נידעריק-קאַרב 101: גוט קאַרבס ווס שלעכט קאַרבס
ווען נידעריק-קאַרב דיייץ ווי אַטקינס זענען אַלע די שטורעם, זיי זענען וויידלי קריטיקירט דורך דערנערונג עקספּערץ פֿאַר זייער פעלן פון פירות און וועדזשטאַבאַלז. פילע פון די נייַע דיייץ באַגערן גוטע קאַרבס ווי שלעכט קאַרבס, און אפילו די נייַע אַטקינס אַקאַונץ פֿאַר דעם חילוק.
די גוטע האָבן פּאַמעלעך-ברענען קאַרבאָוכיידרייץ וואָס געבן איר יקערדיק וויטאַמינס און נוטריאַנץ ווי גרינז, בינז, גאַנץ גריינז, מעלאַנז און apples. די קאַרבס געבן איר אַ פּאַמעלעך-מעלדונג פון ענערגיע. שלעכט אָדער שנעל קאַרבס זענען פודז ווי ווייַס ברויט, קיכלעך און סאָדע וואָס געשווינד גער צו צוקער אין דיין גוף און פירן צו ענערגיע קראַשיז, קרייווינגז און וואָג געווינען. דעם ינפאָגראַפיק ברייקס עס אַראָפּ פֿאַר איר.
גוט, סלאָולי-ברענען קאַרבס:
גאַנץ ווייץ ברויט
שטאָל קאַט אָאַטמעאַל
טשעריז
עפּל
שפּינאַט
קעראַץ
פּינאַץ
שלעכט, שנעל-ברענען קאַרבס:
ווייַס סענדוויטש ברויט
פּאַנקייקס
קאקא קאלא
ווייַס פּאָטאַטאָעס
פּרעטזעלס
קאָאָקיעס
לייענען מער פֿון Heavy
סמאָאָטהיע דיעטע רעצעפּט: פודזשי עפּל און שפּינאַט גרין סמאָאָטהיע
לייענען מער פֿון Heavy
אויף די קאַוועמאַן דיעטע? א ליסטע פון פּאַלעאָ-באוויליקט פודז פֿאַר איר
לייענען מער פֿון Heavy
ווילן צו פאַרלירן וואָג? 5 סופּערפאָאָדס צו לייגן צו דיין דיעטע הייַנט
לייענען מער פֿון Heavy
5 געשמאַק רעסיפּעס פֿאַר דעטאָקס טרינקען
