ווי אַ טאַטע ס געזונט ימפּאַקץ זיין בעיבי
געזונט בילדונגווען איר טראַכטן וועגן אַ בעיבי, דאָס איז די געזונט פון וואָמען וואָס נעמט די לייב ס טיילן פון ופמערקזאַמקייט. אָבער זינט עס נעמט צוויי צו פאַרשטיין, עס מאכט זינען אַז מענטשן ס פּרעצעפּטיאָן געזונט - זיין גשמיות, גייַסטיק און בייאַלאַדזשיקאַל וווילזייַן - אויך פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע. עס ס וויטאַל פֿאַר מיינטיינינג גיביקייַט און ווייל געזונט זאמען.קוילעלדיק געזונט איז פּיוואַטאַל פֿאַר זכר רעפּראָדוקטיווע פונקציע, באַמערקונגען נתן בר-כרמה , MD, פּרעזידענט פון דער געזעלשאפט פֿאַר זכר רעפּראָדוקציע און וראָלאָגי. לייפסטייל ברירות קענען גלייך פּראַל זיירע קוואַליטעט און די וווילזייַן פון דעם קינד.
איר וועט געבן דיין קינדער די כעלטייסט אָנהייב אין לעבן אויב איר באַקומען דיין געזונט אויף שפּור איידער איר האָבן אַ בעיבי. דאס זענען די מוזן-דאָס פֿאַר אבות-צו-זיין.
פּלאַן אַ סקרעענינג פון די מענטשן 'ס פּרעאַסעפּשאַן געזונט
אויב איר קאַנסידערינג אַ משפּחה, איר זאָל אָנהייבן אַ אַפּוינטמאַנט מיט דיין שפּייַזער.זינט 50% פון ינפערטיליטי קאַסעס אַנטהאַלטן אַ מאַלעפאַקטאָר, אַלע מענטשן זאָל פאָרן פאָרשטעלונג זיפּונג, הערות Tung-Chin Hsieh , MD, אַסיסטאַנט קליניש פּראָפעסאָר פון וראָלאָגי אין די UC סאַן דיעגאָ שולע פון מעדיסינע. צום באַדויערן, רובֿ מענטשן פון רעפּראָדוקטיווע עלטער טאָן ניט זען רופאים קעסיידער, און פילע פּרעווענטאַבאַל חולאתן זענען מיסט. אין אַלגעמיין, זיפּונג קענען זיין דורכגעקאָכט דורך אַ ערשטיק זאָרגן דאָקטער אָדער אַן אַלגעמיינע יעראַלאַדזשאַסט. אויב אַ פּראָבלעם איז יידענאַפייד, איר זאָל זיין ריפערד צו אַ מענטשן ס געזונט / רעפּראָדוקטיווע יעראַלאַדזשאַסט.
ידעאַללי, דיין אַפּוינטמאַנט וועט אַרייַננעמען די פאלגענדע סטעפּס.
1. באַקומען סקרינד פֿאַר סעקשואַלי טראַנסמיטטעד חולאתן (סטדס).
עפּעס וואָס בלאַקס אָדער סקאַרז זיירע דאַקץ (אַזאַ ווי סטדס) קענען פּראַל אויף גיביקייַט. פילע סטדס, אַזאַ ווי גאָנאָררהעאַ , טאָן ניט פאַרשאַפן קיין באמערקט סימפּטאָמס. זיפּונג קענען העלפֿן ופדעקן פאַרבאָרגן באדינגונגען וואָס פּראַל אויף גיביקייַט.
2. דיסקוטירן דיין געזונט געשיכטע.
ייַנטיילן קיין חולאתן אָדער באדינגונגען מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער. טיפּ 1 צוקערקרענק, למשל, קען ווירקן דיין זיירע ציילן. אַזוי אויב איר האָט די מאַמפּס נאָך פּובערטי (ראַרעלי געפֿירט ינפערטיליטי, אָבער דאָס קען פּראָדוצירן וואָס דאקטוירים רופן סאַבפערטיליטי).
זאַמלען דיין משפּחה געשיכטע איידער דיין אַפּוינטמאַנט, און דיסקוטירן עס מיט דיין דאָקטער. כאָטש דיין שוועסטער ס געזונט קען נישט ויסקומען וויכטיק פֿאַר דיין בעיבי, עטלעכע באדינגונגען לויפן אין משפחות. דיין דאָקטער קען וועלן צו פּלאַן גענעטיק קאַונסלינג אָדער טעסץ באזירט אויף וואָס איר טיילן.
3. איבערבליק די מעדאַקיישאַנז איר נעמען.
עטלעכע מעדאַקיישאַנז, צי רעצעפּט אָדער אָט-די-טאָמבאַנק (אָטק), קענען פּראַל אויף גיביקייַט. א פאַרשיידנקייַט פון דרוגס - אַרייַנגערעכנט מעדאַקיישאַנז געניצט צו מייַכל דעפּרעסיע און דייַגעס , הויכע בלוט דרוק , פונגאַל ינפעקשאַנז, האָר אָנווער , און אנדערע באדינגונגען - קענען ענדערן זיירע ציילן און די זיירע פיייקייט צו פערטאַלייז אַן יי. דיין דאָקטער קען פֿאָרשלאָגן אַלטערנאַטיוועס.
4. פרעגן וועגן וויטאַמינס.
עטלעכע וויטאַמינס זענען גוט פֿאַר דיין בייצים און זיירע פּראָדוקציע ינדיאַן דזשאָורנאַל פון וראָלאָגי , כולל:
- וויטאַמין סי
- וויטאַמין E
- צינק
- קאָענזימע ק 10
- סעלעניום
- ליקאָפּענע
און טאָן ניט פאַרגעסן פאָליק זויער. עס ס אַ פּראָסט ינגרידיאַנט אין פּרענאַטאַל וויטאַמינס פֿאַר וואָמען, אָבער קענען האָבן וווילטויק ווירקונג פֿאַר מענטשן, צו-ימפּרוווינג זיירע ציילן און דיקריסינג ריזיקירן פון געבורט חסרונות. נאָר צו זיין זיכער צו נוצן מענטשן ס פּרעסאָנסעפּטיאָן געזונט וויטאַמינס מיט וואָרענען אויב בכלל. און שטענדיק רעדן צו דיין דאָקטער ערשטער.פילע OTC זכר גיביקייַט ביילאגעס אַקשלי אַנטהאַלטן כאָרמאָונז וואָס קענען נעגאַטיוולי פּראַל אויף די זיירע ציילן פון אַ מענטש, זאגט ד'ר הסיע. איך זאג מיין פּאַטיענץ צו נישט וויסט געלט אויף פאַנטאַזיע גיביקייַט וויטאַמינס. עטלעכע פון די ביילאגעס קענען אַנטהאַלטן טעסטאַסטעראָון, וואָס קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק און בלוט קלאַץ. אַ מולטיוויטאַמין אַמאָל-אַ-טאָג איז גענוג.(איר קענען שפּאָרן טויזנטער פון דרוגס, אַרייַנגערעכנט וויטאַמינס, מיט דיין SingleCare קאָרט .)
5. איבערבליק פּאָטענציעל ענדערונגען אין לייפסטייל
איר טאָן ניט האָבן צו פּערמאַנאַנטלי געבן אַרויף סיגאַר-אָנגעפילט פּאָקער נעכט מיט די גויס אָדער אויף אייביק אָפּגעבן אַ גרילד ט-ביין אין טויווע פון סאָטיד טאָפו. אָבער, דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער קען רעקאַמענדיד צו פירן מאַדעריישאַן איצט - צו אַפּטאַמייז דיין געזונט, אַזוי איר און דיין שוטעף האָבן די בעסטער שיסער פון אַ געזונט שוואַנגערשאַפט שפּעטער.
דאָס איז ספּעציעל וויכטיק אויב איר האָט עטלעכע סטרייקס וואָס אַרבעט קעגן איר אין די גיביקייַט אָפּטיילונג (ווי אַ הויך עלטער). איינער לערנען פון Rutgers אוניווערסיטעט האָבן געפֿונען אַז מענטשן עלטער ווי 45 יאָר האָבן אַ נידעריקער זיירע קוואַליטעט, וואָס קען פירן צו אַ פּלאַץ פון פּראָבלעמס, ווי רידוסט גיביקייַט און די ריזיקירן פון געבוירן קינדער פריער און מיט געבורט חסרונות ווי האַרץ פּראָבלעמס און אַ שפּאַלט גומען (אַ עפן / שפּאַלטן אין די דאַך פון די מויל און ליפּ).
וואָס קענען מענטשן טאָן צו פאַרגרעסערן גיביקייַט?
די פאלגענדע סטעפּס קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן גיביקייַט.
דערגרייכן אַ געזונט וואָג.
יבערוואָג מענטשן האָבן 11% מער מסתּמא ווי מענטשן מיט נאָרמאַל וואָג צו האָבן אַ נידעריק זיירע ציילן און 39% מער מסתּמא צו האָבן קיין זיירע אין זייער ידזשאַקיולייט, לויט פאָרשונג פון די האַרוואַרד שולע פון פּובליק געזונט . פֿאַר אַביס מענטשן, די נומערן זענען ריספּעקטיוולי 42% און 81%. אַביסאַטי איז אויך לינגקט צו רידוסט פּראָדוקציע פון טעסטאַסטעראָון, וואָס קען אויך פירן צו היפּאָגאָנאַדיסם און דיקריסט לאַבידאָו.
עס מיינט אַז וידעפדיק וואָג קאַנטריביוץ צו כאָרמאָונאַל ענדערונגען אַז שעדיקן זיירע. באַטראַכטן ינוועסטאַגייטינג די מעדיטערראַנעאַן דיעטע (רייַך אין פיש, מאַסלינע ייל, ניסלעך, וועדזשטאַבאַלז, בינז און גאַנץ גריינז). אין אַדישאַן צו העכערן וואָג אָנווער, פאָרשונג ווייזט אַז עס קענען פאַרגרעסערן זיירע קוואַליטעט.
אין די מעדיטערראַנעאַן דיעטע אויך ווייניקערע מילכיק פּראָדוקטן ווי אנדערע דיייץ, וואָס קען זיין אן אנדער סיבה צו פּרובירן עס בעשאַס פּרעצעפּשאַן. איין לערנען געוויזן אַ קאָראַליישאַן צווישן הויך-פעט מילכיק פּראָדוקטן און דיקריסט זיירע מאָוטיליטי און אַבנאָרמאַל זיירע פאָרעם.
פאַרלאָזן סמאָוקינג.
מענטשן וואָס רויך סיגאַרעטטעס האָבן נידעריקער זיירע קאַונץ, זיירע מיט ווייניקער מאָוטיליטי, און קוילעלדיק נידעריקער זיירע באַנד ווי מענטשן וואָס טאָן ניט רויך, לויט צו פּאָסטגראַדואַטע מעדיסינע זשורנאַל. דאָס איז פֿאַר עפּעס איר רייכערן - ניט נאָר טאַביק. פאָרשונג ווייזט אַז מעראַוואַנאַ קענען האָבן ענלעך יפעקס אויף זיירע.
ציטער.
עס ס וויכטיק-ביידע בעדערעכ-מאָשל און ממש.פּסיטשאָלאָגיקאַל דרוק קען ווירקן זיירע, אַזוי גייַסטיק געזונט איז וויכטיק, זאגט Philip טשענג, מד, אַ יעראַלאַדזשאַסט מיט רמאַ, אַ לידינג גיביקייַט קליניק אין די יו. עס. איך אויך רעקאָמענדירן אַז מענטשן [וואָס] אַקטיוולי טריינג צו פאַרשטיין צו ויסמיידן אַקטיוויטעטן וואָס פאַרגרעסערן די טעמפּעראַטור פון די בייצים, אַזאַ ווי הייס טובס, סאָנאַז, אַוועקזעצן וואַרמערס, לאַפּטאַפּס זיצן אויף די שויס, און אפילו ענג פּאַסן ונטערוועש.
האָפּקען די בראָנפן.
א נייַ לערנען קוקנדיק אויף די טרינקט פּאַטערנז פון ביידע מאַמז און דאַדס-צו-זיין אין די דריי חדשים איידער קאַנסעשאַן (ווי געזונט ווי אין דער ערשטער טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט פֿאַר וואָמען) געפֿונען אַ שטאַרק פֿאַרבינדונג צווישן קיין אַלקאָהאָל נוצן און אַ געוואקסן ליקעליהאָאָד פון אַ בעיבי געבוירן מיט סטראַקטשעראַל חסרונות פון די האַרץ. און די ריזיקירן געוואקסן ווי די טרינקט.דעריבער, עס קען זיין קלוג צו האַלטן זיך פון אַלקאָהאָל פֿאַר בייַ מינדסטער דריי חדשים איידער טריינג צו ווערן שוואַנגער, זאגט דר. טשענג.
און טאָן ניט פאַרגעסן צו שטיצן דיין שוטעף. איר אַרבעט ביידע צוזאַמען צו זיין דיין כעלטייסט זיך, צו געבן דיין קינד די בעסטער אָנהייב מעגלעך.
