ווען צו זאָרג וועגן נאַכט סוועץ
געזונט בילדונגאיר דערוואַרטן צו שווייס ווען איר זענט עקסערסייזינג אָדער ספּענדינג צייט ינ דרויסן אויף אַ הייס זומער טאָג. אָבער, וואַקינג אַרויף אין דער מאָרגן מיט פייַכט פּיזשאַמע און שיץ קענען זיין דיסקאַנסערטינג. כאָטש נאַכט סוועץ זענען טראַבאַלינג, עקספּערץ זאָגן אַז זיי זענען אויך אָפט פּראָסט. אין איין שטודיע , 41% פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ געמאלדן נאַכט סוועץ.
וואָס ס הינטער שווייס בשעת איר סליפּינג? נאַכט סוויץ קענען זיין געפֿירט דורך אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון מעדיציניש באדינגונגען, אַרייַנגערעכנט ינפעקשאַנז, מעדאַקיישאַנז, כאָרמאָונז, דרוק און דייַגעס, זאגט Cassie Majestic, MD, נויטפאַל מעדיצין דאָקטער אין אָראַנדזש, קאַליפאָרניאַ, גרינדער פון drmajestic.com .
וואָס זענען נאַכט סוועץ?
אמת נאַכט סוועץ זענען מער ווי וואַקינג אַרויף הייס ווען איר אַקסאַדענאַלי פאַרלאָזן די טערמאַסטאַט איז אויך הויך. אויך באקאנט אלץ שלאָפן היפּערהידראָסיס נאַכט סוועץ פאַלן איבער עטלעכע וואָכן, אפילו ווען די טעמפּעראַטור אין דיין שלאָפצימער איז קיל. עס ס ניט נאָר ליכט שווייס-עס ס געפיל ווי דיין פּיזשאַמע און שיץ זענען דרענטשט אין נעץ.
וואָס זייַנען נאַכט סוועץ?
סאַראַלין מארק, MD, אַן ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט, געריאַטרישאַן, און וואָמען ס געזונט מומכע און גרינדער פון SolaMed Solutions . אנדערע מאָל עס קען זיין דיין גוף צו זאָגן איר אַז עפּעס איז געשעעניש מיט דיין געזונט. טייַטש, אַ אַנדערלייינג מעדיציניש צושטאַנד אָדער זיכער מעדאַקיישאַנז קען זיין פּאָטענציעל סיבות פון נאַכט סוועץ.
עטלעכע פּראָסט סיבות פון נאַכט סוועץ אַרייַננעמען:
מענאַפּאַוז
ביז 85% פון פרויען גייען אדורך פּערימענאָפּאַוסע און מענאַפּאַוז דערפאַרונג הייס פלאַשיז - פּלוצעמדיק טיף ענדערונגען אין גוף טעמפּעראַטור (דער הויפּט בערסץ פון גוף היץ) - און אָפט באַריכט אַז זייער סימפּטאָמס זענען ערגער ביי נאַכט.
הייס פלאַשיז און נאַכט סוועץ פאַלן רעכט צו טשאַנגינג האָרמאָנע לעוועלס, זאגט דר. אויב דיין דאָקטער טרעפט אַז נאַכט סוועץ זענען געפֿירט דורך כאָרמאָונאַל ענדערונגען, פרעגן וועגן האָרמאָנע טעראַפּיע , וואָס קענען אָפט באַפרייַען סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז - ניימלי די הייס פלאַשיז וואָס גרונט נאַכט סוועץ.
מעדאַקיישאַנז
לויט דר. מאַדזשעסטיק , נאַכט סוועץ זענען אַ זייַט ווירקונג פון פילע פּראָסט מעדאַקיישאַנז אַרייַנגערעכנט:
- סטערוידז, אַזאַ ווי פּרעדניסאָלאָנע
- נאַנסטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדאַקיישאַנז (NSAIDs), ווי אַסעטאַמינאָפען , יבופּראָפען , אָדער נאַפּראָקסען
- ווייטיק ריליווערז (טיפּיקלי רעצעפּט נאַרקאָטיקס), אַזאַ ווי הידראָקאָדאָנע
- סייקיאַטריק מעדאַקיישאַנז (אַזאַ ווי אַנטיפּסיטשאָטיקס און אַנטידיפּרעסאַנץ), אַרייַנגערעכנט טראַזאָדאָנע און בופּראָפּיאָן
- צוקערקרענק מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי ינסאַלאַן אויב איר אַנטוויקלען נידעריק בלוט צוקער בעשאַס די נאַכט
- האָרמאָנע-בלאַקינג דרוגס געניצט צו מייַכל זיכער קאַנסערס, אַזאַ ווי טאַמאָקסיפען
אויב איר זאָרג אַז נאַכט סוועץ קען זיין אַ זייַט ווירקונג פון דיין מעדאַקיישאַן מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער אָדער אַפּטייקער.
דרוק
דרוק און דייַגעס קענען אויך פאַרשאַפן נאַכט סוועץ, זאגט ד'ר מאַדזשעסטיק. טיפּיקאַללי עס וועט זיין אנדערע סימפּטאָמס אַזאַ ווי שטימונג ענדערונגען, שלאָפן קאָנפליקט, עקסטרעם ומעט אָדער כייפּעראַקטיוואַטי, אָדער קעסיידערדיק מידקייַט.
אויב דרוק אָדער דייַגעס איז די גרונט פון דיין נאַכט סוועץ, דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן רעדן טעראַפּיע, אַ אַנטידיפּרעסאַנט , אָדער מאַכן ענדערונגען אין לייפסטייל.
אָווועראַקטיוו טיירויד
דר. מארק קען אויך זיין אַ סימפּטאָם פון האָרמאָנע דיסאָרדערס, ווי אַ טיירויד פּראָבלעם. אַ אָווועראַקטיוו טיירויד (אויך באַוווסט ווי היפּערטהיראָידיסם) קען פאַרשאַפן נאַכט סוועץ, יבעריק סוועטינג, דייַגעס און שלאָפן פּראָבלעמס. א פּשוט TSH בלוט פּרובירן קענען באַשליסן אויב אַ טיירויד קרענק קען פאַרשאַפן דיין סימפּטאָמס, אַזוי דיין דאָקטער קענען פאָרשטעלן מעדאַקיישאַן צו באַפרייַען סימפּטאָמס.
זויער רעפלוקס
עטלעכע מענטשן מיט זויער רעפלוקס אָדער די מער שטרענג גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס קרענק (GERD) קענען דערפאַרונג ביי נאַכט ברענעניש און יבעריק סוועטינג.
מענטשן מיט GERD האָבן ברענעניש לפּחות צוויי מאָל פּער וואָך פֿאַר עטלעכע וואָכן, זאגט דר. אויב איר האָט GERD און עס איז נישט געזונט קאַנטראָולד, דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן צו נעמען אַ H2 בלאַקער אַזאַ ווי פּעפּסיד אַק אָדער Tagamet HB .
געווירציק פודז
עטלעכע געווירציק פודז וואָס אַנטהאַלטן קאַפּסאַיסין, צינגל די זעלבע נערוועס וואָס מאַכן איר פילן וואַרעם, טריגערינג סוועטינג צו קילן אַראָפּ. ויסמיידן די צו נאָענט צו בעדטיים קענען העלפן.
אַלקאָהאָל
א נאַכט היטל קען ויסקומען ווי אַ גוטע וועג צו אָפּרוען. אָבער, אויב איר'ווע וואַקינג אַרויף שווייס, עס קען מאַכן זינען צו באַשטימען צו אַ סעלצער. אַלקאָהאָל דילייץ די בלוט כלים אין די הויט, וואָס קענען פירן צו סוועטינג.
ינפעקשאַנז
קיין ינפעקציע אַז ז היץ קענען פירן צו נאַכט סוועץ - צי עס ס אַ פלו אָדער אַ באַקטיריאַל ינפעקציע ווי אָסטעאָמיעליטיס. עטלעכע מענטשן מיט טובערקולאָסיס און היוו קען אויך דערפאַרונג נאַכט סוועץ.
עטלעכע קאַנסערס
נאַכט סוועץ קענען זיין אַ סימפּטאָם פון זיכער קאַנסערס, אַזאַ ווי ניט-האָדגקין ס לימפאָמאַ אָדער לוקימיאַ. לימפאָמאַס יוזשאַוואַלי פאָרשטעלן מיט זייער שטרענג נאַכט סוועץ. אָבער, דר. מארק זאגט אַז אנדערע סימפּטאָמס זענען יוזשאַוואַלי אויך פאָרשטעלן אַזאַ ווי אַפּעטיט אָנווער און אַניקספּליינד וואָג אָנווער.
ווען זאָל איך זיין זארגן וועגן נאַכט סוועץ?
די גוטע נייַעס, לויט דר. מאַדזשעסטיק, איז אַז נאַכט סוועץ טיפּיקלי זענען נישט אַ סימפּטאָם פון אַ ערנסט מעדיציניש צושטאַנד.
דר. מאַדזשעסטיק זאגט אַז נאַכט סוועץ זענען מערסט וויכטיק ווען זיי זענען אָנגאָינג פֿאַר צוויי וואָכן אָדער מער און זענען באגלייט דורך אנדערע סימפּטאָמס. זיין אַווער פון סימפּטאָמס אַזאַ ווי אַנינטענשאַנאַל וואָג אָנווער, היץ אָדער טשילז, גוף ייקס און שלאָס ווייטיק אָדער ענלאַרגעד לימף נאָודז.
אויב איר באמערקט נאַכט סוויץ באגלייט דורך איינער פון די ווארענונג וואונדער, דר. מאַדזשעסטיק רעקאַמענדז צו רעדן מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער ווי באַלד ווי מעגלעך צו פאַרשטעלן פֿאַר עטלעכע באדינגונגען.
בעשאַס דיין אַפּוינטמאַנט, דיין דאָקטער וועט נעמען אַ דיטיילד מעדיציניש געשיכטע און קען אויך סדר בלוט טעסץ און באַשליסן די אַנדערלייינג גרונט.
וואָס ענדערונגען אין לייפסטייל קענען רעדוצירן נאַכט סוועץ?
באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דיין אָוונט פּאַטערנז
עסן איר, טרינקט אַלקאָהאָל אָדער געניט איר שפּעט אין די אָוונט? ד'ר מאַדזשעסטיק זאגט אַז יעדער פון די טינגז קען ביישטייערן צו דיין נאַכט סוועץ.
ד'ר מאַדזשעסטיק זאגט אויך באַטראַכטן וואָס איר וואַטשינג אויף טעלעוויזיע אָדער לייענען איידער איר גיין צו בעט. איז עס דייַגעס פּראַוואָוקינג אָדער סקערי? עס קען זיין אַ גוטע געדאַנק צו טוישן די ביכייוויערז. אויב איר 'רע סטראַגאַלינג מיט דעפּרעסיע אָדער דייַגעס, זוכן די הילף פון אַ טעראַפּיסט. פּרוּווט צו באַזייַטיקן פּאָטענציעל טריגערז פֿון די שעה ביז בעדטיים.
פיר גוט שלאָפן היגיענע
ד'ר מארק באמערקט אַז שלאָפן מיט אַ פאָכער קענען האַלטן דיין שלאָפצימער טעמפּעראַטור באַקוועם און אויך צושטעלן ווייַס ראַש.
אויב איר דערפאַרונג נאַכט סוועץ, פּרובירן צו האַלטן דיין שלאָפצימער קיל, טראָגן ליכט קליידער און נוצן לייטער בלאַנגקאַץ, זי זאגט.
טייַנען אַ געזונט וואָג
אויב איר טראָגן עקסטרע פונט, עס קען פאַרשאַפן נאַכט סוועץ און אויך זיין אַ ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר דעוועלאָפּינג שלאָפן אַפּנעאַ, וווּ די האַלדז נעראָוז און ריסטריקטינג דיין ברידינג.
אויב איר האָט נאַכט סוועץ און וועקן זיך מיד, פרעגן דיין דאָקטער פֿאַר אַ שלאָף פּרובירן צו באַשליסן אויב איר האָט אַ שלאָפן דיסאָרדער, ווי שלאָפן אַפּניאַ. לוזינג וואָג קענען רעדוצירן נאַכט סוועץ און אויך דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג שלאָפן אַפּנעאַ.
איך מוטיקן מענטשן מיט פּערסיסטענט נאַכט סוועץ צו מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט זייער דאָקטער, זאגט דר. האַלטן אַ קלאָץ פון וואָס ס געשעעניש אין דיין לעבן און וואָס איר עסן אָדער טרינקען איידער בעדטיים. דיין דאָקטער קען אַרבעטן מיט איר אויף באַהאַנדלונג צו העלפֿן איר שלאָפן קאַמפערטאַבלי איבער די נאַכט.
