14 געזונט בענעפיץ פון טורמעריק
וועללנעססבענעפיץ פון טורמעריק: אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי | דיידזשעסטשאַן | אַנטיקאַנסער פּראָפּערטיעס | קאָנטראָל פון בלוט צוקער | האַרץ געזונט | אַנטיאַקסאַדאַנט | אַנטיוויראַל | אַלזשעימער ס פאַרהיטונג | אַרטריט רעליעף | אַנטידיפּרעסאַנט | לעבער פונקציאָנירן | ערעקטילע דיספאַנגקשאַן | הויט געזונט | וואָג אָנווער | טורמעריק זייַט יפעקס | טורמעריק עפיקאַסי
טורמעריק איז פּאָפּינג פּאָנעם אַרויף אומעטום - ווי אַ טרענדי געזונט געווירץ אין וואָכעדיק סנאַקס אַזאַ ווי קאָקאָשעס און קראַקערז און אין ינסטאַגראַם-ווערט גאָלדען מילך לאַטעס. אָבער וואָס פּונקט טוט טורמעריק טאָן פֿאַר געזונט און ווי עפעקטיוו איז עס טאַקע?
14 געזונט בענעפיץ פון טורמעריק
טורמעריק איז ניט נאָר אַ גאַנג: זיין מעדיסינאַל נוצן דאַטעס צוריק צו בעערעך 1700 בק, לויט צו אננא קאַבעקאַ , MD, דרייַ-באָרד סערטאַפייד אָב-גין און האָליסטיק לייפסטייל מחבר. כאָטש עטלעכע געזונט בענעפיץ פון טורמעריק (Curcuma longa L.) זענען מער געלערנט ווי אנדערע, די פּאָסיטיוועס פֿאַרבונדן מיט געווירץ זענען פֿון רידוסינג אָנצינדונג צו קעמפן עטלעכע ראַק סעלז. לייענען לייענען צו געפֿינען די בענעפיץ פון טורמעריק.
1. עס ס אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי
די נוצן פון טורמעריק ווי אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטי-אַרטריטיק דאַטעס סענטשעריז אין ייַורוועדיק מעדיצין און אין מזרח אַסיאַן מעדיצין. טורמעריק ניט בלויז ראַדוסאַז יגזיסטינג אָנצינדונג, אָבער קענען האַלטן דיין גוף פון פּראָדוצירן די קעמיקאַלז וואָס אָנהייבן אָנצינדונג אין דער ערשטער אָרט, ענלעך צו די וועג פון ווייטיק מעדאַקיישאַנז וואָס אַרבעט אויף די טאָמבאַנק, זאגט דר. Cabeca.
די ינפלאַמאַטאָרי ענטפער פון דעם גוף איז דיזיינד צו באַשיצן אונדז פון שאַטן און האַלטן אונדז זיכער, אָבער דער ענטפער מאל גייט אין אָווועררייד, דערקלערט קערי לאַם , MD, דער מעדיצינישער דירעקטאָר אין לאם קליניק. טורמעריק ס שליסל קאָמפּאָנענט, קורקומין, ינטעראַקץ מיט פילע מאַלאַקיולז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אָנצינדונג צו רעדוצירן וידעפדיק אָדער כראָניש אָנצינדונג. פרי פאָרשונג ינדיקייץ אַז קורקומין האט דער פּאָטענציעל צו באַפרייַען ינפלאַמאַטאָרי טנאָים, אַזאַ ווי מאָגן יילמאַנץ, אַרטריט און פּאַנקרעאַטיטיס, מוסיף דר.
2. עס אַידז אין דיידזשעסטשאַן
די געזונט בענעפיץ פון טורמעריק זענען באַוווסט סאַפּאָרטיוו פון דיידזשעסטשאַן, זאגט ד'ר קאַבעקאַ. דער קאַמפּאַונד איז ספּעציעל וווילטויק אין העלפּינג דיגעסטיווע דיסאָרדערס אַזאַ ווי גאַז און בלאָוטינג און ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק ווייַל פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס.
פֿאַרבונדענע: 20 היים רעמאַדיז פֿאַר פאַרשטאָפּונג
3. עס האט אַנטיקאַנסער פּראָפּערטיעס
עטלעכע שטודיום ווייַזן אַז טורמעריק האט אַנטי-קאַנסעראַס פּראָפּערטיעס, ספּעציעל פֿאַר ברוסט, באָוועל, מאָגן און הויט ראַק סעלז, לויט דר. Cabeca. לאַבאָראַטאָריע פאָרשונג אין דעם געגנט איז לימיטעד; אָבער, דאָס קען נישט פאַרבייַטן דיין רעגולער ראַק באַהאַנדלונג.
4. עס העלפּס קאָנטראָל בלוט צוקער לעוועלס
קורקומין, די העכסט אַקטיוו ינגרידיאַנט אין טורמעריק, איז געוויזן צו העלפן נידעריקער בלוט צוקער , פּאַטענטשאַלי העלפּינג צו מייַכל אָדער פאַרמייַדן צוקערקרענק טיפּ 2. מער פאָרשונג איז נידז צו מענטש סאַבדזשעקץ, אָבער טורמעריק קען זיין נוציק צו העלפֿן צו פאַרמיידן אַז פּרעדיאַבעטעס אַנטוויקלען זיך צוקערקרענק.
5. עס ימפּרוווז האַרץ געזונט
טורמעריק איז געווען געוויזן צו פֿאַרבעסערן קאַלעסטעראַל און בלוט דרוק, צוויי באדינגונגען וואָס אָפט גיין האַנט אין האַנט. דורך לאָוערינג קאַלעסטעראַל און בלוט דרוק, טורמעריק האט דער פּאָטענציעל צו פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק האַרץ געזונט און רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק אָדער אפילו האַרץ אַטאַקס. יענע וואָס נעמען בלוט-דרוק מעדאַקיישאַנז זאָל באַראַטנ אַ דאָקטער איידער זיי אָנהייבן אַ טורמעריק רעזשים צו דיסקוטירן די ריזיקירן פון בלידינג.
6. עס האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס
אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פודז ווי טורמעריק קענען רעדוצירן די סערקיאַלייטינג לעוועלס פון פריי ראַדאַקאַלז אין דעם גוף Andrea Paul , מד, מעדיציניש אַדווייזער פון יללומינאַטע לאַבס. די אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס פון טורמעריק און די ראָלע אין פּרעווענטינג שעדיקן פֿאַר סעלז אין פריי ראַדיקאַל קען דערקלערן די פיייקייט צו פאַרמייַדן אָדער פֿאַרבעסערן טנאָים אַזאַ ווי האַרץ קרענק אָדער ראַק.
7. עס אַידז אין ווירוס שוץ
אין נידעריק דאָסעס, קורקומין האט די פיייקייט צו פֿאַרבעסערן אַנטיבאָדי רעספּאָנסעס, העלפּינג דעם גוף צו ענטפער צו ווירוסעס. ווי אַן ימיון סיסטעם ענכאַנסער, קורקומין ווייזט באַטייטיק צוזאָג, זאגט דר. לאַם. פרי פאָרשונג ינדיקייץ אַז קורקומין קען אפילו העלפֿן עטלעכע סימפּטאָמס פון COVID -19, רעכט צו זייַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראַפּערטיז.
8. עס קען העלפֿן צו פאַרמייַדן אַלזשעימער ס קרענק
געבוירן אין סאָוטהעאַסט אזיע און ינדיאַ, טורמעריק קען פאַרמייַדן אַלזשעימער ס אָדער העלפן פּאַמעלעך זייַן פּראַגרעשאַן. ינדיאַ האט אַ לעפיערעך נידעריק קורס פון אַלזשעימער ס קרענק, עפּעס וואָס קען זיין פארבונדן צו די דורכשניטלעך טעגלעך ינטייק פון ינדיאַן בירגערס. 125 מג קורקומין פּער טאָג. ווייַטער, טורמעריק קען שפּילן ווי אַ נעוראָפּראָטעקטיוו אין טרעאַטינג אַלזשעימער ס.
9. עס יזיז סימפּטאָמס פון אַרטריט
אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון טורמעריק האָבן שוין דעמאַנסטרייטיד צו העלפן מיט רהעומאַטאָיד אַרטריט, שלאָס ווייטיק, און אַסטיאָואַרטרייטאַס. בשעת מער קליניש טריאַלס זענען נידז צו באַשליסן די ספּעציפיש עפיקאַסי פון קורקומין ביילאגעס פֿאַר אַרטריט, ערשט שטודיום אָנווייַזן טורמעריק קען צושטעלן ענלעך רעזולטאַטן צו NSAID טהעראַפּיעס פֿאַר אַרטריט.
פֿאַרבונדענע: אַרטריט טרעאַטמענץ און מעדאַקיישאַנז
10. עס קען העלפֿן מיט דעפּרעסיע
עטלעכע כייַע שטודיום ווייַזן אַז קעריקומין קען פאַרגרעסערן סעראַטאָונין און דאָפּאַמינע - צוויי מאַרך קעמיקאַלז וואָס ווירקן דיין שטימונג. דאָס קען אויך העלפֿן איר ענטפֿערן בעסער צו אומגעריכט דרוק. בשעת מער פאָרשונג איז דארף, מיט אַ דרוק רעדוקציע פּלאַן און גיידאַנס פון אַ מעדיציניש פאַכמאַן, די אַנטידיפּרעסאַנט ווירקונג פון טורמעריק קען צושטעלן אַ נוציק בוסט ווי אַ קאַמפּלאַמענטשי טעראַפּיע .
11. עס אַידז אין לעבער פונקציאָנירן
אויב טשורמעריק דזשודישלי נוצן, עס קען פֿאַרבעסערן די לעבער פונקציאָנירן, פֿאַרבעסערן דיטאַקסיפיקיישאַן און רעדוצירן העפּאַטיק דיסאָרדערס. קורקומין איז געוויזן צו באַגרענעצן שעדיקן צו די לעבער פֿון אייַזן אָוווערדאָוס, סעראָוסאַס, עטאַנאָל און טשאַד טעטראַטשלאָרידע. פאָרשונג אין דעם שטח איז רייזינג, אָבער טורמעריק קען נידעריקער לעוועלס פון לעבער ענזימעס, אַ מאַרקער פון לעבער שעדיקן.
12. עס קען העלפֿן צו מייַכל ערעקטילע דיספאַנגקשאַן
זינט טורמעריק איז אַ שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, עס קען טעאָרעטיש העלפֿן ערעקטילע דיספאַנגקשאַן געפֿירט דורך אָנצינדונג. אָבער, געגעבן די לימיטעד פאָרשונג אויף די ונטערטעניק און די אַוויילאַבילאַטי פון עפעקטיוו ערעקטילע דיספאַנגקשאַן מעדאַקיישאַנז, פֿאַר רובֿ מענטשן עס וואָלט נישט מאַכן זינען צו נוצן טורמעריק ווי אַ ערשטיק באַהאַנדלונג.
13. עס ימפּרוווז הויט געזונט
טאָמעריקלי געוויינט, טורמעריק קענען העלפן מיט הויט באדינגונגען אַזאַ ווי עקזעמאַ, אַלסערז, פּסאָריאַסיס און ווונדז, זאגט דר. די אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטימיקראָביאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס מאַכן עס אַ פאָלקס הויט ינגרידיאַנט, אָפט פארבונדן מיט ברייטנינג אָדער אָוונט. הויט טאָן .
14. עס העלפּס מיט וואָג אָנווער
אין אַ 2018 לערנען , קורקומין קאַנסאַמשאַן באטייטיק דיקריסט גוף מאַסע אינדעקס (במי), וואָג, טאַליע אַרומנעם, און לעפּטין לעוועלס . די ריסערטשערז געפונען אַז קורקומין קען זיין געוויינט ווי אַ עפעקטיוו העסאָפע פֿאַר דער פאַרוואַלטונג פון מעטאַבאַליק סינדראָום, וואָס איז עסטימאַטעד צו ווירקן וועגן 20% פון די וועלט אין 2017.
פֿאַרבונדענע: סטאַטיסטיק פֿאַר יבערוואָג און אַביסאַטי 2020
טורמעריק זייַט יפעקס
בשמים ווי טורמעריק קענען זיין הויך אין שווער מעטאַלס, ספּעציעל אויב זיי זענען סאָורסעד פֿון אַ לאַנד מיט הויך ינווייראַנמענאַל פאַרפּעסטיקונג, זאגט דר. שווער מעטאַלס זענען פּראַסעסט דורך ביידע די קידניז און די לעבער, אַזוי העסאָפע קאָנסומערס זאָל דערגרייכן זייער פּראָדוקט פאַבריקאַנט וועגן פּרובירן רעזולטאַטן אויב זיי זארגן וועגן די פּראָדוקטן וואָס זיי נעמען.
טורמעריק קען אָנמאַכן ענינים פֿאַר יענע מיט גאָלסטאָונז אָדער בייל דאַקט ישוז, זאגט ד'ר פאולוס. אין אַדישאַן, הויך דאָוסאַז פון טורמעריק עקסטראַקט קענען פירן צו ניר שטיינער פֿאַר יענע וואָס זענען פּרידיספּאָוזד צו די צושטאַנד. רעדן צו דיין דאָקטער אויב איר פּלאַן צו נוצן טורמעריק טעגלעך.
דנאָ שורה: טוט טורמעריק טאַקע אַרבעט?
טורמעריק האט דער פּאָטענציעל צו פֿאַרבעסערן אַ באַלעבאָס פון טנאָים, אָבער ספּרינגקאַלינג טורמעריק פּודער אויף דיין מילז מסתּמא איז נישט געגאנגען צו פּראָדוצירן מינינגפאַל רעזולטאַטן. פֿאַר אַ פּראַל, איר מיסטאָמע דאַרפֿן צו געפֿינען אַ דייאַטערי העסאָפע.
לויט ד'ר פאולוס, איר זאָל זוכן אַ העסאָפע מיט שוואַרץ פעפער אָדער שוואַרץ פעפער עקסטראַקט (פּיפּערינע) צו מאַקסאַמייז די טורמעריק בענעפיץ און פֿאַרבעסערן ביאָאַוואַילאַביליטי. טורמעריק און זייַן קורקומינאָידס זענען נישט לייכט אַבזאָרבד אַליין, אָבער שטודיעס ווייַזן פּיפּערינע קענען פאַרגרעסערן אַבזאָרפּשאַן פון טורמעריק דורך 2000% אָדער מער.
די סומע פון טורמעריק אָדער קורקומין איר זאָל נעמען טעגלעך וועריז באזירט אויף די צושטאַנד איר'רע אַטעמפּטינג צו פֿאַרבעסערן און דיין גענעטיק באַשטאַנד. אין אַלגעמיין, טיפּיש טורמעריק אָדער קורקומין דאָסעס זענען פון 0.5 צו 3 גראַמז פּער טאָג. בשעת טורמעריק ביילאגעס זענען בכלל גערעכנט ווי זיכער צו נעמען יעדער טאָג, עס איז בעסטער צו זוכן מעדיציניש עצה צו באַשליסן די רעכט גאַנג פֿאַר איר. צו שפּאָרן געלט אויף דיין ביילאגעס, רעדן מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער פֿאַר אַ רעצעפּט פֿאַר טורמעריק. איר קענען נוצן מיט אַ רעצעפּט SingleCare קופּאָנז צו באַקומען אַרויף 80% אַוועק פון דיין ריפילז.
