הויפּט >> געזונטהייט >> פּאַלעאָ רעסיפּעס: טייַלענדיש ספּרינג ראָללס

פּאַלעאָ רעסיפּעס: טייַלענדיש ספּרינג ראָללס

רעצעפּט פֿאַר פּאַלעאָ פרילינג ראָללס

דעם פּרעכטיק פּאַלעאָ רעצעפּט קומט צו אונדז פֿון Sarah Fragoso, דער בעסצעלינג מחבר פון דעם בוך וואָכעדיק פּאַלעאָ קוקבוק און די EverydayPaleo בלאָג. עס איז גרינג, געשמאַק און פלעקסאַבאַל- איר קענען נוצן אַ וועגעטאַריער ווערסיע מיט הינדל, רינדערנס, כאַזער אָדער טאָפו. עס איז פֿון איר נייַע בוך, וואָכעדיק פּאַלעאָ טייַלענדיש קויסינע , וואָס איז ינספּייערד דורך איר טראַוואַלז דורך טיילאַנד. די קוקבוק איז פול פון קאָלירן און טאַם - טשעק עס אויס דאָ אויף אַמאַזאָן .

פּאַלעאָ ספּרינג ראָללס

שרה געוויינט נאַפּאַ קרויט בלעטער אַנשטאָט פון די געוויינטלעך רייַז פּאַפּיר פֿאַר אַ נייַע קוק אויף דעם טראדיציאנעלן טייַלענדיש פרילינג זעמל. אויב איר ווילט, איר קענט אויך נוצן דעם טראדיציאנעלן רייַז פּאַפּיר. דינען די מיט אַ זיס טשילי סאָוס.

צוגרייטונג צייט: 30 מינוט
קאָכן צייט: 10 מינוט
סערוועס: 3 צו 5

ינגרידיאַנץ:

6-8 גרויס בלעטער פון נאַפּאַ קרויט
1 לעפל קאָקאָסנוס בוימל, דלאָניע בוימל אָדער בלאַט לאַרד
3 קלאָוועס קנאָבל, מינסט
1 טעפּל ערד כאַזער, הינדל אָדער רינדערנס
1/4 טעפּל פיינלי גרייטיד קעראַץ
1/2 טעפּל פיינלי שרעדיד קרויט
1/2 טעפּל פיינלי סלייסט שייטאַקע מאַשרומז
1 לעפעלע קאָקאָסנוס אַמינאָס
1 לעפעלע פיש סאָוס
1/4 לעפעלע שוואַרץ פעפער

ינסטראַקשאַנז:

ברענגען אַ גרויס טאָפּ פון וואַסער צו אַ קאָכן און בלאַנטש די קרויט בלעטער צו מאַכן זיי גרינג צו פאַרלייגן. דריינאַדזש און טרוקן די בלעטער ונ דורך און שטעלן באַזונדער צו קילן.
היץ די ייל אין אַ וואָק איבער מיטל-הויך היץ, לייגן די קנאָבל און קאָך-פריי ביז שמעקנדיק, וועגן 30 סעקונדעס.
ברוין די פלייש אין די בוימל און קנאָבל.
לייג די קעראַץ, שרעדיד קרויט און מאַשרומז צו די פלייש און פּרעגלען פֿאַר 2-3 מינוט.
לייג די קאָקאָסנוס אַמינאָס, פיש סאָוס, ויסטער סאָוס און שוואַרץ פעפער צו די פלייש און גרינס געמיש.
לעפל 1-2 טייבאַלספּונז פון די געמיש אין די מיטן פון יעדער קרויט בלאַט.
שנייַדן אַוועק די דיק ווייַס סטעם אין די דנאָ פון די בלאַט, פאַרלייגן יעדער זייַט פון די בלאַט איבער די פילונג און זעמל ביז די סטאַפינג איז פאַרבאָרגן.
שנייַדן די ראָללס אין האַלב און דינען.

לייענען מער פֿון Heavy

פּאַלעאָ רעסיפּעס: דער בעסטער פּאַלעאָ ברעקפאַסץ, לאָנטשיז, דינערז און דיזערץ אָנליין