האַנט טרעמערז: ווי צו האַלטן שאַקי הענט
געזונט בילדונגוואָס זייַנען האַנט טרעמערז? | ווי צו האַלטן שאַקי הענט | מעדאַקיישאַנז | כירורגיע | ווען צו זען אַ דאָקטער פֿאַר שייקינג הענט
טרעמאָרס זענען ינוואַלאַנטערי מוסקל ספּאַזאַמז וואָס קענען פאַלן אין פילע געביטן פון דעם גוף. בשעת טוויטשינג מאַסאַלז קענען ווירקן די אויגן, לעגס, פּנים, שטים קאָרדס, און אנדערע גוף טיילן, טרעמערז זענען אָפט פארבונדן מיט די הענט. לעבן מיט האַנט טרעמערז קען זיין פראַסטרייטינג און מאַכן שווער טעגלעך אַקטיוויטעטן ווי עסן אָדער אָנטאָן זיך. בעערעך 10 מיליאָן מענטשן אין די פאַרייניקטע שטאַטן דערפאַרונג עטלעכע פאָרעם פון האַנט טרעמערז .
עס זענען פילע טייפּס פון טרעמערז און סיבות וואָס זיי פּאַסירן. עטלעכע זענען צייַטווייַליק און גיין אַוועק זיך, און אנדערע זענען לינגקט צו מער שטרענג געזונט פּראָבלעמס. לערנען מער וועגן וואָס זייַנען האַנט טרעמערז, ווי צו האַלטן שאַקי הענט און ווען צו זוכן מעדיציניש עצה פון אַ כעלטקער פאַכמאַן וועגן האַנט טרעמערז.
וואָס ז טרעמערז?
פילע ענדערונגען אין דיעטע און לייפסטייל ענדערונגען אין מעדאַקיישאַנז און געזונט באדינגונגען קענען גרונט האַנט טרעמערז. שאַקי הענט אין דער מאָרגן קען זיין דער רעזולטאַט פון מידקייַט אָדער צו פיל קאַפין. שאַקינג אין דער עלטער קען זיין רעכט צו אַ וויטאַמין דיפישאַנסי אָדער אַ זייַט ווירקונג פון מעדאַקיישאַנז. טרעמאָרס קענען אויך זיין אַ ווארענונג צייכן פון אַלקאָהאָל ווידדראָאַל, דרוק, דייַגעס, בלוט דרוק פּראָבלעמס און אנדערע געזונט באדינגונגען.
טייפּס פון האַנט טרעמערז
טרעאַטמענט אָפּציעס פֿאַר טרעמערז פון די הענט קען אויך בייַטן לויט דיין טיפּ. א כעלטקער פאַכמאַן קענען העלפֿן איר באַשליסן וואָס טיפּ פון האַנט טרעמער איר אָדער אַ ליב געהאט איינער האט. דאָ זענען עטלעכע פּראָסט טייפּס פון האַנט טרעמערז.
פיזיאַלאַדזשיקאַל ציטערניש
א פיזיאַלאַדזשיקאַל ציטערניש קען זיין אַ זייַט ווירקונג פון אַ מעדאַקיישאַן. קאָרטיקאָסטעראָידס, אַמפעטאַמינעס און עטלעכע אַזמאַ מעדאַקיישאַנז זענען באַוווסט פֿאַר קאָזינג צייַטווייַליק האַנט טרעמערז. מעדיסינעס געניצט צו מייַכל נוראַלאַדזשיקאַל און סייקיאַטריק טנאָים קענען אויך פּראָדוצירן פיזיאַלאַדזשיקאַל ציטערניש.
פיזיאַלאַדזשיקאַל טרעמערז קענען אויך זיין אַ סימפּטאָם פון די פאלגענדע:
- אַלקאָהאָל ווידדראָאַל
- היפּאָגליסעמיאַ (נידעריק בלוט צוקער)
- אָוועראַקטיווע טיירויד (היפּערטהיראָידיסם)
פּאַרקינסאָן ס קרענק טרעמער
פילע מענטשן אָפט פאַרבינדן שייקינג הענט און לימז מיט די נוראַלאַדזשיקאַל דיסאָרדער פּאַרקינסאָן ס קרענק. קימאַט 80% פון אינדיווידועלן מיט פּאַרקינסאָן האָבן טרעמערז וואָס אָפט פאַלן אין די רעסטינג שטאַט (גערופֿן רעסטינג טרעמערז). פּאַטיענץ מיט ווייטער דעוועלאָפּעד פּאַרקינסאָן ס קרענק קענען האָבן קעסיידערדיק און שטרענג טרעמערז, וואָס עמעס אַרייַנמישנ זיך מיט וואָכעדיק טאַסקס אַזאַ ווי עסן אָדער טייינג זייער שיכלעך.
יקערדיק ציטערניש
הענט שאָקלען רידמיקלי און ינוואַלאַנטעראַלי מיט יקערדיק טרעמערז. כאָטש יקערדיק טרעמערז זענען נוראַלאַדזשיקאַל, עס איז נישט אין דער זעלביקער קאַטעגאָריע ווי טרעמערז פֿאַרבונדן מיט פּאַרקינסאָן ס קרענק. יקערדיק טרעמערז זענען טרעאַטאַבלע און יז אַוווידאַבאַל, אָבער נישט קיוראַבאַל. עקסטרעם טעמפּעראַטורעס, דרוק, דייַגעס, סמאָוקינג סיגערעץ און קאַפין קענען צינגל און ווערסאַן יקערדיק טרעמערז .
פּסיטשאָגעניק ציטערניש
פּסיטשאָגעניק טרעמערז זענען אָפט דער רעזולטאַט פון אַ פסיכאלאגישן צושטאַנד אַזאַ ווי דרוק, דייַגעס, טראַוומע אָדער סייקיאַטריק דיסאָרדער. ספּאַזאַמז און ינוואַלאַנטערי גוף מווומאַנץ קענען אַנטוויקלען דורך אַ גיך פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק און האַרץ קורס פארבונדן מיט דרוק.
סערעבעללאַר
א סערעבעללאַר ציטערניש קען פּאַסירן ווען די סערעבעללום אָדער פּאַטווייז צו די מאַרך זענען ינדזשערד אָדער דאַמידזשד. סטראָוק פּאַטיענץ קענען אַנטוויקלען טרעמערז אויב די סערעבראַל אַרטעריעס זענען דאַמידזשד. א אָנוווקס איז אן אנדער בייַשפּיל פון שעדיקן צו די סערעבעללום, קאָזינג האַנט אָדער גוף טרעמערז.
מעדאַקיישאַנז וואָס גרונט טרעמערז
האַנט טרעמערז זענען די פּאָטענציעל זייַט ווירקונג פון סך מעדאַקיישאַנז . רעצעפּט דרוגס געניצט צו מייַכל דעפּרעסיע, אַזמאַ, ראַק און זויער רעפלוקס זענען צווישן פילע וואָס קענען גרונט שאַקי הענט. עטלעכע אַנטיביאַטיקס, וואָג אָנווער מעדאַקיישאַנז און אַנטיוויראַלז זענען אויך אויף דער רשימה פון דרוגס וואָס קענען רעזולטאַט אין צייַטווייַליק האַנט טרעמערז.
אַנטידיפּרעסאַנץ און אַנטיפּסיטשאָטיקס
כאָטש שאַקי הענט זענען עפעקטיוו אין טרעאַטינג דעפּרעסיע, אָבער זיי זענען אַ זייַט ווירקונג פון פילע אַנטידיפּרעסאַנץ . אַנטיפּסיטשאָטיק מעדאַקיישאַנז אויך גרונט טרעמערז וואָס זענען באַוווסט ווי טאַרדיווע דיסקינעסיאַ. פּראָסט מעדאַקיישאַנז אַרייַננעמען:
- טריסיקליק אַנטידיפּרעסאַנץ, אַזאַ ווי אַמיטריפּטילינע, דאָקסעפּין, אַמאָקסאַפּינע
- סעראַטאָונין רעופּטאַקע ינכיבאַטערז (ססריס) אַזאַ ווי זאָלאָפט, פּראָזאַק, לעקסאַפּראָ
- שטימונג סטייבאַלייזערז אַזאַ ווי ליטהיום, דעפּאַקאָטע, לאַמיקטאַל
אַסטהמאַ מעדאַקיישאַן
זייַט יפעקס פון אַזמאַ אָדער בראָנטשאָדילאַטאָרס קענען פירן צו באַוועגונג דיסאָרדערס אין די פינגער און הענט. רעצעפּט ינכיילערז אָדער נעביאַלייזערז אַזאַ ווי פּראָווענטיל און ווענטאָלין (אַלבוטעראָל) זענען צווישן יענע אַז סטימולירן דעם נערוועז סיסטעם, פּאַטענטשאַלי קאָזינג שאַקי הענט. די האַנט טרעמערז זענען בלויז צייַטווייַליק, בלייַביק 30 צו 60 מינוט נאָך ניצן די מעדאַקיישאַן און זענען נישט צו זיין געהאלטן שעדלעך.
זויער רעפלוקס מעדאַקיישאַן
פּרילאָסעק (אָמעפּראַזאָלע) קענען אויך גרונט האַנט טרעמערז ווי אַ זייַט ווירקונג. אָמעפּראַזאָלע ינערפירז אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמין ב 12, וואָס איז אַן יקערדיק וויטאַמין פֿאַר די נערוועז סיסטעם. שאַקינעסס זאָל האַלטן ווען די נוצן פון די מעדיצין איז דיסאַפּויניד.
אַנטי-עקל מעדיצין
רעגלאַן (מעטאָקלאָפּראַמידע) האט די פּאָטענציעל זייַט ווירקונג פון מוסקל ספּאַזאַמז, אָבער איר זאָל געבנ צו וויסן דיין כעלטקער פאַכמאַן אויב איר דערפאַרונג דעם זייַט ווירקונג. רעגלאַן קען אויך אַרייַנמישנ זיך מיט אנדערע מעדאַקיישאַנז (אפילו ווייטיק מעדיקס אָן-די-טאָמבאַנק), אַזוי עס איז וויכטיק צו זאָגן דיין דאָקטער אויב און וואָס אנדערע מעדאַקיישאַנז איר נעמען.
ווי צו האַלטן געוויינטלעך שאַקי הענט
האַנט טרעמערז קענען זיין אַנויינג, ימבעראַסינג און ווירקן אויף דיין לעבן. לייפסטייל ענדערונגען און נאַטירלעך רעמאַדיז אַזאַ ווי טשאַנגינג דיין דיעטע, געניטונג, טעראַפּיע און אפילו כירורגיע זענען אָפּציעס פֿאַר ריליווינג האַנט טרעמערז. נאַטירלעך רעמאַדיז קען רעדוצירן אָדער עלימינירן שאַקי האַנט סימפּטאָמס באטייטיק און רעדוצירן די נויט פֿאַר מעדיציניש אָדער כירורגיש באַהאַנדלונג.
דיעטע ענדערונגען
צו מעדיטערראַנעאַן דיעטע פול פון פירות און וועדזשטאַבאַלז קענען האָבן אַ positive ווירקונג אויף די געזונט געזונט, אָבער עס ס 'אויך געווען געלערנט קעגן נעוראָדעגענעראַטיאָן, אַלזשעימער ס, און יקערדיק טרעמערז . די דיעטע כולל וועדזשטאַבאַלז, לעגיומז, פירות, גאַנץ קערל קאַשע און אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז. פיש איז אויך ערלויבט, אָבער עס קען מאל זיין קאַנטאַמאַנייטאַד מיט קוועקזילבער, וואָס קען מאַכן טרעמערז ערגער. מענטשן אויף אַ מעדיטערראַנעאַן דיעטע זאָל באַגרענעצן זייער מילכיק, פלייש, אָף און אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן.
וואַסער איז אן אנדער פאָרעם פון מעדיצין. געטרונקען די רעקאַמענדיד פיר-זעקס טעפּלעך וואַסער פּער טאָג קענען האַלטן די גוף כיידרייטאַד און גלייַך טאַקסאַנז פֿון דעם גוף וואָס קען זיין קאַנטריביוטינג צו האַנט טרעמערז.
קאַפין איז אַ סטימולאַנט, אַזוי רידוסינג אָדער ילימאַנייטינג עס פון דיין דיעטע קענען אויך מינאַמייז האַנט טרעמערז. קאַפין איז אין קאַווע, טיי, סאָדאַס, און אנדערע בעוורידזשיז און שאָקאָלאַד. אויב איר קאַנסומד קאַפין קעסיידער און פּלוצלינג האַלטן, איר קענט אויך טרעמערז פון קאַפין ווידדראָאַל. נאָך קאַנדיין פון קאַפין, שאַקי הענט און אנדערע ווידדראָאַל סימפּטאָמס קען דויערן אַרויף צו 10 טעג. ווינינג זיך פֿון דעם סטימולאַנט קען זיין אַ פּראַקטיש צוגאַנג צו ויסמיידן האַנט טרעמערז.
אַלקאָהאָל איז אן אנדער קאַנטריביוטינג פאַקטאָר צו האַנט טרעמערז. ווי אַ דעפּרעסאַנט, אַלקאָהאָל אַפעקץ די הויפט נערוועז סיסטעם. האַנט טרעמערז קענען פּאַסירן ווען טרינקט אַלקאָהאָל יבעריק און ווי אַלקאָהאָל וויטדראָאַל.
וויטאַמין ב 12
וויטאַמין ב 12 איז יקערדיק צו טייַנען אַ געזונט נערוועז סיסטעם. א דיפישאַנסי פון וויטאַמין ב 12, ב -6 אָדער ב -1 קען פירן צו דער אַנטוויקלונג פון האַנט טרעמערז. די רעקאַמענדיד דייאַטערי פּענסיע (RDA) פון וויטאַמין B12 פֿאַר אַדאַלץ איז 6 מקג אָבער איר קען דאַרפֿן מער אויב איר נעמען אַ מעדאַקיישאַן אַז כיידז וויטאַמין אַבזאָרפּשאַן.
וויטאַמין ב 12 קענען זיין גענומען אין אַ קאַפּסל פאָרמע, ינדזשעקשאַן, אָדער געפֿונען אין וואָכעדיק פודז. עגגס, מילך, פלייש און רובֿ כייַע פּראָדוקטן אַנטהאַלטן געוויינטלעך וויטאַמין ב 12. פילע טוווע זענען פאָרטאַפייד מיט וויטאַמינס.
האַנט און האַנטגעלענק עקסערסייזיז
דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער קען אָפּשיקן צו אַ גשמיות אָדער אַקיאַפּיישאַנאַל טעראַפּיסט פֿאַר באַהאַנדלונג אָדער רעקאָמענדירן עקסערסייזיז איר קענען טאָן אין שטוב.
קוועטשינג אַ דרוק פּילקע אָדער האַנט קאַפּ פֿאַר צוויי צו 10 סעקונדעס, ריליסינג און ריפּיטינג 10 מאל אויף יעדער האַנט קענען זיין אַ גרינג געניטונג צו ינקאָרפּערייט אין דיין טאָג.
ראָוטייטינג די ריסץ אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג קענען טענדאַנז און ליגאַמאַנץ פלעקסאַבאַל. אריבערגעפארן די הענט מיט כוונה קענען האַלטן סינאָוויאַל פליסיק פון בויען זיך, וואָס פּריווענץ אָדער ראַדוסאַז טרעמערז.
קערלינג אַ ליכט האַנט וואָג מיט געווער רעסטינג אויף אַ טיש און דיין פּאַלמז אַרויף אַרויף קענען אויך שטארקן און פיין-ניגן דיין מוסקל קאָנטראָל.
ווייטיד האַנט הענטשקע
א ווייטיד הענטשקע איז אַ שטיק פון אַדאַפּטיוו ויסריכט דיזיינד דורך אַקיאַפּיישאַנאַל טעראַפּיס. די גלאַווז קומען אין פאַרשידן ווייץ. די גלאַווז פאָרשלאָגן אַ יחיד מיט טרעמערז מער האַנט פעסטקייַט און קענען רעדוצירן די פּאַציענט 'ס נויט פֿאַר כירורגיע.
אָפּרו
דרוק, דייַגעס און אנדערע גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס קענען צינגל האַנט טרעמערז. רילאַקסיישאַן טעקניקס אַזאַ ווי ברידינג עקסערסייזיז, קריייטינג אַ רילאַקסינג אַטמאָספער, פּראַקטיסינג יאָגאַ און מעדיטייטינג זענען אַלע ווערט יקספּלאָרינג אויב דרוק קאַנטריביוץ צו טרעמערז.
מאַסאַזש טעראַפּיע קענען אויך היילן מאַסאַלז אין די הענט אַפעקטאַד דורך טרעמערז בשעת רידוסינג דרוק אין די גייַסט און גוף.
מידקייט איז אן אנדער פּראָסט גרונט פון שאַקינעסס, ווייַל עס איז וויכטיק צו באַקומען אַ פּלאַץ פון מנוחה פֿאַר דעם גוף און נערוועז סיסטעם צו פונקציאָנירן ריכטיק. די דורכשניטלעך דערוואַקסן דאַרף בעערעך זיבן צו נייַן שעה פון שלאָפן .
מעדאַקיישאַנז פֿאַר טרעמערז
טרעמאָרס קענען זיין טרעאַטעד מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון מעדאַקיישאַנז. ביתא בלאַקערז, אַנטיקאָנווולסאַנץ, אַנטי-פאַרכאַפּונג מעדאַקיישאַנז און אַמינאָ אַסאַדז זענען עטלעכע פון די מערסט אָפט פּריסקרייבד דרוגס צו רעדוצירן שאַקי הענט.
פּראָודזשעסטעראָון
א 5% פּראָודזשעסטעראָון קרעם קענען פאַרשפּאַרן אַדרענאַלאַן און זיין אַ נוציק הילף אין רידוסינג שאַקי הענט, לויט Micheal E. Platt, MD, די באַזיצער פון פּלאַט וועללנעסס צענטער און מחבר פון אַדרענאַלינע דאָמינאַנסע . די אַקטואַל לייזונג איז בארעכטיגט איבער-די-טאָמבאַנק (אָטק) און קענען זיין ראַבד אויף די הויט פון די הענט צו באַפרייַען סימפּטאָמס.
פּרימידאָנע
מיסאָלינע ( פּרימידאָנע ) איז אַ אָפט פּריסקרייבד מעדאַקיישאַן געניצט צו מייַכל סיזשערז, אָבער קענען אויך זיין נוציק אין רידוסינג האַנט טרעמערז. דאס רעצעפּט מעדיצין איז אַ באַרביטוראַטע אַנטיקאָנווולסאַנט, און עס העלפּס סטייבאַלייז די מאַרך ס עלעקטריקאַל פּאַלסיז.
לעוואָדאָפּאַ
לעוואָדאָפּאַ איז אַ אַמינאָ זויער וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן טרעמערז דורך ריפּלענישינג די גוף ס דאַפּאַמיין צושטעלן. לעמאָדאָפּאַ, קאַמאַנלי געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון פּאַרקינסאָן ס קרענק, קען אויך העלפֿן צו מייַכל אנדערע פארמען פון טרעמערז. מענטשן וואָס נעמען לעוואָדאָפּאַ זאָל ויסמיידן פּראָטעינס געפֿונען אין פודז אַזאַ ווי פלייש און פּרעסן ביילאגעס, ווייַל דאָס קען פאַרמינערן די אַבזאָרפּשאַן פאַקטאָר.
ביתא בלאַקערז
ביתא בלאַקערז (אָדער ביתא-אַדרענערגיק בלאַקינג אגענטן) פאַרשפּאַרן אַדרענאַלאַן, אויך ריפערד צו ווי עפּינעפרינע, און רעדוצירן בלוט דרוק. נידעריקער בלוט דרוק קענען רעדוצירן די אָנסעט פון טרעמערז. ביתא בלאַקערז אַזאַ ווי מעטאָפּראָלאָל , פּראָפּראָנאָלאָל , נאַדאָלאָל , אָדער ביסאָפּראָלאָל מייַכל געזונט ישוז, אַרייַנגערעכנט טרעמערז.
אין אַדישאַן צו אָדער אַנשטאָט פון פּריסקרייבד ביתא בלאַקערז, ביתא-אַדרענערגיק בלאַקינג אגענטן קענען זיין געפֿונען געוויינטלעך אין פילע פודז. ניסלעך, זאמען, bananas, ליפי גרינז, אָף און פלייש אַנטהאַלטן ביתא בלאַקערז. עסן די פודז קען העלפֿן רעדוצירן דייַגעס, ביישטייערן צו קוילעלדיק וועללנעסס און עפשער רעדוצירן טרעמערז.
כירורגיע פֿאַר האַנט טרעמערז
אין עטלעכע קאַסעס פון טרעמערז, ספּעציעל יקערדיק טרעמערז, כירורגיע קען זיין נייטיק. א מינאַמאַלי ינווייסיוו פּראָצעס פון ינסערטינג אַ נעוראָסטימולאַטאָר אין די מאַרך גערופֿן טיף מאַרך סטימיאַליישאַן (DBS) איז בארעכטיגט. ענלעך צו אַ פּייסמייקער, די נעוראָסטימולאַטאָר מיטל סענדז אַן עלעקטריקאַל דויפעק וואָס קענען פאַרמייַדן טרעמערז.
א טהאַלאַמאָטאָמי איז אן אנדער כירורגיע פֿאַר מענטשן מיט יקערדיק טרעמערז. די באַזונדער כירורגיע ינטערפירז די טהאַלאַמוס אויף איין זייַט פון דעם מאַרך. די כירורגיע איז אָפט דורכגעקאָכט אויף די זייַט פון די מאַרך פאַרקערט זייַט פון דיין דאָמינאַנט האַנט. די רעזולטאַטן פון דער אָפּעראַציע וועט פּראַל און באַפרייַען סימפּטאָמס פון די דאָמינאַנט האַנט. זייַט יפעקס פון די כירורגיע זענען אָפט צייַטווייַליק, אָבער קענען אַרייַננעמען רייד שוועריקייטן, צעמישונג און וואָג ישוז.
ווען זאָל עמעצער זען אַ דאָקטער פֿאַר שאַקי הענט
אויב איר האָט האַנט טרעמערז, אויב איר זוכט פאַכמאַן הילף גיכער ווי שפּעטער קען פאַרמייַדן די ווערסאַנינג פון אַ שטרענג מעדיציניש צושטאַנד. מעדאַקיישאַנז וואָס פּאַמעלעך די אָנהייב און פּראַגרעשאַן פון נוראַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס קען זיין אַ יקערדיק שריט צו פירן דיין געזונט. אויף די אנדערע האַנט, דיין כעלטקער פאַכמאַן קען מיטטיילן איר אַז איר נאָר דאַרפֿן צו רעדוצירן דרוק אין דיין לעבן אָדער באַשטימען צו דעקאַף. אין קיין פאַל, עס זאָל זיין אַ בילכערקייַט צו געפֿינען אויס וואָס איר האָבן האַנט טרעמערז.
