8 געזונט בענעפיץ פון אָונינג אַ הונט
וועללנעססצי איר קענען נישט אַנטקעגנשטעלנ אַ קיוט הינטעלע ס פּנים אָדער איר נאָר וועלן עטלעכע פירמע אין שטוב, עס זענען פילע סיבות וואָס איר קען באַטראַכטן אַדאַפּטינג אַ הונט. איר קען זיין סאַפּרייזד צו לערנען אַז די אָונינג פון אַ הונט איז מער ווי בלויז אַ פערי פרייַנד צו באַגריסן איר ביי די טיר.
לויט דער אמעריקאנער ליבלינג פּראָדוקץ אַססאָסיאַטיאָן, 67% פון כאַוסכאָולדז אין די פאַרייניקטע שטאַטן האָבן לפּחות איין ליבלינג. זיכער, זיי זענען שפּאַס צו האָבן אַרום. אָבער, עס זענען אויך בענעפיץ פון אַ הונט וואָס ינוואַלווז דיין גייַסטיק געזונט און גשמיות וווילזייַן: סטאַטיסטיק ווייַזן אַז הונט אָונערשיפּ קענען אַקשלי העלפֿן צו פאַרלענגערן דיין לעבן. עקספּערץ געפֿונען אַז איבער 3,8 מיליאָן לערנען פּאַרטיסאַפּאַנץ, אָונינג אַ הונט געפֿינט אַ ריזיקירן רעדוקציע פון 24% אין קאַרדיאָווואַסקיאַלער מאָרטאַליטי קאַמפּערד מיט ניט-הונט אָונערז. יענע וואָס האָבן פריערדיקע קאַרדיאָווואַסקיאַלער ישוז יקספּיריאַנסט אפילו גרעסער בענעפיץ. און דאָס איז נישט אַלע.
וואָס זענען די בענעפיץ פון אַ הונט?
מענטשן וואָס פאַרמאָגן אַ הינטל קענען גוואַלדעווען וועגן ווי גרויס עס איז, אָבער די מענטש-כייַע שייכות האט ריוואָרדז וואָס קענען זיין סייאַנטיפיקלי פּראָווען. דאָ זענען אנדערע געזונט בענעפיץ אַז די מיט אַ פיר-טערקיש פרייַנד קען זען. ליבלינג אָונערז קענען הנאה די פאלגענדע :
1. דאָגס העלפֿן איר בלייַבן אַקטיוו
דער בעסטער פרייַנד פון מענטש אָפֿט דאַרף צו לויפן און שפּילן צו בלייבן געזונט און אַקטיוו, וואָס דאַרף אַז אָונערז פון די הונט זאָל האָבן אַ מינדסטער גשמיות טעטיקייט מיט זיי. אפילו אויב איר טאָן ניט באַטראַכטן גשמיות טעטיקייט מיט דיין הונט ווי געהעריק געניטונג, איר קענט נאָך רעכענען דעם פרייַע צייַט ווי אַ געזונט נוץ. א לערנען אין מערב קאַנאַדע געפונען אַז מענטשן און וואָמען וואָס האָבן גענומען זייער הונט באַגלייטער קעסיידער פאַרקנאַסט אין בעערעך 300 מינוט גיין פּער וואָך קאַמפּערד מיט ניט-הונט אָונערז וואָס בלויז עקסערסייזד העלפט ווי פיל.
פּלייַינג ברענגען מיט דיין הונט מיט אַ שטעקן אָדער אַ פּילקע קענען אפילו זיין גענוג צו פֿאַרבעסערן דיין האַרץ טעמפּאָ און העלפֿן צו פאַרברענען עטלעכע קאַלאָריעס. קוילעלדיק, פילע מענטשן וואָס האָבן אַ הונט טאָן אַז עס ס געהאָלפֿן זיי פאַרברענגען מער צייט אַרויס און אפילו פאַרלירן עטלעכע וואָג. אפילו אויב איר זענט נישט טריינג צו מאַכן ענדערונגען אין דיין פאַזיק, רעגולער קאַרדיאָווואַסקיאַלער טעטיקייט קענען העלפֿן איר האָבן מער ענערגיע און פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק געזונט און וועללנעסס.
2. הינט קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ באַפאַלן און האַרץ קרענק
די אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן געפונען אַ לערנען אין 2013 אַז יקספּלאָרד די שייכות צווישן קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און יענע וואָס אָונד אַ פערי פרייַנד. מען האָט אינטערוויואירט א גרופע פון 182,000 איבערלעבער פון הארץ אטאקע - בלויז 6% פון זיי האבן פארמאגט א הונט. די לערנען אויך יקספּלאָרד אויב לעבעדיק אַליין מיט אַ הונט געמאכט קיין חילוק קאַמפּערד מיט לעבעדיק אַליין אָן אַ ליבלינג. עס טורנס אויס אַז מענטשן האָבן אַ 33% בעסער געלעגנהייַט צו סערווייווד אַ קאַרדיאַק געשעעניש אויב זיי פאַרמאָגן אַ הונט.
3. הינט קענען העלפֿן רעדוצירן טריגליסערידע לעוועלס
מעדיציניש פּראָפעססיאָנאַלס האָבן געפֿונען אַז הונט אָונערז טענד צו האָבן נידעריק לעוועלס פון טריגליסערידעס, אַ טיפּ פון פעט געפֿונען אין בלוט, קאַמפּערד מיט ניט-ליבלינג אָונערז. טיפּיקאַללי, אַ דיעטע פון די מענטש, BMI אָדער צי זיי רויך קענען מאַכן אַ פּראַל, אָבער אין די גרופּע פון מענטשן וואָס זיי געלערנט, קיין פון די זייַנען געווען סיבות וואָס קאַנטריביוטיד צו דער ענדערונג. אָבער, אין דעם צייט, עס איז ומקלאָר פּונקט וואָס אָונינג פון אַ הונט קענען ווירקן די טרייגליסערייד לעוועלס.
4. הינט קענען רעדוצירן קאַלעסטעראַל לעוועלס
טאָמער די פּשוט אַקט פון פּלייינג אַרויס אָדער גיין מיט דיין הונט איז גענוג צו מאַכן אַ ראַדיקאַל ענדערונג אין דיין קאַלעסטעראַל, ווייַל ריסערטשערז קענען נישט אַטריביוט די ימפּרוווד געזונט פון מענטשן צו קיין אנדערע סיבה. סימילאַרלי צו די לאָוערינג פון טריגליסערידעס, עס איז נישט קלאָר וואָס אָונינג אַ הונט מאכט אַזאַ אַ ריזיק פּראַל אויף האַרץ געזונט, אָבער לערנען נאָך לערנען ווייזט צו דער זעלביקער מסקנא.
5. הינט קענען געוויינטלעך נידעריקער בלוט דרוק לעוועלס
אין אַדישאַן צו ינקעראַדזשינג מענטשן צו באַקומען אַרויס און ויסשטימען מער גשמיות טעטיקייט אין זייער לעבן, דאָגס האָבן אן אנדער יינציק וועג פון דורכויס פּראַל אויף די געזונט פון זייער באַזיצער. דאקטוירים האָבן באמערקט אַז מענטשן וואָס האָבן הינט טענד צו געוויינטלעך ווייַזן נידעריק דרוק דרוק לעוועלס. פילע גלויבן אַז עס איז פארבונדן צו די קאַמינג ווירקונג אַז דאָגס קענען האָבן - נאָך אַלע, עס איז גאָרנישט בעסער ווי סנאַגאַלינג זיך מיט דיין פיר-טערקיש בעסטער פרייַנד.
פֿאַרבונדענע: ווי צו נידעריקער בלוט דרוק געשווינד און געוויינטלעך
6. דאָגס קענען העלפֿן נידעריקער דרוק לעוועלס
צי איר זענט באַזאָרגט וועגן די פינאַנציעל פּראַל פון קאָראָנאַווירוס אָדער זארגן וועגן די לעצטע טאַנטראַם פון דיין טאַדלער, לעבן קען זיין סטרעספאַל! כאָטש פילע געזונטהייט פּראָפעססיאָנאַלס קען אָנווייַזן דרוק רעדוקציע טעקניקס ווי יאָגאַ אָדער מעדאַקיישאַנז, אָבער די אָונערז פון אַ הונט קענען זיין גלייַך וווילטויק.
ליבלינג אָונערשיפּ קענען דערגרייכן די רשימה ווען עס קומט צו וועגן צו אָפּרוען, וואָס מאכט דיין פּאָאָטש אַ ווערטפול אַסעט פֿאַר דיין אייגענע גייַסטיק געזונט. שאַרינג אַ ביסל מינוט מיט אַ ליבלינג וועט מינאַמייז דייַגעס און [נידעריקער] בלוט דרוק און כאַפּן סעראַטאָונין און דאַפּאַמיין רייץ, צוויי נעוראָטשעמיקאַלס וואָס שפּילן אַ הויפּט ראָלע אין אָפּרו און וווילזייַן. וויקראַם טאַראַגו , MD.
די סימפּלי אַקט פון זייַענדיק אַרום דיין הונט אַלאַוז דיין דרוק כאָרמאָונז צו אַראָפּגיין, און כאָטש דאָס קען פילן גרויס מאָומאַנטעראַלי, עס איז אויך דער שליסל צו געניסן אַ לאָנגער און מער געזונט לעבן. רעסעאַרטשערס טאָן מאָל און צייַט ווידער אַז עס ס אַ דירעקט שייכות צווישן דרוק, קראַנקייט און ניצל רייץ פון מענטשן איבער דער וועלט. אויב דיין גייַסטיק געזונט ינערפירז דיין געזעלשאַפטלעך לעבן אָדער פאַרווערן איר צו באַזוכן ציבור ספּייסאַז, באַטראַכטן צו באַקומען דיין הונט סערטאַפייד ווי אַ טעראַפּיע הונט .
7. דאָגס קענען העלפֿן קעמפן לאָונלינאַס
ספּיקינג פון לעבעדיק אַליין, פילע מענטשן געפֿינען אַז לאָונלינאַס אין אַדאַלטכוד איז אַ זייער פאַקטיש אַרויסרופן - און דאָס איז נישט אפילו גענומען אין באטראכט געזעלשאַפטלעך דיסטאַנסינג פֿון COVID-19. אָונינג אַ הונט קענען העלפֿן צו טוישן דעם, ווייַל אויב איר נעמען דיין פערי פרייַנד צו די הונט פּאַרק אָדער אַרום די בלאָק פֿאַר אַ שפּאַציר, קענען עפֿענען אַפּערטונאַטיז צו טרעפן נייַע מענטשן.
איין בריטיש לערנען געפונען אַז 4 פון 5 הונט אָונערז רעדן מיט אנדערע בשעת זיי זענען אַרויס מיט זייער פיר-טערקיש משפּחה מיטגלידער. אן אנדער גרופּע אנגעוויזן אַז צווישן עלטערע אַדאַלץ וואָס לעבן אַליין, 36% פון זיי געמאלדן ווייניקערע געפילן פון לאָונלינאַס קאַמפּערד מיט זייער קאַונערפּאַרץ וואָס האָבן קיין אַנימאַלס אין שטוב.
אפילו אויב דיין כיין באַגלייטער טוט נישט נעמען איר פיל פון די היים, איר קענט נאָך הנאה אַ בוסט פון אָקסיטאָסין פֿון אַ קורץ סנאַגאַל סעסיע. אָונינג אַ הונט קענען העלפֿן צו העלפֿן די געפילן פון אפגעזונדערטקייט און לאָונלינאַס דורך זייער בלויז בייַזייַן און ומבאַדינגט ליבע. קריסטי סעדעריאַן , אַ לייסאַנסט כאַסענע און משפּחה טעראַפּיסט. אָפט, מענטשן געפֿינען פרייד פון פּעץ ווייַל פון די ומבאַדינגט ליבע און פּאַשטעס וואָס זענען פעלנדיק אין עטלעכע קאָמפּלעקס משפּחה דינאַמיק און פרענדשיפּס, זי זאגט.
8. דאָקס קענען העלפֿן דיין מיקראָביאָמע
עס איז אויך באמערקט אַז אָונינג אַ הונט קענען העלפֿן צו בוסט דיין מיקראָביאָמע ווייַל דיין ימיון סיסטעם איז געוויינטלעך געשטארקט דורך ייַנטיילונג אַ היים מיט אַ הונט באַגלייטער. צו ויסשטעלן זיך צו די פאַרשידענע באַקטיריאַ אַז הינט געוויינטלעך האָבן אַ דיווערסאַפייינג ווירקונג אויף דיין ינערלעך פלאָראַ. אין ערשטער, עס סאָונדס אַנטקעגנשטעלנ זיך, אָבער אַ אָונינג פון אַ הונט קען אפילו העלפֿן קינדער מיט אַלערדזשיז און אַסטמאַטיק סימפּטאָמס.
בעכעסקעם די גאנצע משפּחה געזונט, פּעץ אַרייַנגערעכנט
צו באַקומען אַ הונט איז אַ לאַנג-טערמין היסכייַוועס, און אויב איר געווען אויף דעם פּלויט, טראַכטן וועגן ווי פילע געביטן פון דיין לעבן קענען זיין דראַמאַטיקלי בעסער דורך ברענגען אַ פיר-טערקיש פרייַנד. אָבער האַלטן אין זינען אַז הונט אָונערשיפּ איז נישט פשוט וועגן בייינג הונט עסנוואַרג יעדער אָפט. ליבלינג אָונערשיפּ ינוואַלווז צייט און ריקווייערז אַ אמת היסכייַוועס צו די כייַע. עס ס וויטאַל אַז איר האַלטן דיין הונט געזונט און זיכער . אויב איר געפֿינען דיין הונט דאַרף מעדאַקיישאַנז, טאָן ניט פאַרגעסן אַז סינגלעקאַרע קענען העלפֿן איר שפּאָרן אַרויף צו 80% אויף ליבלינג מעדס אין איבער 35,000 פאַרמאַסיז ניישאַנווייד - פֿאַר די גאנצע משפּחה, אפילו דיין הינטעלע.
