וואָס זייַנען נידעריק פּאַטאַסיאַם?
געזונט בילדונגאיר'ווע בלי געהערט אַז אַן עפּל אַ טאָג האלט די דאָקטער אַוועק. אָבער וואָס וועגן אַ באַנאַנע אַ טאָג? דיין גוף דאַרף פּאַטאַסיאַם צו פונקציאָנירן. עס איז איינער פון די יקערדיק מינעראַלס פֿאַר געזונט . עס העלפּס רעגולירן דיין גוף ס פליסיק וואָג, מיינטיינז דיין גוף ס עלעקטראָליטע סיסטעם, ראַדוסאַז בלוט דרוק, און לאָווערס דיין ריזיקירן פון מאַך.
אָבער, ווען עס קומט צו פּאַטאַסיאַם, וואָג איז וויכטיק.
צו פיל פּאַטאַסיאַם, גערופן היפּערקאַלעמיאַ, קען אָנמאַכן שוואַכקייַט, מידקייַט, אָנווער פון מוסקל פונקציאָנירן און סלאָוד כאַרטביט. צו ווייניג קאליאום, וואס ווערט גערופן היפאָקאלעמיא, קען פאראורזאכן מוסקל שוואַכקייט, מוסקל טוויטשיז, האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז און קראַמפּס - דאָס קען אויך פירן צו פּאַראַליסיס און רעספּעראַטאָרי דורכפאַל
נידעריק לעוועלס פון פּאַטאַסיאַם קענען גרונט ערנסט געזונט פּראָבלעמס , ווי הויך בלוט דרוק און ניר שטיינער, וואָס איז נוציק צו וויסן ווי צו ידענטיפיצירן די סימפּטאָמס פון נידעריק פּאַטאַסיאַם און וואָס קען זיין קאָזינג עס. צומ גליק, איר קענען אָפט כאַפּן זיך פּאַטאַסיאַם לעוועלס דורך דיעטע און סופּפּלעמענטאַטיאָן . דאָ ס וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן.
וואָס איז גערעכנט ווי נידעריק פּאַטאַסיאַם?
נידעריק פּאַטאַסיאַם לעוועלס זענען בלוט פּאַטאַסיאַם לעוועלס אונטער 3.5 מעק / ל; אונטער 2.5 mek / L קענען זיין לעבן-טרעטאַנינג. נאָרמאַל פּאַטאַסיאַם לעוועלס, פֿאַר רובֿ מענטשן, זענען יוזשאַוואַלי צווישן 3.5 און 5.0 mek פּער ליטער (mek / L), לויט צו אַ 2018 קליניש דערהייַנטיקן . עפּעס העכער 5.0 מעק / ל איז גערעכנט ווי הויך, און לעוועלס העכער 6.0 קענען זיין געפערלעך און קען דאַרפן באַלדיק מעדיציניש ופמערקזאַמקייט.
באַמערקונג: היפּאָקאַלעמיאַ איז ומגעוויינטלעך אין מענטשן מיט נאָרמאַל ניר פונקציע.
רובֿ מענטשן טאָן ניט גיין צו דער דאָקטער פֿאַר אַ נידעריק מדרגה פון פּאַטאַסיאַם אָדער ווייַל זיי טראַכטן זיי זענען כייפּאָוקאַלעמיק. יוזשאַוואַלי, עס איז דיטעקטאַד ווען איר טאָן בלוט אַרבעט ווייַל איר האָבן סימפּטאָמס פון אן אנדער קראַנקייט, אַזאַ ווי אַדרענאַל דיסאָרדער אָדער ווען איר טאָן רוטין לאַבאָראַטאָריע אַרבעט, וואָס איז אָפט נייטיק אויב איר נעמען אַ דייורעטיק.
וואָס זענען עטלעכע סימפּטאָמס פון נידעריק פּאַטאַסיאַם?
פילע מענטשן טאָן ניט דערפאַרונג קיין סימפּטאָמס פון היפּאָקאַלעמיאַ ביז עס איז שטרענג, און די סומע פון פּאַטאַסיאַם איז געפֿאַלן אונטער 3.0 מעק / ל.
מענטשן מיט מעסיק פּאַטאַסיאַם דיפישאַנסי קען דערפאַרונג:
- פאַרשטאָפּונג
- מוסקל שוואַכקייַט
- מידקייט
- א גענעראַל געפיל פון מאַלייז
ערנסט פּאַטאַסיאַם דיפישאַנסי סימפּטאָמס אַרייַננעמען:
- מוסקל טוויטשיז
- מוסקל קראַמפּס
- מוסקל שוואַכקייַט
- פּאַראַליסיס
- אַבנאָרמאַל האַרץ רידאַמז אָדער פּאַלפּיטיישאַנז
- ניר פּראָבלעמס
- אָנווער פון אַפּעטיט, עקל און וואַמאַטינג
- בלאָוטינג און פאַרשטאָפּונג
- מידקייט
- טינגגלינג אָדער נאַמנאַס
- הויכע בלוט דרוק
- פיינטינג
ווי איז דיאַגנאָסעד היפּאָקאַלעמיאַ?
נידעריק פּאַטאַסיאַם איז נישט אַ קראַנקייט אין זיך, אָבער איז אַ סימפּטאָם פון אַ אַנדערלייינג צושטאַנד אָדער קרענק. אויב עס איז דיטעקט נידעריק פּאַטאַסיאַם, דיין דאָקטער קען פאָרשלאָגן נאָך טעסטינג צו באַשליסן די גרונט. ווייַטער בלוט טעסץ קען קאָנטראָלירן גלוקאָוס, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, סאָדיום, פאַספעראַס, טיירויד כאָרמאָונז און אַלדאָסטעראָנע. דיין דאָקטער קען אויך סדר אַ עלעקטראָקאַרדיאָגראַם (עקג) צו קאָנטראָלירן די עלעקטריקאַל טעטיקייט אין דיין האַרץ.
עס זענען פיר ערשטיק צילן ווען טרעאַטינג נידעריק פּאַטאַסיאַם לעוועלס:
- רעדוקציע פון פּאַטאַסיאַם לאָססעס
- ריפּלענישמאַנט פון פּאַטאַסיאַם
- אפשאצונג פֿאַר פּאָטענציעל טאַקסיסאַטי
- באַשטימונג פון גרונט, צו פאַרמייַדן צוקונפֿט עפּיסאָודז
עס איז אויך יקערדיק צו מייַכל די אַנדערלייינג מעדיציניש טנאָים אָדער עלימינירן די גרונט. למשל, אויב די אָווועריוז פון לאַקסאַטיווז זייַנען היפּאָקאַלעמיאַ, אַדרעסינג די גשמיות אָדער סייקאַלאַדזשיקאַל נויט פֿאַר לאַקסאַטיווז זאָל זיין טייל פון די באַהאַנדלונג פּלאַן. אויב אַ פּאַציענט דאַרף אַ דייורעטיק, זיין דאָקטער קען דיסקוטירן סאַבסטיטושאַנז וואָס לאָזן פּאַטאַסיאַם צו בלייבן אין דעם גוף (פּאַטאַסיאַם-ספּערינג דייורעטיק) אָדער פּריסקרייבד טעגלעך פּאַטאַסיאַם ביילאגעס.
פֿאַר מענטשן מיט גאָר נידעריק פּאַטאַסיאַם, אַ דאָקטער קען רעקאָמענדירן ינטראַווינאַס באַהאַנדלונג.
וואָס זייַנען נידעריק פּאַטאַסיאַם?
בשעת פּאַטאַסיאַם איז אַ נוטריאַנט וואָס מיר באַקומען פון עסנוואַרג, אָבער דיעטע אַליין ראַרעלי זידירט היפּאָקאַלעמיאַ. עס זענען עטלעכע מעגלעך סיבות פון היפּאָקאַלעמיאַ און עטלעכע פּאַפּיאַליישאַנז וואָס האָבן אַ געוואקסן ריזיקירן פון דיפישאַנסי. די אַרייַננעמען:
- אָפט וואַמאַטינג אָדער שילשל (אַרייַנגערעכנט פון בולימיאַ אָדער לאַקסאַטיוו זידלען)
- יבעריק סוועטינג
- קאַנסומינג צו פיל אַלקאָהאָל
- נעבעך דערנערונג און אנדערע נוטרישאַנאַל דיפישאַנסיז אַזאַ ווי מאַגניזיאַם אָדער פאָליק זויער דיפישאַנסי
- אַדרענאַל דיסאָרדערס, אַזאַ ווי קושינג ס קרענק
- כראָניש ניר קרענק
- זעלטן דיסאָרדערס, אַזאַ ווי לידדלע סינדראָום, באַרטער ס סינדראָום, גיטעלמאַן סינדראָום
- לוקעמיאַ
- ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק
- מענטשן מיט פּיקאַ (ספּעציעל אויב זיי עסן ליים, ווייַל ליים ביינדז פּאַטאַסיאַם אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און קענען אָנמאַכן אַ געוואקסן פּאַטאַסיאַם יקסקרישאַן)
- מענטשן וואָס נעמען זיכער מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי דייורעטיקס
מעדאַקיישאַן-ינדוסט היפּאָקאַלעמיאַ
זיכער מעדאַקיישאַנז קענען אויך גרונט נידעריק פּאַטאַסיאַם לעוועלס, אַרייַנגערעכנט:
- דייורעטיקס: וועגן 80% פון מענטשן וואָס נעמען דייורעטיקס האָבן אַ פּאַטאַסיאַם דיפישאַנסי רעכט צו אַ פאַרגרעסערן אין ורינאַטיאָן. דיורעטיקס אָדער וואַסער פּילז קענען זיין פּריסקרייבד צו פּאַטיענץ מיט הויך בלוט דרוק, האַרץ דורכפאַל און ניר קרענק. דיורעטיקס זענען די מערסט אָפט גרונט פון היפּאָקאַלעמיאַ.
- לאַקסאַטיווז: לאַקסאַטיווז קענען אָנמאַכן אַ אָנווער פון פּאַטאַסיאַם אין די בענקל.
- ביתא-אַדרענערגיק אַגאָניסט דרוגס: בראָנטשאָדילאַטאָרס, סטערוידז אָדער טהעאָפיללינע (געניצט פֿאַר אַזמאַ, עמפיסעמאַ און COPD) קענען ווירקן סערום פּאַטאַסיאַם און בלוט גלוקאָוס לעוועלס.
- זיכער אַנטיביאַטיקס: אין גרויס דאָסעס, עטלעכע אַנטיביאַטיקס קענען פאַרגרעסערן די פּאַטאַסיאַם יקסקרישאַן דורך די קידניז.
- ינסאַלאַן: גרויס דאָסעס פון ינסאַלאַן וואָס קענען מייַכלהיפּעראָסמאָלאַרהיפּערגליסעמיקנאָנקעטאָטיק סינדראָום(HHNS), אַ געפערלעך צושטאַנד געפֿירט דורך זייער הויך בלוט צוקער לעוועלס,זענען אָפט סאַפּלאַמענטאַד מיט ינטראַווינאַס פּאַטאַסיאַם.
איז נידעריק פּאַטאַסיאַם געפערלעך?
היפּאָקאַלעמיאַ קענען ביישטייערן צו אָדער גרונט אנדערע געזונט ישוז, אַרייַנגערעכנט:
- הויכע בלוט דרוק
- ניר שטיינער
- דיקריסט ביין מינעראַל געדיכטקייַט
- גלוקאָוס ינטאַלעראַנס מיט געוואקסן ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג טיפּ 2 צוקערקרענק
- יעראַנערי יקסקרישאַן פון קאַלסיום
- זאַלץ סענסיטיוויטי
זייער נידעריק פּאַטאַסיאַם קען פאַרשאַפן מער שטרענג געזונט באדינגונגען, אַזאַ ווי האַרץ ריטם פּראָבלעמס, און קען פאַרשאַפן דיין האַרץ צו האַלטן.
פֿאַרבונדענע: 13 וואונדער פון האַרץ פּראָבלעמס וואָס זענען זאָרג וועגן
ווי צו כאַפּן פּאַטאַסיאַם לעוועלס
אין מילד קאַסעס פון היפּאָקאַלעמיאַ, פּאַטאַסיאַם לעוועלס קענען נאָרמאַליז זיך אין אַ ביסל טעג נאָך די ינקריסינג פּאַטאַסיאַם ינטייק. אויב איר עסן גענוג פּאַטאַסיאַם-רייַך פודז יעדער טאָג, איר קענען פאַרגרעסערן און האַלטן געזונט פּאַטאַסיאַם לעוועלס. לויט צו די רעקאַמענדיד טעגלעך פּאַטאַסיאַם ינטייק נאַשאַנאַל אַקאַדעמיעס פון ססיענסעס, אינזשעניריע און מעדיסינע (NASEM) זענען:
- געזונט אַדאַלץ: 3400 מג פּער טאָג פֿאַר מענטשן, 2600 פֿאַר וואָמען (19 און עלטער)
- טינז אַלט 14 צו 18 יאר אַלט: 3000 מג זכר, 2300 מג ווייַבלעך
- קינדער אין עלטער 9 ביז 13: 2500 מג זכר, 2300 מג ווייַבלעך
- קינדער אין עלטער 4 ביז 8: 2300 מג זכר, 2300 מג ווייַבלעך
- קינדער פֿון 1 ביז 3 יאָר: 2000 מג פֿאַר זכר און ווייַבלעך
- בייביז פון 7 צו 12 חדשים: 860 מג פֿאַר ביידע זכר און ווייַבלעך
- געבורט צו 6 חדשים: 400 מג פֿאַר ביידע זכר און ווייַבלעך
פּאַטאַסיאַם-רייַך פודז
די פינף פודז העכסטן אין פּאַטאַסיאַם לעוועלס זענען:
| פּאַטאַסיאַם-רייַך עסנוואַרג | סערווינג גרייס | סומע פון פּאַטאַסיאַם | פּראָצענט טעגלעך ווערט * |
| דאַר אַפּראַקאַץ | ½ טעפּל | 1,101 מג | 32.3% -42.3% |
| האַלב לענטילס | 1 טעפּל | 731 מג | 21.5% -28.1% |
| דאַר פּרונז | ½ טעפּל | 699 מג | 20.5% -26.8% |
| מאַשט דעמבניסל קאַבאַק | 1 טעפּל | 644 מג | 18.9% -24.7% |
| ראזשינקעס | ½ טעפּל | 618 מג | 18.1% -23.7% |
* פֿאַר אַדאַלץ
אנדערע הויך-פּאַטאַסיאַם פודז אַרייַננעמען:
- באַקעד פּאַטייטאָוז
- ניר בינז
- אָראַנדזשאַז / אָראַנדזש זאַפט
- סויבעאַנס
- Bananas
- אַוואָקאַדאָס
- Bran
- קעראַץ
- מילך
- פיסטאַשקע פּוטער
- סאַלמאָן
- שפּינאַט
- טאמאטעס
- ווייץ גערמע
פּאַטאַסיאַם ביילאגעס
דער בעסטער וועג צו געשווינד כאַפּן פּאַטאַסיאַם לעוועלס איז דורך גענומען אַ פּאַטאַסיאַם העסאָפע, פילע פון זיי זענען בארעכטיגט לינדאַ גירגיס , MD, אַ ברעט-סערטאַפייד משפּחה דאָקטער אין פּריוואַט פיר אין דרום טייך, ניו דזשערזי. אַמאָל די מדרגה ריטשאַז דער נאָרמאַל מדרגה, איר קען זיין ביכולת צו אָפּשטעלן די ביילאגעס און טייַנען פּאַטאַסיאַם לעוועלס דורך דיעטע.
נעמען ביילאגעס, אָבער, קען זיין ריזיקאַליש. פּאַטאַסיאַם ביילאגעס קען פאַרשאַפן מינערווערטיק גאַסטראָוינטעסטאַנאַל זייַט יפעקס אָדער זייער הויך לעוועלס פון פּאַטאַסיאַם.
אויב איר האָבן צו הויך פּאַטאַסיאַם לעוועלס, עס קען זיין פּונקט ווי געפערלעך ווי ווען זיי זענען אויך נידעריק. אָדער עקסטרעם קען פירן צו קאַרדיאַק ערידמיאַז און אנדערע פּראָבלעמס, זאגט ד'ר גירגיס. עס איז בעסטער צו אַרבעטן מיט דיין דאָקטער ווען איר נעמען ביילאגעס, אַזוי אַז דיין פּאַטאַסיאַם איז מאָניטאָרעד צו ענשור אַז זיי זענען אין די זיכער קייט.
ביילאגעס אָן-די-טאָמבאַנק קען נישט זיין גענוג אויב דיין פּאַטאַסיאַם איז גאָר נידעריק.די FDA לימיץ ביילאגעס צו ווייניקער ווי 100 מג פון פּאַטאַסיאַם, וואָס איז בלויז אַ בראָכצאָל פון די טעגלעך רעקאַמענדיד ינטייק. דאקטוירים קענען פאָרשרייַבן אַ מער שטאַרק פּאַטאַסיאַם ביילאגע צו פּאַטיענץ מיט היפּאָקאַלעמיאַ.
עס זענען אויך עטלעכע טייפּס פון פּאַטאַסיאַם ביילאגעס:
- פּאַטאַסיאַם קלאָרייד
- פּאַטאַסיאַם סיטראַטע
- פּאַטאַסיאַם
- פּאַטאַסיאַם בייקאַרבאַנאַט
- פּאַטאַסיאַם אַספּאַרטאַטע
עס קען זיין טשאַלאַנדזשינג צו וויסן וואָס טיפּ איז דער בעסטער פּאַטאַסיאַם פֿאַר איר. לויט דאָקטער גירגיס, איז פּאַטאַסיאַם קלאָרייד מערסט אָפט געניצט פֿאַר מענטשן וואָס האָבן פּאַטאַסיאַם. פּאַטאַסיאַם איז נוציק אויב דער פּאַציענט איז אויך דיפישאַנט. אויב אַ פּאַציענט איז גענייגט צו ניר שטיינער, פּאַטאַסיאַם סיטראַטע קען זיין נוציק ווייַל די סיטראַטע קענען זיין אַטאַטשט צו די קאַלסיום אין פּישעכץ און פּרעווענטינג קריסטאַל פאָרמירונג. זי רעקאַמענדז צו זוכן מעדיציניש עצה איידער איר נעמען ביילאגעס.
