ווי צו דערקענען און מייַכל דייַגעס סימפּטאָמס אין מענטשן
געזונט בילדונגדאָס קען אָנהייבן מיט וועריז וועגן אַרבעט אָדער אָנגאָינג פינאַנציעל פּראָבלעמס און יוואַלוו אין אַ סאָף שלייף פון זיך-צווייפל. דייַגעס דיסאָרדערס ווירקן 40 מיליאָן אַדאַלץ אין די פאַרייניקטע שטאַטן - 14% פון זיי זענען מענטשן . בשעת מענער און פרויען האָבן ביידע געראַנגל מיט דייַגעס, מענטשן זענען אָפט רילאַקטאַנטלי צו רעדן וועגן זייער געפילן אָדער צו זוכן הילף.
דייַגעס איז אַ נאָרמאַל אָפּרוף צו דרוק, דערקלערט Kelly Houseman, LLPC, אַ לייסאַנסט גייַסטיק געזונט קאָונסעלאָר אין מישיגן, אָבער אין עטלעכע פאלן, עס ווערט קאַנסומינג און נעגאַטיוולי ימפּאַקץ אונדזער לעבן.
דרוק איז אונדזער גוף ס ענטפער צו טעגלעך אַקטיוויטעטן אַז שטופּן אונדז צו באַקומען דורך אַ סיטואַציע ווי בעסטער ווי מיר קענען, זאגט האָוסעמאַן. עס ס אַז געפיל איר באַקומען ווען איר האָבן צו באַקומען אַ פּרויעקט אונטער אַ שטרענג טערמין. דייַגעס, אויף די אנדערע האַנט, איז אַן אַנרילענטינג נערוואַסנאַס אָדער מוירע וועגן אַ סיטואַציע.
דייַגעס אין מענטשן קענען נעמען אַ אָפּצאָל פֿאַר געזונט און שייכות. די גוטע נייַעס איז אַז אַ דאָקטער אָדער טעראַפּיסט קענען העלפן - דורך רעדן טעראַפּיע, לערנען רילאַקסינג און קאָופּינג טעקניקס, און אין עטלעכע קאַסעס, מעדאַקיישאַנז.
דייַגעס סימפּטאָמס אין מענטשן
בשעת מענטשן און ווייבער ענטפֿערן צו דייַגעס אין פילע פון די זעלבע וועגן, דזשולי לעווין, מאַ, מפט, אַ כאַסענע און משפּחה טעראַפּיסט אין קאַליפאָרניאַ, זאגט אַז דייַגעס סימפּטאָמס אין מענטשן קענען קוקן אַ ביסל אַנדערש. זי אַטריביוץ דעם טייל צו די סטיגמאַ אַרום דייַגעס און ווי פילע מענטשן האָבן שוין אויפשטיין צו זען עמאָציאָנעל וואַלנעראַביליטי ווי אַ שוואַכקייַט.
לעווין זאגט פיזיש דייַגעס סימפּטאָמס קענען אַרייַננעמען:
- כעדייקס
- סוועטינג
- פּאַונדינג האַרץ
- גאַסטראָינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס
- סלעעפּלעססנעסס און מידקייַט
אין אַדישאַן, מענטשן וואָס דערפאַרונג דייַגעס אָפט קומען אַריבער ווי יראַטאַבאַל אָדער האָבן ויסבראָך פון כּעס, זאגט לעווין. זיי קענען אויך פירן די סימפּטאָמס אַנדערש, ווענדן צו אַלקאָהאָל צו רעדוצירן זייער דייַגעס, אָדער פאַרברענגען מער צייט אָנליין, פּלייינג גאַמעס אָדער וואַטשינג פּאָרן.
לויט דער לעווין, איז דער פראבלעם אז מען פרובירט צו באגראבן דאגות, אַנשטאָט צו פירן דאָס, נאָר מאכט די פּראָבלעם ערגער. עס איז וויכטיק פֿאַר מענטשן צו זוכן הילף פֿאַר דייַגעס, די גיכער, די בעסער, לעווין זאגט. דייַגעס איז אַ מעדיציניש צושטאַנד, נישט אַ שוואַכקייַט - און מיט די רעכט באַהאַנדלונג, רובֿ מענטשן קענען באַקומען דייַגעס.
טייפּס פון דייַגעס דיסאָרדערס
די יו. עס. דעפּאַרטמענט פון געזונט און מענטשלעך באַדינונגס ידענטיפיצירט פינף הויפּט טייפּס פון דייַגעס דיסאָרדערס:
- גענעראַליזעד דייַגעס דיסאָרדער (GAD) : א דיסאָרדער קעראַקטערייזד דורך כראָניש דייַגעס, זאָרג אָדער שפּאַנונג, אפילו ווען עס איז גאָרנישט צו אַרויסרופן עס
- אָבסעססיווע-קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער (אָקד) : דייַגעס געפֿירט דורך ריקעראַנט אַנוואָנטיד געדאנקען (אַבסעסשאַנז) און / אָדער ריפּעטיטיוו ביכייוויערז (קאַמפּאַלשאַנז)
- פּאַניק דיסאָרדער : אומגעריכט און ריפּיטיד עפּיסאָודז פון מורא יקספּיריאַנסט ווי אנפאלן וואָס אַרייַננעמען סימפּטאָמס אַזאַ ווי שאָרטנאַס פון אָטעם, אַבדאָמינאַל נויט, עטק.
- פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער : אַ דייַגעס דיסאָרדער וואָס קען פּאַסירן נאָך אַ טראַוומאַטיש אינצידענט (מיליטעריש קאַמבאַט, אַקסאַדאַנץ, פּריקרע לעבן געשעעניש, אאז'ו ו)
- סאציאל דייַגעס דיסאָרדער (SAD): אָוווערוועלמינג דייַגעס און עקסטרעם זיך-באוווסטזיין אין געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס, לידינג צו ויסמיידן פון געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס
דייַגעס אָפט אַקערז צוזאַמען מיט אנדערע גייַסטיק געזונט באדינגונגען. דעפּרעסיע און דייַגעס זענען יידעניקאַל קאַזאַנז, זאגט לעווין. דייַגעס דיסאָרדערס זענען אָפט לינגקט צו דעפּרעסיע, און עס ס ניט ומגעוויינטלעך פֿאַר מענטשן צו זיין דיאַגנאָסעד מיט ביידע.
וואָס זייַנען זכר דייַגעס?
בשעת דייַגעס קענען זיין געפֿירט דורך אָנגאָינג דרוק וועגן אַרבעט, משפּחה, באציונגען אָדער טראַוומאַטיש לעבן יקספּיריאַנסיז, אָבער דאָס קען אויך זיין דער רעזולטאַט פון מעדיציניש טנאָים אַרייַנגערעכנט האַרץ קרענק, צוקערקרענק אָדער אַ אַראָפּגיין אין האָרמאָנע לעוועלס. פֿאַר בייַשפּיל, נידעריק טעסטאַסטעראָון קענען פאַרגרעסערן דייַגעס לעוועלס, און קאַנטריביוץ צו אַ פאַרגרעסערן אין די דרוק האָרמאָנע קאָרטיסאָל, וואָס דרייווז באַזאָרגט פעעלינגס.
ווי קענען מענטשן באַקומען אַ פּינטלעך דיאַגנאָסיס פון דייַגעס?
עס ס ניט קיין פּשוט פּראָבע צו דעפיניטיווע דיאַגנאָזירן דייַגעס אין מענטשן. א בארעכטיגט כעלטקער פאַכמאַן קענען ויסשליסן מעדיציניש סיבות פֿאַר סימפּטאָמס און רעקאַמענדיד אַ גייַסטיק געזונט מומכע, ווי אַ טעראַפּיסט אָדער סייקאַטריסט, וואָס קענען העלפֿן צו דיאַגנאָזירן און פירן סימפּטאָמס.
באַהאַנדלונג פֿאַר דייַגעס אין מענטשן
זינט דייַגעס איז קיוראַבאַל, קיין איינער זאָל ליידן אַליין אין שטילקייַט. אויב דייַגעס סטאַרץ צו ווירקן דיין קוואַליטעט פון לעבן און נעמען אַוועק פאַרגעניגן פון טינגז וואָס איר האָט געוויינט אָדער סטאַפּט איר צו מאַכן פּלאַנז פֿאַר דער צוקונפֿט, עס קען זיין צייט צו רעדן צו עמעצער, זאגט האָוסעמאַן. א דאָקטער אָדער טעראַפּיסט קענען אַרבעטן מיט איר צו פאָרשלאָגן סאַלושאַנז.
לייפסטייל ענדערונגען
קען דייַגעס גיין אַוועק געוויינטלעך? כאָטש ענדערונגען אין לייפסטייל קען נישט היילן דייַגעס, אָבער זיי קענען פירן צו סימפּטאָמס. סטראַטעגיעס צו פירן דייַגעס אַרייַננעמען רעגולער געניטונג, ברידינג עקסערסייזיז, ארבעטן אויף מער שלאָפן און רעדן וועגן וואָס באַדערז איר צו אַ טראַסטיד פרייַנד אָדער פאַכמאַן, זאגט האָוסעמאַן.
רובֿ נאַטירלעך רעמאַדיז פֿאַר דייַגעס אַרייַנציען זאָרגן פון דיין גוף צו פֿאַרבעסערן דיין גייַסטיק געזונט. זיי קענען אויך אַרייַננעמען:
- עסן אַ געזונט, געזונט-באַלאַנסט דיעטע
- מעדיטאַטינג
- ויסמיידן טריגערז ווי סיגערעץ, אַלקאָהאָל אָדער קאַפין
- שרייבן צו אויסדריקן באַזאָרגט געפילן
- גענומען ביילאגעס, ווי קאַנאַבידיאָל
בשעת זייער נוץ איז אַנפּראָווען, פילע מענטשן מיט דייַגעס שווערן ביי די בענעפיץ פון אַראָומאַטעראַפּי, אַקיופּאַנגקטשער און ספּענדינג צייט מיט אַנימאַלס.
טעראַפּיע
זיכער טייפּס פון טעראַפּיע אַרבעט זייער יפעקטיוולי, זאגט האָוסעמאַן. דעפּענדינג אויף דעם טיפּ פון דייַגעס דיסאָרדער אַז איר זענט דיאַגנאָסעד מיט, עטלעכע טהעראַפּיעס קען זיין מער עפעקטיוו ווי אנדערע. עס זענען עטלעכע טייפּס וואָס קענען זיין עפעקטיוו פֿאַר דייַגעס אין מענטשן:
- רעדן טעראַפּיע
- קאָגניטיווע נאַטוראַל טעראַפּיע
- ויסשטעלן טעראַפּיע
האָוסעמאַן, פילע מענטשן זענען דערשראָקן פון וואָס טעראַפּיע קוקט ווי אָדער זאָרג וועגן געמשפט, אָבער זיי זענען פּלעזאַנטלי סאַפּרייזד ווי די קאַטהאַרטיק אפילו איין סעסיע קענען פילן און די עמאָציאָנעל וואָג וואָס קענען זיין אויפגעהויבן.
מעדאַקיישאַן
מעדאַקיישאַן קען זיכער האָבן אַ פּלאַץ אין באַהאַנדלונג און איז אַ זייער פּערזענלעך באַשלוס אַז מענטשן זאָל דיסקוטירן מיט זייער דאָקטער אָדער טעראַפּיסט, זאגט האָוסעמאַן.
אויב דיקליינז אין טעסטאַסטעראָון פאַרשאַפן דיין געפילן פון דייַגעס, עס קען פֿאַרבעסערן מיט טעסטאַסטעראָון פאַרבייַט טעראַפּיע (TRT). איידער פּריסקרייבינג TRT, אַ דאָקטער וועט פּרובירן דיין האָרמאָנע לעוועלס צו באַשליסן אויב עס איז אַ טעסטאַסטעראָון דיפישאַנסי. אויב איר זענט אַ גוטע קאַנדידאַט פֿאַר TRT, דיין דאָקטער קען פאָרשטעלן אַ אַקטואַל געל, קרעם, ינדזשעקשאַן אָדער לאַטע.
אויב דיין טעסץ קומען צוריק מיט טעסטאַסטעראָון לעוועלס אין דער נאָרמאַל קייט, דיין דאָקטער קען פאָרשלאָגן מעדאַקיישאַן. די הויפּט טייפּס פון מעדאַקיישאַנז געניצט צו מייַכל דייַגעס זענען:
- אַנטידיפּרעסאַנץ
- בענזאָדיאַזעפּינעס
- בוספּיראָנע
דער בעסטער לייזונג קען זיין אַ קאָמבינאַציע פון אַלע דריי טייפּס פון באַהאַנדלונג. פֿאַר עטלעכע מענטשן, אַ רעצעפּט פֿאַר אַנטידיפּרעסאַנץ לעווין אָפפערס באַלדיק בענעפיץ, בשעת זיי אויך אָנטייל נעמען אין רעדן טעראַפּיע צו דערגרייכן דעם שורש פון זייער דייַגעס.
