טוט עפּל עפּלזאַפט עסיק האָבן געזונט בענעפיץ?

וועללנעסס

עפּל עפּלזאַפט עסיק (ACV) געץ אַ פּלאַץ פון כייפּ ווי אַ נאַטירלעך היים סגולע מיט געזונט בענעפיץ. פּראַפּאָונאַנץ זאָגן עס ס אַ היילן פֿאַר אַ לאַנג רשימה פון יילמאַנץ, פון צוקערקרענק צו שופּן. קריטיקס טייַנען עס איז גרויס ווי אַ סאַלאַט סאָוס, אָבער נישט פיל אַנדערש.

עס איז אמת אַז עסיק האט עטלעכע בענעפיץ. פאָרשונג ווייזט אַז די אַסידיק פליסיק (און ניט בלויז די פאַרשיידנקייַט פון עפּל עפּלזאַפט) אַנטימיקראָביאַל יפעקס קעגן נאָראָווירוס און E. coli . די מוטער אין אַנפילטערד עפּל עפּלזאַפט עסיק - וואָס די אוניווערסיטעט טשיקאַגאָ פון מעדיסינע באשרייבט ווי די קאָמבינאַציע פון ​​הייוון און באַקטיריאַ געשאפן בעשאַס פערמאַנטיישאַן - איז פּאַקט מיט פּראָביאָטיקס.

דאָס, פּלוס די אַסעטיק זויער, איז וואָס פילע זייַנען געלויבט. און אין עטלעכע פאלן, די וויסנשאַפֿט באַקס זיי.

6 געזונט בענעפיץ פון עפּל עפּלזאַפט עסיק

היסטאָריש, מען געוויינט עסיק פֿאַר מעדיסינאַל צוועקן ווי צו קעמפן ינפעקציע, היילונג ווונדז און פירן בלוט צוקער. עס ס ניט פּראָווען עפעקטיוו פֿאַר אַלע פון די ניצט, אָבער עס זענען עטלעכע געזונט בענעפיץ פון עפּל עפּלזאַפט עסיק (עפּל עפּלזאַפט עסיק קופּאָנז) וואָס זענען נאָוטאַבאַל. די זענען די שפּיץ זעקס.

1. וואָג אָנווער

עטלעכע גלויבן אַז טרינקט אַ ביסל סומע פון ​​אַקוו איידער עסן וועט פירן צו וואָג אָנווער, און עס זענען עטלעכע זאָגן אַז עס קען העלפן.

צו יאַפּאַניש לערנען קאַמפּערד וואָג אָנווער צווישן מענטשן וואָס האָבן נישט געטרונקען עסיק, 15 מל עסיק אָדער 30 מל עסיק איבער 12 וואָכן. די ריסערטשערז געפֿונען אַז די גרופּעס קאַנסומינג עסיק טעגלעך פאַרפאַלן מער וואָג קאַמפּערד מיט די פּלאַסיבאָו גרופּע אין די סוף פון די לערנען. זיי אויך האָבן רידוסט וויזעראַל פעט, במי, טריגליסערידעס און טאַליע אַרומנעם.דאָס איז אַ באַטייטיק נוץ, זאגט בעקי גיללאַספּי, דק, טשיראָפּראַקטאָר און גרינדער פון ד'ר בעקי פיטנעסס ווייַל בויך פעט (וויזעראַל פעט) איז פארבונדן מיט מעטאַבאַליק סינדראָום, וואָס איז שלעכט פֿאַר דיין האַרץ.

אן אנדער קליין לערנען האט ענלעך רעזולטאַטן. עפּל עפּלזאַפט עסיק קאַנסאַמשאַן, צוזאמען מיט אַ ריסטריקטיד קאַלאָריע דיעטע, רידוסט גוף וואָג, במי, לענד אַרומנעם און פּלאַזמע טריגליסערידע קאַנסאַנטריישאַן פֿאַר די 39 מענטשן געלערנט. פּאַרטיסאַפּאַנץ אויך באמערקט די נוץ פון אַפּעטיט רעדוקציע.

דיעטע טרענדס זייַענדיק וואָס זיי זענען ( די , ווער עס יז?) דעם נייַעס ינעוואַטאַבלי געפֿירט צו די עפּל עפּלזאַפט עסיק דיעטע, וואָס יסענשאַלי רופט פֿאַר קאַנסומינג 1-2 טיספּונז פון אַקוו איידער מילז. דר. Robert H. Schmerling פון האַרוואַרד געזונט פּובלישינג זאגט אָבער אַז מען זאָל האַלטן ענג איידער אַרומנעמען דעם שניט. דער פאָרשונג אַזוי ווייַט איז נישט ספּעציעל קאַמפּעלינג אַז אַקוו איז אַ פאַרלאָזלעך, לאַנג-טערמין אָפּציע פֿאַר לוזינג וואָג. דר. שמערלינג סאַגדזשעסץ אַ געזונט דאָזע פון ​​סקעפּטיסיזאַם צוזאַמען מיט דיין לעפעלע פול פון אַקוו.

פֿאַרבונדענע: קענען עפּל עפּלזאַפט עסיק העלפן מיט וואָג אָנווער?

2. נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס

צוויי זייער קליין שטודיום - אין 2018 און 2012 -געפונען אַז קאַנסומינג עפּל עפּלזאַפט עסיק קען רעדוצירן גאַנץ קאַלעסטעראַל, טריגליסערידעס און לדל קאַלעסטעראַל. אַן כייַע לערנען עקאָוד דעם געפונען. ACV האט ענלעך קאַלעסטעראַל-רידוסינג פּראָפּערטיעס אין ראַץ. און עס קען נישט אפילו ויסקומען צו נעמען אַזוי לאַנג צו נעמען ווירקונג - רובֿ פון די פאָרשונג גענומען אָרט אין בלויז עטלעכע חדשים.

בשעת מער פאָרשונג איז דארף צו זען אויב די רעזולטאַטן זענען גענעראַליזאַבלע צו אַ גרעסערע באַפעלקערונג, אָבער ACV קען זיין אַ גוטע קאַמפּלאַמענטשי אָפּציע פֿאַר יענע טרעאַטינג הויך קאַלעסטעראַל. אַז טוט נישט מיינען איר קענען האָפּקען דיין פּריסקרייבד סטאַטינס . שטענדיק טשעק מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער וועגן דער בעסטער קורס פון באַהאַנדלונג און אויב ACV קען זיין פּאַסיק פֿאַר איר.

3. ימפּרוווד בלוט צוקער

איינער עפּעס אומבאַקאַנט, אָבער וויכטיק נוץ פון עפּל עפּלזאַפט עסיק איז אַז עס קענען שטארק רעדוצירן בלוט צוקער לעוועלס נאָך מילז וואָס גרונט אַ ספּייק אין בלוט גלוקאָוס לעוועלס, זאגט לינעלל ראָסס, אַ דערנערונג און טויגיקייט טריינער און גרינדער פון זיוואַדרעאַם . זי ציטירט א 1995 לערנען פון פינף סאַבדזשעקץ און זייער ענטפֿערס צו זעקס פּרובירן מילז צו שטיצן דעם. אפילו אַ קליין דאָזע, אַזאַ ווי אַ פּאָר טיספּונז פון עפּל עפּלזאַפט עסיק, קענען באטייטיק השפּעה אויף די גלייסעמיק ענטפער, Ross דערקלערט, וואָס קען זיין ספּעציעל וויכטיק פֿאַר מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, וואָס איז אַ צושטאַנד קעראַקטערייזד דורך הויך בלוט צוקער לעוועלס.

אנדערע שטודיום האָבן געשאפן ענלעך רעזולטאַטן, אַרייַנגערעכנט אַ 2005 לערנען פון די ינסאַלאַן לעוועלס פון 12 וואַלאַנטירז, און 2008 פאָרשונג אין די פּראַל פון ACV אויף געזונט ראַץ און ראַץ מיט צוקערקרענק.

עס איז פאָרשונג צו שטיצן אַז ACV קענען נידעריקער בלוט צוקער, Gillaspy אַגריז. איין לערנען געוויזן אַז צוקערקרענק פּאַטיענץ וואָס קאַנסומד צוויי טייבאַלספּונז פון אַקוו ביי בעדטיים האָבן אַ רעדוקציע אין זייער מאָרגן בלוט גלוקאָוס רידינגז. פאָרשונג פון 2007 .

אפילו די אמעריקאנער צוקערקרענק אַססאָסיאַטיאָן האט געוויזן די פּאָטענציעל פּראַל פון אַקוו אויף בלוט צוקער לעוועלס , ריוויוינג די פאָרשונג און קאַנקלודינג אַז עסיק קענען ימפּרוווינג ינסאַלאַן סענסיטיוויטי נאָך מילז אין ינסאַלאַן-קעגנשטעליק מענטשן.

פֿאַרבונדענע: ריווערסינג פּרעדיאַבעטעס מיט דיעטע און טריטמאַנץ

4. רידוסט האַרץ ריסקס

ACV קענען העלפֿן רעדוצירן קאַלעסטעראַל און טריגליסערידע לעוועלס , וואָסביסט באַוווסט צו פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק ווען זיי זענען צו הויך. דערצו, אַלף-לינאָלעניק זויער (וואָס אַקוו איז הויך אין) איז אויך געפֿונען רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק אין פרויען. און עסיק איז געוויזן צו רעדוצירן בלוט דרוק אין כייפּערטענסיוו ראַץ - גוט נייַעס, זע ווי הויכע בלוט דרוק איז לינגקט צו קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און געוואקסן מאָרטאַליטי רייץ.

אויב דיין האַרץ געזונט איז אַ דייַגע פֿאַר איר, עס קען זיין עפּעס צו באַטראַכטן ACV צו דיין דיעטע.

5. ימפּראָוועד האָר געזונט

עפּל עפּלזאַפט עסיק איז אַ פּראָסט ינגרידיאַנט געפֿונען אין נאַטירלעך שאַמפּוז. דאָס קען זיין ווייַל עס כּולל אַסעטיק זויער, וואָס העלפּס צו געוויינטלעך נידעריקער ף. פאָרשונג האט געפֿונען בענעפיץ פון נידעריקער פּה פֿאַר האָר געזונט, און די אַנטימיקראָביאַל בענעפיץ פון ACV זענען געזונט דאַקיאַמענטאַד. אַלע וואָס צו זאָגן, ACV קען העלפֿן צו באַלאַנסירן און דערקלערן דיין האָר, און דאָס קען אויך העלפֿן די האָר צו קעמפן אַוועק באַקטיריאַ , וואָס קען שאַטן די געזונט און אויסזען פון דיין לאַקס.

6. מקור פון פּראָביאָטיקס

מילכיק פּראָדוקטן ווי יאָגורט, קעפיר און בוטטערמילק זענען באַוווסט פֿאַר זייער פּראָביאָטיק טרייץ, אָבער זיי זענען אויך באַוווסט סיבות פון אָנצינדונג, און פילע פון ​​אונדז קענען נישט אפילו קיצער זיי, דערקלערט Jay Goodbinder, DC, גרינדער פון די עפּיגענעטיקס העאַלינג צענטער .

די לייזונג? ACV. עס פּראָווידעס פּראָביאָטיקס אָן די ריזיקירן פון נאָך אָנצינדונג.

דר. גאָאָדבינדער, איר קען טראַכטן וועגן פּראָביאָטיקס ווי די געבילדעטער באַקטיריאַ אַז דיין גוף דאַרף צו רעגולירן דיין דיגעסטיווע שעטעך און אנדערע אָרגאַנס. פּראָביאָטיק-פאָוקיסט דיעטע ענדערונגען, קיין ענין ווי קליין, קענען העלפֿן איר האָבן מער ענערגיע, האַלטן דיין גי סיסטעם רעגולער און פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק קוואַליטעט פון לעבן.

עס ס אַ פאָדערן די פאָרשונג באשטימט באַקס אַרויף.

באַקומען די SingleCare רעצעפּט אַראָפּרעכענען קאַרטל

עפּל עפּלזאַפט עסיק זייַט יפעקס

ווען דיסקוטירן די פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ פון עפּל עפּלזאַפט עסיק, עס ס וויכטיק צו אויך באַשטעטיקן די פּאָטענציעל ריסקס - דער הויפּט יענע וואָס קען קומען מיט טעגלעך קאַנסאַמשאַן.

עפּל עפּלזאַפט עסיק איז זויער, וואָס קען שעדיקן די צאָן ינאַמאַל, דר.גילסאַפּי זאגט.עס העלפּס צו טרינקען עס דורך אַ שטרוי, צעפירן עס מיט וואַסער אָדער שווענקען דיין מויל מיט וואַסער נאָך עס.

צאָן יראָוזשאַן איז דיטעקטאַד ווי אַ רעזולטאַט פון טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון עפּל עפּלזאַפט עסיק. אָבער עס זענען אנדערע פּאָטענציעל זייַט יפעקס פון עפּל עפּלזאַפט עסיק צו באַטראַכטן

• עסאָפאַגעאַל שאָדן
• דילייד מאָגן ליידיק (וואָס קענען פירן צו ינדיידזשעסטשאַן, ברענעניש, בלאָוטינג און עקל)
• היפּאָקאַלעמיאַ (פּאַטאַסיאַם לעוועלס פאַלינג צו נידעריק - ווען דאָס איז באמערקט אין דער פאַרגאַנגענהייט, ריסערטשערז האָבן ספּעקיאַלייטיד אַז עס איז געווען אַ רעזולטאַט פון דיסראַפּשאַנז אין דעם גוף ס עלעקטראָליטע און זויער-באַזע וואָג פון גרויס אַמאַונץ פון אַקוו איבער צייַט)
• ביין אָנווער (וואָס קען זיין ינפלואַנסט דורך פּאַטאַסיאַם לעוועלס )
• כעמישער ברענט
• מעדיצין ינטעראַקשאַנז (ווי מיט אַלע נאַטירלעך רעמאַדיז, עס איז שטענדיק דער פּאָטענציעל פֿאַר ינטעראַקשאַנז פון מעדיצין - וואָס איז וואָס איר זאָל דיסקוטירן אַלץ וואָס איר נעמען קעסיידער מיט דיין דאָקטער ערשטער)

אונטערשטע שורה

די אוניווערסיטעט פון טשיקאַגאָ מעדיסינע שטעלן זיך צו דעבונק עטלעכע פון ​​די כייפּ אַרומיק עפּל עפּלזאַפט עסיק אין 2018, אַרייַנגערעכנט די פאָדערן אַז ACV קילז ראַק סעלז (די פאָרשונג דאָ איז גאָר לימיטעד, אָן אַ פּלאַץ פון פאַקטיש-וועלט פּאָטענציעל, ליידער). די לערנען געפונען אַז קיין ענין וואָס Google קען אַנדערש זאָגן איר, אַקוו איז נישט פּיקסיע שטויב, אָבער עס איז אויך נישט שלאַנג בוימל.

אין אנדערע ווערטער, עס זענען עטלעכע באַווייַזן בענעפיץ צו רעגולער עפּל עפּלזאַפט עסיק. אָבער ווי מיט רובֿ פאַדס, די בענעפיץ זענען מסתּמא געווען אָווועררייפּט פֿאַר עטלעכע מאָל. אַזוי צי איר טרינקט עפּל עפּלזאַפט עסיק גלייַך אָדער דילוטינג עטלעכע בראַג אַקוו מיט מאַסלינע ייל אין אַלע דיין כאָוממייד סאַלאַט דרעסינגז, איר מיסטאָמע זאָל ניט דערוואַרטן יבערנאַכטיק רעזולטאַטן.

אויב איר באַטראַכטן צו געבן ACV אַ פּרוּווט, אָנהייבן פּאַמעלעך צו מעסטן ווי דיין מאָגן כאַנדאַלז עס. און באַטראַכטן צו רעדן צו אַ דאָקטער וואָס איר צוטרוי וועגן די פּאָטענציעל ריסקס - ספּעציעל ינטעראַקשאַנז מיט דיין קראַנט מעדאַקיישאַנז - און בענעפיץ איידער איר גיין אַלע אין.