָריעס
די פילונג און געזונט 100-קאַלאָריע סנאַקס האָבן אַ גוטע דאָזע פון פּראָטעין, פיברע אָדער וואַסער אָדער אַ קאָמבינאַציע פון די, אַזוי זיי טאַקע באַפרידיקן דיין קרייווינגז.
באַקומען מאָגער: שלאָפן מער, פאַרלירן וואָג
די סקערי קשר צווישן וואָג אָנווער און שלאָפן. ווי קליין שלאָפן אַפעקץ וואָג געווינען, אַפּעטיט פון מאַטאַבאַליזאַם, דיעטע און קרייווינגז.
די דיעטע פון די וואַטטש וואַטשערז: 5 שנעל פאַקס איר דאַרפֿן צו וויסן
איר וויסן די וואָג וואַטטשערס דיעטע פֿאַר זיין רום ספּאָוקספּיפּאַל דזשענניפער הודסאָן און דזשעסיקאַ סימפּסאָן, אָבער באַקומען די פאקטן, ווייזט קאַלקולאַטאָר און באריכטן דאָ.
Top 10 בעסטער אַמאַזאָן סייבער מאנטיק דילז אויף יאָגאַ אַקסעססאָריעס
איר זוכט פֿאַר סייבער מאנטיק דילז אויף יאָגאַ אַקסעסעריז? קוק ניט ווייַטער ווי די רשימה, וווּ איך האָבן צונויפגעשטעלט די בעסטער יאָגאַ דילז אויף סייבער מאנטיק. קוק עס דורך!
