הויפּט >> געזונטהייט >> וואָרקאָוט: יאָגאַ לויפן פֿאַר וואָג אָנווער

וואָרקאָוט: יאָגאַ לויפן פֿאַר וואָג אָנווער

שפּיל

יאָגאַ פֿאַר וואָג אָנווער | פעט בורנינג וואָרקאָוט | יאָגאַ מיט אַדריענעדעם 40-מינוט יאָגאַ פֿאַר וואָג אָנווער סיקוואַנס איז דיזיינד צו ריונייט איר ניט בלויז דיין אַבס אָבער דיין מיינדפאַל האַרץ. פאַרבינדן מיט דיין אָטעם, בויען שטאַרקייט, טאָן בויך פעט, פאַרברענען קאַלאָריעס, דעטאָקסיפי, פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און שטיצן אַ גליקלעך געזונט צוריק מיט דעם קאַסטאַמייזד פירונג מיט Adriene! - - - - - - - - - -2013-01-23 ט 16: 01: 07 ז

דעם 40-מינוט פעט-ברענען ווערקאַוט ווידעא וועט באַקומען דיין האַרץ פּאַמפּינג און אַלע דיין מאַסאַלז פאַרקנאַסט. האָסטעד און דעמאַנסטרייטיד דורך Adriene, אַ יאָגאַ לערער און באשעפער פון די 29-טאָג REBOOT יאָגאַ דערפאַרונג.

קענען איר פאַרלירן וואָג מיט יאָגאַ?

יאָ, לעגאַמרע. יאָגאַ איז דייווערס, מיט פילע פאַרשידענע סטיילז און פֿאָרמאַטירונגען, אָבער דאָס שטענדיק העלפּס צו באַפרייַען דרוק. מיר וויסן איצט דורך פילע וויסנשאפטלעכע שטודיום אַז יאָגאַ לאָווערס די דרוק כאָרמאָונז (קאָרטיסאָל) אין אונדזער גוף. קעסיידערדיק עלעוואַטעד קאָרטיסאָל לעוועלס סיגנאַל דיין גוף צו האַלטן פעט און האַלטן וואָג.

פֿאַר אַ קאַלאָריע ברענען און אַ גוף-ווערקאַוט, קלייַבן איינער פון די מער עראָוביק יאָגאַ סטיילז ווי וויניאַסאַ, מאַכט יאָגאַ אָדער אַשטאַנגאַ. אין אַ שעה אָדער 90 מינוט קלאַס, איר וועט פאַרברענען קאַלאָריעס, געווינען בייגיקייט און בויען מאַסאַלז אין דיין גאנצע גוף מיט טשאַלאַנדזשינג שטאַרקייט.