קענען עפּל עפּלזאַפט עסיק העלפן מיט וואָג אָנווער?
וועללנעססעפּל עפּלזאַפט עסיק (ACV) איז איינער פון די מערסט ווערסאַטאַל ינגרידיאַנץ אין דיין קיך. עפּל עפּלזאַפט עסיק ניצט ריינדזשינג פון סאַלאַט דרעסינגז אָדער סופּס, און אויך דינען ווי אַ נאַטירלעך דיסינפעקטאַנט. אָבער די טעג פון עפּל עפּלזאַפט עסיק איז וועגן וואָג אָנווער. די עפּל עפּלזאַפט עסיק עסיק האט געזונט בענעפיץ פון געוואקסן וואָג אָנווער צו האַלטן בלוט צוקער לעוועלס סטאַביל אין מענטשן מיט צוקערקרענק. אָבער, טרינקט עפּל עפּלזאַפט עסיק טאַקע העלפֿן איר פאַרברענען בויך פעט, אָדער זענען דאָרט בעסער אַלטערנאַטיוועס? זאל ס גראָבן אין.
וואָס איז עפּל עפּלזאַפט עסיק?
עפּל עפּלזאַפט עסיק איז אמת צו זיין נאָמען. די זאַפט פון קראַשט apples, אויך באקאנט ווי עפּל עפּלזאַפט, איז פערמענטעד דורך אַדינג הייוון, ווענדן די סידערז פון די עפּלזאַפט אין אַסעטיק זויער, וואָס גיט דעם אָפּשיידנדיק עסיק רייעך. איר קען זען דערמאָנען מוטער אויף לאגלען פון עפּל עפּלזאַפט עסיק. דער פּראָביאָטיק איז די בלאַב אָדער שפּינוועבס-קוקן מאַטעריע אין אַקוו וואָס איז פאָרמירט בעשאַס די פערמאַנטיישאַן פּראָצעס. עטלעכע גלויבן אַז די מוטער איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר געזונט בענעפיץ פון עפּל עפּלזאַפט עסיק, אָבער דאָס איז נישט פּראָווען.
בשעת עפּל הערשן העכסט אין אַקוו, אנדערע טייפּס פון ווינעגאַרס האָבן פאַרשידענע הויפּט ינגרידיאַנץ. ווייסע עסיק, למשל, איז געמאכט פון אַלקאָהאָל, בשעת באַלסאַמיק עסיק איז געמאכט פון ווייַנטרויבן. די בריטיש באַליבט, מאַלץ עסיק איז געשאפן פון גערשטן קערנאַלז. דאַנק צו זיין הויך אַסידאַטי, אויב עפּל עפּלזאַפט עסיק איז סטאָרד אין אַ קיל, טונקל אָרט און פֿאַרמאַכט טייטלי, און האט אַ ינדעפאַנאַט פּאָליצע לעבן.
וואָס טוט עפּל עפּלזאַפט עסיק טאָן צו דיין גוף?
עפּל עפּלזאַפט עסיק, און זייַן אַקטיוו ינגרידיאַנט - אַסעטיק זויער, קען האָבן וווילטויק יפעקס אויף דיין גוף, אַרייַנגערעכנט מאָרד באַקטיריאַ, סטייבאַלייזינג בלוט צוקער און פּראַמאָוטינג וואָג אָנווער. אַסעטיק זויער איז היסטאָריש געוויינט ווי אַ דיסינפעקטאַנט. עס קען טייטן באַקטיריאַ וואָס פירן צו אַקני אָדער ינפעקציע. עס אַרבעט צו פֿאַרבעסערן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי פאַרמייַדן בלוט צוקער ספּייקס נאָך עסן. שטודיום אויף יומאַנז האָבן געוויזן אַז אַקוו דילייז גאַסטריק עמפּטיינג, און פּרעווענטינג בלוט צוקער ספּייקס ווען זיי זענען געגעבן מיט אַ סטאַרטשי מאָלצייַט. עס איז אויך געווען געלערנט אין ראַץ , מיט רעזולטאַטן וואָס ווייַזן פֿאַרבעסערונג אין פּאַנקריאַטיק ביתא-צעל פונקציאָנירן (מסתּמא ריזאַלטינג אין געוואקסן ענדאָגענאָוס ינסאַלאַן פּראָדוקציע). אין קיין פאַל, די ווירקונג איז ספּעציעל וווילטויק פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק. עס קען פאַרגרעסערן די געפיל פון פולקייט, וואָס קען מיינען אַז איר עסן ווייניקער און פאַרלירן וואָג . עטלעכע כייַע שטודיום ווייַזן אַז עסיק קענען רעדוצירן בלוט דרוק, אָבער עס איז נישט גענוג פאָרשונג צו באַווייַזן אַ וווילטויק ווירקונג אין יומאַנז. און כאָטש עס איז אַ פּראָסט מיטאָס אַז עפּל עפּלזאַפט עסיק קענען פּאַמעלעך די וווּקס פון ראַק, עס איז נישט גענוג זאָגן צו נוצן עס ווי אַ באַהאַנדלונג נאָך.
וואָס איז די ACV דיעטע?
ווי אַזוי קען עפּל עפּלזאַפט עסיק פּאַסיק אין אַ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער? ערשטער, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז די עפּל עפּלזאַפט עסיק איז נישט אַ שווער און שנעל עסן פּלאַן, ווי טריינג קעטאָ (אַ הויך-פעט דיעטע) אָדער קאַטינג מילכיק. אַנשטאָט, עס ריוואַלווז אַרום גענומען אַ לעפל פון עפּל עפּלזאַפט עסיק, אָדער איידער אָדער מיט מילז, צו העכערן וואָג אָנווער.
ווי עפעקטיוו איז עפּל עפּלזאַפט עסיק פֿאַר וואָג אָנווער?
פֿאַר אַזאַ אַ ביליק, וויידלי בנימצא פּראָדוקט, עס ויסקומען גאַנץ אַ ביסל געזונט בענעפיץ פון עפּל עפּלזאַפט עסיק, רובֿ פון וואָס זענען אַטריביאַטאַד צו די אַסעטיק זויער וואָס איז געפֿונען אין ACV - אַסעטיק זויער איז אויך אין אנדערע ווינעגאַרס, זויער וגערקע, און פודז מיט עסיק , ווי זויער קרויט. אויב איר 'רע איר זוכט צו פאַרלירן גוף וואָג, עס איז געווען עטלעכע פּראַמאַסינג פאָרשונג, אָבער עס ס' ווייַט פֿון קאַנקלוסיוו.
איינער אַכט-וואָך לערנען דורכגעקאָכט אויף דייאַבעטיק מיסע, געפֿונען אַז יענע וואָס האָבן געפֿיטערט אַ דיעטע מיט אַסעטיק זויער, האָבן נידעריק בלוט צוקער לעוועלס ווי מיסע וואָס האָבן געגעסן אַ נאָרמאַל דיעטע. אַ כייַע לערנען געפֿונען אַז צוקערקרענק ראַץ וואָס געגעסן עסנוואַרג מיט עפּל עפּלזאַפט עסיק האָבן געזען אַ פֿאַרבעסערונג אין געזונט מאַרקערס פֿאַר טיפּ -2 צוקערקרענק.
מענטשן האָבן אויך נוץ פון אַסעטיק זויער און ACV. א יאַפּאַניש טאָפּל-בלינד, 12-וואָך פּראָצעס דיסקאַווערד אַז, אין די סוף פון די לערנען, סאַבדזשעקץ וואָס ינדזשעסטאַד אַ טרינקען מיט עסיק, האָבן באטייטיק נידעריקער וואָג, גוף מאַסע אינדעקס, טאַליע גרייס און וויזעראַל פעט ווי די סאַבדזשעקץ אין די פּלאַסיבאָו גרופּע וואָס האָבן קיין עסיק.
אַקוו אויך גענומען מיט מילז און קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ רידוסט נאָך-עסן בלוט צוקער לעוועלס אין אַדאַלץ מיט צוקערקרענק. א 2003 לערנען ווייזט אַז עסיק ימפּרוווינג ינסאַלאַן סענסיטיוויטי נאָך קאַרב-שווער מילז. אן אנדער לערנען סאַגדזשעסץ אַז אַסעטיק זויער קען רעגולירן אַפּעטיט . און נאָך איינער קליין לערנען פון 12 אַדאַלץ געפֿונען אַז ווען פּאַרטיסאַפּאַנץ האָבן עסיק מיט זייער ברויט, זיי געמאלדן אַז זיי זענען מער פול און האָבן נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס ווי ווען זיי געגעסן די ברויט אַליין.
אַזוי אויב איר 'רע טריינג צו פאַרלירן גוף פעט, איז טשאַגינג עפּל עפּלזאַפט עסיק די ענטפער? נישט אַזוי שנעל. בשעת ACV קען האָבן געזונט בענעפיץ פֿאַר יענע אָן צוקערקרענק (ביידע יומאַנז און ראַץ), עס איז נישט נאָך קאַנקלוסיוו זאָגן וואָס ווייזט וואָס די בענעפיץ זענען. און כאָטש עפּל עפּלזאַפט עסיק קען העלפֿן יענע מיט צוקערקרענק קאָנטראָל זייער סימפּטאָמס, עס זאָל זיין קאַנסידערד ווי אַ דערצו צו אַ צוקערקרענק אָדער פּרעדיאַבעטעס פאַרוואַלטונג פּלאַן, נישט אַ היילן.
איינער טשיקאַווע לערנען אויס פון די וק טאַקע געפרעגט צי עפּל עפּלזאַפט עסיק ס פּערפּאָרטאַד יפעקס אויף אַפּעטיט און זאַטקייַט זענען ניט רעכט צו עסיק ס געזונט בענעפיץ בייַ אַלע, אָבער אלא זייַן פּריקרע געשמאַק. די רעזולטאַטן האָבן אנגעוויזן אַז בשעת עסיק ינטייק פֿאַרבעסערן זאַטקייַט, די ווירקונג איז לאַרגעלי רעכט צו נעבעך טאָלעראַביליטי נאָך ינדזשעסטשאַן ינוואָוקינג געפילן פון עקל. לייענען: עס איז נישט אַז מענטשן פילן פולער נאָך טרינקט עסיק, עס איז אַז זיי טאָן נישט וועלן צו עסן עפּעס ווייַל זיי זענען עקלדיק נאָך. נישט צוגעזאגט.
מיט רובֿ עפּל עפּלזאַפט עסיק איז נישט דאַווקע אַ שלעכט זאַך פֿאַר רובֿ מענטשן, אָבער עס ס העכסט אַנלייקלי אַז עס וועט פירן צו וואָג אָנווער בענעפיץ, זאגט רחל טריפּפּעטט, מד, אַ משפּחה דאָקטער מיט די יו. עס. פּובליק געזונט סערוויס ינדיאַן האָספּיטאַל אין ניו מעקסיקא. . איר'רע בעסער פאָוקיסינג אויף עסן מער גאַנץ פודז ווי פירות, וועדזשטאַבאַלז, און קוואַליטעט מיץ, און גיין צו די ספּאָרטזאַל ווי טרינקט עפּל עפּלזאַפט עסיק.
איז עפּל עפּלזאַפט עסיק זיכער פֿאַר וואָג אָנווער?
נאָך, אויב איר זענט אין ACV מאַנשאַפֿט און איר ווילן צו פּרובירן עס, עס זענען עטלעכע זייַט יפעקס וואָס איר ווילט צו באַטראַכטן ...
אַקוו קענען וויקאַן צאָן ינאַמאַל. די זויער אין עסיק קענען יראָוד צאָן ינאַמאַל. שוואַך ציין קענען פירן צו דענטאַל פּראָבלעמס אַראָפּ די שורה, אַרייַנגערעכנט צאָן פאַרפוילן. אויב איר וועט האָבן עפּל עפּלזאַפט עסיק ווי די הויפּט ינגרידיאַנט און נישט, זאָגן, אין אַ סאַלאַט סאָוס, עס איז בעסטער צו צעפירן עס מיט עטלעכע וואַסער.
אַקוו קענען באַלאַגאַן מיט פּאַטאַסיאַם לעוועלס. אין עטלעכע מענטשן, די רעגולער קאַנסאַמשאַן פון ACV האט לאָוערד פּאַטאַסיאַם לעוועלס. אויב איר 'רע שוין אויף אַ מעדאַקיישאַן אַז קענען נידעריקער פּאַטאַסיאַם, ווי עטלעכע בלוט דרוק מעדאַקיישאַנז, איר וועט וועלן צו זיין אָפּגעהיט.
אַקוו קענען טוישן ינסאַלאַן לעוועלס. כאָטש אַקוו קען זיין וווילטויק פֿאַר דייאַבעטיקס, אָבער עס קען אויך טוישן ינסאַלאַן לעוועלס. איר זאָל זיין זייער אָפּגעהיט מיט ווינעגאַרס און רעדן צו דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער איידער ינקריסינג דיין ינטייק פון עפּל עפּלזאַפט עסיק.
וואָג-אָנווער דרוגס צו פרעגן דיין דאָקטער
א בעסער מקור פֿאַר עצות וועגן וואָג אָנווער איז אַ לייסאַנסט שפּייַזער, נוטרישאַניסט אָדער דייאַטישאַן. זיי קענען העלפֿן פּלאַן אַ פּראָגראַם וואָס אַלאַוז איר צו פאַרלירן וואָג בעשאָלעם בשעת איר באַטראַכטן דיין לייפסטייל, טעגלעך געוווינהייטן, קיין מעדאַקיישאַנז און מער.
אין אַדישאַן, עס זענען עטלעכע רעצעפּט מעדאַקיישאַנז באוויליקט דורך די יו. עס. פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (פדאַ) פֿאַר וואָג אָנווער. טיפּיקאַללי, דאָס איז פּריסקרייבד צו מענטשן וואָס האָבן געזונט פּראָבלעמס מיט יבערוואָג אָדער אַביס. די אַפּפּראָוועד פֿאַר לאַנג-טערמין נוצן זענען:
- קסעניקאַל (אָרליסטאַט)
- בעלוויק (לאָרקאַסערין)
- קסימיאַ (פענטערמינע-טאָפּיראַמאַטע)
- קאָנטראַווע (נאַלטרעקסאָנע-בופּראָפּיאָן)
- סאַקסענדאַ (ליראַגלוטידע)
- דאָרט (בנימצא אין אַ נידעריקער דאָזע אָן רעצעפּט)
עטלעכע מעדאַקיישאַנז זענען אַפּעטיט סאַפּרעסאַנץ און זענען באוויליקט דורך די פדאַ בלויז פֿאַר קורץ-טערמין נוצן-אַרויף צו 12 וואָכן. כאָטש דיין געזונטהייט שפּייַזער קען פאָרשטעלן איינער פון זיי פֿאַר מער ווי 12 וואָכן, די זייַט יפעקס נאָך דעם פּעריאָד זענען אומבאַקאַנט. די מעדאַקיישאַנז אַרייַננעמען:
- פענטערמינע
- בענזפעטאַמינע
- דיעטהילפּראָפּיאָן
- פענדימעטראַזינע
אייער געזונט זאָרגן שפּייַזער קענען אָפּשאַצן צי דיין מעדיציניש געשיכטע מאכט איר אַ גוט קאַנדידאַט פֿאַר איינער פון די רעצעפּט דרוגס און דער בעסטער וועג פון קאַמף.
