ווי צו פאַרמייַדן די פלו
געזונט בילדונגטראַנסמיסיע | פלו וואקסין | ווי צו פאַרמייַדן די פלו | ווי צו פאַרמייַדן די פלו פאַרשפּרייטן אין דיין הויז | ווי צו פאַרמייַדן די פלו געוויינטלעך | פלו מעדאַקיישאַנז
די סיזאַנאַל פלו איז אָפט געדאַנק ווי גוט - פּריקרע, אָבער ווי ומשעדלעך ווי דער פּראָסט קאַלט. דער אמת וועגן די פלו איז פיל מער ערנסט. טיפּיש פלו סימפּטאָמס אַרייַננעמען היץ, כעדייקס, מוסקל און גוף ווייטיק, הוסט, סניזינג, קאַנדזשעסטשאַן, ראַני נאָז, סטאַפי נאָז, ווייטיקדיק האַלדז און מאל מאָגן סימפּטאָמס. אָבער פילע טאָן ניט פאַרשטיין אַז די פלו קענען אויך גרונט ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז אַזאַ ווי פּנעומאָניאַ, ווערסאַנינג פון יגזיסטינג געזונט באדינגונגען - ווי האַרץ קרענק און לונג קרענק, כאַספּיטאַלאַזיישאַן, און אפילו טויט. (און דאָס איז נישט אפילו גענומען אין באטראכט די פאַקט אַז די 2020-2021 פלו סעזאָן וועט לויפן קאַנקעראַנטלי מיט די COVID-19 פּאַנדעמיק.)
בעשאַס די פלו סעזאָן 2018-2019, די סענטרעס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל און פּרעווענטיאָן (CDC) עסטאַמאַץ אַז אַרויף צו 42.9 מיליאָן מענטשן זענען קראַנק, 647,000 מענטשן זענען כאַספּיטאַלייזד, און 36,400-61,200 געשטארבן, זאגט Kumar Dharmarajan, MD, דער הויפּט וויסנשאפטלעכער אָפיציר אין קלאָווער געזונט . פּרעווענטינג די פלו איז העכסט צו דעם יחיד און צו די קוילעלדיק באַפעלקערונג.
די פלו שאָס איז די מערסט עפעקטיוו וועג צו פאַרמייַדן ביידע פלאַטשינג און פאַרשפּרייטן פלו; אָבער ריינקייַט פּראַקטיסיז ווי האַנדוואַשינג, סאַניטיזינג סערפאַסיז און קוילעלדיק געזונט ברירות קענען גיין אַ לאַנג וועג צו צאַמען די פאַרשפּרייטן פון די פלו.
ווי אַזוי איז די פלו פאַרשפּרייטן?
אין אַלגעמיין, מענטשן ינפעקטאַד מיט פלו זענען קאַנטיידזשאַס איין טאָג איידער זיי פילן קראַנק ביז פינף צו זיבן טעג נאָך קראַנק , אָבער דאָס קען בייַטן. לויט [שטודיום], אין עטלעכע פאלן, בלויז האַלב פון די ינפעקטאַד מענטשן האָבן פאקטיש סימפּטאָמס, זאגט דר. Dharmarajan. אַז מיטל איר קענען זיין גאָר ניט וויסנדיק אַז איר האָבן אַ פלו, אָבער נאָך האָבן די ווירוס אין דיין גוף און קענען זיין טראַנסמיטטעד צו אנדערע.
דער ווירוס איז פאַרשפּרייטן דורך דראַפּלאַץ פון באַדאַלי פלוידס וואָס עמעצער קען קומען אין נאָענט קאָנטאַקט מיט הוסט, סניזיז אָדער רירנדיק קאַנטאַמאַנייטאַד סערפאַסיז ווי טיר נאַבז.
זינט מער ווי איין פלו ווירוס סערקיאַלייץ יעדער פלו סעזאָן, און די סטריינז טוישן פון יאָר צו יאָר, איר זענט נאָך שפּירעוודיק צו כאַפּן פלו אויב איר האָט שוין פלו, אפילו לעצטנס.
די פלו וואַקסין איז דער בעסטער פאַרטיידיקונג
די מערסט וויכטיק זאַך וואָס מענטשן קענען טאָן צו קעמפן די פאַרשפּרייטן פון די פלו, און צו באַשיצן זיך, איז צו באַקומען די פלו וואַקסאַניישאַן (דורך פלו שאָס אָדער נאַסאַל שפּריץ וואַקסאַניישאַן) יעדער און יעדער יאָר. די פלו שיסער איז דער בלויז פּריקאָשאַן וואָס קריייץ אַן ימיון ענטפער וואָס איז ספּעציפיש פֿאַר די פלו ווירוס זיך.
די CDC רעקאַמענדז די פלו שיסער פֿאַר אַלעמען פון 6 חדשים און העכער, זאגט דר. Dharmarajan. די וואַקסין איז דער הויפּט וויכטיק פֿאַר פּאַפּיאַליישאַנז אין העכער ריזיקירן פון שטרענג ינפעקציע, אַזאַ ווי יונגע קינדער אונטער די עלטער פון 5, אַדאַלץ איבער 50, שוואַנגער וואָמען און יענע מיט כראָניש טנאָים.
אפילו יי-פריי ווערסיעס זענען איצט פֿאַר יענע דערשראָקן אַז אַ יי אַלערגיע ויסשליסן זייער באקומען שוץ, זאגט Joshua Septimus, MD, ינערלעך מעדיצין און אַססאָסיאַטע פּראָפעסאָר פון קליניש מעדיצין אין האָוסטאָן מעטאָדיסט האָספּיטאַל .
ד'ר סעפּטימוס סטרעסט די וויכטיקייט פון פלו שאַץ פֿאַר שוואַנגער מענטשן. שוואַנגער ווייבער האָבן אַ זייער הויך ריזיקירן פון דעדלי קאַמפּלאַקיישאַנז פון די פלו, זאגט דר. סעפּטימוס. אַלע שוואַנגער פרויען און זייער ליב געהאט אָנעס זאָל מאַכן פלו וואַקסאַניישאַן אַ בילכערקייַט. אויב איר באַקומען פלו וואַקסאַניישאַן בשעת שוואַנגער, עס קען אפילו באַשיצן בייביז אין די חדשים נאָך זיי זענען געבוירן, ווען זיי זענען צו יונג צו וואַקסאַנייטיד.
פֿאַרבונדענע: אַלץ איר זאָל וויסן וועגן באַקומען פלו שאָס בשעת שוואַנגער
די פלו שיסער קענען זיין אַנדערש אין יפעקטיוונאַס פון יאָר צו יאָר און פון מענטש צו מענטש, אָבער די קוילעלדיק יפעקטיוונאַס פון די שיסער איז צווישן 40% און 60% ווען רובֿ סערקיאַלייטינג פלו ווירוסעס זענען געזונט-מאַטשט צו די וואַקצין. כאָטש די שיסער איז נישט 100% עפעקטיוו, עס איז נאָך זייער וויכטיק צו באַקומען די פלו שאָס.
די גריפע שיסער פארמיידט ניט בלויז אז פילע פערזאנען זאלן באקומען גריפע, נאר פארהיט אויך קיינעם וואס דער מענטש וואלט אנגעשטעקט געווארן קראנק צו ווערן, און אזוי ווייטער. די ווייניקערע מענטשן וואָס ווערן קראַנק, די ווייניקער עס ספּרעדז.
די וואקסינאציע העלפֿט אויך צו באשיצן קעגן ערנסטע קאמפליקאציעס פון גריפע, אפילו אויב א וואקסינירטער מענטש ווערט אינפעקטירט. בעשאַס די פלו סעזאָן פון 2018-2019, די פלו שיסער איז עסטימאַטעד צו האָבן פּריווענטיד 4.4 מיליאָן פלו ילנאַסיז, 2.3 מיליאָן ינפלוענציע-פֿאַרבונדן מעדיציניש וויזיץ, און 58,000 ינפלוענציע-פֿאַרבונדן כאַספּיטאַלאַזיישאַנז. די פלו וואקסין ראטעוועט קינדער לעבן און איז באוויזן צו רעדוצירן פלו-שייכות PICU סטייז פאר קינדער מיט 74%.
עס זענען פילע וועגן צו קאַטאַגערייז פלו שאַץ, איינער פון זיי איז צי זיי זענען אַ טרייוואַלענט (דריי קאָמפּאָנענט) אָדער קוואַדריוואַלענט (פיר קאָמפּאָנענט) פאָרמולאַטיאָן. פאַרשידענע פּראָדוקטן אונטער יעדער קאַטעגאָריע, און קענען זיין אויסגעקליבן דיפּענדינג אויף די עלטער און / אָדער אנדערע באדערפענישן פון די פּאַציענט.
איר זאָל באַקומען דיין פלו שאָס ביי די סוף פון אקטאבער יעדער יאָר, אָבער ווייַל עס נעמט צוויי וואָכן צו ווערן עפעקטיוו נאָך די ינדזשעקשאַן, פריער איז בעסער. אויב איר וואַרטן ביז אנדערע אין דיין קאַמיוניטי וועלן קומען אַראָפּ מיט פלו, איר וועט לאָזן זיך שפּירעוודיק בעשאַס די פֿענצטער צווישן די צייט איר באַקומען די שיסער און די צייט די שוץ קיקס אין, דר. Dharmarajan דערקלערט.
אפילו אויב איר האָט מיסט די אקטאבער טערמין, עס איז נישט צו שפּעט צו וואַקסאַנייטיד. די פלו סעזאָן לויפט אין מייַ, אַזוי עס איז בעסער שפּעט ווי קיינמאָל.
כאָטש עס זענען פילע פאַלש אינפֿאָרמאַציע וועגן די פלו שיסער, דער אמת איז אַז עס איז אַ זיכער און עפעקטיוו וועג צו פאַרמייַדן די פלו און די קאַמפּלאַקיישאַנז פון די פלו.
פֿאַרבונדענע: 7 פּראָסט מיטס וועגן די פלו שאָס דעבונקעד
ווי צו פאַרמייַדן די פלו (9 טריט נאָך באַקומען אַ פלו שאָס)
כאָטש די פלו שיסער איז די נומער 1 פאַרטיידיקונג, עס זענען אנדערע מיטלען וואָס מיר קענען נעמען צו פּאַמעלעך אָדער פאַרמייַדן די פאַרשפּרייטן פון די פלו.
- בלייבן היים בשעת קראַנק. בלייבן אַוועק פון אנדערע מענטשן וועט נישט טאָן פיל פֿאַר דיין אייגענע קראַנקייט, אָבער עס איז זייער וויכטיק פֿאַר פלו פאַרהיטונג. אפילו אויב איר פילן גענוג גענוג צו אַרבעטן אָדער פירן עראַנדז, איר קען אָנשטעקן עמעצער מיט אַ העכער ריזיקירן פון ערנסט פלו קאַמפּלאַקיישאַנז. דער זעלביקער גייט פֿאַר בעכעסקעם קידס היים פון שולע בשעת קראַנק.
- וואשט אייערע הענט. וואַש דיין הענט, מער ווי איר טראַכטן איר דאַרפֿן, אַדווייזיז דר. ניצן זייף און וואַרעם וואַסער, רייַבן קראַפטיק פֿאַר בייַ מינדסטער 20 סעקונדעס (פּרובירן צו זינגען אַ קינדער 'ס ליד ווי Mary Had a Little Lamb אָדער Happy Birthday - צוויי מאָל) און טרוקן דיין הענט. אויב מעגלעך, נוצן אַ פּאַפּיר האַנטעך צו קער אַוועק. אָפט וואַשינג איז וויכטיק צי איר זענט קראַנק אָדער ניט. פירן אַלקאָהאָל-באזירט האַנט סאַניטיזער פֿאַר צייט אין וואָס האַנדוואַשינג איז ניט מעגלעך.
- קאָווער הוסט און ניסן. קאָפס און ניסן קענען פאַרשאַפן דראַפּלאַץ צו אַרומפאָרן איבער 20 פֿיס און די דראַפּלאַץ קענען זיין סוספּענדעד אין די לופט פֿאַר אַרויף צו 10 מינוט. ווער עס יז אין די שורה פון פייַער, אָדער וואָס רירט עפּעס וואָס איז, וועט זיין יקספּאָוזד צו פלו דזשערמז. אַנשטאָט קאַווערינג דיין מויל מיט דיין הענט, נוצן די ין פון דיין עלנבויגן אָדער דיין אויבערשטער אַרבל.
- ויסמיידן רירנדיק דיין פּנים. איר קענען נישט וואַשן דיין הענט יעדער פינף סעקונדעס, אַזוי פאַרמייַדן דזשערמז איר קען האָבן אין דיין גוף דורך בעכעסקעם דיין הענט אַוועק פון דיין פּנים. עס איז אַ שווער מידע צו ברעכן, אָבער ווערט עס!
- טראָגן אַ מאַסקע. ווען איר זענט אין עפֿנטלעכע ערטער אַרויס דיין משפּחה אָדער קאַראַנטין פּאַד, זיין זיכער צו טראָגן אַ פּנים קאַווערינג. דאָס וועט העלפֿן איר באַשיצן קעגן COVID-19 און פלו.
- האַלטן ריין קאַמיונאַקאַלז. פאָנעס, טירן נאָז, און עפּעס וואָס קייפל מענטשן אין דיין געגנט נוצן זאָל זיין קלינד מיט דיסינפעקטאַנט קעסיידער.
- באַקומען גענוג שלאָפן. כאָטש דאָס קען נישט גלייַך פאַרהיטן די פלו, גענוג שלאָפן איז וויכטיק פֿאַר דיין געזונט געזונט, וואָס העלפּס דיין ימיון סיסטעם צו קעמפן קעגן די פלו ווירוס. ציל אַכט שעה פון קוואַליטעט שלאָפן פּער נאַכט.
- טרינקען אַ פּלאַץ פון פלוידס, עסן געזונט און בלייבן אַקטיוו. ווי מיט שלאָפן, דאָס איז נישט אַ דירעקט פאַרטיידיקונג קעגן פלו, אָבער העלפּס צו האַלטן דיין גוף געזונט קוילעלדיק און בעסער קענען צו האַנדלען מיט ווירוסעס וואָס עס קומט אַריבער.
- בלייַבן אַוועק פון סמאָוקינג. סמאָוקינג ניט בלויז מאכט איר מער מסתּמא צו כאַפּן די פלו, עס מאכט עס האַרדער צו קעמפן אַוועק די ווירוס אַמאָל איר זענט קראַנק, זאגט דר. Dharmarajan. אפילו רייכאַנד רויך קענען פאַרשטאַרקן דיין קאַנדזשעסטשאַן און הוסט בעשאַס פלו. און דער זעלביקער איז אמת אויב איר קאָנטראַקט COVID-19.
ווי צו פאַרמייַדן די פלו פאַרשפּרייטן אין דיין הויז
בלייבן היים בשעת קראַנק איז קריטיש-אָבער וואָס כאַפּאַנז אויב עמעצער אין דיין הויז איז קראַנק, און איר זענט נישט (און טאָן נישט וועלן צו זיין)? עס ס צייַט צו שטעלן עטלעכע הויז כּללים פֿאַר קרענק.
- האַלטן די קראַנק מענטש ווי אפגעזונדערט ווי מעגלעך . אויב זיי קענען האָבן אַ פּלאַץ און אפילו אַ קלאָזעט פֿאַר זיך, דאָס ראַדוסאַז די ריזיקירן פֿאַר אנדערע.
- טראָגן אַ מאַסקע. אָדער דער מענטש וואָס איז קראַנק קען טראָגן אַ מאַסקע, אָדער די מנוחה פון די הויזגעזינד קענען. אָדער ביידע, אויב איר ווילט זיין עקסטרע אָפּגעהיט!
- האָבן געוועבן און טאַולז פֿאַר איין נוצן. ניט ייַנטיילונג! האב א ניט-פאַרבינדן אָפּפאַל קענען פֿאַר געוויינט געוועבן.
- דיסינפעקט סערפאַסיז. מאַכן זיכער צו דיסינפעקט סערפאַסיז - טאָן ניט נאָר ריין. רייניקונג וועט נעמען קעיר פון שמוץ, אָבער בלויז דיסינפעקטינג וועט טייטן ווירוסעס. ניצן אַ לייזונג אַז אויף די פירמע ספּעציפיצירט אַז עס קילז ינפלוענציע ווירוסעס. אַלטערנאַטיוועלי, איר קענען מישן ¼ טעפּל פון קלאָרין בליאַקירן אין איין גאלאן פון הייס וואַסער. עטלעכע ערטער צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו:
- דאָרנאַבז
- ליכט סוויטשיז
- כאַנדאַלז
- סעללפאָנעס
- אידיש
- טאַבלעטאָפּס
- קאָונטערס
- שטול באַקס
- אנדערע סערפאַסיז מענטשן אָפט אָנרירן
ווי צו פאַרמייַדן די פלו געוויינטלעך
צום באַדויערן, וויטאַמין C און אנדערע נאַטירלעך רעמאַדיז האָבן נישט דעפיניטיווע געוויזן צו פאַרמייַדן די פלו, דר. דהאַרמאַראַדזשאַן זאגט. עסן שטענדיק נערעוודיק און גאַנץ פודז, געניטונג, ויסמיידן סמאָוקינג און בכלל געזונט איז שטענדיק וויכטיק, אָבער מאַכן זיכער אַז איר אויך באַקומען אַ פלו שאָס.
ד'ר סעפּטימוס איז מער דירעקט: איך רעקאָמענדירן קעגן זיי, ער זאגט.
זיין אָפּגעהיט מיט ערטער וואָס פאָרשלאָגן פלו שאָס אַלטערנאַטיוועס אָדער אנדערע פּראָדוקטן וואָס פאָדערן אַז זיי גלייך פאַרמייַדן פלו. כאָטש איר האַלטן דיין גוף אין גוטע פאָרעם, איר קענט בכלל קעמפן מיט ילנאַסיז, די פּראָדוקטן זענען יוזשאַוואַלי נישט יפעקטיוולי גענוג ימיון בוסטערז, און קיינער פון זיי קעמפן ספּאַסיפיקלי מיט פלו.
עטלעכע נאַטירלעך רעמאַדיז, אַזאַ ווי האָניק פֿאַר אַ האַלדזווייטיק אָדער ינגבער טיי פֿאַר אַן יבערקערן מאָגן , קענען העלפֿן מיט סימפּטאָמס פון פלו, אָבער דער בעסטער וועג צו פאַרמייַדן פלו איז נאָך פלו שאָס, פּראַקטיסינג געהעריק היגיענע, און אַדאַפּט אַ קוילעלדיק געזונט לייפסטייל.
מעדאַקיישאַנז וואָס העלפֿן צו קעמפן קעגן פלו
כאָטש עס זענען קיין קיורז פֿאַר די פלו, Nodar Janas, MD, מעדיציניש דירעקטאָר פון Upper East Side רעהאַביליטאַטיאָן און שוועסטערייַ צענטער אין ניו יארק, עס זענען עטלעכע אַנטיוויראַל מעדאַקיישאַנז וואָס קענען העלפֿן. אויב זיי זייַנען אַדמינאַסטערד אין די רעכט צייט, זיי קענען העלפֿן פאַרקלענערן די שטרענגקייַט און פאַרקירצן די לענג פון פלו סימפּטאָמס. זיי זענען בארעכטיגט דורך רעצעפּט בלויז אַזוי איר וועט האָבן צו מאַכן אַ יאַזדע צו דיין דאָקטער ס אָפיס. די אַנטיוויראַל דרוגס אַרייַננעמען:
| מעדיצין נאָמען | באַקומען קופּאָן |
| טאַמיפלו | באַקומען קופּאָן |
| Relenza Diskhaler | באַקומען קופּאָן |
כאָטש זיי וועלן נישט העלפֿן דעם גוף צו קעמפן קעגן די פלו ווירוס, אָבער עטלעכע מעדאַקיישאַנז אויף די טאָמבאַנק קענען העלפן פירן די סימפּטאָמס וואָס קומען מיט די פלו. עטלעכע מעדאַקיישאַנז וואָס קענען העלפֿן איר פילן בעסער:
| מעדיצין נאָמען | באַקומען קופּאָן |
| וויקס ניקוויל / דייַקוויל קאַלט און פלו | באַקומען קופּאָן |
| טהעראַפלו פלו און האַלדזווייטיק | באַקומען קופּאָן |
| וויקס סינעקס שטרענג דעקאָנגעסט | באַקומען קופּאָן |
(איר קענט נוצן אַ סינגלעקאַרע קאַרטל צו שפּאָרן די דרוגס, אָבער דיין שפּייַזער וועט ערשטער דאַרפֿן צו שרייַבן אַ רעצעפּט.) די מעדאַקיישאַנז קענען האָבן זייַט יפעקס און קען ינטעראַקט מיט אנדערע מעדאַקיישאַנז, אַזוי מאַכן זיכער אַז איר לייענען די פירמע און רעדן צו דיין אַפּטייקער איידער איר אָנהייב זיי.
די פלו איז שרעקלעך און סקערי, עס ס קיין וועג צו לייקענען אַז. צומ גליק, מיט געזונט-זינען היגיענע פּראַקטיסיז, ארבעטן צו האַלטן אונדזער גופים ווי געזונט ווי מעגלעך און מאַכן זיכער אַז מיר באַקומען די פלו שאָס יעדער יאָר, מיר קענען העלפֿן צו האַלטן די פלו. איצט גיין וואַש דיין הענט!
