קענען וויטאַמינס מייַכל ערעקטילע דיספאַנגקשאַן?
געזונט בילדונגערעקטילע דיספאַנגקשאַן (עד) אַפעקץ יעדער יאָר מיליאַנז פון מענטשן איבער די יו. אויב איר האָט שוועריקייט צו דערגרייכן אָדער האַלטן אַן ירעקשאַן, איר'ווע מיסטאָמע געזען די אַדס פֿאַר הערבס און ביילאגעס פּראַמאַסינג צו בוסט געשלעכט פאָרשטעלונג און געחידושט, קען זיי אַרבעטן פֿאַר מיר? די מערסט עפעקטיוו און פּראָווען טריטמאַנץ זענען רעצעפּט מעדאַקיישאַנז (ווי וויאַגראַ) און לייפסטייל ענדערונגען אַזאַ ווי וואָג אָנווער און רידוסט אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן. אָבער, אויב ביילאגעס זענען מער דיין זאַך, עס זענען עטלעכע וויטאַמינס פֿאַר ערעקטילע דיספאַנגקשאַן אַז איר קענען פּרובירן.
וואָס וויטאַמינס קענען העלפן מיט ערעקטילע דיספאַנגקשאַן?
די וויטאַמינס פֿאַר ערעקטילע דיספאַנגקשאַן קענען העלפֿן סימפּטאָמס:
- וויטאַמין ב 9 (פאָליק זויער)
- וויטאַמין די
- וויטאַמין ב 3 (ניאַסין)
- וויטאַמין סי
- ל-אַרגינינע
טאָן וויטאַמינס טאַקע מייַכל ערעקטילע דיספאַנגקשאַן?
געדענקען אַז כאָטש עס זענען עטלעכע זאָגן אַז וויטאַמינס, ווי ניאַסין , קען העלפן ערעקטילע דיספאַנגקשאַן, עס איז בכלל מסכים אַז זיי טאָן ניט מייַכל אָדער היילן די צושטאַנד מיט דער זעלביקער עפיקאַסי ווי רעצעפּט מעדאַקיישאַנז.
פֿאַרבונדענע: ניאַסין קופּאָנז | וואָס איז ניאַסין? | ערעקטילע דיספאַנגקשאַן באַהאַנדלונג און מעדאַקיישאַנז
| הערב אָדער העסאָפע | ארבעט עס? | וויסנשאפטלעכע שטודיום | פּאָטענציעל זייַט יפעקס / קאַמפּלאַקיישאַנז |
| וויטאַמין ב 9 (פאַליק זויער) | אפֿשר - אַ לאַקיק פון פאַליק זויער קען פאַרשאַפן הויך האָמאָסיסטעינע לעוועלס, וואָס קענען שאַטן ערעקטילע פונקציע. סופּפּלעמענטינג מיט פאַליק זויער קען פאַרגרעסערן ניטריק אַקסייד, וואָס העלפּס מיט ירעקשאַנז. | יאָ | • דיקריסט אַפּעטיט • גאַז און בלאָוטינג • נעבעך שלאָפן • געפילן פון דעפּרעסיע |
| וויטאַמין די | אפֿשר - אַ באַטייטיק נומער פון מענטשן מיט עד האָבן אַ וויטאַמין די דיפישאַנסי, אָבער דאָס קען נישט באַווייַזן די סיבה. | יאָ | טאַקסיסאַטי פון וויטאַמין די, כאָטש זעלטן, אָבער קען זיין ערנסט, קאָזינג:
|
| וויטאַמין ב 3 (ניאַסין) | יא-ניאַסין קען העלפֿן פֿאַרבעסערן ערעקטילע פונקציע אין פּאַטיענץ מיט מעסיק צו שטרענג עד. | יאָ , כאָטש זייער קליין | • פלאַשט הויט • ימפּערד בלוט צוקער קאָנטראָל • בלערד זעאונג • גאַוט • לעבער שעדיקן • עקל און וואַמאַטינג |
| וויטאַמין C (אַסקאָרביק זויער) | אפֿשר - עס שטיצט די בייאָוקעמאַקאַל פּאַטווייז צו מעלדונג פון ניטריק אַקסייד, וואָס איז יקערדיק אין ינקריסינג בלוט שטראָם און דערגרייכן ירעקשאַנז. | יאָ | • עקל און וואַמאַטינג • ברענעניש • קאָפּווייטיק • ניר שטיינער • שילשל |
| ל-אַרגינינע | אפֿשר - אויב דער פּאַציענט האט נידעריק לעוועלס פון ניטריק אַקסייד. | יאָ | • בלאָוטינג • בויך ווייטאג • גאַוט • נידעריק בלוט דרוק • בלוט אַבנאָרמאַלאַטיז • שילשל • קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון טויט אויב געוויינט נאָך אַ האַרץ אַטאַק • קען פאַרערגערן אַלערדזשיז / אַזמאַ |
וויטאַמין ב 9 (פאָליק זויער)
שטודיעס אויב איר קוק אין האַרץ קרענק, די טעגלעך ביילאגעס פון פאַליק זויער קענען רעדוצירן די כאַרדאַנינג פון אַרטעריעס און געבן בעסער סערקיאַליישאַן.
ווייַל קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק קענען זיין אַ הויפּט ריזיקירן פאַקטאָר אין געשלעכט דיספאַנגקשאַן, עטלעכע עקספּערץ גלויבן אַז ימפּרוווינג האַרץ פונקציאָנירן מיט וויטאַמין ב 9 קען אויך העלפֿן פֿאַרבעסערן ערעקטילע פונקציע. נאָך אַלע, גוט בלוט שטראָם און סערקיאַליישאַן צו די פּעניס זענען יקערדיק פֿאַר דערגרייכן און מיינטיינינג אַן ירעקשאַן.
א טעגלעך דאָזע פון פאַליק זויער קען אויך שפּילן ווי אַ שטימונג סטייבאַלייזער און קען העלפֿן ביידע סטרעסס-פֿאַרבונדענע ערעקטילע דיספאַנגקשאַן און צו פרי ידזשאַקיוליישאַן בעשאַס געשלעכט באַטזיונגען.אָבער, מער פאָרשונג איז נייטיק צו טאַקע פֿאַרשטיין די עפיקאַסי.
פודז וואָס זענען גרויס קוואלן פון B9 אַרייַננעמען:
- גרין, ליפי וועדזשטאַבאַלז ווי שפּינאַט און קאַלע
- לעגיומז, אַזאַ ווי בינז, פּיז און לענטילס
- אַוואָקאַדאָס
- ספּאַרזשע
- עגגס
- סיטרוס פרוכט
- ביץ
- בריסל ספּראַוץ
- Bananas
- בראַקאַלי
- פּאַפּייאַ
- טוווע, רייַז און מאַקאַראָנען
געדענקען אַז זייַט יפעקס פון קאַנסאַמשאַן פון פיל פאַליק זויער קענען אַרייַננעמען גאַז און בלאָוטינג, ומרויק שלאָפן און דעפּרעסיע. נעמען זיכער די געהעריק דאָזע צו ויסמיידן די זייַט יפעקס.
וויטאַמין די
קייפל שטודיום האָבן געוויזן אַז אַ גרויס נומער פון מענטשן וואָס האָבן ערעקטילע דיספאַנגקשאַן זענען וויטאַמין די דיפישאַנסי. א פרישע 2018 לערנען איז געווען אַ שריט ווייטער צו פֿאָרשלאָגן אַז דערגרייכן געזונט לעוועלס פון וויטאַמין די קען פֿאַרבעסערן טעסטאַסטעראָון לעוועלס און דערמיט ינקריסינג ערעקטילע פונקציע.
נאָך פאָרשונג איז דארף צו פֿאַרשטיין ווי עפעקטיוו וויטאַמין די איז געניצט צו מייַכל עד. אפילו אויב אַ וויטאַמין די דיפישאַנסי קען נישט גלייַך גרונט ערעקטילע דיספאַנגקשאַן, עס זענען פילע בענעפיץ צו דעם העסאָפע. אויב איר זענט דיפישאַנט, איר קענען שטיצן אַ געזונט ימיון סיסטעם און שטיצן ביין געזונט אויב איר פאַרגרעסערן דיין וויטאַמין די ינטייק.
אין אַדישאַן צו באַקומען גענוג זונשייַן (שפּאַס פאַקט: וויטאַמין די איז אויך באַוווסט ווי די סאַנשיין וויטאַמין), אנדערע גוטע קוואלן פון וויטאַמין די זענען:
- פאַטי פיש און סעאַפאָאָד ווי לאַקס, מאַקרעל, סאַרדינז, טונפיש, שרימפּ און ויסטערז
- קעז
- יי יאָוקס
- שוועמל
- וויטאַמין-ד פאָרטאַפייד פודז אַרייַנגערעכנט קו מילך, נוס מילך, מאַראַנץ זאַפט, און יאָגורט
כאָטש וויטאַמין די טאַקסיסאַטי איז זעלטן, אָבער אויב איר האָבן צו פיל, איר קען דערפאַרונג עקסטרעם זייַט יפעקס ווי ניר שעדיקן און האַרץ ריטם ישוז.
וויטאַמין ב 3 (ניאַסין)
וויטאַמין ב 3, אַנדערש באַוווסט ווי ניאַסין, איז איינער פון די ווייניק וויטאַמינס מיט פּראַמאַסינג פאָרשונג עטלעכע עפיקאַסי אין בוסטינג ערעקטילע פונקציע. ווי געזאָגט, די מוסטער גרייס פון די יגזיסטינג שטודיום איז געווען זייער קליין. פאָרשונג מיט גרעסערע מוסטער סיזעס איז פארלאנגט.
ניאַסין איז באקאנט צו רעדוצירן הויך בלוט דרוק, און איז אָפט געניצט צו מייַכל כאַרדאַנינג די אַרטעריעס און הויך קאַלעסטעראַל, וואָס זענען אַלע באַוווסט ז פון מענערשוואַכקייַט. אויב די געזונט פּראָבלעמס זענען די גרונט סיבה פון דיין עד, ניאַסין קען פאַרגרעסערן די סערקיאַליישאַן צו דיין פּעניס אַזוי אַז איר קענען דערגרייכן אַן ירעקשאַן.
צו עסן מער וויטאַמין ב 3, עסן מער:
- לעבער
- הינדל ברוסט
- טונפיש
- טערקיי
- אַוואָקאַדאָ
- גרין פּיז
- שוועמל
די מערסט פּראָסט זייַט ווירקונג פון ניאַסין איז פלאַשינג פון די הויט. סטאַרטינג מיט אַ נידעריקער דאָזע און סלאָולי ינקריסינג די דאָזע קען העלפן; עטלעכע מענטשן געפֿינען אַז גענומען אַספּירין (אויב טאָלעראַטעד) העלפּס אויך די פלאַשינג. אנדערע זייַט יפעקס פון קאַנסומינג צו פיל ניאַסין אַרייַננעמען בלערד זעאונג, עקל, לעבער ישוז און גאַוט.
וויטאַמין C (אַסקאָרביק זויער)
אין סדר צו באַקומען אַן ירעקשאַן, דיין גוף דאַרף באַפרייַען ניטריק אַקסייד. וויטאַמין C ריליסיז ניטיק ניטריק אַקסייד גלייַך, אָבער עס קענען שטיצן די בייאָוקעמאַקאַל פּאַטווייז פֿאַר די מעלדונג.
עס איז קיין באַווייַזן אַז וויטאַמין C איז עפעקטיוו אין ימפּרוווינג ערעקטילע דיספאַנגקשאַן. אבער עס זענען פילע אנדערע רעפּאָרטעד בענעפיץ פון געטינג גענוג וויטאַמין סי עס ס נייטיק פֿאַר די גראָוט, פאַרריכטן, און אַנטוויקלונג פון אַלע גוף געוועבן. אין אנדערע ווערטער, די ריזיקירן פון טריינג עס איז נידעריק. אין מינדסטער דאָס וועט העלפֿן דיין בוסט ימיון סיסטעם .
אויב איר ווילט צו אַרייַנציען מער וויטאַמין C אין דיין דיעטע, פּרובירן צו עסן:
- קאַנטאַלאָופּ
- בעריז (סטראָבעריז, בלובעריז, ראַזבעריז)
- סיטרוס פרוכט ווי אָראַנדזשאַז און גרייפּפרוט
- קאַווענע
- קרוסיפעראָוס וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי בראַקאַלי, בריסל ספּראַוץ און בלומענקרויט
- קרויט
- שפּינאַט און ליפי גרינז
פֿאַרבונדענע: א גייד צו נאַטירלעך רעמאַדיז און טרעאַטמענץ פֿאַר ערעקטילע דיספאַנגקשאַן
ל-אַרגינינע
ניטריק אַקסייד דיליץ בלוט כלים, ימפּרוווינג בלוט לויפן און סערקיאַליישאַן. ל-אַרגינינע איז אַ נאַטירלעך אַמינאָ זויער וואָס העלפּס פאַרגרעסערן לעוועלס פון ניטריק אַקסייד.ינקריסינג ל-אַרגינינע מיט ביילאגעס וועט פאַרגרעסערן ניטריק אַקסייד, מסתּמא לידינג צו געוואקסן בלוט שטראָם און בעסער ירעקשאַנז.
כאָטש עס איז גוט פאָרשונג צו שטיצן די יפעקטיוונאַס פון ל-אַרגינינע, אָבער עס איז לימיטעד צו מענטשן וואָס האָבן נידעריק לעוועלס פון ניטריק אַקסייד אין זייער סיסטעם. אויב דיין לעוועלס זענען פייַן, די העסאָפע קען נישט האָבן קיין ווירקונג.
פודז וואָס זענען הויך אין ל-אַרגינינע אַרייַננעמען:
- קירבעס אָדער קאַבאַק זאמען
- קאַווענע
- ניסלעך און זאמען
- פלייש, אַרייַנגערעכנט טערקיי, הינדל, כאַזער און רינדערנס
- וועגעטאַבלעס
- יאַמ - גראָז
זייַט יפעקס פון ל-אַרגינינע קענען אַרייַננעמען: מאָגן ישוז (שילשל, בלאָוטינג, אַבדאָמינאַל ווייטיק), גאַוט, אַלערדזשיז, ווערסאַנינג פון אַזמאַ און נידעריק בלוט דרוק.
באַמערקונג: דאָס איז נישט אַ גאַנץ רשימה פון וויטאַמינס פֿאַר ערעקטילע דיספאַנגקשאַן אָדער הערבס וואָס קען פֿאַרבעסערן געשלעכט פונקציאָנירן. איר קען אויך פרעגן דיין דאָקטער וועגן די מעגלעך געזונט בענעפיץ פון דזשינסענג, האָרני ציג וויד (אויך באַוווסט ווי עפּימעדיום),יאָהימבע / יאָהימבינע, קאַרניטינעס, ל-סיטרוללינע און גינקגאָ.
באַקומען די SingleCare רעצעפּט אַראָפּרעכענען קאַרטל
ווען זאָל איך פּרובירן וויטאַמינס אַנשטאָט פון עד מעדאַקיישאַן?
עס זענען לימיטעד זאָגן און אַ פעלן פון קליניש טריאַלס צו באַווייַזן די יפעקטיוונאַס פון וויטאַמינס אין טרעאַטינג ערעקטילע דיספאַנגקשאַן, ספּעציעל ווען קאַמפּערד מיט רעצעפּט מעדאַקיישאַנז ווי סילדענאַפיל (וויאַגראַ אָדער רעוואַטיאָ), וואַרדענאַפיל (לעוויטראַ), טאַדאַלאַפיל(סיאַליס), און אַוואַנאַפיל (סטענדראַ) נאָך, עס זענען מאל ווען דיין דאָקטער קען פֿאָרשלאָגן צו פּרובירן די וויטאַמינס; פֿאַר בייַשפּיל, אין קאָמבינאַציע מיט רעצעפּט מעדאַקיישאַנז אָדער ווען רעצעפּט ערעקטילע דיספאַנגקשאַן מעדאַקיישאַנז קענען ניט זיין טאָלעראַטעד אָדער ינטעראַקט מיט דיין אנדערע רעצעפּט מעדאַקיישאַנז.
פֿאַרבונדענע: Sildenafil פרטים | Vardenafil פרטים | טאַדאַלאַפיל פרטים
איר זאָל שטענדיק רעדן אָפן מיט דיין געזונט זאָרגן פּראַוויידערז וועגן דיין סימפּטאָמס און לייפסטייל, אַזוי ער אָדער זי קענען אַנטוויקלען אַ ינדיווידזשואַלייזד באַהאַנדלונג פּלאַן פֿאַר איר.
כּדי צו ויסמיידן קאַמפּלאַקיישאַנז, איר זאָל שטענדיק אָנקוקן פאַכמאַן מעדיציניש עצה פון דיין דאָקטער איידער איר נעמען נייַ מעדאַקיישאַנז, דייאַטערי ביילאגעס אָדער וויטאַמינס, ספּעציעל אויב זיי פאָדערן צו זיין אַ נס סגולע ווי הערבאַל וויאַגראַ.די רעמאַדיז קענען ינטעראַקט מיט דיין מעדאַקיישאַנז אָדער פאַרשטאַרקן די יגזיסטינג טנאָים.
