ווי אַזוי צו האַלטן דיין קינדער געזונט אַ גאַנץ יאָר

וועללנעסס

א נאָרמאַלער אָנהייב פון דער שולע יאָר קומט מיט נייַ באַקפּאַקס, נייַ לערערס און נייַ דזשערמז. און דאָס יאָר ברענגט אַ גאַנץ נייַע טייַטש. צי דיין קינד איז אין פּרי-ק אָדער 12 טה קלאַס, בעשאַס אַ טיפּיש שולע יאָר, זיי פאַרברענגען באַטייטיק צייט אַרום אנדערע קידס און יקספּאָוזד זיי צו מער מייקראָואָרגאַניזאַמז אַז זיי געוויינט צו. אין ליכט פון COVID-19 , פילע שולע דיסטריקץ ווענדן צו אָנליין לערנען אָדער עפן מיט פּריקאָשאַנערי מיטלען. צי דיין קינד גייט צוריק צו די קלאַסצימער אָדער סטייינג היים, עס זענען געזונט כאַבאַץ פֿאַר קידס איר קענען לערנען זיי צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם פון דיין קינד.

1.באַשטעטיק זייער שלאָפן פּלאַן

די זומער חדשים זענען פול פון לאגערן, סליפּאָווערס, און ווייקיישאַנז ... און די שפּעט נעכט וואָס קומען צוזאַמען מיט די. עס איז בישליימעס נאָרמאַל פֿאַר קינדער צו האָבן אַ שפּעטער בעדטיים בעשאַס שולע ברעכן - אפילו אויב דיין משפּחה איז סאָציאַל דיסטאַנסינג. אָבער, עס איז וויכטיק אַז זייער ללבער האָבן צייַט צו ריאַדזשאַסט זיך צו זייער נייַ שלאָפן פּלאַן פאָרויס פון גיין צוריק צו שולע.

ערין מאַקאַן, מד, אַ טשיקאַגאָ-באזירט פּידיאַטרישאַן , רעקאַמענדז עלטערן סלאָולי אַדזשאַסטיד די בעדטיים פון זייער קינד וועגן 15 מינוט יעדער ביסל טעג אין די וואָכן אין שולע. דערמיט אַלאַוז זייער גוף צו אַדזשאַסטיד און ינשורז אַז זיי וועלן זיין געזונט רעסטיד פֿאַר די שולע יאָר. אַמאָל שולע סטאַרץ, איר וועט וועלן צו העלפֿן דיין קינדער צו האַלטן אַ קאָנסיסטענט שלאָפן פּלאַן, וואָס איז בעערעך דער זעלביקער בעדטיים זיבן נעכט פּער וואָך. עס איז אויך וויכטיק אַז קינדער און אַדאָולעסאַנץ באַקומען שלאָפן קוואַליטעט, וואָס מיטל קיין עלעקטראָניק (טעלעוויזיע, לאַפּטאַפּ, גיימינג מיטל, טאַבלעט אָדער טעלעפאָן) אין דעם שלאָפצימער נאָך בעדטיים.

צוויי.לערנען האַנט היגיענע

איר'ווע מיסטאָמע שוין געבילדעט דיין קידס וועגן די וויכטיקייט פון האַנדוואַשינג איבער די פּאַנדעמיק, אָבער עס איז וויכטיק צו דערמאָנען זיי פון די עקסטרע נויט פֿאַר ריינקייַט איידער צוריקקומען שולן - און ניט נאָר נאָך די קלאָזעט. קינדער זאָל וואַשן זיך נאָך די קלאָזעט, איידער עסן, נאָך סניזינג אָדער קאָפינג אין זייער הענט ( וואָס זיי זאָל נישט טאָן סייַ ווי סייַ! ), אָדער אויב זיי האָבן שטעלן זייערע הענט אין זייער מויל אָדער נאָז.

ד'ר מאַקאַן סטרעסט די וויכטיקייט פון פלייַסיק האַנדוואַשינג פֿאַר ערשטער-צייַט סטודענטן זינט זיי זענען אַרום נייַ קידס און נייַ דזשערמז. די סענטרעס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל רעקאַמענדז וואַשינג מיט זייף און וואַסער פֿאַר 20 סעקונדעס. א גרויס קונץ פֿאַר יונגע קינדער איז אַז זיי זינגען די אַבק צו וויסן ווען זיי האָבן גענוג לאַנג געוואשן.

מאַכט זיכער אַז דיין קינדער וויסן ווי צו נוצן די האַנט סאַניטיזער רעכט ווען האַנדוואַשינג איז ניט מעגלעך. זיי דאַרפֿן צו וויסן נישט צו אַרייַנציען עס אָדער אָנרירן זייערע אויגן מיט אים. דערצו, מאַכן זיכער אַז איר שיקט זיי צו שולע מיט זיכער פּראָדוקטן. לייענען וועגן די לעצטע ריקאָלז פון האַנט סאַניטיזער דאָ.

3.העכערן געזונט עסן

פֿאַר פילע יונגע סטודענטן, זיי שטעלן זיך אַ נייַע שולע יאָר מיט אַ נייַ לאָנטשבאָקס. (און אויב איר באַקומען איין פֿאַר קידאָוערז וואָס טאָן אָנליין לערנען, עס קען העלפֿן די פראַסטריישאַן פון נישט צו זען פרענדז פֿאַר אַ נאָרמאַל שולע יאָר.) מאַכט זיכער אַז איר פילונג עס מיט געזונט עסנוואַרג אָפּציעס. די מייַאָ קליניק רעקאַמענדז אַז עלטערן שטרעבן צו געבן זייער קידס אַ באַלאַנסט דיעטע פון ​​פּראָטעין, פירות, וועדזשטאַבאַלז, גריינז און מילכיק. דערצו, איר זאָל באַגרענעצן טראַנס פאַץ און פודז מיט צוגעלייגט צוקער.

ד'ר מאַקאַן אַדווייזיז בעשאַס די שולע יאָר, עסנוואַרג איז ברענוואַרג, אַזוי רעדן צו זיי וועגן צו מאַכן זיכער אַז זיי עסן איבער דעם טאָג און באַקומען פרישטיק איידער זיי גיין צו שולע.

עסן פרישטיק האט בענעפיץ פֿאַר מענטשן פון אַלע אַגעס, ספּעציעל פֿאַר קינדער. עסן פרישטיק קענען ניט בלויז ריטיין אַ נידעריקער במי, אָבער דאָס קען אויך העלפֿן פאַרגרעסערן זיקאָרן און ופמערקזאַמקייט. דיין קינדער קען זיין קוואַלאַפייד פֿאַר אַן אַססיסטעד שולע לאָנטש פּראָגראַם וואָס פּראָווידעס נוטרישאַנאַלי באַלאַנסט, נידעריק-פּרייַז אָדער ניט-קאָסטן לאָנטשיז צו קינדער יעדער שולע טאָג, אפילו אויב זיי לערנען ווייַט.

פיר.מוטיקן זיי צו רעדן אַרויף

טראָץ דיין בעסטער השתדלות צו האַלטן דיין קידס גערמע-פריי, די פאַקט איז אַז זיי וועלן קראַנק אין עטלעכע פונט. א געזונט ימיון סיסטעם פֿאַר אַ קינד קען נאָך 5-6 קאַלט אַ יאָר, זאגט ד'ר מאַקאַן. עלטערן באַקומען באַזאָרגט וועגן קינדער וואָס באַקומען קאַלט ווירוסעס, [אָבער] עס איז נאָרמאַל פֿאַר זיי צו באַקומען קאָולדז ווען זיי זענען יונג און ערשטער סטאַרטינג אין שולע.

לערנען דיין קינדער אַז אויב זיי טאָן ניט פילן גוט אין שולע, זיי זאָל רעדן זיך. אויב דיין קינד איז קראַנק, ער אָדער זי זאָל בלייבן אין שטוב צו פאַרמייַדן דזשערמז. זוכן הילף פון אַ פּידיאַטרישאַן אויב זיי ויסשטעלונג וואונדער פון קאוויד -19 .

5.אַנטיסאַפּייט דייַגעס

אן אנדער וויכטיק אַספּעקט צו צוריק-צו-שולע געזונט איז אַ קינד 'ס גייַסטיק געזונט, און דאָס איז מער אמת דעם יאָר ווי אלץ. גיין צו שולע פֿאַר אַ נייַ יאָר אָדער פֿאַר די ערשטער מאָל קענען זיין סקערי און אָוווערוועלמינג. גיין צו שולע - אָדער צו בלייַבן היים - בעשאַס אַ פּאַנדעמיק בלויז מוסיף צו דעם דרוק. עלטערן קענען העלפֿן זייערע קינדער דורך פּריפּערינג פֿאַר וואָס דייַגעס און פאָרשלאָגן אַ אַקסל צו דאַר אויף.

צוגרייטן זיי דורך יקספּליינינג וואָס זיי קענען דערוואַרטן און וואָס ענדערונגען וועלן קומען אין שולע. אויב מעגלעך, גיין זיי דורך די שולע און זייער קלאַסצימער איידער די צייט. ד'ר מאַקאַן רעקאַמענדז צו געפֿינען בילדער ביכער וואָס דיסקוטירן געפילן און אָנהייב שולע צו העלפן זיי צוגרייטן און פֿאַרשטיין.

עלטערן און קערגיווערז זאָל זיין אָפּגעהיט ניט פּרויעקט זייער אייגענע דייַגעס אויף קינדער, ווייַל זיי נעמען די קיוז פון אַדאַלץ. ויסמיידן לאַנג זייַ געזונט און פּרובירן צו פּרויעקט די נאַטירלעך דערוואַרטונג אַז זיי וועלן טאָן גוט. אָוווערעלפּינג קענען זיין קאַונטערפּראַדאַקטיוו און אַקשלי העכערן דייַגעס. באַשטעטיקן אַז איר פֿאַרשטיין דיין קינד 'ס קאַנסערנז, אָבער באַשטיין אויף זיי אין שולע און האַלטן זיך צו רוטינז, ווייַל דאָס העלפּס רעדוצירן דייַגעס.

ניט קיין ענין וואָס די נייַע שולע קען ברענגען פֿאַר דיין קינדער, מאַכן זיכער אַז זיי וויסן אַז איר זענט דאָרט צו שטיצן זיי און צו זיין אַ מיטל. עס איז אויך וויכטיק פֿאַר עלטערן צו וויסן אַז זיי אויך האָבן רעסורסן. צי איר זארגן וועגן די גייַסטיק געזונט אָדער גשמיות געזונט פון דיין קינד, וויסן אַז אַן אָפֿן און ערלעך שמועס מיט זייער פּידיאַטרישאַן (אָדער די שולע ניאַניע) קענען נוץ ביידע איר און זיי.

די דנאָ שורה

שולע איז אַ יקסייטינג און וויכטיק טייל פון קינדער 'ס לעבן. דאָס גיט זיי רוטין, אַ געפיל פון ציל, וויסן, סקילז און ייַנקוקנ זיך סאָסיאַליזאַטיאָן. מיט ענקערידזשמאַנט און פּעראַנטאַל גיידאַנס, קינדער וועלן קוקן פאָרויס צו די שולע, בלייבן זיכער און געזונט און טרייוו!