געדענקען צו נעמען דיין מעדס ווי אַ נייַע מאַם
געזונט מאַטערנאַל עניניםזעקס אין 10 מענטשן אין די יו. עס. נעמען רעצעפּט מעדאַקיישאַן, לויט די קייזער פונדאַמענט . געדענקען צו נעמען מעדס קענען זיין אַ אַרויסרופן אין דער בעסטער צייט. ווען לעבן איז כאַאָטיש, אָדער רוטינז טוישן, עס ס מער שווער צו בלייַבן אויף שפּור מיט אַ טעגלעך פּיל.
עס זענען פילע פאַרשידענע לעבן טראַנזישאַנז וואָס צעשטערן טעגלעך רוטינז, אָבער אַ מוטער איז טאָמער איינער פון די מערסט טשאַלאַנדזשינג. עס איז גרינג צו פאַרגעסן אַ דאָזע אין שלאָפן פון סלעעפּלעסס נעכט, כּמעט קעסיידערדיק פידינג פון אַ נייַ - געבוירן און דוירעסדיק וויקעלע ענדערונגען.
פֿאַר נייַע מוטערס וואָס נעמען רעצעפּט מעדאַקיישאַנז, אָדער אפילו מעדאַקיישאַנז אָן-די-טאָמבאַנק, עס איז וויכטיק צו בלייבן קאָנסיסטענט און געפֿינען פּשוט וועגן צו האַלטן שפּור פון וואָס פּיל איר האָט גענומען און ווען. רילייינג אויף זכּרון ווען גענומען רעצעפּט דרוגס איז קיינמאָל קעדייַיק, אָבער קאַמביינינג שלאָפן דעפּראַוויישאַן און קליין פּאָסטפּאַרטום זכּרון אָנווער איז ספּעציעל ונהעלפּפול.
סטודיז האָבן געוויזן אַז עס איז שווער צו געדענקען צו זיין געהאָרכיק מיט קיין מעדאַקיישאַן וואָס איז דאָוסיד מער ווי איין מאָל פּער טאָג. Danielle Plummer, Pharm.D., אַ אַפּטייקער וואָס ספּעשאַלייזיז אין שטיצן וואָמען מיט היפּערעמעסיס שוואַנגעראַרום, אַ פאָרעם פון עקסטרעם מאָרגן קרענק.
רימעמבערינג צו נעמען מעדס ענינים
דער מוסיף דרוק פון זאָרגן פון אַ נייַ-געבוירן מאכט עס אפילו מער טשאַלאַנדזשינג צו געדענקען מעדאַקיישאַנז, אָבער בלייבן קאָנסיסטענט איז קריטיש פֿאַר די מוטער 'ס געזונט און וועט בלויז העלפֿן איר פיייקייט צו עלטערן, דר. פּלאַממער זאגט.
דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר פּראַסקריפּשאַנז גענומען פֿאַר גייַסטיק געזונט אַזאַ ווי דעפּרעסיע מעדאַקיישאַן און דייַגעס מעדאַקיישאַן . רובֿ מעדאַקיישאַנז מוזן זיין גענומען יעדער טאָג צו האַלטן אַ פעסט מדרגה פון דעם מעדאַקיישאַן אין דיין בלאַדסטרים קאַראָלע ליבערמאַן, מד , אַ קאַליפאָרניאַ-באזירט סייקאַטריסט.
דר. ליבערמאַן זאָגט אַז נעמען מעדאַקיישאַנז סתירה קענען פירן צו אַ פאַרשיידנקייַט פון נעגאַטיוו זייַט יפעקס, פֿון נישט באַקומען די פול טעראַפּיוטיק ווירקונג, אָדער אפילו יקספּיריאַנסט סימפּטאָמס - אַזאַ ווי זעלבסטמאָרד געדאַנק אָדער אַ ספּייק אין בלוט דרוק.
פֿאַרבונדענע: ווען שוואַנגערשאַפט און דעפּרעסיע פּאַסירן אין דער זעלביקער צייט
3 רימיינדערז פון פּאָסטפּאַרטום מעדאַקיישאַן
1. פרובירט אַ פּיל קעסטל.
ביידע ד'ר ליבערמאַן און ד'ר פּלאַממער זאָגן אַז די סימפּלאַסט און יזיאַסט לייזונג צו געדענקען צו נעמען מעדאַקיישאַן איז פּערטשאַסינג אַ פּיל קעסטל. מיט אַ פּיל קעסטל, עס ס ניט געסינג, מיקסינג אַרויף דאָסעס, אָדער טריינג צו געדענקען אויב אַ פּיל איז גענומען שוין אַז טאָג.
אויף דעם וועג, איר קענען קאָנטראָלירן דעם פּיל קעסטל אין די סוף פון די טאָג צו מאַכן זיכער אַז איר טאָן ניט פאַרפירן קיין דאָסעס, ד'ר ליבערמאַן זאגט.
קויפן אַ פּיל קעסטל וואָס אַרבעט פֿאַר דיין באדערפענישן, צי דאָס איז איינער מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון טעגלעך קאַמפּאַרטמאַנץ, אָדער נאָר איין טעגלעך אָפּטייל, זאגט דר. פּלאַמער.
2. שאַפֿן אַ דערמאָנונג סיסטעם.
דר. פּלאַמער אויך סאַגדזשעסץ צו באַשטעטיקן אַ שרעק אויף דיין סמאַרטפאָנע אָדער קלוג וואַך, דאַונלאָודינג אַפּפּס, אַזאַ ווי מעדיסאַפע אָדער מאַנגאָ געזונט , אָדער האָבן פּאַפּיר שיץ און קאַלענדאַרס פֿאַר מער טאַקטייל לערנערז.
3. רעדן מיט דיין אַפּטייקער.
פילע פאַרמאַסיז אַנטוויקלען איצט טעקנאַלאַדזשיז און מגילה צו העלפֿן מענטשן צו זיין געהאָרכיק. אויב איר דערוואַרטן אַ בעיבי, אָדער איר וויסן אַז איר וועט האָבן אַ הויפּט לעבן ענדערונג וואָס וועט צעשטערן דיין רוטין, רעדן צו דיין היגע אַפּטייקער וועגן וועגן צו בלייבן געהאָרכיק בעשאַס דיין לעבן יבערגאַנג.
סטראַגאַלינג צו געדענקען רעצעפּט מעדאַקיישאַן איז נישט ומגעוויינטלעך, אָבער עס זענען שעפע פון סאַפּאָרטיוו מכשירים צו האַלטן איר קאָנסיסטענט, אַלאַוינג איר צו יבערגאַנג אין מאַמעשאַפט מער סמודלי.
פֿאַרבונדענע: וואָס צו וויסן וועגן געבורט קאָנטראָל נאָך שוואַנגערשאַפט
