הויפּט >> געזונט בילדונג >> ווי אָפט זאָל איר וואַשן דיין הענט, און וואָס איז דער בעסטער וועג צו טאָן דאָס?

ווי אָפט זאָל איר וואַשן דיין הענט, און וואָס איז דער בעסטער וועג צו טאָן דאָס?

ווי אָפט זאָל איר וואַשן דיין הענט, און וואָס איז דער בעסטער וועג צו טאָן דאָס?געזונט בילדונג

אפילו אויב מיר וואָלט ניט געווען אַלע אין דער מיטן פון אַ גלאבאלע פּאַנדעמיק איצט, מיר וואָלט אָנהייבן צו רעדן וועגן האַנדוואַשינג - עס ס כּמעט קעלט און פלו סעזאָן! אָבער ליידער, מיר זענען אין די מיטן פון אַ פּאַנדעמיק, וואָס מיטל עס ס ממש מער וויכטיק ווי אלץ צו וואַשן, וואַשן, וואַשן דיין הענט (און דאַן אפֿשר וואַשן זיי ווידער, נאָר פֿאַר גוט מאָס).





די גוטע נייַעס איז אַז האַנט וואַשינג איז איינער פון די בעסטער און יזיאַסט וועגן פאַרמייַדן אַלע מינים פון ינפעקשאַנז , כולל קאָראָנאַווירוס. די שלעכט נייַעס איז אַז איר קען טאָן דאָס פאַלש ... אָדער לפּחות ניט קימאַט ווי אָפט ווי איר זאָל. דאָ איז וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן ווען צו וואַשן דיין הענט, ווי צו וואַשן דיין הענט רעכט, און ווען איר קענען פאַרבייַטן זייף און וואַסער פֿאַר סאַניטיזער.



לויט די נומערן: פארוואס האַנדוואַשינג איז וויכטיק

באַקטיריאַל און וויראַל ילנאַסיז פאַרשפּרייטן אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן, אָבער טראַנסמיסיע בפֿרט כאַפּאַנז דורך קאָנטאַקט מיט קאַנטאַמאַנייטאַד סערפאַסיז אָדער דורך ברידינג אין ינפעקטאַד רעספּעראַטאָרי דראַפּלאַץ. עטלעכע ילנאַסיז זענען אויך פאַרשפּרייטן דורך עסנוואַרג, פעקאַל ענין, קאַנטאַמאַנייטאַד וואַסער קוואלן אָדער עפענען ווונדז אויף די הויט.

אָבער, די ביגאַסט טראַנסמיסיע מקור איז ווייט: קאָנטאַקט: ווען איר אָנרירן אַ ייבערפלאַך קאַנטאַמאַנייטאַד מיט וויראַל פּאַרטיקאַלז אָדער באַקטיריאַ און דאַן אָנרירן דיין אויגן, נאָז אָדער מויל, איר געבן דזשערמז אַ געלעגנהייט צו אַרייַן דיין גוף אויף אַ וועג וואָס קען מאַכן איר קראַנק. . און רובֿ פון די פּראָסט סערפאַסיז וואָס מיר אָנרירן יעדער טאָג - ווי מאָביל טעלעפאָן, דאָאָרנאַבז, כלל טשערז און טישן, ונטערבאַן ריילינגז - זענען בייסיקלי ריז פּעטרי קיילים.

אָן אָפט האַנדוואַשינג, עס איז שיין גרינג צו ויסבייַטן דזשערמז מיט עמעצער וואָס האָט נאָר געביטן אַ וויקעלע אָדער געוויינט אַ קלאָזעט אָן וואַשינג אַרויף דערנאָכדעם. (גראָב, מיר וויסן ... אָבער דאָס איז דער אמת!) צומ גליק, האַנדוואַשינג קענען גיין אַ לאַנג וועג צו האַלטן איר געזונט.



ווען איר וואַשן דיין הענט

איצט איר וויסן ווי וויכטיק עס איז צו וואַשן זיך, עס ס 'צייַט צו רעדן אָפטקייַט: ווי אָפט זאָל איר וואַשן דיין הענט צו פאַרמייַדן קראַנקייט?

די קורץ ענטפֿערן? אָפט , זאגט Susan Besser, MD, אַ ערשטיק זאָרגן דאָקטער מיט Mercy Personal Physicians at Overlea.

עס איז טאַקע ניט קיין באַשטימט סכום, אָבער ווען איר אָנרירן אַ פּאָטענטיאַללי קאַנטאַמאַנייטאַד ייבערפלאַך, נוצן די אָפּטריט איידער איר עסן, אָדער אויב איר בלאָזן דיין נאָז אָדער ניסן אָדער הוסט אין דיין האַנט, דר. Besser דערקלערט. .



דאַרפֿן מער אינפֿאָרמאַציע? דאָ זענען עטלעכע אנדערע סינעריאָוז וואָס רופן פֿאַר זייף און וואַסער:

איר זאָל וואַשן דיין הענט אויב איר ...
... האָבן געביטן אַ וויקעלע
… זענען וועגן צו צוגרייטן אַ מאָלצייַט
... זאָרגן פֿאַר אַ קראַנק מענטש אין שטוב אָדער אַרבעט
... איידער און נאָך דיסינפעקטינג אַ ווונד
... נאָך גענומען די אָפּפאַל
... נאָך רירנדיק אַנימאַלס וויסט (ד'ה טשאַנגינג דיין קאַץ ס אָנוואַרפן קעסטל אָדער פּיקינג דיין הונט ס פּופּ)
… נאָך רירנדיק ליבלינג עסנוואַרג אָדער ליבלינג טריץ, וואָס קענען זיין קאַנטאַמאַנייטאַד מיט באַקטיריאַ ווי סאַלמאַנעלאַ
… איידער איר אָנרירן דיין פּנים צו קראַצן אַ בייַסעניש, צולייגן באַשטאַנד אָדער אַרייַן קאָנטאַקט לענסעס

ווי צו וואַש דיין הענט רעכט

גרייט צו גיין אַראָפּ צו געשעפט? דאָ איז ווי צו וואַשן די הענט יפעקטיוולי - דאָ איר וועט גיין פֿאַר דאָקטער פּריפּערינג פֿאַר כירורגיע דאָ, נישט טאַדלער רינסינג זייער הענט פֿאַר דריי סעקונדעס מיט וואַרעם וואַסער, ספּעציעל בעשאַס די COVID-19 פּאַנדעמיק.

  1. נאַס הענט מיט ריין וואַסער. פאַרקערט צו פאָלקס גלויבן, די וואַסער דאַרף נישט זיין וואַרעם ; די וויכטיק טינגז דאָ זענען זייף און סקראַבינג, נישט די טעמפּעראַטור פון די וואַסער.
  2. דיספּענס גענוג זייף צו דעקן די ייבערפלאַך פון דיין הענט. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו נוצן זייף וואָס איז מיטן נאָמען אַנטיבאַקטיריאַל. בשעת די אַוואַדע באַקומען די אַרבעט געטאן, עס ס קיין זאָגן אַז זיי אַרבעטן בעסער ווי רעגולער זייף. ווען געוויינט רעכט, רעגולער זייף איז טאַקע אַנטיבאַקטיריאַל, ווייַל עס איז עפעקטיוו צו באַפרייַען די באַקטיריאַ און אנדערע ווירוסעס.
  3. אָנהייב סקראַבינג: מאַכט זיכער אַז איר רייַבן דיין פּאַלמז צוזאַמען, נוצן אָלטערנייטינג פּאַלמז צו לאַדער די באַקס פון דיין הענט אַרויף צו דיין ריסץ, ינטערלייס דיין פינגער און רייַבן צווישן יעדער איינער, נוצן אָלטערנייטינג פּאַלמז צו רייַבן יעדער פון דיין טאַמז, און רייַבן די טאַפּס און עדזשאַז. פון דיין פינגגערניילז אין יעדער אַפּאָוזינג האַנט. עס איז וויכטיק צו צולייגן זייף יעדער טייל פון דיין הענט, פינגער און טאַמז , אַרייַנגערעכנט אַלע די שווער-צו-דערגרייכן נוקס און קראַניז.
  4. ווי לאַנג טאָן איר דאַרפֿן צו וואַשן דיין הענט? לפּחות 20 סעקונדעס. א גרינג קונץ איז צו זינגען מזל דיין געבורסטאָג צוויי מאָל אין אַ רודערן.
  5. ווען איר זענט פאַרטיק, שווענקען די זייף פון דיין הענט מיט וואַסער און ונ דורך טרוקן הענט מיט אַ ריין פּאַפּיר האַנטעך. אין עפנטלעך ערטער, פּאַפּיר טאַולז זענען בילכער איבער לופט דרייערז, ווייַל די האַנטעך איז מער עפעקטיוו אין דריינג הענט גאָר, און די מאַנואַל קאַמף פון ראַבינג דיין הענט אויף די פּאַפּיר האַנטעך איז אן אנדער פּראַטעקטיוו שיכטע פון ​​באַפרייַען זיי פון אַנוואָנטיד דזשערמז. אין שטוב, ריין טוך טאַולז זענען אָוקיי אָבער זיי זאָל זיין לאָנדערד אָפט, ספּעציעל אויב זיי זענען שערד דורך משפּחה מיטגלידער אָדער געסט. פּאַפּיר טאַולז זענען שטענדיק דער בעסטער אָפּציע.
  6. אויב איר'רע אין ציבור, נוצן די פּאַפּיר האַנטעך צו קער אַוועק די קראַן ; אַנדערש, איר ריזיקירן שייַעך-קאַנטאַמאַנייטינג דיין ריין הענט. אויב מעגלעך, נוצן אַ פּאַפּיר האַנטעך צו עפֿענען די קלאָזעט טיר שעפּן ווען איר גיין (און אַוועקוואַרפן עס אַסאַפּ).

ווי צו וואַשן דיין הענט ינפאָגראַפיק

קענען איר וואַשן דיין הענט צו לאַנג?

טעקניקלי, איר קענען וואַש דיין הענט צו לאַנג-אָבער די ווארענונג האט מער צו טאָן מיט טרוקן הויט ווי מיט די גערמע-מאָרד יפעקס פון וואַשינג הענט.

דר. בעססער דערקלערט אַז צו פיל וואַשינג וועט שעדיקן די הויט, וואָס קען פאַרשאַפן די הויט צו פּלאַצן און לאָזן עס אָפן פֿאַר שאָדן אָדער אויבנאויפיקער הויט ינפעקשאַנז. עס קענען נעמען דיין גוף פון נאַטירלעך אָילס און די גוט באַקטיריאַ איר דאַרפֿן צו קעמפן דזשערמז.

כאָטש קיינער וויל צו אָנמאַכן אַ הויט ינפעקציע ווייַל זיי האָבן געוואשן זייער הענט צו אַגרעסיוולי, Kierstin Kennedy, MD, הויפּט פון שפּיטאָל מעדיצין אין דער אוניווערסיטעט פון אַלאַבאַמאַ אין בירמינגהאַם, זאגט ויסמיידן די זייַט ווירקונג איז לעפיערעך גרינג: נוצן אַ מאָיסטוריזינג האַנט קרעם אין צווישן וואַשיז.

איך אַדווייזד שטענדיק ביי די זייַט פון וואַשינג מער אָפט און מער איבער אַ שנעל וואַש וואָס קען נישט אַדאַקוואַטלי באַזייַטיקן אַלע די דזשערמז.

האַנט וואַשפּולווער קעגן האַנדוואַשינג

גאַט גראָב הענט ... אָבער קיין זייף און וואַסער? אין פילע קאַסעס, האַנט סאַניטיזער קען דורכפירן אין אַ קניפּ, ספּעציעל אויב די אָלטערנאַטיוו איז בכלל נול וואַשינג אָדער סאַניטיזינג. עס איז אַ גוטע געדאַנק צו נוצן האַנט סאַניטיזער ווען איר שאַפּינג, אַרייַן אָדער פאַרלאָזן אַ כעלטקער באַשטעטיקן (ווי דיין דאָקטער ס אָפיס), אָדער זיצן אַראָפּ אין אַ רעסטאָראַן צו עסן.

וואָס האט געזאגט, פּולינג די רייזע-גרייס פלאַש פון האַנט סאַניטיזער זאָל נישט זיין דיין ערשטער ברירה אויב אַ טראדיציאנעלן זינקען איז נירביי.

האַנט סאַניטיזער קענען פאַרבייַטן האַנט וואַשינג מיט זייף און וואַסער אויב (און, יידילי, בלויז אויב) וואַשינג מיט זייף און וואַסער איז נישט אַן אָפּציע, ד'ר קעננעדי זאגט. אויב איר טאָמיד האָבן אַ געלעגנהייט צו וואַשן מיט גוט אַלטמאָדיש זייף און וואַסער, נוצן!

פארוואס? כאָטש האַנט סאַניטיזער איז אַ באַקוועם געצייַג אין דעם קאַמף קעגן קראַנקייט - איינער מיר וואָלט אַלע מיסטאָמע זיין אַ פּלאַץ קראַנק אָן! קענען נישט גאַנץ דערגרייכן די זעלבע רעזולטאַטן ווי די געהעריק האַנדוואַשינג טעכניק אויבן.

האַנט סאַניטיזערס טאָן ניט באַקומען באַפרייַען פון אַלע טייפּס פון דזשערמז, זאגט דר. מאַליק, און זיי זענען נישט ווי עפעקטיוו ווען הענט זענען גראָב אָדער גריסי.

דאָ זענען די בעסטער פּראַקטיסיז פֿאַר סאַבסטיטוטינג האַנט סאַניטיזער פֿאַר אַ רעגולער האַנדוואַשינג:

  • אויב דיין הענט זענען קענטיק סוילד, איר דאַרפֿן אַ זינקען-ניט אַ פלאַש פון פּורעלל. האַנט סאַניטיזער קען נישט באַזייַטיקן שמוץ, שמירן, פעקאַל ענין אָדער אנדערע סאַבסטאַנסיז פון דיין הויט. אויב איר האָט געהאָלפֿן דיין קינד צו בלאָזן די נאָז און באַקומען מיוקאַס אויף דיין האַנט, איר דאַרפֿן זייף און וואַסער.
  • ניצט אַ סאַניטיזער מיט לפּחות 60% אַלקאָהאָל, זאגט דר. ויסמיידן האַנט סאַניטיזערז מיט מעטהאַנאָל ינגרידיאַנט , וואָס איז פלאַגד דורך די פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (פדאַ) ווי פּאַטענטשאַלי שעדלעך אין עטלעכע אַמאַונץ.
  • די זעלבע כּללים פֿאַר האַנדוואַשינג זענען גילטיק פֿאַר די נוצן פון אַ האַנט סאַניטיזער: רייַבן עס אין 20 סעקונדעס און דעקן די ייבערפלאַך פון דיין הענט ווי אויב איר וואַש מיט זייף און וואַסער.
  • איר טאָן ניט דאַרפֿן צו וואַשן דיין הענט איידער אָדער נאָך ניצן האַנט סאַניטיזער (סייַדן דיין הענט זענען קענטיק גראָב). טאן ביידע איז יוזשאַוואַלי יבעריק. אַמאָל די סאַניטיזער איז דאַר אויף דיין הויט, עס איז זיכער צו עסן, טרינקען, אָנרירן דיין פּנים, אָדער טאָן עפּעס אַנדערש וואָס איר נאָרמאַלי וואָלט טאָן נאָך האַנדוואַשינג.