ווי צו געפֿינען אַ טעראַפּיסט בעשאַס אַ פּאַנדעמיק
געזונט בילדונגCORONAVIRUS UPDATE: ווי עקספּערץ לערנען מער וועגן די ראָמאַן קאָראָנאַווירוס, נייַעס און אינפֿאָרמאַציע ענדערונגען. פֿאַר די לעצטע וועגן די COVID-19 פּאַנדעמיק, ביטע באַזוכן די סענטרעס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל און פּרעווענטיאָן .
געזונט, ווי מיר וויסן, עס קוקט אַ ביסל אַנדערש די טעג, דאַנק צו די COVID-19 פּאַנדעמיק. מענטשן זייַנען ערנסט פינאַנציעל נויט און קאַריערע דיסאַריי - ניט צו דערמאָנען זיי קען זיין קראַנק אָדער וואָטשט ליב געהאט אָנעס ווערן קראַנק. אַלע דעם האט אַ פּראַל אויף גייַסטיק געזונט. פּלוס די וויידספּרעד געזעלשאַפטלעך דיסטאַנסינג צו פאַרמייַדן די פאַרשפּרייטן פון די נייַע קאָראָנאַווירוס איז אַז מיר זענען אַלע יקספּיריאַנסט מער אפגעזונדערטקייט אין אונדזער טאָג-צו-טאָג לעבן ווי רובֿ פון אונדז נאָרמאַלי וואָלט. און דאָס האט אַ ווירקונג אויף גייַסטיק געזונט. א פרישע לערנען אין די לאַנסעט געפֿונען אַז די סייקאַלאַדזשיקאַל יפעקס פון געזעלשאַפטלעך דיסטאַנסינג קענען זיין ריינדזשינג פון כּעס צו מורא צו פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק.
דער פאָרשונג ברענגט אַ נייַע גייַסטיק געזונט קריזיס אין די שמועס צוזאמען מיט COVID-19. א נייַע באַריכט אין JAMA אינערלעכער מעדיסינע שטאַטן אַז מיר זאָל דערוואַרטן אַן אָוווערפלאָו פון גייַסטיק קראַנקייט וואָס ינעוואַטאַבלי אַרויסקומען פון דעם פּאַנדעמיק. גרויס דיזאַסטערז זענען כּמעט שטענדיק באגלייט דורך ינקריסיז דעפּרעסיע , פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער, מאַטעריע זידלען, אַ ברייט קייט פון אנדערע גייַסטיק און ביכייוויעראַל דיסאָרדערס, דינער גוואַלד, און קינד זידלען, שרייבן די מחברים.
די גרויס נומערן און גרויס-וואָג טיריז זענען סקערי גענוג. אָבער, ווען איר'רע יקספּיריאַנסט נעבעך שלאָפן, נייטמערז, אָדער פּאָנעם קיינמאָל סאָף דרוק-אָדער טריינג צו קאָפּע מיט דייַגעס , מאַטעריע נוצן און זידלען, און לאָונלינאַס-עס ס אַפֿילו מער טשאַלאַנדזשינג ווען סטאַק אין שטוב.
מיר זעען אַ ביסל טינגז וואָס ווערן איצט אָפט פאַרשפּרייט פֿאַר מענטשן - עטלעכע מענטשן פילן טאַקע ייסאַלייטיד און עלנט, עטלעכע פילן ינקרעדאַבלי אָוווערכוועלמד און סאַפאַקייטיד אין שטוב מיט זייער משפּחה אָדער רומייץ אָדער באַטייטיק אנדערע. שלאָפן דיסטערבאַנסיז ווייַל דיין גוף טוט נישט פאַרגעסן די סטרעסערז פון דיין נאָרמאַל רוטין זייַענדיק אַפּענדיד, זאגט דזשענן וויווער, CAGS, LMHC, CRC אין Polaris Counselling & Consulting אין Providence, Rhode Island. סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע גייען אַרויף, אָבער ווען איר טאָן ניט שפּריץ און איר בלייַבן אין בעט, אַ פּלאַץ פון מענטשן פרעגן זיך, 'בין איך דערשלאָגן אָדער נאָר סערווייווינג קאַראַנטין?' עס איז שווער, ווייַל זיי שפּיגל זיך. און מיר אַלע דאַרפֿן עמעצער צו רעדן וועגן דעם שטאָפּן.
אָבער די רעדן מיט עמעצער די טעג קומט מיט נייַ טשאַלאַנדזשיז. ווייַל עס איז האַרדער צוטריט צו שטיצן גרופּעס און קאַונסלינג רעסורסן אין מענטש, די לאַנדסקייפּס פון גייַסטיק כעלטקער האָבן צו זיך צו פאָרעם. איצט מיר זען אַ גרויס יבעררוק פון באַדינונגען און אַפּערטונאַטיז צו פאַרבינדן מיט אנדערע זייַענדיק רימאָוטלי. דער ווייַט נוסח פון טעראַפּיע איז גערופֿן טעלעטהעראַפּי אָדער טעלעפּסיטשיאַטרי.
וואָס איז טעלאַטעראַפּי?
טעלעטהעראַפּי איז פּונקט ווי די באַדינונגען פֿאַר גייַסטיק געזונט טעראַפּיע איר'רע באַקאַנט מיט - אָבער אַנשטאָט פון באַגעגעניש אין דיין טעראַפּיסט אָדער קאָונסעלאָר ס אָפיס, איר טרעפן דורך לעבן ווידעא קאַנפראַנסינג אָדער דורך טעלעפאָן. נאָך מיר פארמאכט אונדזער אַפּוינטמאַנץ און פאָרשלאָגן אונדזער קראַנט קלייאַנץ טעלאַטעראַפּי סעשאַנז, וועגן 50% האט געזאגט אַז זיי וואָלט זיין גרייט צו פּרובירן דאָס, זאגט וויווער. פֿון די קלייאַנץ וואָס זענען געווען אָפּענעד צו אים, זיי אַלע געווען ווי 'וואַו, דאָס איז געווען פיל בעסער ווי איך געדאַנק עס וואָלט זיין.'
און אנדערע קאָונסעלאָרס אַרום די מדינה אויך זען אַ positive ענטפער פון זייער קלייאַנץ וואָס יבערגאַנג פון וויזיץ צו ווירטואַל מיטינגז. מיר געבעטן אונדזער קלייאַנץ צו פּרובירן טעליטעראַפּי ווייַל זיי געדאַנק עס וואָלט נישט זיין די זעלבע אָדער ווי נוציק, אָבער די וואס זענען גרייט צו געבן עס אַ פּרובירן נאָך די ערשטע מינוט שטענדיק באַמערקן ווי נאָרמאַל עס פילז - און ווי נוציק און טאַקע ריאַשורינג. עס איז, זאגט עוואַן צענטער, מס, לקפּק, פּרעזידענט פון צענטער קאָונסעלינג אין באָזעמאַן, מאָנטאַנאַ. איך וואָלט בעטן ווער עס יז קאַנסידערינג טעראַפּיע רעכט איצט צו טאַקע געבן טעאַטעראַפּי. עס איז כּדאַי צו האָבן מיט וועמען צו רעדן.
אָבער נאָך איר באַשליסן איר'רע גרייט צו רעדן צו עמעצער, עס איז וויכטיק צו וויסן ווי איר וועט באַצאָלן פֿאַר אַ סעסיע (אָדער אויב איר באַגרענעצן זיך פֿאַר פריי טעלעטהעראַפּי). ווייַל פון די COVID-19 קריזיס, Medicare און פילע פאַרזיכערונג קאָמפּאַניעס האָבן יקספּאַנדיד קאַווערידזש (לפּחות פֿאַר די קורץ-טערמין) צו אַרייַננעמען טעלעאַלטהע קאַונסלינג פון סייקאַלאַדזשאַסס, פּסיכיאַטראַסץ, קאָונסעלאָרס פֿאַר גייַסטיק געזונט און לייסאַנסט קליניש געזעלשאַפטלעך וואָרקערס. עטלעכע פארמען פון גרופּע טעראַפּיע קענען אויך זיין קאַווערד. לייענען: איר קענט נעמען אַ טעראַפּיע אַפּוינטמאַנט - אין שטוב, אין די באַלדיק צוקונפֿט, אין די זעלבע רייץ וואָס איר אַנדערש וואָלט באַצאָלט פֿאַר אַ פּערזענלעך סעסיע.
פֿאַרבונדענע: וואָס איר קענען דערוואַרטן ביי דיין ערשטער אַפּוינטמאַנט פֿאַר טעאַלטהעאַלטה
ווי צו אַקסעס טעלעטהעראַפּי
אויב איר האָט פּריוואַט געזונט פאַרזיכערונג , פּראַוויידערז אַזאַ ווי Aetna און Blue Cross Blue Shield, דערווייַל אָפּזאָגן קאַפּיי פֿאַר טעלעוויזיע וויזיץ אין-נעץ, אַרייַנגערעכנט יענע וואָס זענען נישט פארבונדן צו COVID-19 סימפּטאָמס (ד'ה גייַסטיק געזונט ישוז און סימפּטאָמס). דערווייַל שטאַטן אַזאַ ווי מאָנטאַנאַ, מאַססאַטשוסעטץ, קאַליפאָרניאַ, און אַריזאָנאַ האָבן באפוילן אַלע ינשורערז צו דעקן טעלעכעלט באַדינונגס, און מאַנדייץ אין אנדערע שטאַטן קען קומען. אבער עס ס אַלע אויף אַ שטאַט-דורך-שטאַט יקער-און ווי וויווער לייגט עס, עס ענדערונגען יעדער טאָג. אָבער, מערסטנס, בעשאַס די פּאַנדעמיק רובֿ [אין-נעץ] טעלעהעאַלטה קאַונסלינג סעשאַנז זענען קאַווערד אין פול.
אַדדיטיאָנאַללי, דיין באַלעבאָס קען פאָרשלאָגן אַ פּראָגראַם פֿאַר אָנגעשטעלטער הילף (EAP) לויט דער אמעריקאנער פּסיטשיאַטריק אַססאָסיאַטיאָן (APA), ווי טייל פון דיין בענעפיץ פּעקל, וואָס אָפפערס באַדינונגען (ווי קאַונסלינג) וואָס העלפֿן עמפּלוייז צו אַדרעס ספּעציעלע ישוז וואָס אַרייַנמישנ זיך מיט זייער וווילזייַן און אַרבעט פאָרשטעלונג. רופן דיין HR אָפּטיילונג אָדער רעדן צו דיין באַלעבאָס וועגן די אַפּערטונאַטיז.
צו זען אויב דיין פאַרזיכערונג פירמע קאָווערס דיין קאַונסלינג סעשאַנז, רופן די קונה סערוויס נומער אויף די צוריק פון דיין פאַרזיכערונג קאַרטל און פרעגן. איין מעגלעך ויסנעם פון נישט זיין קוואַלאַפייד פֿאַר פריי טעלעטהעראַפּי דורך דיין פּריוואַט פאַרזיכערונג איז אויב איר זען עמעצער איבער שטאַט שורה (ווי אויב איר לעבן אין ניו האַמפּשירע און זענען געזען אַ טעראַפּיסט אין מאַססאַטשוסעטץ).
אויב איר'רע איינער פון די 59 מיליאָן אמעריקאנער באדעקט דורך מעדיקאַרע , נייַ פּאַנדעמיק-פֿאַרבונדענע געסעצ - געבונג האט ווייסטאַד די לאַנג-שטייענדיק ריסטריקשאַנז אויף דיין נוצן פון טעלעכאַלטה באַדינונגס (פֿאַר דעם געדויער פון דעם עפֿנטלעכע געזונט נויטפאַל). די געזונט פאַרזיכערונג פּאָרטאַביליטי און אַקאַונטאַביליטי אקט, אָדער HIPAA, ביז אַהער ריסטריקטיד די נוצן פון פאָנעס צו דורכפירן טעלעאַלטהע וויזיץ רעכט צו פּריוואַטקייט קאַנסערנז, אָבער די ריסטריקשאַנז זענען איצט אויפגעהויבן. אַז מיטל איר קענען נעמען דיין אַפּוינטמאַנץ איבער אַפּפּס אָן קיין ווירקונג אויף דיין מעדיקאַרע קאַווערידזש.
אויב איר'רע באדעקט דורך מעדיקעיד און קינדער 'ס געזונט פאַרזיכערונג מגילה (CHIP) , טעלעכאַלאַט קאַווערידזש טיפּיקלי וועריז דורך שטאַט. COVID-19 נויטפאַל קאַווערידזש האט עקסטענדעד באַדינונגען פֿאַר נייַע און געגרינדעט פּאַטיענץ איבער די מדינה - אַרייַנגערעכנט יחיד און משפּחה טעראַפּיע. ריסטריקשאַנז אויף אָרט און באַדינונגס זענען טעמפּערעראַלי אויפגעהויבן.
אויב איר טאָן ניט האָבן פאַרזיכערונג אין אַלע -אדער אויב עס דערווייַל ניט דעקן קיין טעלעהעאַלטה אָדער טעלעטהעראַפּי באַדינונגס פֿאַר איר, עס זענען אנדערע רעסורסן בנימצא, אַזאַ ווי פעדעראַללי קוואַלאַפייד געזונט סענטערס . דאס זענען קאַמיוניטי-באזירט סענטערס וואָס פאָרשלאָגן זאָרגן אַרייַנגערעכנט גייַסטיק געזונט באַדינונגס און מאַטעריע זידלען רעסורסן. זיי זענען אָטערייזד צו צושטעלן טעלעהעאַלטה באַדינונגס אפילו אויב איר'ווע קיינמאָל געווען אַ פּאַציענט אין איין איידער און זענען אויך פארלאנגט צו פּרייאָראַטייז פּאַטיענץ וואס לעבן ין זייער דינסט געביטן. אויב דאָס סאָונדס ווי אַ גוט אָפּציע פֿאַר איר, איר קענען זוכן פֿאַר אַ געזונט צענטער אין דיין קוואַרטאַל דאָ . ביכידעס צאָלן פֿאַר טעלעטהעראַפּי איז אן אנדער אָפּציע, אויב עס איז אַפאָרדאַבאַל פֿאַר איר.
ווי צו פאַרבינדן שטיצן סאַבסטאַנסיז פֿאַר מאַטעריע זידלען
סטראַגאַלינג מיט אַדיקשאַן און מאַטעריע נוצן / זידלען קענען פילן אוממעגלעך ווען איר טאָן ניט האָבן די שטיצן איר דאַרפֿן. אָבער גליק, גרופּע טעראַפּיע אַזאַ ווי אַנאָנימע באַנוצערס פון אַלקאָהאָליקס און אַנאָנימע באַנוצערס פון נאַרקאָטיקס איז כמעט איצט בארעכטיגט. וועבסיטעס ווי אָנליין ינטערגראָופּ , צושטעלן אַ וועגווייַזער פון פארגרעסער מיטינגז צוזאַמען מיט רופן-אין נומערן. אַנאָנימע באַנוצערס ווירטואַל נאַרקאַטיקס אָפפערס מיטינגז איבער די טעלעפאָן און אָנליין. איר קענען זוכן פֿאַר מיטינגז דורך נאַרקאָטיקס אַנאָנימע באַנוצערס דאָ .
ווי צו געפֿינען אַ טעראַפּיסט
איצט איר וויסן וואָס די פינאַנציעל פרייהייט און ריסטריקשאַנז פון טעלעטהעראַפּי זענען, דער ווייַטער שריט איז צו געפֿינען די בעסטער טעראַפּיסט, קאָונסעלאָר און פּראָגראַם. פֿאַר איר און דיין באדערפענישן . און יאָ, דאָס קען זיין אַ ינטימידייטינג זוכן אויב איר טאָן ניט האָבן אַ טעראַפּיסט וואָס אָפפערס טעלאַטעראַפּי. אָבער די גוטע נייַעס איז אַז עס זענען רעסורסן צו געפֿינען אַ גוטע גלייַכן.
1. ניצן אַן אָנליין וועגווייַזער
Teladoc , אַמוועל , בעסער הילף , מדליווע , און דאָקטער אויף דימאַנד זענען אַלע רעפּיאַטאַבאַל וועבסיטעס וואָס פֿאַרבינדן איר מיט פּראָפעססיאָנאַלס פֿאַר גייַסטיק געזונט. אַדדיטיאָנאַללי, פּסיטשאָלאָגי הייַנט האט אַ טעראַפּיסט וועגווייַזער וואָס אַלאַוז איר צו פילטער טעראַפּיס וואָס פאָרשלאָגן טעלעטהעראַפּי, ווי געזונט ווי פילטער דורך געגנט און ספּעציאַליטעט. אויב איר וויסן אַז איר וואָלט בעסער וועלן צו רעדן מיט אַ ווייַבלעך טעראַפּיסט אָדער אַ טעראַפּיסט וואָס איז עלטער ווי איר, איר קענען מאַכן זיכער אַז דאָס איז וואָס איר געפֿינען, זאגט וויווער. טראַכטן וועגן וואָס איר דאַרפֿן. פּרוּווט צו געפֿינען דאָס ספּאַסיפיקלי, און טאָן ניט גיט אויף עמעצער נאָר ווייַל זיי זענען אין דיין פאַרשלעסלען קאָד.
פילע פרעעסטאַנדינג היגע קליניש פֿאַר גייַסטיק געזונט אָדער שפּיטאָל-באזירט סייקיאַטריק רעזידאַנסי קליניקס זענען גלייַך ערטער צו קוקן.
2. פּלאַן אַ טרעפן און באַגריסן איידער דיין ערשטער אַפּוינטמאַנט
ביידע צענטער און וויווער רעקאַמענדיד צו זוכן אָנליין צו געפֿינען אַ טעראַפּיסט אין דיין געגנט וואָס קען זיין פּאַסיק. און פּרובירן אַ בעיבי שריט צוגאַנג. עס ס אַזאַ אַ נאָרמאַל, פּראַקטיש בעטן צו פרעגן אַ פּאָטענציעל טעראַפּיסט צו פשוט רעדן אויף די טעלעפאָן פֿאַר 10 אָדער 15 מינוט אַזוי אַז איר קענען האָבן אַ ערשטער רושם פון יעדער אנדערער, זאגט צענטער. רעדן מיט דיין פּאָטענציעל טעראַפּיסט זאָל זיין אַ נאַטירלעך צוטרוי און יז. מיט דעם, איר וועט קענען צו שפּרינגען דיפּער אין דיין שמועסן און סעשאַנז - און איר וועט טאַקע זען און פילן די בענעפיץ. רובֿ מענטשן האָבן די פיייקייט צו לייענען אנדערע געשווינד און איר זאָל נישט זיין באַשמוצן אויב דער ערשטער קורץ טעלעפאָן רוף איז נישט די רעכט פּאַסיק. עס איז מסודר. נאָר זאָגן עס און מאַך אויף.
וויווער אַגריז: קיין גוט טעראַפּיסט וואָלט שטימען צו נעמען אַ 10-מינוט טעלעפאָן רוף מיט איר צו ענטפֿערן פֿראגן און טרעפן יעדער אנדערע צו באַשליסן אויב עס איז די רעכט גלייַכן אָדער נישט. פשוט פרעגן, 'איך בין נייַ צו דעם, קען איך האָבן אַ 10-מינוט טעלעפאָן רוף מיט איר צו זען אויב דאָס איז אַ גוט פּאַסיק?' ערגסט פאַל סצענאַר איז עמעצער זאגט ניט און אין דעם פאַל איר וואָלט נישט וועלן צו אַרבעטן מיט דעם טעראַפּיסט ראַגאַרדלאַס.
3. פרעגן פֿאַר אַ רעקאָממענדאַטיאָן
אן אנדער וועג צו געפֿינען אַ רעפּיאַטאַבאַל טעראַפּיסט אין דיין געגנט איז דורך די גוט-אַלטמאָדיש וואָרט פון מויל אופֿן. עס איז מער געוויינטלעך אין 2020 צו רעדן וועגן דיין טעראַפּיסט, אַזוי אויב איר זענט באַקוועם, פרעגן די מענטשן אין דיין קרייַז, וויווער זאגט.
נאָך איר געפֿינען די רעכט פּאַסיק, פּלאַן דיין סעשאַנז צו זיין רובֿ אָפּטימאַל פֿאַר איר. טעראַפּיע איז וואָס איר דאַרפֿן צו זיין, זאגט צענטער. עס איז טאַקע פייַן צו רעדן צו עמעצער וואָס איז נישט ימאָושנאַלי ינוועסטאַד אין דיין לעבן. איך וועל נישט קומען אין שפּיל - דאָס איז וועגן איר און דיין געדאנקען און געפילן. באַקומען עס אַוועק דיין קאַסטן. צו האָבן עמעצער וואָס איז נישט פארשפארט אין די הויז מיט איר וואָס קענען הערן און רעדן צו איר ימפּאַרשאַלי איז טאַקע שטאַרק.
און די אנדערע העל זייַט? אַלע די צייט געראטעוועט אַז איר וואָלט האָבן פארבראכט קאַמיוטינג צו און פון דיין אַפּוינטמאַנט, זיצן אין די ווארטן צימער און מאַכן זיך גרייט צו באַקומען אויס פון די טיר. מיר זען אַ פּלאַץ פון מענטשן וואָס פּרובירן טעלאַטעראַפּי שטעקן מיט אים ווייַל עס ס 'וועג גרינגער צו פּאַסיק אין דיין טאָג-און צי עס ס אַ פּאַנדעמיק אָדער נישט, עס ס יז שווער צו געפֿינען די צייט. ווען איר קענט אַרוישעלפן און אַרויסגיין פון אַ רוף אין 45 מינוט און באַקומען אַלע די בענעפיץ פון טראדיציאנעלן טעראַפּיע, עס ס 'שווער צו האָבן קיין יקסקיוסיז נישט צו טאָן דאָס, זאגט צענטער.
אויב איר דאַרפֿן מער אַלגעמיין הילף מיט דערגייונג פון גייַסטיק געזונט רעסורסן, קאָנטאַקט די נאַציאָנאַלער אַלליאַנסע אויף גייַסטיק קראַנקייט אויף 1-800-950-NAMI (6264) אָדער E- בריוו זיי אויףinfo@nami.org. אויב איר זענט אין אַ קריזיס און דאַרפֿן מיד הילף, ביטע רופן די לייפליין פון נאַשאַנאַל זעלבסטמאָרד פּרעווענטיאָן אויף 1-800-273-8255 אָדער שמועסן אָנליין מיט אַ קאָונסעלאָר פֿאַר פריי.
