5 בעסטער פּראָטעין שייקס פֿאַר וואָמען

Heavy.com

פּראָטעין יגזיסץ אין יעדער צעל אין אונדזער ללבער. ניילז און האָר זענען מערסטנס געמאכט פון עס, און דער גוף ניצט עס צו בויען און פאַרריכטן געוועבן. מיר אויך נוצן פּראָטעין צו מאַכן כאָרמאָונז, ענזימעס און אנדערע נייטיק גוף קעמיקאַלז. דאָס איז אַ בנין בלאָק פֿאַר אונדזער ביינער, מאַסאַלז, קאַרטאַלאַדזש, בלוט און הויט.

צו לייענען מער וועגן פּראָטעין און געפֿינען ווי פיל איר דאַרפֿן, מעגילע צו די דנאָ פון דעם אַרטיקל.

וואָס קוואַלאַטיז מאַכן די בעסטער פּראָטעין שייקס פֿאַר וואָמען? איך'ד זאָגן געשמאַק, קוואַליטעט פון ינגרידיאַנץ און וואָמען-פרייַנדלעך רירט וואָס זענען גרויס פֿאַר ברענוואַרג אונדזער ללבער מיט די בעסטער נוטריאַנץ. (אויב איר זוכט פֿאַר אַ ביליק פּראָטעין פּודער, קוק מיין אנדערע אַרטיקל .)

	פּלאַנט פועלעד פּראָטעין פּודער אין קאַקאַאָ פון Youcha Mocha Me אַמאַזאָן קונה איבערבליקן נול צוגעגעבן שוגערז מיקסעס געזונט קיין סטעוויאַ געשמאַק	פּרייַז: $ 18.97 קויפן ביי אַמאַזאָן	שאָפּ איצט לייענען אונדזער רעצענזיע
	FitMiss Delight פּראָטעין פּודער: נוטרישאַנאַל טרייסלען אַמאַזאָן קונה איבערבליקן צונויפגיסן פון זעקס פאַרשידענע פּראָטעינס סאָלאַטהין האלט איר פולער מער גרויס פֿאַר וואָג אָנווער	פּרייַז: $ 27.19 קויפן ביי אַמאַזאָן	שאָפּ איצט לייענען אונדזער רעצענזיע
	אָפּטימאַל סאַלושאַנז פּראָטעין און וויטאַמין שייק שאָקאָלאַד אַמאַזאָן קונה איבערבליקן גרויס ווערט פֿאַר די פּרייַז זייער ענלעך צו Shakeology פאַנטאַסטיש געשמאַק	פּרייַז: $ 27.49 קויפן ביי אַמאַזאָן	שאָפּ איצט לייענען אונדזער רעצענזיע
	דאַר-צו-טרינקען דאַר גוף טרינקען פון 40 ג פּראָטעין מאָלצייַט אַמאַזאָן קונה איבערבליקן אויף-דעם-גיין קאַנוויניאַנס 3rd פּאַרטיי פרייַ לאַבאָראַטאָריע טעסטעד טייסץ פּונקט ווי פלייווערד מילך	פּרייַז: $ 37.84 קויפן ביי אַמאַזאָן	שאָפּ איצט לייענען אונדזער רעצענזיע
	איר וויי - ולטימאַטע דאַר וויי ייסאַלייט פּראָטעין אַמאַזאָן קונה איבערבליקן די FLAVORS! 2 לב טוב איז אַ גרויס ווערט גלוטען, צוקער און קרעאַטינע פריי	פּרייַז: $ 31.39 קויפן ביי אַמאַזאָן	שאָפּ איצט לייענען אונדזער רעצענזיע

אונדזער אַנבייאַסט באריכטן

1. 1. פּלאַנט פועלעד פּראָטעין פּודער אין איר זענט מאָטשאַ מיר קאַקאַאָ אָדער וואַ-וואַ-וואָאָם וואַניל דורך TRUWOMEN

   פּרייַז: $ 18.97 אַמאַזאָן קונה איבערבליקן קויפן ביי אַמאַזאָן פּראָס:
   • מיקסעס געזונט - קיין גריט, קיין אַפטערטייסט
   • איך האָב נישט אפילו פאַרשטיין אַז דאָס האט סטעוויאַ ביז איך לייענען די פירמע מער קערפאַלי. איך האַס אַ סטעוויאַ אַפטערטייסט, אַזוי דאָס איז טאַקע נישט באמערקט. +1 פֿאַר זיכער.
   • זכר-פרייַנדלעך אויך (אָבער אויב איר טאָן ניט זאָגן אים דאָס איז אָוקיי)
   קאָנס:
   • פּלאַנט-באזירט פּראָטעין פּודער איז זייער גוט פֿאַר איר, אָבער קען נישט מאַכן די טאַסטיעסט פּראָטעין טרייסלען
   • די פּרייז פונט פֿאַר די סומע איר באַקומען איז אַ ביסל הויך
   • איך'ווע געפרוווט דעם און עס מאכט איר פילן גרויס. דער בלויז זאַך איך קען טראַכטן וועגן איז געשמאַק.

   איך בין דער ערשטער צו אַרייַנלאָזן אַז איך בכלל טאָן ניט ווי פאַבריק-באזירט פּראָטעין פּודער. עס איז נאָך נישט געשמאַק ווי וויי פּראָטעין, אָבער דאָס איז נישט אַזוי שלעכט. פאקטיש, דאָס איז גוט, ספּעציעל נאָך אַ ביסל טעג פון אַדזשאַסטינג וויי. ווען דיין (90 CALORIE) פאַבריק-באזירט פּראָטעין פּודער ווערט דיין פאַרבייַסן, דאָס איז אַ פאַרשילטן גוט טאָג.

   
   
   

   איך געפרוווט ביידע די You're Mocha Me Cocoa און Va-Va-Voom Vanilla. איך בין אַ שאָקאָלאַד ליבהאָבער - עפּעס צו העלפֿן מיר איבערצייגן איך טרינקט אַ שאָקאָלאַד ייַז קרעם טרייסלען - אַזוי מיין באַליבט איז די שאָקאָלאַד טאַם. (מייַן פרייַנד לייקט וואַניללאַ בעסער, אַזוי נעמען מיין מיינונג מיט אַ קערל זאַלץ.) איך ינדזשויד עס מער מיט מילך ווי וואַסער ווי ינסטראַקטיד. יעדער סערווינג איז 15 גראַמז פון פּראָטעין און מיט מילך, די פּראָטעין ציילן איז אַרויף צו 20 גראַמז.

   ביי 1.2 לבס און 20 סערווינגז, דאָס איז אַ שיין גרויס ווערט פֿאַר די קוואַליטעט ניט-גמאָ, וועגאַן, גלוטען פריי, קאָשער, סוי פריי, מילכיק פריי ינגרידיאַנץ.

   קויפן די TRUWOMEN פּלאַנט פועלעד פּראָטעין פּודער אין איר'רע מאָטשאַ מיר קאַקאַאָ אָדער וואַ-וואַ-וואָאָם וואַניל דאָ.

   
   
   

2. 2. פיטמיסס דילייט פּראָטעין פּודער: געזונט נוטרישאַנאַל שייק פֿאַר וואָמען מיט וויי פּראָטעין, פירות, וועדזשטאַבאַלז און דיגעסטיווע ענזימעס, 2 לבס דורך פיטמיסס

   פּרייַז: $ 27.19 אַמאַזאָן קונה איבערבליקן קויפן ביי אַמאַזאָן פּראָס:
   • גרויס פֿאַר וואָג אָנווער: נידעריק פעט, נידעריק קאַרב, נידעריק קאַלאָריע, הויך פּראָטעין פֿאַר גראָוט מוסקל וווּקס
   • צונויפגיסן פון זעקס פאַרשידענע פּראָטעינס
   • איר וועט פילן ווייניקער הונגעריק מיט Solathin
   • קיל פלייווערז ווי וואַניל טשיי און קאַפּוטשינאָ
   קאָנס:
   • זיי רעקאָמענדירן צו נוצן אַ פאַקטיש בלענדער, נישט פּראָטעין שייקערז. גרויס פֿאַר איר סמאָאָטהיע ענטוזיאַסץ.
   • קינסטלעך סוויטאַנערז
   • עטלעכע מענטשן האָבן געמאלדן אַז זיי זענען אָנגעפילט ווי קאַרטאָפל שפּאָן באַגס. האַלבוויי פול אָבער קוקט ביגער.

   דעם פּראָטעין פּודער איז ספּאַסיפיקלי דיזיינד פֿאַר וואָמען ס וואָג אָנווער. עס איז נידעריק קאַלאָריע, נידעריק פעט, נידעריק קאַרבאָוכיידרייץ און הויך פּראָטעין. אויב איר פאַרבינדן עס מיט עטלעכע געניטונג, איר וועט זען אַ מעשוגע וווּקס פון דאַר מוסקל. צעטל אַ סמאָאָטהיע מיט אַ שעפּ אָדער צוויי פון דעם פּראָטעין פּודער פֿאַר אַ מאָלצייַט פאַרבייַט וואָס וועט האַלטן איר פול ביז לאַנטשטיים.

   די פרייד פּראָטעין פּודער איז לאָודיד מיט געזונט וויטאַמינס, מינעראַלס און ענזימעס וואָס העלפֿן איר דיידזשעסט און קאָרמען דיין גוף אַ פּלאַץ פון נוטריאַנץ. די ינגרידיאַנץ אַנטהאַלטן אַ גרינס פּראָטעין גערופֿן סאָלאַטהין, וואָס פּראָווען צו קאָנטראָלירן אַפּעטיט.

   קויפן די דילייט פּראָטעין פּודער: געזונט נוטרישאַנאַל טרייסלען פֿאַר וואָמען מיט וויי פּראָטעין, פירות, וועדזשטאַבאַלז און דיגעסטיווע ענזימעס, 2 £ פון FitMiss דאָ.

   
   
   
   
   שפּיל
   
   ווידעאווידעא שייך צו פיטמיסס פרייד פּראָטעין פּודער: געזונט נוטרישאַנאַל טרייסלען פֿאַר וואָמען מיט וויי פּראָטעין, פירות, וועדזשטאַבאַלז און דיגעסטיווע ענזימעס, 2 לבס דורך פיטמיסס2018-10-18ט 17: 02: 41-04: 00

3. 3. אָפּטימאַל סאַלושאַנז פּראָטעין & וויטאַמין טרייסלען שאָקאָלאַד דורך נאַטורע ס ברייטהאַרציקייַט

   פּרייַז: $ 27.49 אַמאַזאָן קונה איבערבליקן קויפן ביי אַמאַזאָן פּראָס:
   • טייסץ אָסאַם. זיי זענען נישט ליגנעריש וועגן די דעקאַדענט טייל, ספּעציעל אויב געמישט מיט מילך
   • עס איז זייער ענלעך צו Shakeology אויב איר ווילט אַ ווייניקער טייַער פאַרטרעטער/קאַפּ
   • גרויס ווערט פֿאַר די פּרייַז
   • לאַב טעסטעד פֿאַר ריינקייַט איידער פאַרשפּרייטונג
   קאָנס:
   • ניצט אַ פּראַפּרייאַטערי צונויפגיסן (אָבער נאָך טרעפן די GMP העסאָפע קוואַליטעט סטאַנדאַרדס)
   • עטלעכע מענטשן האַסן דעם טעם ¯_ (ツ) _/¯
   • ווייניק יקספּיריאַנסט מאָגן פּראָבלעמס

   דאָס איז איינער פון די בעסטער וואָמען ס פּראָטעין שייקס אויף אַמאַזאָן פֿאַר אַ סיבה: עס איז ביליק, עס איז אַ טראַסטיד סאָרט, עס האט אַלע די ינגרידיאַנץ איר דאַרפֿן און עס טייסץ זייער גוט (ערשטער -האַנט דערפאַרונג). דער בלויז נעגאַטיוו דאָ איז די פּראַפּרייאַטערי צונויפגיסן, וואָס כּולל וויי און אַרבעס פּראָטעין, אָבער אַלע ינגרידיאַנץ טרעפן די קוואַליטעט סטאַנדאַרדס פון GMP העסאָפע. אויב איר זוכט פֿאַר אַ ביליק און געזונט פּראָטעין פּודער פֿאַר וואָמען, דעם טרייסלען איז גאנץ.

   די טרייסלען פון Nature's Bounty אַנטהאַלטן ניט בלויז 15 גראַמז פּראָטעין פּער סערווינג, אָבער אויך די 100% טעגלעך ווערט פון ב וויטאַמינס, פּראָביאָטיקס, עלעקטראָליטעס, קאַלאַגאַן און ענזימעס וואָס שטיצן ענערגיע פּראָדוקציע איבער דיין טאָג. עס אויך כּולל 5 גראַמז פיברע. די קאָמבינאַציע פון ​​פיברע און פּראָטעין העלפּס איר צו פילן מער פול, וואָס קענען גרינגער פאַרלירן וואָג און שטיצן גוט ינטעסטאַנאַל געזונט.

   
   
   

   שולד מילקשייק רעצעפּט: 2 סקופּס פון דעם שאָקאָלאַד פּראָטעין פּודער, 1 באַנאַנע, 8 oz מילך, אַ האַנדפול פון אייז און אַ לעפל פון פיסטאַשקע פּוטער/ PB2 (אַלע די פיסטאַשקע פּוטער טאַם, 87% ווייניקער פעט). ניצן דעם רעצעפּט ווי אַ מאָרגן מאָלצייַט פאַרבייַט צו פאַרלירן וואָג.

   קויפן די אָפּטימאַל סאַלושאַנז פּראָטעין און וויטאַמין שייק שאָקאָלאַד פֿון Nature's Bounty דאָ.

   
   
   

4. 4. מילך רעפּלאַסעמענט וויי וויי פּראָטעין טרייסלען מאָלצייַט פאַרבייַט, 40 ג פּראָטעין פֿון לאַבראַדאַ

   פּרייַז: $ 37.84 אַמאַזאָן קונה איבערבליקן קויפן ביי אַמאַזאָן פּראָס:
   • לאַקטאָוס-פריי, גלוטען-פריי, צוקער-פריי: גוט פֿאַר מענטשן מיט אַלערדזשיז
   • 3rd פּאַרטיי פרייַ לאַבאָראַטאָריע טעסטעד
   • העלפט צאַמען אַפּעטיט; אַרבעט ווי אַ פאַרבייַט פֿאַר אַ מאָלצייַט
   • טייסץ פּונקט ווי פלייווערד מילך
   קאָנס:
   • עטלעכע מענטשן געפֿינען עס אויך זיס (אויב איר טאָן ניט ווי שאָקאָלאַד מילך, איר וועט נישט ווי דאָס)
   • בעסטער אויב עס איז טאַקע, טאַקע קאַלט. זאָל זיין סטאָרד אין די פרידזש ביז איר טרינקען עס.
   • עטלעכע מענטשן טראַכטן אַז עס האט אַ שרעקלעך אַפטערטייסט און עטלעכע מענטשן טראַכטן עס האט גאָרניט. נעמען עס מיט אַ זאַלץ זאַלץ.

   ווענ עס יז איר נאָר דאַרפֿן צו כאַפּן אַ פּרימייד טרייסלען פֿון די פרידזש. מיט אַ גאַנץ פון 40 גראַמז פון הויך-קוואַליטעט פּראָטעין פּער סערווינג, די שטאָפּן טייסץ אַמייזינג און איז גרינג צו פאַרבייַטן. בנימצא אין פלייווערז ווי Bananas & קרעם, קאַפע מאָטשאַ און שאָקאָלאַד, אַזוי יעדער טאָג דאַרף נישט זיין די זעלבע.

   הילף זיך בויען אַ דאַר, פּאַסיק און געזונט גוף בשעת איר האַלטן דיין פאַרנומען לייפסטייל. דעם טרייסלען איז גאנץ פֿאַר אויף-דעם-גיין, מיט ניט בלויז 40 גראַמז פון פּראָטעין אָבער אויך פאָרטאַפייד מיט 22 וויטאַמינס און מינעראַלס פֿאַר טעגלעך יקערדיק דערנערונג. דאָס איז פּראָטעין פֿאַר וואָמען און מענטשן, אַזוי פילן פריי צו טיילן.

   
   
   

   אַדדיטיאָנאַללי, איך טראַכטן גרייט-צו-טרינקען שייקס זענען גרויס פֿאַר מענטשן וואָס געראַנגל צו מאַכן געזונט ברירות אין דער קיך. אויב איר האָבן אַ פּראָטעין טרייסלען וואָס איז שוין שיין אין דיין פרידזש, עס איז אַ גרעסערע געלעגנהייט אַז איר נאָר כאַפּן עס און טרינקען עס. איר וועט פילן פול נאָך און טאָן נישט וועלן עפּעס אַנדערש.

   קויפן די דאַר גוף טרינקען וויי פּראָטעין טרייסלען מאָלצייַט פאַרבייַט, 40 ג פּראָטעין דאָ.

5. 5. איר וויי - Ultimate Lean וויי ייסאַלייט פּראָטעין דורך NLA פֿאַר איר

   פּרייַז: $ 31.39 אַמאַזאָן קונה איבערבליקן קויפן ביי אַמאַזאָן פּראָס:
   • די FLAVORS! קלייַבן פון שאָקאָלאַד עקלאַיר, פיסטאַשקע פּוטער באַנאַנע ספּליט אָדער וואַניל קאַפּקייקס. קיין גריטנאַס. ניט דאַרפֿן צו טשאַג! (באַמערקונג: שאָקאָלאַד עקלאַיר איז ניט נאָר שאָקאָלאַד - עס האט אַ שאָקאָלאַד צימערינג טאַם)
   • 2 לב טוב איז אַ גרויס ווערט
   • צוגעלייגט אַמינאָ אַסאַדז הילף אָפּזוך און בויען מוסקל
   • העלפּס צאַמען אַפּעטיט מיט צוגעגעבן פיברע
   • גלוטען, צוקער און קרעאַטינע פריי
   קאָנס:
   • כּולל סוקראַלאָסע
   • צו זיס פֿאַר עטלעכע
   • וויי קענען געשמאַק גראָב ווען געמישט מיט וואַסער. פּרוּווט עס מיט עטלעכע מילך.

   לאָודיד מיט בקאַאַס, גלוטאַמינע, וויטאַמינס און מינעראַלס, הער וויי איז אַ וויי ייסאַלייט פּראָטעין טרייסלען מיט 28 גראַמז פון פּרעמיע פּראָטעין. פאַרגרעסערן דיין מעטאַבאַליק קורס דורך אַדינג דעם צו סמאָאָטהיעס, פּאַנקייקס אָדער וואַסער איידער אָדער נאָך אַ ווערקאַוט.

   NLA פֿאַר הער ס פּראָטעין פּודער איז ספּעשאַלי פארמולירט צו העכערן דאַר מוסקל וווּקס אין וואָמען. צוריקקריגן פון טריינינג מיט הויך אָדער נידעריק ינטענסיטי און העלפֿן בויען און היילן מאַסאַלז פאַסטער.

   איר וויי איז 180 קאַלאָריעס, 28 גראַמז פון פּראָטעין, 5 גראַמז פון BCAA און קימאַט 10 גראַמז פון גלוטאַמינע אין יעדער סערווינג. עס איז אויך אַ ויסגעצייכנט מקור פון 24 יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס. דער פּראָטעין טרייסלען קען לייכט זיין אַ פאַרבייַט פֿאַר אַ מאָלצייַט.

   באַקומען מאַקסימום רעזולטאַטן דורך אַדינג NLA פֿאַר איר פאַר-ווערקאַוט און ינטראַ-ווערקאַוט בקאַאַ פעט בערנער .

   קויפן די Her Whey - Ultimate Lean וויי ייסאַלייט פּראָטעין פֿון NLA פֿאַר איר דאָ.

פּראָטעין, צוזאַמען מיט פעט און קאַרבאָוכיידרייץ, איז אַ מאַקראָנוטריענט. אַז מיטל דיין גוף דאַרף אַ פּלאַץ פון עס. ניט ענלעך פעט און קאַרבס, אָבער, דער גוף טוט נישט קראָם פּראָטעין. מיר דאַרפֿן צו ריפּלעניש עס זיך.

אַזוי, ווי פיל טאָן מיר דאַרפֿן? אַלעמען איז אַנדערש, און עס דעפּענדס אויף עלטער, וואָג און דזשענדער. ניצן דעם טראַסטיד קאַלקולאַטאָר פֿאַר כעלטקער פּראָפעססיאָנאַלס צו באַשליסן דיין ידעאַל פּראָטעין ינטייק. (עס אויך דערציילט איר אַ פּלאַץ פון אנדערע רעקאַמענדיד ינטייק, אויך!) ווי אַ ביישפּיל, אַ 50-יאָר-אַלט 140-פונט פרוי וואָס טוט נישט געניטונג זאָל עסן אַרום 53 גראַמז פון פּראָטעין פּער טאָג. אויב איר געניטונג אַ פּלאַץ, די טינגז טוישן. (און אויב איר זענט נישט עקסערסייזינג, טרינקט אַ פּראָטעין פּודער וועט נישט פאַרגרעסערן דיין מאַסאַלז.)

פּראָטעין שייקס טאָן ניט נאָר זיין פּראָטעין פּודער און וואַסער. פּרוּווט מיקסינג די פּודער מיט קיין מילך - קו ס מילך, מאַנדל מילך, קאַשו מילך, קאָקאָסנוס מילך, סוי מילך - ווערן מעשוגע. לייג אַ באַנאַנע. לייג עטלעכע פיסטאַשקע פּוטער אָדער PB2 ( קויפן דעם אויב איר טאָן ניט האָבן עס - שפּיל טשאַנגער ) . צונויפגיסן עס מיט עטלעכע ייַז. לייג עטלעכע ינגרידיאַנץ צו מאַכן געזונט פּאַנקייקס .

אָבער היי, מיר זענען אַלע פאַרנומען. מאל איר נאָר האָבן צייט פֿאַר אַ שאַקער פלאַש צו גיין.