אָווויאַליישאַן 101: לערנען מער וועגן סייקאַלז, קאַלקולאַטאָרס און פאָרשטעלונג

געזונט מאַטערנאַל ענינים

אָווויאַליישאַן איז טייל פון די מענסטרואַל ציקל פון וואָמען ווען די אָווועריז באַפרייַען אַן יי. וויסן וואָס אָווויאַליישאַן איז, די טיימינג פון אָווויאַליישאַן, און ווי צו שפּור עס איז אַ גרויס וועג צו בלייבן אין ניגן מיט די גוף. ווייסן ווען זיי אָוווייט קענען העלפֿן וואָמען ויסמיידן שוואַנגער אָדער העלפֿן זיי פאַרשטיין. לאָמיר נעמען אַ קוק אין די באַסיקס פון אָווויאַליישאַן און FAQs וועגן משפּחה פּלאַנירונג.

אָווויאַליישאַן ציקל: ווען קומט אָווויאַליישאַן?

אָווויאַליישאַן אַקערז אַמאָל פּער חודש פֿאַר וואָמען. דאָ ס אַ טיימליין פון די דורכשניטלעך מענסטרואַל ציקל:

• צייַט (טעג 1-7): די שעדינג פון יוטעראַן ונטערשלאַק
• פאָלליקולאַר פאַסע (טעג 1-14): פאַליקאַלז אַנטוויקלען אין דערוואַקסן עגגס
• אָווויאַליישאַן (טעג 14-15): א דערוואַקסן יי איז רעלעאַסעד און טראַוואַלז צו די יוטעראַס צו זיין פערטאַלייזד
• לוטעאַל פאַסע (טעג 16-28): דער יי איז אָדער פערטאַלייזד און דער גוף פּראָדוצירן פּראָודזשעסטעראָון צו שטיצן אַ פרי שוואַנגערשאַפט, אָדער די יי איז נישט פערטאַלייזד און די ונטערשלאַק פון די יוטעראַס ברייקס אַראָפּ.

צייַט און פאָלליקולאַר פאַסע

די דורכשניטלעך מענסטרואַל ציקל לויפט אויף אַ 28-טאָג ציקל, מיט דער ערשטער טאָג פון אַ פּעריאָד מאַרקינג טאָג איין, און דער ערשטער טאָג פון דער ווייַטער פּעריאָד מאַרקינג טאָג 28. דער ערשטער העלפט פון אַ פרוי ס ציקל איז גערופן די פאַליקולאַר לבֿנה. אין דעם פאַסע, עסטראָגען לעוועלס העכערונג, און די פּיטויטערי דריז ריליסיז פאַליקאַל-סטימיאַלייטינג האָרמאָנע (FSH), וואָס אַלאַוז אַ ביסל פאַליקאַלז צו אַנטוויקלען אין דערוואַקסן עגגס. אָבער, בלויז איין יי ריליסיז בעשאַס אָווויאַליישאַן.

אָווויאַליישאַן

אָווויאַליישאַן כאַפּאַנז וועגן צוויי וואָכן נאָך דער ערשטער טאָג פון אַ מענסטרואַל ציקל. אַזוי אויב אַ צייט מאַרקס די איין מענסטראַל ציקל, דעם מיטל די אָווויאַליישאַן טאָג וואָלט זיין אַרום טאָג 14, האַלבוויי דורך די מענסטרואַל ציקל.

בעשאַס אָווויאַליישאַן, אַ יי טראַוואַלז אַראָפּ אַ פאַלאָופּיאַן רער און אין די יוטעראַס, ווו עס קענען פערטאַלייז. א פרוי קענען בלויז אָוווייט אַמאָל אין אַ איין ציקל, אָבער עס איז מעגלעך צו באַפרייַען איין יי פון יעדער אָוווערי. אויב דאָס כאַפּאַנז און די פרוי איז שוואַנגער, זיי האָבן ניט-יידעניקאַל צווילינג. (יידעניקאַל צווילינג קומען פון איין פערטאַלייזד יי ספּליטינג אין יידעניקאַל קאפיעס פון זיך.)

די אָווולאַטאָרי צייט איז דער בעסטער צייט צו באַקומען שוואַנגער. אפילו די צייט פון אָווויאַליישאַן איז קורץ און געדויערט וועגן 12-24 שעה, וואָמען קענען נאָך באַקומען שוואַנגער אויב זיי האָבן געשלעכט באַטזיונגען 1-5 טעג איידער אָווויאַליישאַן. זיירע קענען בלייַבנ לעבן אין די ווייַבלעך רעפּראָדוקטיווע שעטעך פֿאַר עטלעכע טעג. אויב זי האָט נישט געהאט אַנפּראַטעקטיד געשלעכט איידער אָווויאַליישאַן אָדער בעשאַס עס, אַ פרוי וועט נישט קענען צו ווערן שוואַנגער ביז די ווייַטער מאָל זי אָווויאַלייץ.

פֿאַרבונדענע: די מערסט ראָמאַנטיש צייט פון דער וואָך

לוטעאַל פאַסע

די לוטעאַל פאַסע גייט אָווויאַליישאַן, לאַסץ פֿאַר וועגן 14 טעג, און ענדס אויף דער ערשטער טאָג פון די מענסטרואַל ציקל פון אַ פרוי. אויב דער יי איז פערטאַלייזד, דער גוף וועט פאָרזעצן צו פּראָדוצירן פּראָודזשעסטעראָון און די ונטערשלאַק פון די יוטעראַס וועט שטיצן פרי שוואַנגערשאַפט. אויב די יי טוט נישט פערטאַלייז, עס איז באפרייט פון די יוטעראַס אויף טאָג 28 פון די מענסטרואַל ציקל מיט די אָנהייב פון אַ מענסטרואַל צייַט ווי די יוטעראַן ונטערשלאַק שעדז. די דורכשניטלעך פרוי 'ס צייַט לאַסץ 3:57 טעג.

אָווולאַטיאָן קאַלקולאַטאָרס: ווי צו שפּור אָווויאַליישאַן

לעצטע טעכנאָלאָגיע האט געמאכט טראַקינג אָווויאַליישאַן אַזוי פיל גרינגער. עס זענען פילע אָפּציעס פֿאַר וואָמען און קאַפּאַלז וואָס ווילן צו ווערן שוואַנגער אָדער ויסמיידן שוואַנגער דורך טראַקינג אָווויאַליישאַן.

דאָ זענען עטלעכע מעטהאָדס צו שפּור אָווויאַליישאַן:

• טראדיציאנעלן קאַלענדאַר
• אָווולאַטיאָן קאַלקולאַטאָר
• מענסטרואַל ציקל טראַקינג אַפּ
• אָווויאַליישאַן טעסץ
• באַסאַל גוף טעמפּעראַטור מעזשערמאַנץ
• פּראָדוקציע פון ​​סערוויקאַל מיוקאַס פּראָדוקציע

דער בעסטער וועג צו דעטעקט ווען אָווויאַליישאַן וועט פּאַסירן, ספּעציעל פֿאַר אַ פרוי וואָס איז טריינג צו ווערן טראָגעדיק, איז ניצן אָווויאַליישאַן פּרידיקטער קיץ, וואָס זענען פּישעכץ טעסץ וואָס דעטעקט לוטעיניזינג האָרמאָנע (LH) - די האָרמאָנע וואָס ינישיאַץ אָווויאַליישאַן, עריק פליסער , MD, אַ באָרד-סערטאַפייד אַבסטאַטרישאַן-גיינאַקאַלאַדזשאַסט ביי רעפּראָדוקטיווע מעדיצין אַססאָסיאַטעס פון ניו יארק . טיפּיקאַללי, ווען אַ positive פּרובירן איז דיטעקטאַד, אָווויאַליישאַן וועט פאַלן אין 24 צו 48 שעה.

רעדן מיט דיין OB-GYN צו לערנען מער וועגן ווי צו שפּור אָווויאַליישאַן און פאַרשידענע טראַקינג מעטהאָדס.

איז אָווויאַליישאַן די בלויז מאָל איר קענען ווערן שוואַנגער?

דער בעסטער טאָג צו פאַרשטיין איז דער טאָג פון אָווויאַליישאַן אָדער דער טאָג נאָך - יוזשאַוואַלי טעג 14 און 15 פון די דורכשניטלעך מענסטרואַל ציקל. וואָמען קענען נאָך באַקומען שוואַנגער אין זייער פרוכטבאַר פֿענצטער, וואָס איז דער טאָג פון אָווויאַליישאַן און פינף טעג איידער עס (טעג 10-15). זיירע קענען לעבן אין די רעפּראָדוקטיווע שעטעך פֿאַר קייפל טעג. וואָמען וועט נישט קענען צו ווערן שוואַנגער נאָך אָווויאַליישאַן ביז דער ווייַטער ציקל.

ווי טאָן איר וויסן אויב איר אָוווייט?

אָווולאַטיאָן ווייטיק איז אָפט דער ערשטער אָנווייַז פֿאַר פילע וואָמען אַז זיי אָוווייט. דאָ זענען עטלעכע סימפּטאָמס פון אָווויאַליישאַן:

• נידעריקער-אַבדאָמינאַל ווייטיק אַז אַקערז בלויז אויף איין זייַט
• ספּאָטטינג
• ווייך בריסט
• געוואקסן געשלעכט פאָר
• בלאָוטינג
• אַ ביסל געוואקסן בייסאַל גוף טעמפּעראַטור
• נידעריקער צוריק ווייטיק
• א כייטאַן חוש פון שמעקן

אויב קיינער פון די סימפּטאָמס זענען נישט פאָרשטעלן, וואָמען קענען נאָך וויסן אויב זיי אָוווייט דורך אַן אָווויאַליישאַן קאַלענדאַר, אַן אָווויאַליישאַן פּרידיקטער קיט, אָדער דורך טראַקינג זייער מענסטרואַל ציקל אין אנדערע וועגן.

אָווויאַליישאַן ווייטיק

אָווויאַליישאַן ווייטיק איז מאל גערופן מיטל ווייטיק , וואָס קומט פֿון די דייַטש ווערטער מיטן און ווייטיק ווייַל פון די פּאַסירונג אין די מענסטרואַל ציקל. ווייטיקדיק אָווויאַליישאַן קען זיין אַ צייכן אַז דער גוף ס גרייט צו באַקומען שוואַנגער. אָבער, ווייל קיין אָווויאַליישאַן ווייטיק טוט נישט מיינען די ינפערטאַל פון אַ פרוי. פילע וואָמען זענען אַסימפּטאָמאַטיק ווען זיי אָוווייט.

ווייטיקדיק אָווויאַליישאַן כאַפּאַנז פֿאַר פילע וואָמען, אָבער יקספּיריאַנסינג ווייטיק טוט נישט מיינען אַז עס איז עפּעס פאַלש. אָווויאַליישאַן ווייטיק איז נאָרמאַל און כאַפּאַנז ווייַל די גוף פאַנגקשאַנז. איידער אַן יי איז באפרייט פון אַ אָוווערי, עס וואַקסן און קענען אָנמאַכן די אָוווערי צו פאַרגרעסערן, וואָס קענען אָנמאַכן ווייטיק אויף איין זייַט פון די בויך. די באפרייט יי טראַוואַלז מיט פאַליקיאַלער פליסיק און אַ ביסל בלוט, וואָס קענען רייצן די בויך און גרונט ווייטיק.

דאָ זענען עטלעכע אנדערע סימפּטאָמס וואָס וואָמען קען האָבן ווען זיי אָוווייט:

• נודנע אָדער שאַרף נידעריקער-אַבדאָמינאַל ווייטיק
• צערטלעכקייט פון די ברוסט
• ספּאָטטינג
• בלאָוטינג
• נידעריקער צוריק ווייטיק

דאָ זענען עטלעכע רעמאַדיז צו באַפרייַען אָווויאַליישאַן ווייטיק:

• ניצן אַ באַהיצונג בלאָק
• נעמען אַ וואַרעם וואַנע
• פּרובירן איבער-די-טאָמבאַנק ווייטיק מעדאַקיישאַנז ווי יבופּראָפען

אַבדאָמינאַל ווייטיק, ספּאַטינג, אָדער אנדערע סימפּטאָמס וואָס טאָן ניט גיין אַוועק נאָך אַ ביסל טעג קען דאַרפן עטלעכע מעדיציניש ופמערקזאַמקייט. א געזונטהייט שפּייַזער קענען קוקן פֿאַר אַנדערלייינג געזונט באדינגונגען וואָס קען פאַרשאַפן די סימפּטאָמס צו אָנהאַלטן אָדער ווערסאַן.

ירעגיאַלער אָווויאַליישאַן

אַלעמען וועט דערפאַרונג אָווויאַליישאַן אַ ביסל אַנדערש, אָבער ירעגיאַלער אָווויאַליישאַן קען פירן צו גיביקייַט פּראָבלעמס און אַ ינאַביליטי צו באַקומען שוואַנגער. דאָ זענען עטלעכע אַנדערלייינג טנאָים וואָס קען ווירקן וואָמען ס געזונט:

• דאַמידזשד אָדער אפגעשטעלט פאַלאָופּיאַן טובז
• אָווויאַליישאַן דיסאָרדערס ווי פּאַליסיסטיק אָווועריאַן סינדראָום ( PCOS ) אָדער היפּאָטהאַלאַמיק דיספאַנגקשאַן
• ענדאָמעטריאָסיס
• וטערינע אַבנאָרמאַלאַטיז
• סערוויקאַל פּראָבלעמס
• יבעריק פּראָדוקציע פון ​​האָרמאָנע פּראָלאַקטין דורך די פּיטויטערי דריז

ווי צו ינדוסירן אָווויאַליישאַן

אַן OB-GYN איז דער בעסטער מענטש צו פרעגן פֿאַר מעדיציניש עצה וועגן וואָס צו טאָן ווייַטער ווען עס קומט צו ירעגיאַלער אָווויאַליישאַן אָדער גיביקייַט פּראָבלעמס. ער אָדער זי קענען העלפן באַשליסן קיין אַנדערלייינג סיבות און קען רעקאָמענדירן אַ באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס ינוואַלווז איינער אָדער מער פון די פאלגענדע:

• אין וויטראָ פערטאַליזיישאַן (IVF)
• פאַלאָופּיאַן רער כירורגיע
• היסטעראָסקאָפּיק כירורגיע
• ינטראַוטערינע ינסעמאַניישאַן
• לייפסטייל ענדערונגען ווי עקסערסייזינג און עסן געזונט
• סטימיאַלייטינג אָווויאַליישאַן מיט גיביקייַט דרוגס

דאָ זענען עטלעכע אָפט פּריסקרייבד גיביקייַט דרוגס אַז דיין OB-GYN קען פאָרשטעלן אָדער רעקאָמענדירן צו ינדוסירן אָווויאַליישאַן:

פּראָסט גיביקייַט דרוגס
	סעראָפענע (קלאָמיפענע סיטראַטע)	פעמאַראַ (לעטראָזאָלע)	מענאָפּור (מענאָטראָפּין)	גלוקאָפאַגע (מעטפאָרמין הקל)
וויאזוי עס ארבעט	ינקרעאַסעס האָרמאָנע פּראָדוקציע פון ​​פש און לה	ינדוסיז אָווויאַליישאַן דורך ינקריסינג האָרמאָנע פּראָדוקציע פון ​​פש	ינדזשעקשאַן פון FSH און LH צו סטימולירן אָווויאַליישאַן איידער IVF	ימפּרוווז ינסאַלאַן קעגנשטעל, וואָס קענען ינדוסירן אָווויאַליישאַן
זייטיגע ווירקונגען	מאָגן יבערקערן, קאָפּווייטיק, צערטלעכקייַט אין די ברוסט	הייס פלאַשיז, האָר אָנווער, מוסקל ווייטיק, שוואַכקייַט	ינדזשעקשאַן פּלאַץ יריטיישאַן, בלאָוטינג, קאָפּווייטיק	וואַמאַטינג, שילשל, מאַטאַליק געשמאַק אין די מויל
נאָרמאַל דאָוסאַדזש	1, 50 מג טאַבלעט אַמאָל אַ טאָג פֿאַר 5 טעג, אָנהייב דעם טאָג 5 פון די מענסטרואַל ציקל	1, 2.5 מג טאַבלעט אַמאָל אַ טאָג, פֿאַר 5 טעג (אויף טעג 3-7 פון מענסטרואַל ציקל) אין דער זעלביקער צייט יעדער טאָג	75 וניץ ינדזשעקטיד אונטער די הויט ווי דירעקטעד דורך אַ דאָקטער	1, 1,000 מג טאַבלעט 2-3 מאל אַ טאָג מיט מילז
פּרייַז	$ 30 - $ 40 מיט אַ SingleCare קופּאָן	$ 17- $ 70 מיט אַ SingleCare קופּאָן	$ 400– $ 420 מיט אַ SingleCare קופּאָן	$ 4 - $ 20 מיט אַ SingleCare קופּאָן