לויט צו פאָרשונג, עטלעכע וואָמען קענען אָרגאַזם נאָר דורך טריינינג. דאָס איז מיסטאָמע דער בעסטער מאָוטאַוויישאַן טאָמיד צו גיין צו די ספּאָרטזאַל. באַקומען די פאקטן און ווערקאַוט.
דיעטע פּיל קאָנטראַווע האט שוין ווארטן פֿאַר FDA האַסקאָמע, אָבער עס האט נישט באַקומען די גרין ליכט. דאָ זענען די פאקטן וועגן דעם נייַ וואָג אָנווער און אַביסאַטי פּיל.
א נייַע סקאַנדינאַוויאַן לערנען געפֿונען אַז אַ נידעריק -קאַלאָריע דיעטע פּלוס אַ טיף געניטונג פּלאַן קענען רעדוצירן גוף פעט אין בלויז פיר טעג. באַקומען די שנעל וואָג אָנווער פּלאַן דאָ.
געפֿינען אַלע די גאַוט אינפֿאָרמאַציע, פאקטן און רעקאַמאַנדיישאַנז וועגן וואָס איר זאָל עסן און וואָס איר דאַרפֿן צו ויסמיידן אויב איר זענט אין ריזיקירן פון גאַוט.
דעם CrossFit WOD (ווערקאַוט) מיט דזשעסיקאַ אַלבאַ ס טריינער יומי לי איז בלויז 10 מינוט, אָבער עס אַרבעט דיין גאנצע גוף און פּאַמפּס דיין האַרץ.
סערטאַפייד טריינער מייק געאַרי ווייַזן איר אַ מעשוגע נייַ קאַרדיאָו/שטאַרקייט פּראָגראַם וואָס איז נישט פֿאַר די שוואַך. אָבער, עקסטרעם פעט אָנווער איז דער רעזולטאַט פון דעם.
ווען אַ שאָדן אַקערז, עס איז גרינג צו ווערן אָוווערכוועלמד אָדער פאַרלירן דיין קאָפּ אין די כאַאָס. דער בעסטער ערשטער הילף קיץ בנימצא זענען דיזיינד צו פאַרמיידן דאָס.
געפֿינען זיך וואָס אַלעמען איז HIIT אָדער ינטערוואַל טריינינג מיט הויך ינטענסיטי. ווי אַזוי צו באַקומען שנעל פּאַסיק מיט אַ HIIT ווערקאַוט, צי איר ווי צו לויפן, בייקינג אָדער ווייץ.
פּיטאָ פֿון Gator פיטנעסס רעדט וועגן ווי ער איז געווען וווּ ער איז, וואָס מאָוטאַווייץ אים, וואָס זיין פּלאַנז זענען פֿאַר דער צוקונפֿט און גיט עטלעכע עצות פֿאַר סטייינג.
דאָ זענען די בעסטער פּנים מאַסקס פֿאַר קינדער וואָס זענען גאנץ פֿאַר שולע, זומער לאַגער און ספּאָרט.
אויב איר פּרוּווט די קאַנדידאַ דיעטע פֿאַר הילף מיט שטימונג, קישקע אָדער אנדערע געזונט פּראָבלעמס, נוצן די עקספּערט גיידליינז צו אָנהייבן רייניקונג אַנטי-קאַנדידאַ.
עס איז קיין אנדער ברירה צו אַ געזונט קעטאָ דיעטע מיט גוטע פּראָטעינס און פיברע קאַרבס, אָבער קעטאָ ביילאגעס קען שטיצן דיין השתדלות. דאס זענען אונדזער פאַוואָריטעס!
דאָ, דער בעסטער דזשאַמבאַט איבער די טיר איז בארעכטיגט, וואָס קענען זיין געוויינט פֿאַר קין אַפּס און אנדערע ווערקאַוץ. אַלע פון זיי זענען געזונט אונטער $ 50 און וועט נישט שעדיקן דיין טיר.
די 40+ ווערקאַוט לידער וועט מאָטיווירן איר, מאַכן איר שמייכל און העלפֿן איר ענדיקן שטאַרק. די רשימה האט גענוג קנאַל און טאַנצן צו באַקומען קיין קאַרדיאָו סעסיע.
געפֿינען אַן עלעקטריש ציינבערשטל וואָס איז רעכט פֿאַר איר מיט די קאַמפּעראַסאַנז פון די בעסטער 2018 סייבער מאנטיק ציינבערשטל דילז.
באליבטע יאָגאַ פּראַקטישנער ב.ק.ס. ייענגאַר איז געשטאָרבן אין עלטער פון 95 יאָר. ייענגאַר איז געווען די סיבה יאָגאַ גענומען אַוועק אין די מערב.
די פילונג און געזונט 100-קאַלאָריע סנאַקס האָבן אַ גוטע דאָזע פון פּראָטעין, פיברע אָדער וואַסער אָדער אַ קאָמבינאַציע פון די, אַזוי זיי טאַקע באַפרידיקן דיין קרייווינגז.
די סקערי קשר צווישן וואָג אָנווער און שלאָפן. ווי קליין שלאָפן אַפעקץ וואָג געווינען, אַפּעטיט פון מאַטאַבאַליזאַם, דיעטע און קרייווינגז.
איר וויסן די וואָג וואַטטשערס דיעטע פֿאַר זיין רום ספּאָוקספּיפּאַל דזשענניפער הודסאָן און דזשעסיקאַ סימפּסאָן, אָבער באַקומען די פאקטן, ווייזט קאַלקולאַטאָר און באריכטן דאָ.
איר זוכט פֿאַר סייבער מאנטיק דילז אויף יאָגאַ אַקסעסעריז? קוק ניט ווייַטער ווי די רשימה, וווּ איך האָבן צונויפגעשטעלט די בעסטער יאָגאַ דילז אויף סייבער מאנטיק. קוק עס דורך!