9 וועגן צו באַקומען פלו
געזונט בילדונגיעדער ווינטער, טראָץ טיפּיקלי גרינג אַקסעס צו פלו וואַקסינז און סאָף פּליז פון כעלטקער פּראָפעססיאָנאַלס צו נעמען פּריקאָשאַנז, די עסטימאַטעד סענטרעס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל און פּרעווענטיאָן (CDC) אַז צווישן 9 און 45 מיליאָן אמעריקאנער וועלן דערפאַרונג פלו סימפּטאָמס. געפֿירט דורך די ינפלוענציע ווירוס, די סימפּטאָמס קענען אַרייַננעמען מידקייַט, ווייטיקדיק האַלדז, היץ אָדער טשילז, סטאַפי אָדער ראַני נאָז, כעדייקס, מוסקל און גוף ווייטיק, אויער ינפעקשאַנז און אפילו וואַמאַטינג אָדער שילשל.
הונדערטער טויזנטער אמעריקאנער וועלן דארפן שפיטאל אין יעדע פלו סעזאן, און צענדליגער טויזנטער, בדרך כלל זייער אלטע אדער גאר יונגע, וועלן שטארבן אלס רעזולטאט פון זייער קראנקהייט. בעשאַס די פלו סעזאָן 2018-2019, די CDC עסטאַמאַץ אַז ביז 34,000 אמעריקאנער געשטארבן פון שטרענג פלו. אָבער, רובֿ מענטשן וואָס באַקומען פלו וועט האָבן מילד צו מעסיק סימפּטאָמס וואָס דויערן וועגן 5-7 טעג.
ווי צו באַקומען פלו
אויב איר געפֿינען זיך צווישן די גרופּע, פּרובירן די פאלגענדע פלו רעמאַדיז צו העלפֿן דיין סימפּטאָמס, פאַרגיכערן דיין אָפּזוך און האַלטן פון פאַרשפּרייטן די ווירוס צו אנדערע.
- באַקומען אַ פּלאַץ פון מנוחה
- בלייַבן געזונט כיידרייטאַד
- הומידיפי די לופט
- מאַכן זיך באַקוועם
- נעמען אַנטיוויראַל דרוגס
- באַטראַכטן נאַטירלעך פלו רעמאַדיז
- מייַכל דיין סימפּטאָמס
- ויסמיידן אנדערע מענטשן און פירן גוט היגיענע
- זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייט
1. באַקומען שעפע פון מנוחה
ווען איר קומען אַראָפּ מיט די פלו, עס איז אַ גוטע שאַנס אַז איר וועט נישט פילן ווי געטינג אויס פון בעט. אויב דאָס איז דער פאַל, הערן צו דיין גוף. איינער פון די מערסט עפעקטיוו און סימפּלאַסט היים רעמאַדיז פֿאַר פלו איז צו באַקומען ווי פיל מנוחה ווי מעגלעך. מנוחה העלפּס דעם גוף צו קעמפן ינפעקשאַנז, און אַ געזונט שלאָפן ציקל - אַכט שעה שלאָפן אַ נאַכט - העלפּס בוסט דיין ימיון סיסטעם און אַלאַוז עס צו אַרבעטן ווי געזונט ווי עס קען.
2. בלייַבן געזונט כיידרייטאַד
ווען איר האָבן אַ היץ, איר האָבן מער פליסיק אָנווער, זאגט Amy Cram, MD, אַ פּידיאַטרישאַן נאָרטהעאַסט מעדיקאַל גרופע אין רײַבראָאָק, ניו־יאָרק. דיין גוף דאַרף מער פלוידס, אַזוי איר ווילן צו זיין באַוווסטזיניק און שטענדיק האָבן וואַסער מיט איר. אויב איר עסן נאָרמאַלי און ינדזשעסטאַד סאָלץ און שוגערז דורך דיין דיעטע, וואַסער איז דער בעסטער וועג צו כיידרייטאַד, אָבער אויב איר זענט נישט, באַטראַכטן טרינקט אנדערע פלוידס וואָס אַנטהאַלטן עלעקטראָליטעס. די צייט וואָס איר דאַרפֿן Gatorade אָדער Pedialyte פֿאַר אַ קינד איז אויב איר טאַקע טאָן ניט עסן עפּעס, זי דערקלערט. דערנאך דיין גוף טוט נישט האַלטן וואַסער אין ווי געזונט. אַז ס וואָס די עלעקטראָליטעס זענען נוציק.
אנדערע פלוידס וואָס קענען העלפֿן איר כיידרייטאַד בשעת סודינג ווייטיקדיק האַלדז און יבערקערן סטאָמאַטשס אַרייַננעמען פרוכט דזשוסאַז, ערבאַל טיז, ינגבער טיז, הייס וואַסער, און, יאָ, אפילו הינדל זופּ, וואָס קענען העלפֿן ברעכן זיך מיוקאַס.
מיוקאַס רעק סערפאַסיז אין דעם גוף און איז אַ שלאַבאַן פֿאַר די באַוועגונג פון לופט און אנדערע פלוידס, זאגט סטעווען הירשפעלד, MD, דאָקטאָראַט, אַ פּראָפעסאָר פון פּידיאַטריקס מיט די וניפאָרמעד באַדינונגס אוניווערסיטעט פון דער געזונט ססיענסעס אין מערילאנד. וואַרעם ליקווידס העלפּס צו צעפירן מיוקאַס געשאפן בשעת איר זענט קראַנק. אָבער, איר זאָל ויסמייַדן טרינקען ווי קאַווע וואָס אַנטהאַלטן קאַפין, ווייַל זיי קענען אַקשלי פאַרשאַפן איר צו ווערן מער דיכיידרייטאַד.
3. הומידיפי די לופט
אן אנדער וועג צו האַנדלען מיט מיוקאַס בילדאַפּ איז ניצן פּאַרע אָדער וואַסער פארע. אויב די לופט אין דיין היים איז טרוקן, אַ כיומידאַפייער אָדער ווייפּערייזער וואָס פּראָדוצירן פייַכט לופט קענען סוד סקראַטשי האַלדז און צעפירן מיוקאַס. אויב איר טאָן ניט האָבן אַ כיומידאַפייער, נאָר זיצן אין אַ הייס, סטימי שפּריץ פֿאַר אַ ביסל מינוט אין אַ צייַט קענען העלפֿן איר פילן בעסער.
עטלעכע מענטשן אויך באַקומען רעליעף פון בוילינג וואַסער, דרייפּינג אַ האַנטעך איבער זייער קעפ ווי אַ געצעלט און ינכיילד די פּאַרע. פילע דאקטוירים רעקאַמענדיד צו לייגן אַ קאַפּ אָדער צוויי פון יוקאַליפּטאַס בוימל אָדער פעפערמינט בוימל צו די וואַסער צו פֿאַרבעסערן די מיוקאַס-קאַונטערינג אַבילאַטיז. ידעאַללי, איר ווילט צו נוצן פּיוראַפייד וואַסער ווי קלאָר וואַסער וואַסער וואָס קען אַנטהאַלטן ימפּיוראַטיז, און פרעגן דיין דאָקטער איידער איר נוצן פּראָדוקטן ווי נעטי פּאַץ און סאַלין רינסעס, ווייַל ניט אַלע פּראַוויידערז שטיצן זייער נוצן.
4. מאַכן זיך באַקוועם
רובֿ מענטשן קענען נעמען אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדאַקיישאַנז (NSAIDs) ווי צו רעדוצירן היץ און באַהאַנדלונג פון גוף און מוסקל ייקס פארבונדן מיט פלו. Advil , מאָטרין ( יבופּראָפען ), טילענאָל ( אַסעטאַמינאָפען ), און Aleve ( נאַפּראָקסען ). אָבער, איר טאָן נישט וועלן צו נוצן אַספּירין מיט פלו ווייַל עס קען זיין אנדערע קאַמפּלאַקיישאַנז, ד'ר הירשפעלד זאגט. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר קינדער אונטער 18 מיט פלו-ווי סימפּטאָמס, ווייַל גענומען אַספּירין בשעת קראַנק קענען אָנמאַכן אַ געפערלעך זייַט ווירקונג אין קידס גערופֿן. ריי ס סינדראָום , אַ זעלטן אָבער ערנסט קראַנקייט וואָס קען ווירקן די מאַרך און שעדיקן די לעבער. אין אַלגעמיין, איר זאָל זיין אָפּגעהיט מיט די נוצן פון NSAIDs ווייַל זיי קענען ווירקן די קידניז און מאָגן. עלטערע מענטשן זאָל באַגרענעצן נסאַידס ספּעציעל אויב זיי האָבן אַ מעדיציניש געשיכטע פון האַרץ קרענק אָדער גאַסטראָוינטעסטאַנאַל (גי) בלידינג.
פֿאַרבונדענע: וואָס איז דער בעסטער ווייטיק ריליווער אָדער היץ רעדוסער פֿאַר קידס?
5. נעמען פּריסקרייבד אַנטיוויראַל דרוגס
בשעת די ימיון סיסטעמען פון רובֿ מענטשן זענען געזונט יקוויפּט צו קעמפן ינפעקשאַנז, אנדערע לויפן אַ העכער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ערנסט און פּאַטענטשאַלי געפערלעך פלו סימפּטאָמס. דאָס כולל מענטשן איבער 65, שוואַנגער וואָמען, יונגע קינדער און מענטשן מיט עטלעכע אנדערע מעדיציניש באדינגונגען, אַזאַ ווי אַזמאַ, צוקערקרענק, היוו / AIDS, טראַנספּלאַנט, ימיונאָסופּפּרעססיאָן, ראַק און האַרץ קרענק. ווען די מענטשן באַקומען פלו, דאקטוירים פאָרשטעלן אָפט אַנטיוויראַל מעדאַקיישאַנז ווי טאַמיפלו ( אָסעלטאַמיוויר ) און קסאָפלוזאַ (באַלאָקסאַוויר) אין די ערשטע 48 שעה פון פלו סימפּטאָמס. אַנטיוויראַלס קענען געשווינד ויסמעקן די פלו ווירוס פון דעם גוף פאַסטער און פאַרקירצן די געדויער פון פלו סימפּטאָמס. Xofluza איז אויך איצט באוויליקט צו פאַרמייַדן פלו נאָך ויסשטעלן צו די ווירוס.
פֿאַרבונדענע: טוט טאַמיפלו אַרבעט?
6. באַטראַכטן נאַטירלעך פלו רעמאַדיז
עס איז זאָגן אַז אויב איר נעמען עלדערבעררי פרי מיט פלו, עס קען פאַרקירצן דעם גאַנג פון די סימפּטאָמס, זאגט דר. Cram. עלדערבעררי-באזירט ביילאגעס, בנימצא אין געזונט עסנוואַרג סטאָרז אין סעראַפּס, גומע, לאָזאַנדזשאַז, פּילז און טיז, און רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, קענען העלפֿן בוסט די ימיון סיסטעם און האָבן אַ קליין ריזיקירן פון אַדווערס זייַט יפעקס. אָבער, לויט די נאַשאַנאַל צענטער פֿאַר קאָמפּלעמענטאַרי און ינטעגראַטיווע געזונט, עלדערבעררי איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר וואָמען וואָס זענען שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג.
דאקטוירים זענען נישט מסכים אין דער עפעקטיווקייט פון אנדערע נאַטירלעך רעמאַדיז אַזאַ ווי פּראָביאָטיקס, עטשינאַסעאַ, צינק און וויטאַמין סי. פודז רייַך אין וויטאַמין C, וויטאַמין ב 6 און וויטאַמין E קענען שטיצן די ימיון סיסטעם און קען העלפֿן צו פאַרמייַדן פלו אָדער פּראָסט קאַלט, אָבער עס איז קליין זאָגן אַז זיי טאָן פיל צו רעדוצירן פלו סימפּטאָמס אָדער גיכקייַט אָפּזוך. פּראָביאָטיקס, אַ טיפּ פון גוט באַקטיריאַ, קען זיין וווילטויק פֿאַר די געזונט, אָבער עס איז ווייניק באַוווסט וועגן זייער לאַנג-טערמין זיכערקייַט. צינק מויל גענומען קענען מייַכל קאַלט סימפּטאָמס, אָבער עס קען פאַרשאַפן עקל און אנדערע גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס. וויטאַמין C און עטשינאַסעאַ, אויף די אנדערע האַנט, זענען בכלל גערעכנט ווי זיכער, אָבער איר זאָל נאָך קאָנטראָלירן דיין דאָקטער איידער איר נוצן זיי.
7. מייַכל דיין סימפּטאָמס
איינער פון די מערסט פּראָסט און פּריקרע סימפּטאָמס פון פלו איז ווייטיקדיק האַלדז. פלו און קאַלט מעדיצין אין די פאָרעם פון הוסט טראפנס, הוסט סעראַפּס, לאָזאַנדזשאַז און אפילו שווער זיסוואַרג קענען העלפֿן ווייטיקדיק האַלדז און ברעכן זיך מיוקאַס. דעקאָנגעסטאַנץ, אַזאַ ווי סודאַפעד (פּסעודאָעפעדרינע ), נאַסאַל שפּריץ, אַזאַ ווי אַפרין ( אָקסימעטאַזאָלינע ), און יקספּעקטעראַנץ, אַזאַ ווי מוקינעקס ( guaifenesin ), קענען אויך ברעכן מיוקאַס און באַפרייַען קאַנדזשעסטשאַן. הוסט סאַפּרעסאַנץ (פּראָדוקטן מיט דעקסטראָמעטהאָרפאַן) פאַרשפּאַרן די הוסט רעפלעקס צו מינאַמייז הוסט. האַלדז ספּרייז, אַזאַ ווי סעפּאַקאָל ( דיקלאָנינע ) אָדער טשלאָראַסעפּטיק ( פענאָל ), קענען העלפֿן געליימט האַלדז און פאַרמינערן ווייטיק פון ווייטיקדיק האַלדז.
גאַרגלינג מיט וואַרעם זאַלץ וואַסער קענען ברעכן מיוקאַס און יז סטאַפי אויערן, און אויב איר האַלטן אַ וואַרעם קאַמפּרעס צו דיין שטערן און נאָז, איר קענען באַפרייַען קאָפּווייטיק און סינוס ווייטיק און פאַרקלענערן נאַסאַל קאַנדזשעסטשאַן. געפינען מער שווענקען רעסאַפּיז און האַלדזווייטיק רעמאַדיז דאָ .
פֿאַרבונדענע: ווי צו מייַכל אַ האַלדזווייטיק
8. ויסמיידן אנדערע מענטשן און פירן גוט היגיענע
כאָטש עס קען נישט טאָן עפּעס צו יז דיין סימפּטאָמס אָדער העלפֿן איר באַקומען פאַו פאַסטער, עס איז וויכטיק צו מינאַמייז קאָנטאַקט מיט אנדערע מענטשן ווען איר זענט קראַנק און אין מינדסטער 24 שעה נאָך פאַרהאַלטן פון פלו סימפּטאָמס צו האַלטן די פאַרשפּרייטן. פון די קרענק. די פלו איז העכסט קאַנטיידזשאַס און קענען פאַרשפּרייטן לייכט דורך די לופט. קאַראַנטין זיך אין אַ פּלאַץ פון דיין הויז אויב איר לעבן מיט אנדערע; פיר געהעריק האַנט היגיענע מיט וואַרעם וואַסער און אַנטיבאַקטיריאַל זייף; און אויב איר דאַרפֿן צו גיין אויס פֿאַר קיין סיבה, איר זאָל טראָגן אַ פּנים מאַסקע .
דאָך, דער בעסטער וועג צו פאַרמייַדן פלו איז צו באַקומען אַ פלו שאָס יעדער יאָר. לויט די סי.די.סי , שטודיום ווייַזן אַז פלו וואַקסאַניישאַנז קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון די פלו דורך 40% -60% אין די קוילעלדיק באַפעלקערונג.
9. זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייַט
כאָטש פלו בכלל קענען ווערן באהאנדלט אין שטוב, איר זאָל באַראַטנ זיך דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער נאָך 24 שעה אויב די פלו סימפּטאָמס זענען ערגער. פֿאַר מער שטרענג סימפּטאָמס, אַזאַ ווי שאָרטנאַס פון אָטעם, קאָפינג פון בלוט, ווייטיק אין קאַסטן, אָדער קאָנפליקט מיט וואָג, גיין אָדער זיצן אַרויף, זוכן באַלדיק מעדיציניש זאָרג פֿון דיין דאָקטער אָדער באַקומען זיך צו אַ נויטפאַל צימער אין שפּיטאָל. איר זאָל אויך זוכן באַלדיק מעדיציניש זאָרג אויב איר האָט אן אנדער ערנסט קראַנקייט און אַנטוויקלען פלו סימפּטאָמס.
