הויפּט >> וועללנעסס >> האָט איר יקספּיריאַנסט ווידעא זיצונג דייַגעס? דאָ זענען 4 וועגן צו קאָפּע

האָט איר יקספּיריאַנסט ווידעא זיצונג דייַגעס? דאָ זענען 4 וועגן צו קאָפּע

האָט איר יקספּיריאַנסט ווידעא זיצונג דייַגעס? דאָ זענען 4 וועגן צו קאָפּעוועללנעסס

די קאוויד -19 פאנדעמיק האט פארענדערט די וועג ווי מענטשן ינטעראַקט מיט יעדער אנדערער. טעכנאָלאָגיע (אַזאַ ווי ווידעא טשאַץ און קאָנפֿערענץ קאַללס) מאכט עס גרינג צו בלייַבן פארבונדן, אָבער עס קען אויך פילן ומנאַטירלעך און ומגעלומפּערט ווען עס איז ריפּלייסט אין-מענטש קאָנטאַקט. פֿאַר עטלעכע, דער דרוק צו דורכפירן סאָושאַלי אָדער אין אַ אַרבעט באַשטעטיקן דורך ווידעא קאָנפֿערענץ קען פירן צו געפילן פון בערנאַוט, מידקייַט און אפילו זאָרג דייַגעס.





וואָס איז דאָס וועגן Zoom וואָס קען פירן צו דייַגעס?

Zoom, Google Hangouts, FaceTime - ווידעא קאַנפראַנסאַז האָבן ווערן אַ יקערדיק געצייַג פֿאַר יענע וואָס אַרבעט פֿון שטוב בעשאַס די COVID-19 פּאַנדעמיק. זיי ווערן אויך געניצט פֿאַר לערנען, סאָושאַלייזינג, און ווי אַ וועג פֿאַר אונדז צו כמעט אָנטייל נעמען אין געשעענישן אַזאַ ווי וועדינגז, בערטדייז און אפילו פונעראַלס. פילע כעלטקער פּראַוויידערז האָבן ינקעראַדזשד טעלעאַלטה אַפּוינטמאַנץ אויך. אַלע דעם אָנליין ינטעראַקשאַן קען האָבן אַ דאַונסייד.



ווידיאס רופן פאָדערן פיל מער פאָקוס ווי אַ פּנים-צו-פּנים שמועס זלאטין איוואנאוו , MD, אַ סייקאַטריסט אין ניו יארק סיטי. מיר דאַרפֿן פיל מער ענערגיע צו פּראָצעס ניט-מינדלעך קיוז ווי פאַסיאַל אויסדרוקן, די טאָן און גראַד פון די קול און גוף שפּראַך. מער ופמערקזאַמקייט צו די קאַנסומז אַ פּלאַץ פון ענערגיע.

דאָס איז ענערגיע וואָס מיר קען שוין פעלן רעכט צו צוגעגעבן גייַסטיק דרוק וואָס קענען קומען מיט אַ פּאַנדעמיק.

דר. יוואַנאָוו זאגט אַז אונדזער דייַגעס ריסעס ווען מיר האָבן צו פאָקוס אויף פינף מענטשן אין דער זעלביקער צייט אין גאַלעריע. מאל, עס איז מער שווער צו פֿאַרשטיין דיין חברים, פרענדז, אַפיליייץ רעכט צו קאַנעקטיוויטי ישוז אָדער אַקצענט. אן אנדער סיבה צו פילן באַזאָרגט איז אַז מיר געשווינד האָבן צו באַקומען באַקאַנט און אפילו געניט מיט אַ נומער פון פאַרשידענע ווידעא רופן פּלאַטפאָרמס - Zoom, GoToMeeting, Skype, אאז'ו ו. אין אנדערע ווערטער, די דרעדיד טעכניש שוועריקייטן קענען לייגן נאָך דייַגע אויף שפּיץ פון געזעלשאַפטלעך וועריז .



אין אַדישאַן, עס איז אויך אָפט צו זאָרג וועגן ווי איר זענט באמערקט אויף אַ וועבקאַם, אָדער צו דרוקן זייַענדיק פאָטאָגעניק. פילע מענטשן זענען סטערינג אין זייער פנימער אויף סקרינז פילע מאָל ווי זיי וואָלט אלץ קוקן אין דער שפּיגל אַ טאָג - און דאָס קענען ברענגען זיך זיך-שאַצן ישוז וועגן אויסזען.

וואָס איז מערסט אָפט אַפעקטאַד דורך ווידעא קאָנפֿערענץ דייַגעס?

די COVID-19 פּאַנדעמיק קען ווירקן מער ווי דיין גשמיות געזונט. עס אויך ימפּאַקץ דיין גייַסטיק געזונט ווען איר דערפאַרונג געפילן פון דרוק און דייַגעס געפֿירט דורך געזעלשאַפטלעך דיסטאַנסינג און אפגעזונדערטקייט. איין לערנען געפונען אַז לאַנג-טערמין אפגעזונדערטקייט דרוק איז אַ הויפּט ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר נוראָפּסיטשיאַטריק דיסאָרדערס אַזאַ ווי דעפּרעסיוו און דייַגעס דיסאָרדערס. פארגרעסער טשאַץ און ווידעא קאַנפראַנסינג קענען העלפֿן צו באַפרייַען געפילן פון לאָונלינאַס, אָבער דאָס קען אויך פאַרגרעסערן דייַגעס אין עטלעכע מענטשן. יענע וואָס זענען מערסט אָפט אַפעקטאַד דורך Zoom דייַגעס קענען אַרייַננעמען מענטשן וואָס זענען נישט באַקאַנט מיט די טעכנאָלאָגיע, ווי געזונט ווי די 15 מיליאָן אַדאַלץ וואָס לעבן מיט פאַרשידן פארמען פון געזעלשאַפטלעך דייַגעס.

מענטשן וואָס געראַנגל מיט טעכנאָלאָגיע

לויט האָנג יין, מד , אַ סייקאַטריסט אין וויסקאָנסין ביי New Frontiers Psychiatric & TMS, די וואָס קען נישט זיין ווי באַקאַנט מיט רעגולער נוצן פון טעכנאָלאָגיע טענד צו זיין די מערסט ימפּאַקטיד. עס קען פילן אָוווערוועלמינג פֿאַר פילע צו אַדאַפּט אַ נייַע פאָרעם פון טעקנאַלאַדזשיקאַל קאָמוניקאַציע. ענדערונג, אין אַלגעמיין, קען זיין דייַגעס ווייַל עס איז מער פון אַן אומבאַקאַנט קעגן עפּעס וואָס מיר זענען באַקאַנט מיט און האָבן אַ געדאַנק פון ווי עס איז געווען פריער, דר. יין זאגט. מיר ווי צו פילן זיכער און טויגעוודיק און סטעפּינג אַרויס אונדזער טרייסט זאָנע קענען טעמפּערעראַלי דיסטייבאַלייז דאָס.



יענע מיט יגזיסטינג דייַגעס דיסאָרדערס

ווידעא קאַנפראַנסינג קענען אויך זיין טשאַלאַנדזשינג פֿאַר יענע וואָס האָבן שוין געראַנגל מיט פאַרשידן דייַגעס. אן אנדער באַפעלקערונג איז מענטשן וואָס האָבן אַ פאָרעם פון דייַגעס (ספּעציעל געזעלשאַפטלעך דייַגעס) אָדער האָבן עטלעכע פֿעיִקייטן וואָס פּרידיספּאָוז זיי, דר. יין זאגט. זיי אַרייַננעמען מענטשן וואָס טענד צו אָוווערינג, ספּעציעל וועגן טינגז וואָס קענען גיין פאַלש, אָבער זענען נישט סימפּטאַמאַטיק גענוג צו טרעפן די קרייטיריאַ פֿאַר אַ פאָרמאַל דייַגעס דיסאָרדער. דאָס קען אויך ווירקן מענטשן וואָס לעבן מיט גוף דיסמאָרפיק דיסאָרדער, דעפּרעסיע און אנדערע גייַסטיק געזונט באדינגונגען.

אין אַלגעמיין, ד'ר יין באמערקט אַז ווען עס קומט צו פארגרעסער דייַגעס, עס טענדז צו זיין מער אַ פאָדעם / מוסטער פון געפיל פון זיך-באַוווסטזיניק, צי עס איז וועגן די אויסזען אָדער דערקענט נידעריק פיייקייט צו לערנען טעכנאָלאָגיע.

ווי קענען מיר מאַכן Zoom ווייניקער ומגעלומפּערט און דייַגעס פּראַוואָוקינג?

די גוטע נייַעס וועגן Zoom דייַגעס איז אַז איר קענט נעמען עטלעכע פּשוט טריט צו קעמפן עס.



1. פּלאַן ברייקס

דער ערשטער זאַך צו טאָן איז דורכקוקן דיין רוטינז קערפאַלי און ויסמעקן די צייט פֿאַר ברייקס פון מיטינגז בעשאַס דעם טאָג און די צייט איר שטעלן אַוועק, זאגט ד'ר יוואַנאָוו. גענומען ברייקס פון סטערינג אין אַ פאַרשטעלן ניט בלויז פּריווענץ Zoom בערנאַוט, אָבער עס איז אויך וויכטיק פֿאַר אונדזער גשמיות און גייַסטיק געזונט.

ווען איר מאַכן דיין פּלאַן, טאָן ניט בוך דיין אַפּוינטמאַנץ צוריק צו צוריק - לאָזן עטלעכע מאָל אין צווישן אַזוי איר קענען 'אָטעמען', ריאַדזשאַסט און צוגרייטן פֿאַר דער ווייַטער איינער, רעקאַמענדז דר. שטיי אויף פון דיין שטול, סטרעטש, וואַסער דיין געוויקסן, ליבלינג דיין הונט אָדער קאַץ. געבן דיין מאַרך די געלעגנהייט צו באַשטימען גירז צווישן מיטינגז. אויב איר דאַרפֿן, איר קענט אויך קער אַוועק דיין אַפּאַראַט פֿאַר אַ ביסל מינוט בעשאַס אַ באַגעגעניש.



2. שער דיין וועריז

ד'ר יין רעקאַמענדזרעדן צו אנדערע מענטשן וואָס האָבן געפרוווט עס און זענען אויך באַזאָרגט וועגן אים ווייַל ווי זי ווייזט אויס, איר וועט פאַרשטיין אַז איר זענט נישט אַליין און פילע האָבן אַן ענלעך דערפאַרונג פון דער אַנטיסאַפּאַטאָרי דייַגעס און רעליעף און ריאַשוראַנס אַז קומט מיט קאַמפּליטינג דיין ערשטער מצליח זיצונג.

פֿאַרבונדענע: וואָס איז טעלאַטעראַפּי?



3. באַקומען טריינינג

אויב איר פילן ינסאַקיער וועגן דיין פיייקייט צו מאַך דורך דעם פאָרעם פון קאָמוניקאַציע, פרעגן פֿאַר הילף. דיין פירמע קען פאָרשלאָגן עטלעכע טריינינג ווידיאס אָדער אַ טעלעפאָן רוף מיט אַ Zoom פארשטייער וואָס קענען דערקלערן ווי צו נוצן די פּלאַטפאָרמע. ווען איר פילן זיכער אין דיין פיייקייט צו נוצן דעם פּראָגראַם, דיין דרוק וועט אָנהייבן צו צוריקציען.

4. שטעלן באַונדריז

דערצו, דר. יין זאָגט אַז עס איז בישליימעס פייַן צו דערמאָנען דיין Zoom פּרעפֿערענצן צו דיין חברים, אַזאַ ווי ניצן די אַודיאָ שטריך אָן די ווידעא.99/100 מאָל די אַודיאָ איז אַלע איר דאַרפֿן סייַדן איר זענט דער פּריזענטער, באַלעבאָס, אָדער איר ווייַזן וויזשוואַלז צו אַלע פּאַרטיסאַפּאַנץ, אַזוי די מענטשן וואָס זענען מער אַטענדאַד טאָן ניט דאַרפֿן צו האָבן זייער קאַמעראַס אויף, זי זאגט.



פארגרעסער ווידעא קאַנפראַנסאַז האָבן ווערן אַ ווערטפול געצייַג אין די צייט פון געזעלשאַפטלעך דיסטאַנסינג, אָבער עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז מיר וועלן ניט האָבן צו פאַרלאָזן אויף זיי אויף אייביק. גענומען פּשוט טריט קענען העלפֿן צו רעדוצירן די מידקייט פון פארגרעסער און די דייַגעס וואָס זיי קען פאַרשאַפן.