10 בעסטער שלאָפן סאַלושאַנז: שלאָפן און שלאָפן בעסער מיט די פּראָדוקטן
heavy.com
מאָניטאָרינג אַ נאַכט ס שלאָף מיט אַ שלאָפן טראַקער איז אַ נוציק וועג צו מאַכן אַ בעסער סוויווע פֿאַר מנוחה איבער צייַט, אָבער די פּראָואַקטיוו שלאָפן סאַלושאַנז וועט העלפֿן איר שלאָפן בעסער הייַנט בייַ נאַכט.
(אויב דיין שוטעף (אָדער שלאָפן טראַקער) קאַמפּליינז אַז איר סנאָרק, איר קענט קאָנטראָלירן דעם אַרויס!)
דאָ זענען אונדזער באַליבסטע יינציק שלאָפן סאַלושאַנז צו העלפֿן איר שלאָפן בעסער הייַנט בייַ נאַכט!
-
1. העמפּ פעפערמינט טינקטורע דורך RE Botanicals
פּרייַז: $ 67.99 אַמאַזאָן קונה איבערבליקן קויפן ביי אַמאַזאָן פּראָס: - געמאכט פון אָרגאַניק, USA זון-דערוואַקסן כעמפּ
- יקסטראַקשאַן פון אַלקאָהאָל (קיינמאָל CO2)
- גרויס פֿאַר פילע אנדערע טינגז, אַזאַ ווי ווייטיק פאַרוואַלטונג, דייַגעס און PTSD.
- 1% פון RE Botanicals פארקויפונג איז דאָונייטיד צו רידזשענעראַטיוו אַגריקולטורע און העלפּינג פאַרמערס צו שאַפֿן כעלטיער סוילז.
- עס איז אַ ביסל פּרייסי, אָבער עס אַרבעט.
- ניט פֿאַר נוצן אָדער פאַרקויף אונטער די עלטער פון 18
- זאָל ניט זיין געוויינט ווען שוואַנגער אָדער שוועסטעריי
העמפּ איז ביכולת צו רעדוצירן דייַגעס, וואָס קענען באַפרייַען שלאָפן שוועריקייטן און פֿאַרבעסערן ינסאַמניאַ. דאָס אויך העלפּס מיט כראָניש ווייטיק, ראַדוסאַז REM נאַטור דיסאָרדער אין מענטשן מיט פּאַרקינסאָן ס קרענק, שטיצט PTSD פּאַטיענץ און אַ פּלאַץ פון אנדערע גוטע טינגז .
דעם כעמפּ צומיש, געמאכט פון פּשוט אָרגאַניק ינגרידיאַנץ, פּראַמאָוץ אַ רויק, רעסטפאַל אַטמאָספער נאָך אַ לאַנג טאָג. בנימצא אין אָריגינעל און פעפערמינט, די טינקטורעס זענען אַ גרויס דערצו צו טיי, סאַלאַט סאָוס אָדער מאָלצייַט. צי איר זענט אַ ווערקאַכאַליק, דזשעץ אָדער נאָר דאַרפֿן אַ ברעכן, דעם אָרגאַניק און וסדאַ באוויליקט כעמפּ בוימל איז גאנץ פֿאַר אַ פרידלעך, רילאַקסינג אָוונט צו אָפּרוען.
פּראָ עצה: לאָזן אַ ביסל טראפנס פון די פליסיק אַרייַנציען אונטער דיין צונג פֿאַר 20 סעקונדעס איידער סוואַלאָוינג פֿאַר רעגע רעליעף.
באָנוס פּראָ שפּיץ: ציען אַ וואַרעם וואַנע מיט לאַוואַנדע יקערדיק ייל און עפּסאָם זאַלץ . פאַרמאַכן די לייץ און אָנצינדן עטלעכע ליכט. נעמען דיין דאָזע פון כעמפּ צומיש, זינקען און אָפּרוען. איר וועט האָבן די בעסטער שלאָפן פון דיין לעבן הייַנט בייַ נאַכט!
געפֿינען מער אינפֿאָרמאַציע און באריכטן פון העמפּ פּעפּפּערמינט טינקטורע דורך RE Botanicals.
-
2. Comfort-U גאַנץ גוף סופּפּאָרט קישן דורך Moonlight Slumber
פּרייַז: $ 99.99 אַמאַזאָן קונה איבערבליקן קויפן ביי אַמאַזאָן פּראָס: - העלפּס דיין גוף אין אַ אָפּטימאַל סליפּינג שטעלע
- מאַשין וואַשעוודיק מיט פּיללאָווקאַסע
- קיין פאַנגקי שמעקן
- נעמט אַ פּלאַץ פון פּלאַץ אין בעט
- רייניקונג די פּיללאָווקאַסע איז גרינג. איר קען נישט וועלן צו וואַשן די קישן זיך אין די וואַשמאַשין.
- דער קישן איז בעסטער פֿאַר מענטשן פֿון 5'2'-5'7 '.
- דיין SO קען זיין ייפערטזיכטיק. :(
ערגאָנאָמיקאַללי דיזיינד און אָנגעפילט מיט קאַמפי-נאָך-עטישע סינטעטיש דאַן, דעם סופּער ווייך און אַדזשאַסטאַבאַל קישן פון 55-אינטש גיט די לעצטע טרייסט פֿאַר שוואַנגער וואָמען און זייַט סליפּערז און ריטיין זיין פלופפינעסס.
ווען געהעריק נוצן, דעם גוף קישן העלפּס האַלטן איר היפּס און רוקנביין אין אַ נייטראַל שטעלע, ריליווינג שלאָס ווייטיק, צוריק ווייטיק און געשווילעכץ פון פוס. עס אויך העלפּס צו רעגולירן דיין גוף טעמפּעראַטור.
די קישן פון Moonlight Slumber קען זיין דיזיינד מיט דערוואַרטן מוטערס, אָבער דאָך ווער עס יז (ספּעציעל זייַט סליפּערז) וועט געפֿינען אַ פּלאַץ פון טרייסט אין דעם קישן. אין פאַקט, אַזוי פיל טרייסט אַז איר קען אפילו גיין צו אַ רילאַקסט און באַקוועם שלאָפן. קיין ינטעראַפּשאַנז.
געמאכט אין די USA.
זענט איר העכער ווי 5'7 ″? טשעק דאָס אויס אַנשטאָט.
געפֿינען מער Comfort-U גאַנץ גוף סופּפּאָרט קישן אינפֿאָרמאַציע און באריכטן דאָ.
-
3. נעוראָ נאַכט עססענטיאַלס שלאָפן העסאָפע דורך NeuroBiologix
פּרייַז: $ 41.50 אַמאַזאָן קונה איבערבליקן קויפן ביי אַמאַזאָן פּראָס: - 'ווי אַ נאַטירלעך אַמביאַן אָן אַמניזשאַ,' זאגט איינער ריוויוער
- קיין דראַוזי געפיל דער ווייַטער מאָרגן; וועקן זיך געפיל געזונט רעסטיד
- אויב אנדערע שלאָפן פּראָדוקטן האָבן נישט געארבעט פֿאַר איר, דאָס איז מיסטאָמע
- פֿאַר וואָס עס איז, עס איז אַ ביסל פּרייסי. עטלעכע מענטשן קענען טאָן זייער גוט מיט אַ פלאַש מעלאַטאָונין פֿאַר $ 6.
- עס קען נעמען עטלעכע וואָכן צו דערגרייכן די מאַקסימום יפעקטיוונאַס
- דו זאלסט נישט נעמען דעם אויב איר קענען נישט שלאָפן אַ גאַנץ נאַכט
מאל מעלאַטאָונין קען נישט זיין גענוג.איך האָב פארבראכט אַ ביסל צייט דורך די ינגרידיאַנץ אין פאָלקס ביילאגעס פֿאַר שלאָפן סאַלושאַנז אוןאיך טאַקע ווי די ינגרידיאַנץ אין דעם. עס איז פול פון טינגז וואָס מאַכן איר פאַרשלאָפן און העכערן אָפּרו איידער בעדטיים. זיי זענען פּשוט און יעדער האט זיין אָרט:
מאַגנעסיום אַסקאָרבאַטע : ינסאָמניאַ איז אַ פּראָסט סימפּטאָם פון מאַגניזיאַם דיפישאַנסי. מענטשן מיט נידעריק מאַגניזיאַם אָפט דערפאַרונג ומרויק שלאָפן און אָפט ינטעראַפּשאַנז. בעכעסקעם געזונט מאַגניזיאַם לעוועלס אָפט פירט צו דיפּער, מער געזונט שלאָפן.
וואַלעריאַן : נאַטור ס קסאַנאַקס
לייַדנשאַפט בלום : קאַלמז גייַסטיק פּלאַפּלען
דייַטש טשאַמאָמילע : אַ רילאַקסינג בלום וואָס איז געוויינטלעך אין טיי און שיינקייט
פראָנט : גאַמאַ-אַמינאָ בוטיריק זויער איז איינער פון די הויפּט ינכיבאַטאָרי נעוראָטראַנסמיטטערס אין דעם מאַרך. גאַבאַ ימפּאַרץ אַ קאַמינג ווירקונג און פיעסעס אַ דירעקט ראָלע אין סעראַטאָונין סינטעז. ימפּרוווז שטימונג און גייַסטיק וועלנאַס.
ל-טהעאַנינע : פּראַמאָוץ אָפּרו און רויק אַלערטנאַס.
מעלאַטאָנין Melatonin איז אַ נאַטירלעך האָרמאָנע געשאפן אין אונדזער פּינאַל גלאַנדז. מיר אַלע האָבן מעלאַטאָונין אין אונדזער ללבער. עס אַפעקץ די סייקאַלז פון שלאָפן און וועקן און זאָל דערגרייכן דעם העכסטן פונט ביי נאַכט. טייל מאָל רעכט צו דרוק, קראַנקייט, כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנס און אנדערע ישוז, די יידל ציקל קענען זיין דיסראַפּטיד. דער צוגרייטונג פון מעלאַטאָונין העלפּס איר געשווינד צוריק אויף שפּור.
געפֿינען מער אינפֿאָרמאַציע און באריכטן פון Neuro Night Essentials שלאָפן העסאָפע דאָ.
-
4. סמאַרט נאָראַ, אונטער-קישן סטאָפּ סנאָרינג דיווייס
פּרייַז: $ 232.09 אַמאַזאָן קונה איבערבליקן קויפן ביי אַמאַזאָן פּראָס: - קאָנטאַקט-פריי לייזונג פֿאַר קאַפּאַלז וואָס אַרבעט
- קיין עלעקטראָניק אונטער דיין קאָפּ
- האַלטן דיין אייגן קישן
- עס אַרבעט פֿאַר פילע מענטשן, אָבער עטלעכע זאָגן אַז דאָס קען נישט אַרבעטן פֿאַר זיי
- אויב איר זענט אַ ליכט סליפּער, איר קען וועקן זיך צו די ינפלאַציע געזונט
- אויב איר שלאָפן מיט אַ ראַש מאַשין, סמאַרט נאָראַ קען זיין צעמישט מיט די סאָונדס
סנאָרינג איז שרעקלעך פֿאַר אַלעמען ינוואַלווד. די סליפּער געץ אַ ערגער נאַכט פון שלאָפן, און אויב דיין שוטעף טוט נישט שלאָפן ווי אַ שטיין, דאָס אַפעקץ זיי אויך.
עס איז דא אסאך האַלטן סנאָרינג דעוויסעס עס אַרבעט גוט, אָבער רובֿ פון זיי זענען ינטרוסיוו, ומבאַקוועם אָדער קענען שטערן דיין שלאָף.
מיט די סמאַרט נאָראַ מיטל, איר קענען האַלטן דיין באַליבסטע קישן - קיין קישן - און שלאָפן ווי איר ווילט (מאָגן, זייַט, צוריק). עס נאָך אַרבעט.
דאָ ס ווי עס אַרבעט:
שטעקן די מיטל אונטער די סנאָרער קישן.
דאס איז עס.
בשעת איר שלאָפן, סמאַרט נאָראַ דיטעקץ דיין סנאָרינג און ינפלייץ און דיפלייץ די קישן צו רירן דיין קאָפּ דזשענטלי און ומקערן נאָרמאַל ברידינג.
די סעטטינגס זענען קוסטאָמיזאַבלע: די סומע פון באַוועגונג אין דיין קישן, מיקראָפאָן סענסיטיוויטי אָדער פאַרהאַלטן אין באַוועגונג אַזוי אַז איר קענען שלאָפן געזונט.
די סמאַרט נאָראַ איז ליב געהאט דורך קאַפּאַלז אומעטום.
געפֿינען מער אינפֿאָרמאַציע און באריכטן פון סמאַרט נאָראַ, אונטער-קישן סטאָפּ סנאָרינג מיטל.
שפּיל
ווידעאווידעא שייַכות צו סמאַרט נאָראַ, אונטער-קישן האַלטן סנאָרינג מיטל2019-04-23 ט 12: 34: 25-04: 00 -
5. סלעעפּטימע עקסטרע וועללנעסס טי דורך סאַלעסטשאַל סעאַסאָנינגס
פּרייַז: $ 23.34 אַמאַזאָן קונה איבערבליקן קויפן ביי אַמאַזאָן פּראָס: - א גוט סאַב פֿאַר ווייַן נאָך אַ שווער טאָג
- Sleepytime Extra האט עקסטרע וואַלעריאַן וואָרצל פֿאַר אַ שטארקער קאַמינג ווירקונג
- איר קען האַלטן סטאַפּינג סליפּינג פּילז (לויט דיין דאָקטער ס דיסקרעשאַן)
- אויב איר אַקסאַדענאַלי טרינקען דעם ווי דיין מאָרגן טיי, איר וועט האָבן אַ שלעכט צייט
- עטלעכע מענטשן זענען נישט אַפעקטאַד דורך עס (זייער ווייניק, אין פאַרגלייַך)
- איר קען געפֿינען עס אין די קראָם פֿאַר אַ ביסל דאָללאַרס ווייניקער
אויב איר לייענען דעם אַרטיקל, עס איז אַ מעגלעכקייט אַז איר האָט שוין סלעעפּטימע טיי פריער. אָבער עס איז נישט ווערט צו נעמען אַ ריזיקירן און נישט אַרייַן עס דאָ.
פֿאַר די אַנינישיייטיד, Sleepytime טיי איז אַ מאַדזשיקאַל קאַנקאַקשאַן וואָס סענדז איר אין אַ פרידלעך דרעמלען. נאָך אַ ביסל מינוט פון טרינקט דיין טיי, איר וועט אָנהייבן צו פילן ווי היי, אפֿשר איך זאָל באַקומען אין בעט און פאַרמאַכן מיין אויגן ...
עס טוט נישט צווינגען איר צו שלאָפן. עס נאָר מאכט שלאָפן ווי אַ טאַקע גרויס אָפּציע פֿאַר דיין צייט.
בלענדיד מיטטשאַמאָמילע און וואַלעריאַן וואָרצל, צוויי געוויינטלעך רילאַקסינג און קאַמינג הערבס, די סטרינגלעסס טעאַבאַגז זענען (פון קורס) געוויינטלעך קאַפין פריי און ינווייראַנמענאַלי פרייַנדלעך.
עס טייסץ טאַקע גוט, אויך! די כערבאַל צונויפגיסן ינקלודז ספּירמינט, טשאַמאָמילע, לימענע גראָז, מאַראַנץ בלאַסאַמז, ראָסעבודס און מער. איך ווי צו טרינקען מייַן קלאָר, אָבער איר קען הנאה צו לייגן צוקער, האָניק אָדער לימענע. כּולל 120 טיי באַגס אין גאַנץ.
אויב איר טאָן ניט טראַכטן איר דאַרפֿן עקסטרע וואַלעריאַן, פּרובירן רעגולער סלעעפּטימע טיי אָדער סלעעפּטימע דעטאָקס . אויב איר זענט קראַנק, איר וועט הנאה Sleepytime Echinacea גאַנץ קער , סינוס סאָוטער , אָדער האַלדז טימער .
שפּיל
ווידעאווידעא שייַכות צו סלעעפּטימע עקסטרע וועללנעסס טיי דורך סאַלעסטשאַל געווירץ2019-03-11 ט 23: 43: 37-04: 00 -
6. אָפּרוען, לאַווענדער & טשאַמאָמילע קישן נעפּל
פּרייַז: $ 22.99 אַמאַזאָן קונה איבערבליקן קויפן ביי אַמאַזאָן פּראָס: - 100% ריין טעראַפּיוטיק אָילס - קיין פיללער ינגרידיאַנץ אָדער גערוך ייל, ווי ווייניקער טייַער אָפּציעס
- האַנדקראַפטעד אין אַריזאָנאַ
- אַרבעט אויך ווי אַ צימער אָדער שפּריץ שפּריץ
- אַמייזינג קונה שטיצן, אויב עפּעס גייט פאַלש
- דער רייעך איז ערשטער שטאַרק. שפּריץ עס אַ ביסל מינוט איידער בעט
- טייַער קאַמפּערד מיט אנדערע, אָבער דאָס איז ווייַל פון די הויך-מיינונג בוימל
- קיין פּראַזערוואַטיווז - און כאָטש דאָס איז גוט, די פּראָדוקט קען נישט האַלטן אַזוי לאַנג
האָבן איר אלץ געפרוווט אַ קישן נעפּל? אויב ניט, עס קען זיין ווערט אַ שאָס. לאַווענדער איז באַוווסט פֿאַר זיין סטרעס רידוסינג פּראָפּערטיעס, אַזוי עס איז נאַטירלעך אַז דער רייעך קענען שלאָגן איר אין אַ טיף שלאָפן.
דער שפּריץ טוט נישט אָנצינדן דיין קישן, אָבער ברענגט כוואליעס פון אָפּרו און קאַמנאַס מיט די ריין און נאַטירלעך רייעך פון לאַוואַנדע און טשאַמאָמילע.
פּלוס עס כולל אַ גיידיד שלאָפן קלערן/אַודיאָ טעקע וואָס איר קענען אראפקאפיע מיט דיין קויפן.
אויב איר האָבן קאָנפליקט צו וועקן זיך אין דער מאָרגן, באַטראַכטן טריינג דיין הייבן שפּריץ , וואָס קאַמביינז יוקאַליפּטאַס און ספּעאַרמינט.
געפֿינען מער רילאַקס, לאַווענדער און טשאַמאָמילע קישן נעפּל אינפֿאָרמאַציע און באריכטן דאָ.
-
7. 100% בלאַקאַוט קערטאַנז, טערמאַל ינסאַלייטיד סאָונדפּראָאָף פאָרהאַנג פּאַנעלס
פּרייַז: $ 38.95 אַמאַזאָן קונה איבערבליקן קויפן ביי אַמאַזאָן פּראָס: - א פאַרשיידנקייַט פון פארבן און לענגקטס צו קלייַבן פון
- צוויי לייַערס העלפֿן האַלטן ליכט און געזונט אַוועק
- אויך העלפּס צו פאַרשפּאַרן זומער היץ (שפּאָרן אויף עלעקטריק)
- סאָונדפּראָאָף איז אַ קאָרעוו טערמין דאָ, עס מיינט. עס בלאַקס געזונט אָבער נישט בישליימעס.
- פארבן קען זיין אַ ביסל אַנדערש ווי דיסקרייבד
- טוט ניט קומען אין ברייט סייזד קערטאַנז
איר וויסן ווי איר גיין צו אַ האָטעל און די קערטאַנז לאָזן נישט אַ איין ספּעק פון ליכט דורך, און איר זענט נישט זיכער אויב עס איז מאָרגן, אַזוי איר ציען זיי צוריק און באַקומען אַ גאַנץ פּנים פול פון כבוד זונשייַן?
דאָס קען זיין דיין יעדער טאָג.
איר קען נישט אפילו באַמערקן אַז ליכט האלט איר וואך ביז איר פּרובירן צו עלימינירן עס, און די קערטאַנז זענען ווייניקער ינטרוסיוו ווי אַ שלאָפן מאַסקע.
די אָנעס זענען אויך סאָונדפּראָאָף, אַזוי איר וועט האַלטן פייגל, באַרקינג הינט, זונשייַן, שטאָט גאסן.
שווער קערטאַנז ווי דעם טאָפּל ווי ינסאַליישאַן צו האַלטן די היץ ין אין די ווינטער און די הייס זון אין די זומער.
-
8. באָסע נויז מאַסקינג סלעעפּבודס
פּרייַז: $ 299.00 אַמאַזאָן קונה איבערבליקן קויפן ביי אַמאַזאָן פּראָס: - בלייבן קאַמפערטאַבלי, אפילו פֿאַר זייַט סליפּערז
- טשאַרדזשאַבאַל סטאָרידזש פאַל
- פאַרשפּאַרן סנאָרינג פּאַרטנערס, הויך שטעט אָדער שרייַען שכנים מיט סודינג סאָונדס
- איר קענט נישט שפּילן מוזיק דורך די עאַרבודז; זיי זענען בלויז פֿאַר שלאָפן
- פּרייסי
- דער שרעק איז זייער הויך און וועט יבערשרעקן איר אין דער מאָרגן
איר זענט מיסטאָמע באַקאַנט מיט Bose, אַ סאָרט באַוווסט פֿאַר זייער העכער געזונט קוואַליטעט. דער אַרטיקל קען ויסקומען אַ ביסל קאַפּויער, ווייַל אַנשטאָט פון קאָזינג געזונט, עס בלאַקס עס. ווייַס ראַש אָדער סודינג סאָונדס קאַמביינד מיט ראַש קאַנסאַלינג טעכנאָלאָגיע גלייך בליספאַל שלאָפן.
כאָטש באָסע איז געווען אַ פּיאָניר אין די ראַש קאַנסאַלינג טעכנאָלאָגיע, אָבער זייער סייאַנטיס האָבן געפֿונען אַז מאַסקינג ראַש אלא ווי צו דעקן עס מיט מוזיק איז בעסער פֿאַר שלאָפן.
געפֿינען מער אינפֿאָרמאַציע און באריכטן פון Bose Noise Masking סלעעפּבודס.
-
9. קסלעאַר נאַסאַל שפּריץ מיט קסיליטאָל
פּרייַז: $ 10.97 אַמאַזאָן קונה איבערבליקן קויפן ביי אַמאַזאָן פּראָס: - אָפפערס רעליעף צו כראָניש סינוס ווייטיק, פּאָסטן-נאַסאַל דריפּן און דיוויייטיד סעפּטום סאַפערערז
- א לייפסייווער, זאגט איין ריוויוער
- אויב Flonase קען נישט אַרבעטן פֿאַר איר
- קסיליטאָל איז זייער געפערלעך פֿאַר הינט. דאָס איז נישט אַ וויץ און אפילו קליין אַמאַונץ קענען שאַטן זיי. דאָס איז אויך נישט דער בעסטער פֿאַר קאַץ. האַלטן דאָס אין אַ זיכער פּלאַץ אַוועק פון פערי פרענדז.
- עטלעכע מענטשן האָבן געמאלדן אַז עס ברענט זייער נאָז
- עטלעכע מענטשן יקספּיריאַנסט קיין נוציק יפעקץ
צי איר ליידן פון אַ סטאַפי נאָז יעדער מאָל דיין קאָפּ שלאָגן די קישן? א נאַסאַל שפּריץ קען זיין אַ היילן פֿאַר דיין נייטטיים סטאַפינאַס. בעסער ברידינג = בעסער שלאָפן, מינאַמייזד סנאָרינג און ווייניקער דייטיים מידקייַט.
דאָס איז נישט דיין געוויינטלעך נאַסאַל שפּריץ. דעם אויך אקטן ווי אַ דעקאָנגעסטאַנט דורך טאַרגאַטינג ז פון נאַסאַל קאַנדזשעסטשאַן און ילימאַנייטינג זיי.
קסיליטאָל איז אַ צוקער אַלקאָהאָל אין פילע קעטאָ דיעטע פודז רעכט צו דער נידעריק גלייסעמיק אינדעקס. דאָס איז אויך דער סוד וואָפן דאָ: עס קילז ווירוסעס און באַקטיריאַ, עפן דיין נאַסאַל פּאַסידזשיז.
דעם נאַסאַל שפּריץ מיט קסיליטאָל איז פריי פון פּאָטענציעל שאָדן פון סטערוידז און אַנטי-כיסטאַמאַנז ספּרייז. עס האט שטאַרק מויל און אויבערשטער רעספּעראַטאָרי געזונט בענעפיץ וואָס העלפֿן רעדוצירן געשווילעכץ און אַלערגיע סימפּטאָמס דורך רידוסינג באַקטיריאַל אַדכיזשאַן אויף דיין נאַסאַל געוועב.
בייסיקלי, TL; DR: עס קלירז דיין נאָז און לאָזן איר שלאָפן גרינגער.
געפֿינען מער Xlear נאַסאַל שפּריץ מיט קסיליטאָל אינפֿאָרמאַציע און באריכטן דאָ.
-
10. לאַוואַנדע עפּסאָם זאַלץ (1 גאלאן עמער, 8 לב)
פּרייַז: $ 29.99 אַמאַזאָן קונה איבערבליקן קויפן ביי אַמאַזאָן פּראָס: - גיט איר רעליעף פון דרוק, אָפּרו און געזונט שלאָפן.
- מאַכן אַרויף צו 16 היילונג באַטס.
- אַראָמאַטהעראַפּי - מעהודערדיק רייעך פון לאַוואַנדע העלפּס צו אָפּרוען.
- זוכן מעדיציניש עצה איידער נוצן אויב איר האָט כייפּערטענשאַן.
- קען גרונט יריטיישאַן פון הויט אויב איר האָט עטלעכע אַלערדזשיז.
- איר זאל פאַרלירן שפּור פון צייט רילאַקסינג אין די וואַנע. אַזוי בעסער שטעלן אַ שרעק :)
בילד דעם: אַ וואַנע ציען מיט עפּסאָם זאַלץ. זעקס ליכט פֿליקער אַרום די קלאָזעט. א גלאז רויט וויין. רויק מוזיק. אפֿשר אפילו קבד ייל.
דאָס איז די דעפֿיניציע פון אָפּרו, רעכט?
עפּסאָם סאָלץ זענען כאַרוואַסטיד פֿון מאַגניזיאַם סאַלפייט געפֿונען אין נאַטירלעך ספּרינגס. די עפּסאָם סאָלץ דאָ זענען ינפיוזד מיט לאַוואַנדע ייל, וואָס מאכט זיי די לעצט דרוק בוסטער נאָך אַ טאַקע לאַנג טאָג.
ריין עפּסאָם זאַלץ דיסאַלווז לייכט אין וואַרעם וואַסער און העלפּס איר הנאה אַ רילאַקסט, דרוק-פריי, לאַוואַנדע אָנגעפילט וואַנע. איר קענען פאקטיש פילן טאַקסאַנז פלאַשינג אויס פון דיין גוף. עפּסאָם סאָלץ אויך צושטעלן רעליעף פון ווייטיקדיק מאַסאַלז, אַרטריט און העלפֿן איר דערגרייכן גוט געזונט שלאָפן.
עפּסאָם זאַלץ פון עאַרטהבאָרן עלעמענץ איז באשאפן צו זיין טעראַפּיוטיק און צו העלפֿן איר סייקאַלאַדזשיקלי און פיזיקלי. עס פּערקס דיין טאָג אַזוי פיל אַז איר ווילט צו פאַרברענגען רובֿ פון דיין צייט אין די וואַנע. און מיר טאָוטאַלי אַפּרווו אַז.
געפֿינען מער אינפֿאָרמאַציע און באריכטן פון לאַוואַנדע עפּסאָם סאַלט (1 גאלאן עמער, 8 לב).
10-16 מערץ איז די נאַשאַנאַל שלאָפן וויסיקייַט וואָך, און דאָס איז איין נאציאנאלע יום טוּב וואָס מיר ביי העאַווי קענען באַקומען הינטער.
דער ציל פון די נאַשאַנאַל סליפּ וויקיפּעדיע איז צו נעמען די וואָך צו אונדזער שלאָפן געזונט און געוווינהייטן. די טעמע פון דעם יאָר אָנהייבן מיט שלאָפן כיילייץ די וויכטיקייט פון גוט שלאָפן געזונט פֿאַר מענטשן צו דערגרייכן זייער פערזענלעכע, פאַכמאַן און משפּחה צילן. פאַרקירצט אָדער ומרויק שלאָפן קענען פירן צו זכּרון אָנווער און פעלן פון ופמערקזאַמקייט בעשאַס דעם טאָג.
אין אַדישאַן צו פּרובירן די אָפּציעס, עס זענען פילע פריי טינגז וואָס מאַכן איר פאַרשלאָפן. איר קענען פּרובירן ...
קריייטינג אַ קאַמינג שלאָפצימער אַטמאָספער
נאָר נוצן דיין בעט פֿאַר שלאָפן און געשלעכט
בעכעסקעם די צימער טעמפּעראַטור קיל
ויסמיידן קאַפין
בעכעסקעם אַ פעדער און פּאַפּיר ביי דיין בעדסייד טיש פֿאַר בלאָנדזשען געדאנקען
לימיטינג טעכנאָלאָגיע נוצן איידער בעט
טענסינג און רילאַקסינג יעדער מוסקל אין דיין גוף, איינער פֿאַר איין, פֿון ייבראַוז צו טאָעס
4-7-8 ברידינג (עס טאַקע אַרבעט!)
