5 בעסטער פאַר -ווערקאַוץ פֿאַר וואָמען: דיין בייינג גייד
Heavy.com
לויט יו. עס. נייַעס , וועגן 80% פון ניו יאָר רעזאַלושאַנז דורכפאַל אין די רגע וואָך פון פעברואר. Yikes!
ניו טויגיקייט גאָולז זענען יוזשאַוואַלי אין די שפּיץ פון פילע מענטשן ס רשימות ווען מיר אָנהייבן אַ נייַ יאָר. מיידל, טאָן ניט אָנטייל נעמען אין 80%פאַרלאָזן.
טרעטן 1: נעמען אַ פאַר -ווערקאַוט פֿאַר וואָמען איידער איר אָנטאָן דיין יאָגאַ הויזן.
טרעטן 2: ווערן ווייַבלעך הערקולעס.
עס קען זיין כדאי צו באמערקן אַז פאַר -ווערקאַוץ פאָרמיאַלייטיד מיט דערוואַקסן וואָמען אין זינען אין אַלגעמיין טענד צו זיין ווייניקער שטאַרק (אָוווערוועלמינג) ווי דזשענדער-נייטראַל פאַר ווערקאַוץ . אויב איר געפֿינען אַז אַ רעגולער פאַר -ווערקאַוט איז צו שטאַרק פֿאַר איר און לאָזן איר דזשיטערי און ומבאַקוועם, פּרובירן אַ פאַר -ווערקאַוט פֿאַר וואָמען!
וואָס פאַר -ווערקאַוט פֿאַר וואָמען איז בעסטער פֿאַר איר? לייענען אויף צו געפֿינען זיך!
-
1. ענאַמער די וואָמען ס פאַר-וואָרקאָוט פֿאַר איר מיט BCAA דורך Rev Labs
פּרייַז: $ 32.97 אַמאַזאָן קונה איבערבליקן קויפן ביי אַמאַזאָן פּראָס: - 2: 1: 1 פאַרהעלטעניש פון בראַנטש קייט אַמינאָ אַסאַד (בקאַאַ)
- געוואקסן ענדעראַנס און מוסקל אָפּזוך
- דריי טויגיקייט פּראָדוקטן אין איין
- אויב איר טאָן ניט דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג, דאָס קען נישט זיין פֿאַר איר
- טאַקע געשמאַק גוט, אָבער אַפטערטייסט 'טייסץ ווי ליפּנשטיפט'
- אויב איר זענט אַ פאַר -ווערקאַוט פּראָ, איר ווילט עפּעס שטארקער
עס זענען פאַרשידענע קוואלן פון קאַפין וואָס קען ווירקן די גוף דיפערענטלי. דעם פאַר-ווערקאַוט איז קאַפינאַטעד מיט עקסטראַקט פון גרין טיי פֿאַר גלייַך, פאָוקיסט ענערגיע אָן דזשיטטערס. פּאַמעלעך העכערונג, פּאַמעלעך פאַלן. א קליין דאָזע פון Carnosyn-Beta Alanine און אַ פול סערווינג פון CLA, וואָס מאַכן עס די לעצט ווייַבלעך פאַר ווערקאַוט.
דער באָמבע פאַר וואָרקאָוט אויך כולל CLA פֿאַר שטיצן פֿאַר וואָג אָנווער! ( און איר קענען געפֿינען מיין אַרטיקל וועגן דער בעסטער וואָג אָנווער ביילאגעס דאָ. )
אַזוי עפּעס וואָס קען פאַרשאַפן איר אַ ביסל: ביז BCAAs זענען מערסטנס דערייווד פון מענטש האָר! זיי קענען אויך קומען פון קאַטשקע פעדערז אָדער מענטש/כייַע הויט. אָבער, די פאַר -ווערקאַוט ניצט אַ וועגאַן אָלטערנאַטיוו : פערמענטעד פּאַפּשוי.
פֿאַר וואָס עס איז ווערט, דאָס איז די פאַר -ווערקאַוט וואָס איז איצט אין מיין אַמאַזאָן שאַפּינג וואָגן.
געפֿינען מער ENAMOUR וואָמען ס פאַר-וואָרקאָוט פֿאַר איר מיט BCAA אינפֿאָרמאַציע און באריכטן דאָ.
-
2. ופּליפט-פאַר-וואָרקאָוט ענערגיע דורך נלאַ פֿאַר איר
פּרייַז: $ 27.97 אַמאַזאָן קונה איבערבליקן קויפן ביי אַמאַזאָן פּראָס: - אויך כּולל נאָאָטראָפּיקס פֿאַר מאַרך פונקציע
- סוסטאַינעד ענערגיע און פאָקוס
- געוויינט דורך טויגיקייט פּראָס און מאָדעלס איבער די וועלט
- דער קאַנטיינער סאַפערז פון די 'קאַרטאָפל שפּאָן זעקל' סינדראָום אויב איר וויסן וואָס איך מיינען. דער קאַנטיינער איז האַלב פול.
- עס איז ספּאַסיפיקלי פאָרמיאַלייטיד צו זיין ווייניקער פון אַ ווהאַם ווי פאַר -ווערקאַוץ פֿאַר מענטשן, ווייַל אונדזער ללבער זענען דיפערענטלי. אויב איר דאַרפֿן אַ ריזיק ווהאַם, דאָס קען נישט זיין פֿאַר איר.
- עטלעכע מענטשן טאָן ניט ווי דעם טעם, אָבער דאָס איז נישט די מערהייט
איר וויסן די טעג ווו איר נאָר ווילן צו בלייבן אין בעט מיט הולו ווי דיין בלויז באַגלייטער?
העכערונג דורך NLA פֿאַר איר סקוואַשיז דעם געפיל צו דער ערד.
מיט בלויז 1-3 סקופּס און 20 מינוט, אַ יאָגעניש פון פאָקוס און ענערגיע וועט וואַשן איבער איר. נאָך דעם, איר קענען דערוואַרטן אַ שטימונג מאַקאָוווער. פּלוצלינג איר ווילן צו געניטונג. קלאָר, קאָנסיסטענט ענערגיע אַקאַמפּאַניז ימפּרוווד אַטלעטיק פאָרשטעלונג.
ופּליפט איז סייאַנטיפיקלי פארמולירט צו שטיצן ענערגיע לעוועלס, פֿאַרבעסערן ענדעראַנס און פאַרגרעסערן אַקטאַוויישאַן פון מוסקל פיברע בעשאַס דיין ווערקאַוץ. פּוש דיין גוף צו דער ווייַטער הייך ... און הנאה עס!
ופּליפט פאַר-ווערקאַוט פֿאַר וואָמען אויך כּולל אַ אַמינאָ זויער צונויפגיסן קאַנסיסטינג פון ביתא אַלאַנינע, ליסין, קאַרניטינע, אַרגינינע, יסאָלעוסינע, וואַלינע, טהרעאָנינע, פענילאַלאַנינע, לעוסינע און אַגמאַטינע. עס איז קאַפין צו פאַרגרעסערן איר, אָבער נישט אַ מעשוגע סומע וואָס לאָזן אַ דזשיטערי געפיל.
איר באַקומען אויך אַ גוטע דאָזע פון נאָאָטראָפּיקס צו קאָרמען דיין מיינונג און דיין גוף.
באָנוס: עס טייסץ גרויס!
איר זוכט עפּעס אַ ביסל אַנדערש? ווי וועגן סופּפּלעמענטינג בעשאַס דיין ווערקאַוט? פּרוּווט NLA פֿאַר איר ינטראַ-ווערקאַוט בקאַאַ פעט בערנער און ענערגיע. דאָס איז אַן ינטראַ-ווערקאַוט העסאָפע וואָס איך האָב צו Google, אַזוי איך וועט געבן די וויסן צו איר: אַן ינטראַ-ווערקאַוט העסאָפע איז אַ העסאָפע איר נעמען צו שטיצן ענדעראַנס, ריפּלעניש יקערדיק נוטריאַנץ און פאַרגרעסערן דיין מוסקל מאַסע בעשאַס דיין אַרבעט. אויס.
געפֿינען מער Uplift - פאַר -וואָרקאָוט ענערגיע דורך NLA פֿאַר אינפֿאָרמאַציע און באריכטן דאָ.
-
3. Pre Workout פּודער פֿאַר וואָמען (קאַווענע) דורך נוטריקאָסט
פּרייַז: קיין פּרייַז בנימצא שאָפּ איצט ביי amzn.to פּראָס: - ענערגיע פּלאַצן נאָך בלויז 20 מינוט!
- שטאַרק ינגרידיאַנץ וואָס מאַכן זינען
- 'קיין דזשיטטערס,' זאָגן די קאַפין-שפּירעוודיק
- צו זיס פֿאַר עטלעכע. געמאלדן ווי טייסטינג ווי פאַרבייַסן.
- עטלעכע מענטשן באַריכט אַ יבערקערן מאָגן
- איין שעפּ איז שטאַרק אויב איר טאָן ניט צעפירן עס
דעם שטאַרק פאַר ווערקאַוט איז געווען פאָרמיאַלייטאַד מיט וואָמען אין זינען צו זיין שטאַרק און סינערדזשיסטיק מיט די ווייַבלעך גוף.
שפרינג אָנהייב דיין פאַרלאַנג צו ווערקאַוט, ספּעציעל אין די קאָולדער חדשים ווען איר נאָר ווילן צו פאָר רעכט היים נאָך אַרבעט. אויב איר האָט אַ פאַר -וואָרקאָוט ווי דאָס, איר וועט פילן אַמפּערד און גרייט צו שלאָגן די ספּאָרטזאַל.
-
4. פּרעפינע - וואָמען פאַר וואָרקאָוט 60 וועדזשי קאַפּסאַלז דורך נאַטורעפינע
פּרייַז: $ 6.99 אַמאַזאָן קונה איבערבליקן קויפן ביי אַמאַזאָן פּראָס: - פריי פון אַלערדזשאַנז, גמאָס, גלוטען, ווייץ, כייַע דעריוואַטיווז און פּראַזערוואַטיווז. וועגאַן.
- גרויס פּרייַז
- 100% צופֿרידנקייט גאַראַנטירן אָדער דיין געלט צוריק
- ווידער, אויב איר זענט געוויינט צו אַ שטאַרק פאַר -ווערקאַוט, עס איז בעסטער צו קלייַבן איינער וואָס איז נישט ספּעשאַלי דיזיינד פֿאַר וואָמען.
- דאָס איז אַ פּיל - אויב איר שוין נעמען אַ פּלאַץ פון פּילז, איר קען נישט וועלן צו נעמען מער.
- פּילז זענען אויף די גרויס זייַט
צי איר בעסער צו נעמען אַ פּיל ווי צו דאַונינג אַ גאַנץ טרינקען? Prefine איז גאנץ פֿאַר איר. באַקומען פּאַמפּט, קלאַפּן דיין פערזענלעכע בעסטער און האָבן דעם קאַמפּעטיטיוו מייַלע וואָס שטופּן איר פאָרויס אין דיין ווערקאַוץ. דאָך, ווי אַלע אויף דער רשימה, פּרעפינע איז פארמולירט מיט וואָמען אין זינען.
דער פּרעוואָרקאַוט העסאָפע האט אַ יינציק צונויפגיסן פון זעמברין (סקעלעטיום טאָרטואָסום עקסטראַקט), טעאַקרינע (טהעאַקרינע) און סיטראַלם (סיטרוללינע מאַלאַטע 2: 1). קאַמביינד, די ינגרידיאַנץ זענען באַקט דורך וויסנשאַפֿט און האָבן פּראָווען צו זיין די מערסט עפעקטיוו ווען עס קומט צו כייטאַנינג פאָרשטעלונג און מאָוטאַוויישאַן און מינאַמייז דרוק און שפּאַנונג.
פּריפיין איז פריי פון אַלערדזשאַנז און גמאָ, ווייץ, גלוטען, פּראַזערוואַטיווז און כייַע דעריוואַטיווז, וואָס מאכט עס גאָר זיכער פֿאַר קאַנסאַמשאַן. עס איז אויך וועגאַן.
געפֿינען מער אינפֿאָרמאַציע און באריכטן פון PreFine - Womens Pre Workout - 60 וועדזשי קאַפּסאַלז.
-
5. פאַר ווערקאַוט פֿאַר וואָמען דורך לויטער סטרענגטה לאַבס
פּרייַז: $ 29.99 אַמאַזאָן קונה איבערבליקן קויפן ביי אַמאַזאָן פּראָס: - פאַרבעסערן גייַסטיק קלעריטי, שטימונג און פאָקוס
- פאַרגיכערן מוסקל אָפּזוך נאָך טריינינג (ביי, DOMS)
- די פירמע 100% געראַנטיז איר וועט פילן אַמייזינג אָדער דיין געלט צוריק
- אַפטערטייסט איז נישט אַזוי גוט, אָבער נישט שלעכט גענוג צו האַלטן די נוצן
- סאַפּרעסיז אַפּעטיט, וואָס קען נישט זיין גוט אויב איר טאָן נישט וועלן צו פאַרלירן וואָג
- ווייניק געמאלדן דזשיטטערס
די מערסט פאָלקס פאַר -ווערקאַוץ זענען געמאכט פֿאַר מענטשן דורך מענטשן און קען פּאַטענטשאַלי אפילו שאַטן וואָמען אין די ספּאָרטזאַל.
ניט דעם איין. Pre Workout for Women דורך לויטער סטרענגטה לאַבס געארבעט מיט ווייַבלעך אַטליץ און טויגיקייט פּראָפעססיאָנאַלס צו מאַכן די בעסטער פאַר -ווערקאַוט העסאָפע פֿאַר אונדזער דאַרף.
100% פריי פון די גמאָ, פּראַזערוואַטיווז, מילכיק, גלוטען, סוי, בינדערס, פילערז, פיסטאַשקע, יי, אָדער ומבאַקוועם/שעדלעך פאַרבאָרגן ינגרידיאַנץ געפֿונען אין פילע פּאַודערז און ביילאגעס.
אויך, עס ס פלייווערד פּיאַנאַ קאָלאַדאַ. UMM YESSS.
געפֿינען מער אינפֿאָרמאַציע און באריכטן פון Pre Workout for Women דורך לויטער סטרענגטה לאַבס.
פֿאַר מיר, די כאַרדאַסט טייל וועגן טריינינג איז סטאַרטעד. אויב עס איז נישט סטאַרטעד, דאָס איז DOMS (דילייד אָנסעט פון מוסקל ווייטיק: אונדזער לעצט נעמעסיס). צי איר נאָר אָנהייבן אַ געניטונג רוטין אָדער אַ יקספּיריאַנסט פּראָ, איר וועט ווערן ווייטיקדיק נאָך די ווערקאַוץ וואָס טייטן איר אויף אַזאַ אַ גוטע וועג. עס ס שיין דעמאָטיוואַטינג צו האַלטן דיין טויגיקייט אויב איר זענט נאָר סטאַרטינג און קענען נישט רירן רעכט די קומענדיק ביסל טעג.
אַזוי ריסערטשערז געזעסן אַראָפּ און ינווענטיד דעם פאָלקס זאַך גערופֿן אַ פאַר -וואָרקאָוט העסאָפע.
אויב איר נוצן אַ פאַר -ווערקאַוט פֿאַר וואָמען איידער דיין ווערקאַוץ, איר וועט האָבן ווייניקערע דאָומז און איר וועט דעריבער ניט זיין טריינד מיט ווייטיק און צאָרעס ווען איר פּרובירן צו זיצן נאָך דיין פוס טאָג. איר אויך בייסיקלי ווערן הערקולעס.
רובֿ פון די בעסטער פאַר-ווערקאַוץ האָבן די זעלבע הויפּט קאַמפּאָונאַנץ: BCAAs, סטימיאַלאַנץ, ב-וויטאַמינס און אפילו שטיצן פֿאַר וואָג אָנווער. זינט איר זענט שוין סאַפּלאַמענטאַד, איר זאָל נעמען אַ קוק אין דער בעסטער פּראָטעין פּאַודערז פֿאַר וואָמען. גיין אַלע די וועג.
אַמינאָ אַסאַדז פאַרגרעסערן ענערגיע לעוועלס ווי די בנין בלאַקס פון פּראָטעין. אונדזער ללבער קענען נישט פּראָדוצירן יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז מיט בראַנטשט קייט (BCAA), אַזוי מיר דאַרפֿן צו באַקומען דאָס דורך אונדזער דיעטע אָדער ביילאגעס ווי פאַר-ווערקאַוץ! איר קענען קויפן בקאַאַס געוויינטלעך דורך הינדל, עגגס, פיש, בינז, סוי פּראָטעין, הייַזקע קעז, ניסלעך און לענטילס. פערמענטעד פּאַפּשוי איז אַ פאָלקס וועגאַן אָפּציע אין ביילאגעס.
איצט אַז איר זענט אַ פאַר -ווערקאַוט פּראָ, איר קען זיין וואַנדערינג: אין די גאנצע ברייט וועלט פון פאַר -ווערקאַוץ פֿאַר וואָמען, וואָס איז דער בעסטער פֿאַר איר?
וועלן מער?
