דער בעסטער דיווערטיקוליטיס דיעטע: 5 עסן צו עסן און 5 צו ויסמייַדן
וועללנעסס עס איז אַנדערש פֿאַר אַלעמען, אָבער די פודז בכלל טריגערז סימפּטאָמספּאַקאַץ זענען אַלע די שטורעם אין שניט די טעג, אָבער פּאַקאַץ אין דיין צווייפּינטל קענען אָנמאַכן עטלעכע ערנסט פּראָבלעמס - ניימלי דיווערטיקוליטיס, אַ ווייטיקדיק מעדיציניש צושטאַנד וואָס אַקערז ווען די קליין פּאַקאַץ, גערופֿן דיווערטיקולאַ, ווערן ינפליימד אָדער ינפעקטאַד.
צו זיין קלאָר, פילע מענטשן (ספּעציעל יענע איבער די עלטער פון 40) אַנטוויקלען די פּאַקאַץ אין זייער צווייפּינטל; דאָס איז גערופן דיווערטיקולאָסיס, און עס איז נישט אויטאָמאַטיש אַ פּראָבלעם. איר קען האָבן דייווערטיקולאַ און קיינמאָל דערפאַרונג אָנצינדונג אָדער ינפעקציע, אין פאַקט, רובֿ מענטשן מיט דיווערטיקולאָסיס וועט נישט דערפאַרונג פּראָבלעמס. אויב איר טאָן, אָבער, עס ס גערופֿן דיווערטיקוליטיס-און די אַקוטע אנפאלן, אָדער פלער-אַפּס, זענען ניט בלויז ווייטיקדיק אָבער קענען זיין געפערלעך אויב לינקס אַנטריטיד.
פיגורינג אויס וואָס ז דייווערטיקוליטיס פֿאַר איר, פּערסנאַלי, איז די מערסט וויכטיק זאַך איר קענען טאָן צו פירן דיין צושטאַנד און ויסמיידן פלער-אַפּס ... אָבער איר קען נישט וויסן נאָך וואָס דיין טריגערז זענען. דאָ זענען די פודז בכלל געהאלטן זיכער און אַנסייף צו עסן - ווי געזונט ווי איר קענען פירן דיין דייווערטיקוליטיס.
ווי צו פירן דיווערטיקוליטיס מיט דיעטע
בשעת נייע-דיאַגנאָסעד מענטשן אָפט פילן אָוווערוועלמד דורך די לימיטיישאַנז פון אַ דיווערטיקוליטיס דיעטע, די גוטע נייַעס איז אַז איר טאָן ניט דאַרפֿן צו זיין אָוווערלי ריסטריקטיוו מיט וואָס איר עסן. עס זענען עטלעכע גילדענע כּללים ווען איר קלייַבן אַ זיכער עסנוואַרג פֿאַר דיווערטיקוליטיס וואָס קענען מאַכן דיין מאָגן גליקלעך.
וויסן דיין טריגערז
לויט יעדער מענטש מיט דיווערטיקוליטיס, זיין דיעטע זאָל זיין באזירט אויף זייער אייגענע צושטאנדן Kathryn A. Boling, MD , ערשטיק זאָרג שפּייַזער מיט Mercy Personal Physicians אין Lutherville אין Maryland. וואָס באַדערז איר קען נישט אַרן עמעצער אַנדערש מיט דיווערטיקוליטיס; אויף די פליפּ זייַט, איר קען זיין ביכולת צו עסן פודז אַז פילע אנדערע מענטשן קענען נישט.
איבער פּאַפּיאַליישאַנז, שטודיום זאָגן אַז איר טאָן ניט האָבן צו זאָרג וועגן וואָס איר עסן [נאָרמאַלי], אָבער פּאַטיענץ אָפט זאָגן צו מיר, 'איך וויסן מיר קענען עסן וואָס מיר וועלן, אָבער איך'ווע באמערקט טינגז ווי ניסלעך אָדער קאָקאָשעס, מיר, 'זאגט דר. באָלינג.
FYI, ד'ר באָלינג סאַפערז פון דייווערטיקוליטיס זיך ... און איר ביגאַסט צינגל איז בלאַקבעריז. אויב עפּעס טריגערז דיין סימפּטאָמס, ויסמייַדן עסן עס אפילו אויב עס טוט נישט גיין קעגן די כּללים.
נעמען עס פּאַמעלעך
אויב איר האָט לעצטנס אַ דיווערטיקוליטיס באַפאַלן און איר באַקומען צו עסן נאָרמאַלי ווידער, עס איז וויכטיק צו יז אין דיין געוויינטלעך דיעטע. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק אויב איר טאָן ניט וויסן וואָס געפֿירט דיין פלער-אַרויף; אַנדערש, איר ריזיקירן צו עסן אַ פּלאַץ פון די פּינטלעך זאַך וואָס טריגערד איר און האָבן צו אָנהייבן אַלץ ווידער. עס איז אויך רעקאַמענדיד צו ערשט עסן אַ נידעריק פיברע דיעטע בעשאַס דיווערטיקוליטיס און גלייך נאָך דעם. מער טערמין, אַ הויך פיברע דיעטע איז רעקאַמענדיד.
פֿאַרשטיין ווי צו פירן אַטאַקס
וואָס איר עסן ווען איר האָט אַן אַקוטע באַפאַלן איז אַנדערש ווי וואָס איר עסן ווען איר זענט בעסער, דערקלערט דר. באָלינג, וואָס מוסיף אַז בעשאַס אַן באַפאַלן, איר זאָל האַלטן אַוועק פון שווער-צו-דיידזשעסט פודז און פודז וואָס פאָרן דורך דיין גי סיסטעם געשווינד (אַזאַ ווי רוי וועדזשיז און ראַפאַדזש).
אויב איר טאָן ניט האָבן אַ באַפאַלן, אויף די אנדערע האַנט, עס ס אָוקיי צו עסן קיין פודז איר וויסן פֿאַר זיכער זענען נישט אַ צינגל פֿאַר איר.
5 (טיפּיקלי זיכער) פודז צו עסן
ווידער, די רשימה איז סאַבדזשעקטיוו און עפּעס דאָ קען זיין אַ צינגל פֿאַר איר. אין אַלגעמיין, די פודז זענען טענד צו זיין גרינג פֿאַר די געדערעם פון מענטשן מיט דיווערטיקוליטיס.
- גאַנץ קערל קאַרבאָוכיידרייץ: אויב קאַשע און רייַז זענען שווער צו דיידזשעסטיד, פּרובירן רעגע האָבערגריץ, מאַקאַראָנען אָדער לאָקשן, און גאַנץ ווייץ ברויט, מאַפאַנז אָדער ראַפּס.
- לעאַן פּראָטעין: עגגס און ווייך קאַץ פון פלייש (טראַכטן שרעדיד הינדל, בייקט פיש און ערד רינדערנס) זענען יוזשאַוואַלי גרינג צו דיידזשעסט.
- האַלב פרוכט און וועדזשטאַבאַלז: איר קען דאַרפֿן צו באַזייַטיקן די הויט אויב עס ז יריטיישאַן.
- סטאַרטשי פודז , ווי פּאַטייטאָוז: ווען דיין דיעטע כּולל קראָכמאַל, עס איז פריינדלעך צו דיין צווייפּינטל (אָבער איר קען באַטראַכטן די פּילינג ערשטער).
- זאַפט, טיי און וואַסער: האַלטן זאַפט פּאַפּ-פריי אַזוי עס טוט נישט רייצן דיין צווייפּינטל (ווי עפּל, ווייַנטרויב אָדער זשורעכלינעס אַנשטאָט פון מאַראַנץ).
5 פודז צו ויסמייַדן
אין דער פאַרגאַנגענהייט, רופאים געוויינט צו רעקאָמענדירן אַז פּאַטיענץ מיט דיווערטיקוליטיס ויסמיידן אַלע ניסלעך, זאמען און פּאַפּשוי פּראָדוקטן כעלטקער פּראַוויידערז וויסן איצט אַז די ריסטריקשאַנז טאָן ניט דאַרפֿן צו זיין געווענדט צו אַלע פּאַטיענץ. פילע מענטשן קענען עסן די פודז אָן אַרויסגעבן.
עפשער אַנסייף פודז צו עסן
איר קען זיין ביכולת צו עסן די פודז, עסן זיי קערפאַלי אָדער זעלטן, אָדער עסן זיי אין קליין אַמאַונץ - אָדער זיי קען זיין צו פיל פון אַ צינגל פֿאַר דיין צווייפּינטל. אויב דאָס איז דער פאַל, איר זענט אין גוט פירמע; די פודז זענען רובֿ מסתּמא צו פאַרשאַפן אַ דיווערטיקוליטיס פלער אַרויף.
- שווער-צו-קייַען פודז: שווער פודז וואָס זענען שווער צו ברעכן אַראָפּ זענען מער מסתּמא צו באַקומען טראַפּט אין די פּאַקאַץ פון דיין צווייפּינטל.
- מיטל-סייזד זאמען אָדער ניסלעך: זונרויז זאמען, פֿאַר בייַשפּיל, קען זיין שווער פֿאַר דיין דיידזשעסטשאַן; סטראָבעריז זאמען יוזשאַוואַלי זענען נישט (כאָטש זיי קען נאָך אַרן איר!).
- קאָקאָשעס און פּאַפּשוי פּאַפּשוי: ווייַל איר טענד צו עסן די פודז געשווינד - אלא ווי צו נעמען צייט צו גאָר קייַען זיי - זיי זענען מער מסתּמא צו פאַרשאַפן ישוז.
- רויט פלייש: עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן רויט פלייש קענען ביישטייערן צו דיווערטיקוליטיס פלאַרז; איינער פון 2018, ארויס אין נו , האט געוויזן אַ פאַרגרעסערן אין אנפאלן פֿאַר מענטשן וואס קאַנסומד מער רויט פלייש ווי אנדערע טייפּס פון פּראָטעין , ווי אָף און פיש.
- הויך-פאָדמאַפּ פודז: עטלעכע עקספּערץ טראַכטן דורך אַ נידעריק FODMAP דיעטע, קענען רעדוצירן די סומע פון דרוק אין די צווייפּינטל און באַגרענעצן די נומער פון אַקוטע אנפאלן וואָס אַ מענטש מיט דיווערטיקוליטיס קען האָבן.
זענען אַלקאָהאָל און קאַווע שלעכט פֿאַר דייווערטיקוליטיס?
ניט דאַווקע, כאָטש איר באשטימט ווילן צו ויסמיידן אַלקאָהאָל און קאַפין אויב איר 'רע יקספּיריאַנסט אַ דיווערטיקוליטיס באַפאַלן.
קאַווע איז אַ באָוועל סטימולאַנט, אַזוי אויב איר האָט אַ באַפאַלן, איר זאל וועלן צו בלייַבן אַוועק און אָפּרוען דיין באָוועל, זאגט ד'ר באָלינג, אָבער אין די לאַנג לויפן, מענטשן וואָס האָבן ריקאַווערד קענען טרינקען עס.
דער זעלביקער גייט פֿאַר אַלקאָהאָל, כאָטש דר. באָלינג וואָרענען אַז אַלקאָהאָל איז שווער פֿאַר דיין מאָגן אין אַלגעמיין - און סימפּטאָמס פון אנדערע געזונט באדינגונגען, ווי פּאַנקרעאַטיטיס , קענען זיין ענלעך צו סימפּטאָמס פון אַ דיווערטיקוליטיס פלער (מאכן עס שווער צו וויסן אויב איר 'רע טרעאַטינג דיין סימפּטאָמס צונעמען).
דיעטע פֿאַר פלעראַפּס פון דיווערטיקוליטיס
אויב איר 'רע יקספּיריאַנסט אַן אַקוטע דיווערטיקוליטיס באַפאַלן און ווילן צו רוען דיין באָוועל אַזוי עס קענען צוריקקריגן פאַסטער, איר זאל וועלן צו גיין אויף אַ קלאָר פליסיק דיעטע פֿאַר 1-2 טעג, אַדווייזיז ד'ר באָלינג. דעם מיטל איר קענען פאַרנוצן קלאָר ליקווידס פון אַלע מינים, אַרייַנגערעכנט הינדל יויך, וואַסער אָדער אייז טשיפּס, גאַטאָראַדע, ניט-פּאַפּ זאַפט, ערבאַל טיי, אָדער אפילו דזשעל-אָ (זינט עס איז דיידזשעסטיד ווי אַ פליסיק).
אין אנדערע ווערטער, אויב איר קענען זען עס, איר קענען עסן אָדער טרינקען עס, זאגט דר. באָלינג. און דעם טיפּ פון קורץ-טערמין דיעטע קענען ווערן גענוצט צו צוריקקריגן פון אַן אַקוטע באַפאַלן, צו פּרעווענט אַ אָנקאַמינג באַפאַלן (ווען איר אָנהייב צו פילן סימפּטאָמס), און אפילו אַלאָנגסייד אַנטיביאַטיקס, אויב דיין געזונט זאָרגן פּראַוויידערז זיי.
סימפּטאָמס פון די פלאָוטינג פון דיווערטיקוליטיס אַרייַננעמען:
- ווייטיק, אָפט אויף דיין נידעריקער לינקס זייַט
- עקל און וואַמאַטינג
- קראַמפּינג און בלאָוטינג
- פיבער
- שילשל אָדער פאַרשטאָפּונג
אַמאָל די פלער איז אונטער קאָנטראָל, איר קענען צוריקקומען צו נאָרמאַל עסן געוווינהייטן.
אנדערע וועגן צו האַלטן דיווערטיקוליטיס אונטער קאָנטראָל
אויב איר האָט געטאן אַלץ איר קענען צו ידענטיפיצירן דיין טריגערז און האַלטן דיין סימפּטאָמס אונטער קאָנטראָל, אָבער איר זענט נאָך לעבעדיק מיט פלער-אַפּס, איר קען זיין ביכולת צו אַדאַפּט אַ ביסל ענדערונגען אין לייפסטייל צו קאָנטראָלירן דיין דייווערטיקוליטיס. די קענען זיין געטאן אין אַדישאַן צו מאָדיפיצירן דיין דיעטע פֿאַר דיווערטיקוליטיס.
גענומען פּראָביאָטיקס
עקספּערץ פאָרשן נאָך די ווירקונג פון פּראָביאָטיקס אויף דיווערטיקוליטיס, אָבער וואָס זיי האָבן געזען ביז איצט סאַגדזשעסץ אַז עס קען זיין נוציק פֿאַר פילע פּאַטיענץ. א 2019 לערנען פֿון די אייראפעישער איבערבליק פֿאַר מעדיקאַל און פאַרמאַקאָלאָגיקאַל ססיענסעס סאַגדזשעסץ אַז, ווען געוויינט מיט אַנטיביאַטיקס, פּראָביאָטיקס קענען רעדוצירן די סומע פון אַבדאָמינאַל ווייטיק בעשאַס אַקוטע אנפאלן.
אן אנדער אָפּשאַצונג פון שטודיום, ארויס אין 2013 אין טעראַפּיוטיק אַדוואַנסאַז אין גאַסטראָענטעראָלאָגי , איז ווייניקער זיכער אַז פּראָביאָטיקס קענען העלפֿן. אָבער, דער אַרטיקל קען פֿאָרשלאָגן אַז זיי קען העלפן, און אַז עס - אין מינדסטער - עס טוט נישט שאַטן צו פּרובירן.
עקסערסייזינג
עס איז לאַנג געווען באַוווסט אַז אָפט גשמיות טעטיקייט קענען פאַרמייַדן דיווערטיקוליטיס סימפּטאָמס. אַן אָפֿט סאָורסעד לערנען פון 2009 , פארעפנטלעכט אין דער אמעריקאנער דזשאָורנאַל פון גאַסטראָענטעראָלאָגי , געפֿונען אַז קראַפטיק טעטיקייט לאָוערד די ריזיקירן פון דייווערטיקוליטיס און גי בלידינג.
אָבער, די לערנען האט ספּעציפיצירט קראַפטיק געניטונג, אַזוי גיין קען נישט זיין גאַנץ גענוג צו שנייַדן די געזונט בענעפיץ. ליכט און מעסיק Forms פון געניטונג האט ניט ווייַזן די זעלבע רעזולטאַטן.
גענומען וויטאַמינס אָדער ביילאגעס
פיברע ביילאגעס זענען שטאַרק פֿאַר מאַנאַגינג סימפּטאָמס פון דיווערטיקוליטיס, לאַרגעלי ווייַל עס האלט בענקל מאָווינג דורך די צווייפּינטל. דערקלערט אויב איר האַלטן בענקל ווייך, איר קענען פאַרמייַדן די קלאָגינג פון די דיווערטיקולאַ Ashkan Farhadi, MD , אַ גאַסטראָענטעראָלאָגיסט אין מעמאָריאַלקאַרע אָראַנדזש קאָוסט מעדיקאַל צענטער אין קאַליפאָרניאַ. אין אַלגעמיין, אויב איר קענען פירן צו ויסמיידן פאַרשטאָפּונג, עס קען פאַרמייַדן פלער-אַפּס. א הויך-פיברע דיעטע - ווי לאַנג ווי עס כולל פיברע הויך-פיברע פודז וואָס טאָן ניט רייצן דיין סיסטעם - קענען אויך זיין וווילטויק.
ער אויך סאַגדזשעסץ גענומען מאַגניזיאַם , וואָס קענען שטארקן די ינטעסטאַנאַל מאַסאַלז און האַלטן סטולז ווייך און רעגולער. עס איז געוויזן, זאגט ד'ר פאַרהאַדי, אַז פודז רייַך אין מאַגניזיאַם קענען פאַרמייַדן די פּראַגרעשאַן פון דיווערטיקולאָסיס.
ווי ווייט אנדערע וויטאַמינס, עטלעכע פּאַטיענץ מיט דיווערטיקוליטיס ווונדער וועגן וויטאַמין D. עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז מענטשן מיט העכער וויטאַמין די לעוועלס זענען ווייניקער מסתּמא צו אַנטוויקלען דיווערטיקוליטיס . אָבער, עס ס ניט פיל פאָרשונג דאָ, און אַ 2020 קאַנטראָולד פּראָצעס אויף די לינק, קיין חילוק צווישן דיווערטיקוליטיס כאַספּיטאַלאַזיישאַנז געפֿונען צווישן מענטשן וואָס סאַפּלאַמענטאַד מיט וויטאַמין די און יענע וואָס טאָן ניט.
גענומען מעדאַקיישאַנז
אין מער מעסיק צו שטרענג פאלן, דיין דאָקטער קען פאָרשטעלן אַן אַנטיביאָטיק צו ויסמעקן די ינפעקציע. עטלעכע פּאַטיענץ זענען אויך פּריסקרייבד די אַנטיביאַטיקס אין די אָנהייב פון אַ פלער, צו פאַרמייַדן די ווערסאַנינג פון סימפּטאָמס.
צי דאָס איז די רעכט ברירה פֿאַר איר איז צווישן איר און דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער. פילע דאקטוירים וועט פאָרשטעלן עפּעס ווי סיפּראָפלאָקסאַסין אָדער אַמאָקסיסיללין-קלאַווולאַניק , אָבער מאַכן זיכער אַז איר זענט פּריסקרייבד אַז איר זאָגן דיין שפּייַזער וועגן אנדערע מעדיצין וואָס איר נעמען אַזוי אַז איר קענען ויסמיידן קיין ינטעראַקטיאָנס.
פֿאַרבונדענע: דיווערטיקוליטיס באַהאַנדלונג און מעדאַקיישאַנז
קענען איר פאַרקערט דיווערטיקוליטיס?
איר קענען צוריקקריגן גאָר פון דיווערטיקוליטיס און נישט ליידן אַקוטע אנפאלן אין דער צוקונפֿט מיט די רעכט קאָמבינאַציע פון דיעטע און לייפסטייל ברירות. עס קען נעמען בלויז אַ ביסל טעג אָדער ווי אַ ביסל וואָכן צו היילן און גיין צוריק צו נאָרמאַל.
אין די דערווייל, נאָכגיין אַ קלאָר פליסיק דיעטע ווען איר דאַרפֿן צו רוען דיין באָוועל. אַנעקדאָטאַלי, עטלעכע מענטשן רעקאָמענדירן צו ליגן אויף דיין לינקס זייַט בעשאַס אַ פלער, ווייַל די שטעלע קען דיידזשעסטשאַן.
אויב איינער דיווערטיקוליטיס באַפאַלן, ינקריסיז דיין גיכער פון אַ צווייטע באַפאַלן מיט 20%, זאגט דר. Farhadi - אָבער נאָך אַ רגע באַפאַלן, דיין ריזיקירן ינקריסאַז צו 50%. אָבער, ער מוסיף אַז פּראַוויידערז איצט טיפּיקלי וואַרטן צו דיסקוטירן דורכפירן קיין טיפּ פון כירורגיע ביז נאָך אַ פּאַציענט האט אַ מינימום פון דריי אנפאלן. אָבער, אַ איין, שטרענג באַפאַלן פון דיווערטיקוליטיס (אַזאַ ווי מיט אַ אַקאַמפּאַניינג אַבסעסס), קען דאַרפן כירורגיש ינטערווענטיאָן.
ווען צו זען דיין דאָקטער
אויב איר האָט אַן אַקוטע באַפאַלן, איר קענט רעסטירן דיין באָוועל מיט אַ קלאָר פליסיק דיעטע פֿאַר 1-2 טעג, זאגט דר.
צי ניט איגנאָרירן דיין סימפּטאָמס אָדער באַרשט זיי ווי דיווערטיקוליטיס, זי הערות. איר קען דאַרפֿן אַנטיביאַטיקס, IV כיידריישאַן אָדער אפילו כאַספּיטאַלאַזיישאַן צו פילן בעסער. אין ערגסט פאַל, די סינעריאָוז דיווערטיקוליטיס קענען ווערן פאַטאַל אויב עס איז ניט טרעאַטעד (דאַנק צו די ריזיקירן פון פּערפערייטאַד באָוועל און סעפּסיס).
