א וועגווייַזער צו נאַטירלעך קיורז און טריטמאַנץ פֿאַר ערעקטילע דיספאַנגקשאַן

געזונט בילדונג

טהעראַפּיעס | וויטאַמינס און ביילאגעס | עסנוואַרג און דיעטע | לייפסטייל ענדערונגען | וואָס איז די מערסט עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר ערעקטילע דיספאַנגקשאַן?

אויב איר געראַנגל צו דערגרייכן אָדער האַלטן אַן ירעקשאַן, איר זענט נישט אַליין. מער ווי 3 מיליאָן מענטשן אין די פאַרייניקטע שטאַטן דערפאַרונג ערעקטילע דיספאַנגקשאַן (עד) יעדער יאָר. די גוטע נייַעס? עס איז לייכט טרעאַטאַבלע און אָפט קיוראַבאַל. נאָרמאַל טריטמאַנץ אַרייַננעמען ינדזשעקשאַנז, וואַקוום פּאַמפּס, כירורגיע, ימפּלאַנץ און רעצעפּט דרוגס - ווי וויאַגראַ (סילדענאַפיל), לעוויטראַ (וואַרדענאַפיל) און סיאַליס (טאַדאַלאַפיל).

אָבער ערעקטילע דיספאַנגקשאַן איז אָפט זיך-דיאַגנאָסעד, אָן דאַרפֿן פֿאַר טייַער לאַב טעסץ אָדער אַ ומגעלומפּערט שמועס וועגן געשלעכט פּראָבלעמס מיט דיין דאָקטער. אַזוי פילע מענטשן וועלן אָנהייבן צו פּרובירן די קייט פון נאַטירלעך באַהאַנדלונג אָפּציעס אַז מענטשן מיט עד באַריכט ווי שנעל און עפעקטיוו. אזוי ווי:

• קאַונסלינג
• אַקופּונקטורע
• וויטאַמינס, דייאַטערי ביילאגעס און כערבאַל רעמאַדיז
• עסנוואַרג און דיעטע ענדערונגען
• לייפסטייל ענדערונגען
• געניטונג

דער בעסטער באַהאַנדלונג פֿאַר ערעקטילע דיספאַנגקשאַן דעפּענדס אויף וואָס ס קאָזינג עס. עטלעכע פּראָסט קולפּריץ הינטער ערעקטילע דיספאַנגקשאַן, מאל גערופן מענערשוואַכקייַט, אַרייַננעמען:

• צוקערקרענק
• האַרץ טנאָים און קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק
• לייפסטייל סיבות, אַזאַ ווי סמאָוקינג, יבעריק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן און פעלן פון געניטונג
• דרוק און דייַגעס
• דעפּרעסיע
• וידעפדיק וואָג
• נידעריק טעסטאַסטעראָון
• סטראָוק
• שמאָק שאָדן
• מעדאַקיישאַן זייַט יפעקס

ווייַל פון דעם פאַרשיידנקייַט פון קאַנטריביוטינג סיבות צו ערעקטילע דיספאַנגקשאַן, עס זענען פילע וועגן צו מייַכל דיין סימפּטאָמס. דעפּענדינג אויף דיין ספּעציפיש געזונט צושטאַנד און מעדיציניש געשיכטע, פאַרשידענע טריטמאַנץ קען אַרבעטן פֿאַר איר. איר זאָל שטענדיק דיסקוטירן די ריסקס און בענעפיץ פון קיין נייַ באַהאַנדלונג מיט אַ טראַסטיד מעדיציניש פאַכמאַן.

רעצעפּט אַראָפּרעכענען קאַרטל

1. געשלעכט אָדער קאַפּאַלז טעראַפּיע (קאַונסלינג)

אויב דרוק, דייַגעס, זאָרג אָדער דעפּרעסיע זענען קאַנטריביוטינג צו דיין סימפּטאָמס, טעראַפּיע מיט אַ טריינד קאָונסעלאָר אָדער טעראַפּיסט קענען העלפֿן סעקסואַל פאַרלאַנג און פֿאַרבעסערן פאָרשטעלונג. מיט פאַכמאַן גיידאַנס, איר קענט לערנען מכשירים צו פירן דיין דרוק, צי עס איז וועגן דיין געשלעכט לעבן, פינאַנצן, אַרבעט, שייכות אָדער עפּעס אַנדערש.

2. אַקופּונקטורע

אַקופּונקטורע איז אַן אלטע כינעזיש מעדיצין טעכניק וואָס ינוואַלווז פּיינלאַסלי ינסערטינג זייער דין מעטאַל נעעדלעס אין ספּעציפֿיש פונקטן אין דעם גוף צו באַפרייַען שפּאַנונג און סטימולירן ענערגיע לויפן. קי (קיי), דורך דעם גוף.

עס זענען קייפל וויסנשאפטלעכע טריאַלס וואָס ווייַזן פּרילימאַנערי זאָגן אַז אַקופּונקטורע איז דורכגעקאָכט דורך אַ באָקע פּראַקטישנער אַ זיכער און נוציק באַהאַנדלונג פֿאַר פילע פאַרשידענע דיסאָרדערס, אַרייַנגערעכנט פּאַטענטשאַלי ערעקטילע דיספאַנגקשאַן. א 1999 לערנען ארויס אין די אינטערנאַציאָנאַלע דזשאָורנאַל פון ימפּאַטאַנס פאָרשונג געפֿונען אַז אַקיופּאַנגקטשער ימפּרוווד די קוואַליטעט פון ירעקשאַנז און געזונט געשלעכט טעטיקייט אין 39% פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ. דאָס איז געשטיצט דורך אַ קליניש 2003 לערנען אַז 21% פון פּאַטיענץ סטראַגאַלינג מיט ערעקטילע דיספאַנגקשאַן געמאלדן ימפּרווומאַנץ אין זייער ירעקשאַנז נאָך אַ קורס פון אַקיופּאַנגקטשער טריטמאַנץ.

עס איז וויידלי מסכים אַז די ריסקס פֿאַרבונדן מיט אַקיופּאַנגקטשער זענען נידעריק. ווייַטער פאָרשונג איז דארף צו באַשטעטיקן זייַן ווירקונג, אָבער עס ס ניט פיל געפאַר אין טריינג עס.

3. וויטאַמינס און ביילאגעס

וויטאַמינס און ביילאגעס האָבן שוין געניצט אין אנדערע קאַלטשערז ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר ערעקטילע דיספאַנגקשאַן פֿאַר פילע יאָרן. אָבער דאָס קען נישט מיינען אַז זייער בענעפיץ זענען שטענדיק געזונט-געלערנט-אָדער אפילו זיכער. היט זיך פֿאַר פאַלש טריטמאַנץ אָדער פּאַטענטשאַלי געפערלעך ביילאגעס .

אַרגינינע

ל-אַרגינינע איז אַ נאַטירלעך פאָרשטעלן אַמינאָ זויער וואָס העלפּס צו פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון ​​ניטריק אַקסייד. דעם ניטריק אַקסייד די בלוט כלים דיילייט, וואָס ינקריסיז די בלוט שטראָם צו די פּעניס און דערמיט פאַסילאַטייט ירעקשאַנז.

פאָרשונג ינדיקייץ אַז 31% פון מענטשן וואָס האָבן אַ נידעריק פּראָדוקציע פון ​​ניטריק אַקסייד און יקספּיריאַנסט ערעקטילע דיספאַנגקשאַן, האָבן געזען פֿאַרבעסערונג אין געשלעכט פאָרשטעלונג ווען גענומען אַ מויל העסאָפע פון ​​ל-אַרגינינע.

אין אן אנדער 2003 לערנען , 80% פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ האָבן ריסטאָרד געשלעכט געשלעכט פיייקייט נאָך בלויז צוויי חדשים ווען ל-אַרגינינע איז קאַמביינד מיט פּיקנאָגענאָל, אן אנדער נאַטירלעך העסאָפע.

דהעאַ (דעהידראָעפּיאַנדראָסטעראָנע)

טעסטאַסטעראָון איז אַ יקערדיק האָרמאָנע פֿאַר נאָרמאַל געשלעכט פונקציאָנירן און לאַבידאָו (געשלעכט פאָר); עטלעכע קאַסעס פון ערעקטילע דיספאַנגקשאַן זענען אַטריביאַטאַד צו נידעריק טעסטאַסטעראָון לעוועלס. דהעאַ (דעהידראָעפּיאַנדראָסטעראָנע) איז אַ האַרט האָרמאָנע העסאָפע אַז דער גוף קאַנווערץ אין עסטראָגען און טעסטאַסטעראָון. ינקרעאַסינג טעסטאַסטעראָון קענען פּאַטענטשאַלי העלפּעד סימפּטאָמס פון ערעקטילע דיספאַנגקשאַן.

דהעאַ איז אַ נאַטירלעך האָרמאָנע אַז איז Produced by דיין אַדרענאַל גלאַנדז, און עס ס שוין געוויזן אַז מענטשן מיט נידעריק DHEA לעוועלס זענען מער מסתּמא ימפּאַטאַנט. אין איין 2009 לערנען פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס באקומען דהעאַ זענען מער מסתּמא צו דערגרייכן און טייַנען אַן ירעקשאַן ווי יענע אויף פּלאַסיבאָו.

כאָטש די רעזולטאַטן זענען פּראַמאַסינג, ריסערטשערז שטימען אַז מער שטודיום מיט גרעסערע דאַטן נומערן זענען דארף צו פאָרשן די מאָס פון דהעאַ בענעפיץ אין באַציונג צו ערעקטילע דיספאַנגקשאַן.

גינסענג

דזשינסענג איז באַוווסט ווי אַ ערבאַל וויאַגראַ און איז געניצט פֿאַר סענטשעריז צו מייַכל מענערשוואַכקייַט און זכר געשלעכט פונקציאָנירן. ווי מיט פילע ערבאַל ביילאגעס, ריסערטשערז שטימען אַז מער שטודיום מיט גרעסערע מוסטער סיזעס מוזן זיין דורכגעקאָכט פֿאַר קאַנקלוסיוו זאָגן. אָבער, קראַנט פאָרשונג אין פּאַנאַקס גינסענג (רויט דזשינסענג) איז פּראַמאַסינג .

יאָהימבע

יאָהימבע איז יקסטראַקטיד פון די בילן פון די אפריקאנער יאָהימבע בוים, און דאָך איז געווען רעקאַמענדיד דורך דאקטוירים צו פּאַטיענץ צאָרעס פון ערעקטילע דיספאַנגקשאַן איידער קראַנט רעצעפּט מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי וויאַגראַ.

איר זאָל שטענדיק רעדן מיט אַ דאָקטער איידער איר נעמען נייַ ביילאגעס, ווייַל עטלעכע-ווי יאָהימבע-זענען באַוווסט צו פאַרשאַפן דזשיטטערינעסס און כעדייקס, און קען ינטעראַקט מיט אנדערע מעדאַקיישאַנז וואָס איר האָט גענומען.

כאָטש עטלעכע קליין שטודיעס ווייַזן יאָהימבע צו האָבן positive ווירקונג אויף ירעקשאַן ישוז, עס ס ניט וויידלי רעקאַמענדיד דורך מעדיציניש professionals צו מייַכל ערעקטילע דיספאַנגקשאַן.

האָרני גאָאַט וויד

האָרני ציג וויד (Epimedium) איז אַ קרייַטעכץ געניצט פֿאַר יאָרן צו מייַכל געשלעכט דיספאַנגקשאַן. עטלעכע פאָרשונג ינדיקייץ אַז די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ, יקאַריאַן, אַקערז סימאַלערלי צו פּראָסט רעצעפּט מעדאַקיישאַנז פֿאַר ערעקטילע דיספאַנגקשאַן ווי סילדענאַפיל (וויאַגראַ). עס אַרבעט דורך אַלאַוינג בלוט צו פּלאָמבירן די אַרטעריעס פון דעם פּעניס און דערמיט פאַסילאַטייט ירעקשאַנז. האָרני ציג וויד איז בארעכטיגט ווי אַ טיי, קאַפּסל, פּודער און טאַבלעט.

אנדערע כערבאַל טריטמאַנץ און ביילאגעס וואָס זענען אָפט באמערקט צו פֿאַרבעסערן ערעקטילע פונקציע, אַרייַנגערעכנט גינקגאָ בילאָבאַ, רהאָדיאָלאַ ראָסעאַ, מאַקאַ און אַשוואַגאַנדהאַ. אָבער, ווי פילע אָלטערנאַטיוו טהעראַפּיעס, עס איז קליין פאָרשונג צו שטיצן זייער קליימז.

איר זאָל שטענדיק רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר נעמען אָן-די-טאָמבאַנק נאַטירלעך רעמאַדיז, ווייַל עס איז די ריזיקירן פון ינטעראַקשאַן מיט אנדערע מעדאַקיישאַנז און אנדערע זייַט יפעקס.

4. פוד און דיעטע

וואַסקיאַלער געזונט, סערקיאַליישאַן און וידעפדיק וואָג זייַנען אָפט באַטייטיק קאַנטריביוץ צו מענערשוואַכקייַט. אויב איר זענט יבערוואָג, לוזינג וואָג קענען שטארק העלפֿן ערעקטילע דיספאַנגקשאַן. עס ס קיין יבערראַשן, אַז פילע מענטשן ערשטער מאַכן ענדערונגען אין זייער דיעטע ווי אַ מיטל צו גרינגער מאַכן די סימפּטאָמס פון ערעקטילע דיספאַנגקשאַן און דערגרייכן קאָנסיסטענט ירעקשאַנז.

אָבער וואָס פודז העלפֿן ערעקטילע דיספאַנגקשאַן? פּרוּווט צו לייגן מער פון די ייטאַמז צו דיין דיעטע.

מילגרוים זאַפט

כראָניש טנאָים אַזאַ ווי האַרץ קרענק און הויך בלוט דרוק אָפט ביישטייערן צו ערעקטילע דיספאַנגקשאַן. עס איז קיין האַרט זאָגן אַז מילגרוים זאַפט וועט פאַרגיכערן מענערשוואַכקייַט. אָבער, עטלעכע שטודיום ווייַזן אַז טרינקט די אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך זאַפט קען רעדוצירן די ריזיקירן פון די אַנדערלייינג ז הארץ קראנקהייט און הויכע בלוט דרוק . עס ס ניט ומגעוויינטלעך פֿאַר דאקטוירים צו רעקאָמענדירן פּאַטיענץ טרינקען מילגרוים זאַפט-עס קען הילף מיט ערעקטילע דיספאַנגקשאַן. אָבער אפילו אויב עס קען נישט, עס קען קומען מיט אנדערע געזונט בענעפיץ.

טונקעלע טשאקאלאד

נעבעך בלוט לויפן און סערקיאַליישאַן צו די פּעניס קענען ביישטייערן צו ערעקטילע דיספאַנגקשאַן. איין וועג צו פאַרגרעסערן ביידע איז צו פאַרנוצן אַנטיאַקסאַדאַנץ פלאַוואָנאָידס ווי יענע געפֿונען אין טונקל שאָקאָלאַד. די פלאַוואָנאָידס קען אויך העלפֿן נידעריקער בלוט דרוק און פאַרקלענערן קאַלעסטעראַל, צוויי סיבות וואָס זענען קאַנטריביוטיד צו זכר מענערשוואַכקייַט. וויכטיק צו טאָן אַז איר זאָל ויסמיידן מילך שאָקאָלאַד ווייַל פון די צוקער און דער אַוועק פון וווילטויק פלאַוואָנאָידס.

פּיסטאַטשיאָס

צו 2011 לערנען שפּירט די יפעקס פון פּיסטאַטשיאָס אויף פּאַטיענץ וואָס ליידן פון ערעקטילע דיספאַנגקשאַן און געפֿונען אַז יענע וואָס קאַנסומד אַ נוס-שווער דיעטע פֿאַר עטלעכע וואָכן געזען אַ באַטייטיק פֿאַרבעסערונג אין זייער געשלעכט - געזונט. רעסעאַרטשערס גלויבן אַז די בענעפיץ פון פּיסטאַטשיאָס פֿאַר ירעקשאַן פּראָבלעמס קען זיין רעכט צו אַן אַמינאָ זויער גערופֿן אַרגינינע, וואָס איז באַוווסט צו אָפּרוען בלוט כלים, ריזאַלטינג אין ינקריסינג סערקיאַליישאַן צו די פּעניס. זיי זענען געשמאַק און געזונט, כאָטש ויסמיידן די סאָלטיד פאַרשיידנקייַט.

ויסטערז און שעלפיש

פּראָסט לאָר זאגט אַז ויסטערז זענען אַ נאַטירלעך אַפראָודיזיאַק. איינער פון די סיבות וואָס זיי דערגרייכן דעם שעם קען זיין זייער הויך צינק לעוועלס. זינק איז אויך געפֿונען אין שעלפיש, און אַ וויכטיק ראָלע אין דער פּראָדוקציע פון ​​די זכר האָרמאָנע טעסטאַסטעראָון, וואָס איז יקערדיק פֿאַר געשלעכט - געזונט.

קאַווענע

קאַווענע איז פול פון פיטאָנוטריענץ (אַרייַנגערעכנט ליקאָפּענע), וואָס זענען באַוווסט צו אָפּרוען די בלוט כלים ינוואַלווד אין ירעקשאַנז. עס זענען קייפל שטודיום וואָס שטיצן די קאַנעקשאַן צווישן קאַווענע און ימפּרוווד געשלעכט פונקציאָנירן, אַרייַנגערעכנט פאָרשונג פֿון טעקסאַס א & ב אוניווערסיטעט, סאַגדזשעסטינג עס קען זיין אַן אָלטערנאַטיוו צו דאָקטער פּריסקרייבד וויאַגראַ.

ליפי גרינז און ביץ

שפּינאַט, סעלדעריי און ביץ קענען העלפֿן סימפּטאָמס פון ערעקטילע דיספאַנגקשאַן דורך ינקריסינג סערקיאַליישאַן, דאַנק צו זייער הויך קאַנסאַנטריישאַן פון נייטרייץ און אַנטיאַקסאַדאַנץ. ספּעציעל בוריק זאַפט איז באַוווסט צו זיין ספּעציעל הויך אין נייטרייץ. ניטראַטעס קענען העלפֿן עפענען די בלוט כלים וואָס צושטעלן די פּעניס. גלויבן עס אָדער נישט, הייַנט ס ערעקטילע דיספאַנגקשאַן דרוגס-אַזאַ ווי סילדענאַפיל, סיאַליס, אָדער סטאַקסין-זענען באזירט אויף נייטרייץ 'וואַזאָדילאַטינג יפעקס.

טאַמאַטאָוז און ראָזעווע גרייפּפרוט

טאָמאַטאָעס און ראָזעווע גרייפּפרוט זענען פול פון פיטאָנוטריענט, ליקאָפּענע, וואָס איז גרויס פֿאַר סערקיאַליישאַן (לייענען: באַקומען בלוט צו דיין שמאָק). עס זענען עטלעכע ינדאַקיישאַנז אַז ליקאָפּענע איז בעסטער אַבזאָרבד ווען קאַנסומד מיט ייליק פודז, אַזוי פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן, פּרובירן צו לייגן די סאַלאַט מיט מאַסלינע ייל און אַוואַקאַדאָו.

קאַפין

סערקיאַליישאַן פיעסעס אַ ריזיק ראָלע אין דערגרייכן און מיינטיינינג ירעקשאַנז. מיט דעם אין גייַסט, איר קען וועלן צו האַלטן דיין מאָרגן גלעזל פון דזשאָו. אַז ס ווייַל עס זענען ינדאַקיישאַנז אַז קאַפין ינקריסיז סערקיאַליישאַן. לויט צו איינער לערנען מענטשן וואָס טרינקען די עקוויוואַלענט פון 2-3 טעפּלעך קאַווע פּער טאָג האָבן רידוסט די ליקעליהאָאָד פון ערעקטילע דיספאַנגקשאַן קאַמפּערד מיט אנדערע פּאַרטיסאַפּאַנץ.

עגגס

לויט צו אַ קליניש לערנען אין די אינטערנאציאנאלע געזעלשאפט פֿאַר סעקסואַל מעדיסינע אַ מאַנגל פון וויטאַמין די קענען כאַפּן דיין ריזיקירן פון ערעקטילע דיספאַנגקשאַן. פארוואס? אָן גענוג וויטאַמין די, איר קען נישט פּראָדוצירן די סומע פון ​​ניטריק אַקסייד אַז דיין בלוט כלים דאַרפֿן פֿאַר אָפּטימאַל פונקציאָנירן. סאַנשיין איז אַ לייזונג פֿאַר אַ וויטאַמין די דיפישאַנסי, אָבער דאָס איז ניט שטענדיק מעגלעך אין סעאַסאָנס מיט לימיטעד טאָגליכט שעה, ווי ווינטער. צומ גליק, פּאַטיענץ קענען פאַרגרעסערן זייער וויטאַמין די ינטייק דורך פודז אַזאַ ווי עגגס, פאָרטאַפייד מילך און קעז. ווען איר עסן עגגס, טאָן ניט פאַרגעסן די יאָוק. דער אַלט געדאַנק פּראָצעס פֿון די 1980 ס פון יי יאָוקס זייַנען שלעכט פֿאַר איר איז אַוועקגענומען.

עפּל עפּלזאַפט עסיק

עס זענען קיין שטודיום וואָס גלייך ונטערזוכן די ווירקונג פון עפּל עפּלזאַפט עסיק אויף ערעקטילע דיספאַנגקשאַן. אָבער, עס זענען באַווייַזן אַז דאָס קען רעדוצירן די פּראַל פון עטלעכע באדינגונגען וואָס גרונט ערעקטילע דיספאַנגקשאַן, אַרייַנגערעכנט אַביסאַטי , הויך קאַלעסטעראַל, און הארץ קראנקהייט . פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן, מישן ניט מער ווי צוויי טייבאַלספּונז פון עפּל עפּלזאַפט עסיק אין אַ גלאז פון וואַסער און טרינקען איידער עסן אַמאָל אַ טאָג. זיין אַווער אַז עס איז אַ שעם פֿאַר ווערסאַנינג עסאָפאַגעאַל רעפלוקס.

עס זענען פילע פודז וואָס קענען נוץ דיין וואַסקיאַלער געזונט, און דעריבער העלפֿן איר ויסמיידן פילע פּראָסט סיבות פון ערעקטילע דיספאַנגקשאַן. עטלעכע אנדערע פודז איר קענען אַרייַננעמען אין דיין דיעטע צו באַפרייַען סימפּטאָמס פון מענערשוואַכקייַט, אַרייַנגערעכנט קראַנבעריז, apples, פּינאַץ, אַניאַנז, טיי און רויט ווייַן.

עס זענען אויך פילע פודז וואָס פאַרגרעסערן ריזיקירן פֿאַר מענערשוואַכקייַט. אָפּשיקן צו די רשימה פון פודז צו ויסמיידן די פּראַל פון ערעקטילע דיספאַנגקשאַן אין דיין לעבן.

צוקער

עס זענען קייפל סיבות וואָס איר זאָל באַטראַכטן צו ויסמיידן צוקער ווי אַ מיטל צו באַהאַנדלונג און פּרעווענטינג ערעקטילע דיספאַנגקשאַן. ערשטער, וידעפדיק וואָג איז אַ שליסל מיטארבעטער פֿאַר ערעקטילע דיספאַנגקשאַן, און רידוסינג די סומע פון ​​צוקער אין דיין דיעטע איז אַ גרויס שריט אין מיינטיינינג אַ סלימער ווייסטליין. צווייטנס, פאָרשונג און קליניש טריאַלס ווייַזן צוקער קאַנסאַמשאַן קענען נידעריקער דיין טעסטאַסטעראָון לעוועלס דורך 25% פֿאַר אַרויף צו צוויי שעה. נידעריק טעסטאַסטעראָון מאכט עס פיל האַרדער צו דערגרייכן און טייַנען אַן ירעקשאַן. און טערדלי, עס ס דער פּראָסט צוקער קראַך-ווען איר ענערגיע לעוועלס פּלאַמאַטיד נאָך די צוקער הויך. אויב איר דאַרפֿן צו עסן עפּעס זיס, פּרובירן סטיקינג צו נאַטירלעך שוגערז ווי פרוכט און האָניק.

אַרטיפיסיאַל סוויטאַנערז און דיעטע סאָדע

די מעדיציניש קהל איז ריאַלייזינג אַ פֿאַרבינדונג צווישן קינסטלעך סוויטאַנערז און אַביסאַטי און צוקערקרענק. אַביסאַטי און צוקערקרענק זענען שטארק לינגקט צו ירעקשאַן פּראָבלעמס. איר זענען עטלעכע לינקס פֿאַר מער ספּעציפֿישקייט, דיעטע סאָדע לערנען און צוקערקרענק לערנען .

אַנכעלטי פאַץ

ווי די צוקער, אַ דיעטע מיט סאַטשערייטאַד, אַנכעלטי פאַץ קענען פאַרגרעסערן ערעקטילע דיספאַנגקשאַן דורך קלאָגינג אַרטעריעס און לאָוערינג טעסטאַסטעראָון אין דעם גוף.

5. לייפסטייל ענדערונגען

ונטער זענען אַ רשימה פון לייפסטייל ענדערונגען וואָס איר קענען מאַכן אָפט ינקעראַדזשד צו מייַכל ערעקטילע דיספאַנגקשאַן.

• האַלטן סמאָוקינג
• רעדוצירן אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן
• געניטונג מער, אַרייַנגערעכנט שישקע עקסערסייזיז
• באַקומען בעסער שלאָפן
• קלערן

סמאָוקינג נעראָוז בלוט כלים און רידוסט סערקיאַליישאַן - אין אַדישאַן צו זיין פֿאַרבינדונגען מיט לונג ראַק און אנדערע געזונט פּראָבלעמס. אַלקאָהאָל איז אַ דעפּרעסאַנט הויפט נערוועז סיסטעם וואָס קען מאַכן עס האַרדער צו דערגרייכן עראַוזאַל.

ינקרעאַסינג געניטונג האט די פאַרקערט ווירקונג. עס קענען פאַרגרעסערן טעסטאַסטעראָון און פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם דורך עטלעכע מעקאַניזאַמז, אַרייַנגערעכנט נאַטירלעך ינקריסינג ניטריק אַקסייד. צו באַקומען גענוג קוואַליטעט שלאָפן טריגערז די מעלדונג פון טעסטאַסטעראָון און אנדערע כאָרמאָונז אַז פֿאַרבעסערן געשלעכט פונקציאָנירן. גענוג שלאָפן אויך פאַרגיכערן דיין מאַטאַבאַליזאַם, מאכן עס גרינגער צו דערגרייכן און טייַנען אַ געזונט וואָג. זען דעם לינק צו אַ לערנען אין די דער אינטערנאַציאָנאַלער זשורנאַל פון אַביסאַטי .

קיין טעכניק אַז ראַדוסאַז דרוק קען העלפֿן סימפּטאָמס פון ערעקטילע דיספאַנגקשאַן, אַזוי געבן עס אַ גיין. די ענדערונגען זענען טייל פון אַ געזונט לייפסטייל ראַגאַרדלאַס.

וואָס איז די מערסט עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר ערעקטילע דיספאַנגקשאַן?

עס ווענדט זיך. דערגרייכן דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער איידער איר פּרובירן נייַע באַהאַנדלונג אָפּציעס, און אויב דיין צושטאַנד טוט נישט פֿאַרבעסערן ניצן נאַטירלעך קיורז. געדענק, די יו.עס.פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (פדאַ) טוט נישט רעגולירן נאַטירלעך טריטמאַנץ אַזאַ ווי הערבס און ביילאגעס. שטענדיק קויפן פון אַ טראַסטיד און רעפּיאַטאַבאַל מקור און זיין אָפּגעהיט וועגן פּאָטענציעל ריסקס און זייַט יפעקס.

עס זענען פילע פאָלקס רעצעפּט מעדאַקיישאַנז וואָס זענען פּראָווען עפעקטיוו צו גרינגער מאַכן דיין סימפּטאָמס און באַקומען צוריק צו שפּיץ געשלעכט - געזונט. פֿאַר בייַשפּיל, איר קען פרעגן דיין דאָקטער וועגן סיאַליס, לעוויטראַ, סטענדראַ, סטאַקסין, וויאַגראַ אָדער אַ דזשאַנעריק סילדענאַפיל טאַבלעט. דיין ערשטיק דאָקטער איז יוזשאַוואַלי דער ערשטער דאָקטער איר וועט זען פֿאַר אַ מענטשן ס געזונט יוואַליויישאַן. אָבער, זיי קענען אָפּשיקן צו אַ מומכע אין וראָלאָגי אָדער ענדאָוקראַנאַלאַדזשי.

צי איר באַשליסן צו גיין גלייַך צו אַ רעצעפּט מעדאַקיישאַן, אָדער פּרובירן עטלעכע נאַטירלעך רעמאַדיז, געדענקען אַז ערעקטילע דיספאַנגקשאַן איז אַ פּראָסט צושטאַנד אַז ס 'זייער טרעאַטאַבלע. מיט עטלעכע פּראָצעס און טעות, איר'רע מסתּמא צו געפֿינען אַן עד באַהאַנדלונג וואָס אַרבעט פֿאַר איר.