הויפּט >> געזונט בילדונג >> איז עס זיכער צו טרינקען אַלקאָהאָל ווען איר נעמען רעצעפּט שלאָפן הילף?

איז עס זיכער צו טרינקען אַלקאָהאָל ווען איר נעמען רעצעפּט שלאָפן הילף?

איז עס זיכער צו טרינקען אַלקאָהאָל ווען איר נעמען רעצעפּט שלאָפן הילף?געזונט דערציונג די מיקס-אַרויף

45 פּראָצענט פון אַדאַלץ מיט הויך דרוק לעוועלס באַריכט שלאָפן קאָנפליקט אמעריקאנער פּסיטשאָלאָגיקאַל אַססאָסיאַטיאָן . צי איר באַטראַכטן אַ שלאָף הילף צו העלפן איר אָפּשטויסן זיך? דאָס איז פייַן אויב דיין דאָקטער רעקאַמענדז עס. אָבער, אויב איר אויך נוצן אַלקאָהאָל צו העלפן איר אַנוויינד אָדער קאָפּע, איר קען זיין פּלייינג מיט פייַער. קאַמביינינג סליפּינג פּילז און אַלקאָהאָל איז גאָר געפערלעך, זאגט דזשעף פאָרטנער, Pharm.D., אַ אַססאָסיאַטע פּראָפעסאָר אין פּאַסיפיק אוניווערסיטעט אין פאָרעסט גראָווע, אָרעגאָן, און אַ מיטגליד פון סינגלעקאַרע ס מעדיקאַל אָפּשאַצונג באָרד. איר זאָל נישט טאָן דאָס.





און כאָטש עטלעכע שלאָפן אַידז האָבן העכער לעוועלס פון ריזיקירן, די ווארענונג אַפּלייז צו אַלע ווערייאַטיז , כולל אַמביען (די מערסט אָפט פּריסקרייבד שלאָפן הילף), Lunesta , און Sonata, ווי געזונט ווי אַ נייַ סאָרט פון רעצעפּט שלאָפן AIDS גערופֿן אָרעקסין רעסעפּטאָר אַנטאַגאַנאַסץ (דרוגס אין דעם קלאַס, וואָס לעצטנס באקומען FDA האַסקאָמע, אַרייַננעמען בעלסאָמראַ ).



די ריסקס פון קאַמביינינג סליפּינג פּילז און אַלקאָהאָל

דר. פאָרטנער, ביידע אַלקאָהאָל און שלאָפן אַידז זענען ביידע הויפט נערוועז סיסטעם דעפּרעסאַנץ. די דרוגס אויף זייער אייגן פּאַמעלעך דיין רעספּעראַטאָרי קורס. דאָס איז ווי די דרוגס העלפֿן איר אָפּרוען און פאַלן שלאָפנדיק. מיקסינג סליפּינג פּילז מיט אַלקאָהאָל קענען פאַרמינערן דיין ברידינג צו אַ דיינדזשעראַסלי נידעריק מדרגה - אַ פּאַטענטשאַלי לעבן-טרעטאַנינג סצענאַר.

CNS סאַפּרעשאַן [קענען] מאַכן עמעצער האַלטן אָטעמען און שטאַרבן, אַזוי עס וואָלט דאָך זיין די ערגסט רעזולטאַט, ער זאגט.

Michael Breus, Ph.D. ., אַ מומכע פֿאַר שלאָפן מעדיצין אין לאס אנדזשעלעס, רופט עס אַ מולטיפּליקאַטיווע ווירקונג. אויב איר נעמען אַ שלאָף הילף און איר האָבן אַלקאָהאָל אויף ברעט, עס איז ווי איר טריפּאַלד די דאָזע [פון די שלאָף הילף], ער זאגט.



נישט בלויז דאָס, די קאָמבינאַציע איז מסתּמא צו מאַכן קיין שלאָפן איר באַקומען לעפיערעך אַרויסגעוואָרפן. דאָס איז ווייַל אפילו כאָטש שלאָפן אַידז העלפּס מענטשן שלאָפן, זיי טאָן ניט דאַווקע העלפֿן מענטשן באַקומען די טיף, רעפרעשינג שלאָפן די גוף דאַרף. די אַדישאַן פון אַלקאָהאָל רענדז שלאָפן קוואַליטעט אפילו ערגער.

אויב איר לייגן אַלקאָהאָל אויף [שלאָפן הילף], איר קענען בלייבן אין אַ ליכט שלאָפן, ברוס דערקלערט.

אַלקאָהאָל און אַמביען - מעדיצין און אַלקאָהאָל ינטעראַקשאַנז



טשאָאָסינג צווישן אַ אַמביען און אַלקאָהאָל

וואָס אויב איר קען פשוט נישט שלאָפנדיק אָן די הילף פון אַ שלאָף הילף? דער בלויז זיכער לייזונג, ליידער, איז צו פאַרלאָזן דעם גלאז פון ווייַן.

איר קענען האָבן אַ גלאז פון ווייַן אָדער אַ שלאָפן פּיל, אָבער ניט ביידע, זאגט ברוס. ער רעקאַמענדז צו נעמען אַ באַשלוס אין שטייַגן און האַלטן עס.

אַ וויכטיק דערמאָנונג - פּונקט ווי איר זאָל ניט טרינקען און פאָר, איר זאָל קיינמאָל פאָר נאָך גענומען אַ סליפּינג פּיל. פֿאַר בייַשפּיל, טאָן ניט נעמען אַ סליפּינג פּיל איידער דרייווינג היים, טראכטן אַז עס וועט נעמען אַ ביסל צייט צו בריק. נעמען די סליפּינג פּיל פּונקט איידער בעט, ווען איר האָט בייַ מינדסטער אַכט שעה צו שלאָפן.



ווי לאַנג זאָל איר וואַרטן צו נעמען אַ סליפּינג פּיל נאָך טרינקט אַלקאָהאָל?

און ד'ר פאָרטנער וואָרנז אַז כאָטש אַלעמען ס מאַטאַבאַליזאַם איז אַנדערש, די אַבסאָלוט מינימום צייט צווישן אַ טרינקען און אַ שלאָף הילף איז זעקס שעה. נאָך, ער ערדזשיז מענטשן צו ויסמייַדן קאַמביינינג די צוויי בעסאַכאַקל-עס איז נישט ווערט די ריזיקירן.

וואָס אויב איר האָבן אַ גלאז פון ווייַן און ינאַדאַנטאַנטלי נעמען אַ שלאָף הילף שפּעטער? ביסט איר אָט-אָט ריזיקירן פון אַ לעבן-טרעטאַנינג מעדיצין-מעדיצין ינטעראַקשאַן? צו מאַכן זיכער אַז איר זענט זיכער, דער בעסטער צוגאַנג איז צו: a) האַלטן טרינקט מיד און b) פרעגן אַ פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד צו העלפן מאָניטאָר סימפּטאָמס. סימנים פון אַ פּאָטענציעל פּראָבלעם אַרייַננעמען יבעריק קאָפּשווינדל און דראַוזינאַס, פיינטינג, ברידינג שוועריקייט און אַ פּאַמעלעך האַרץ טעמפּאָ.



און אויב עפּעס מיינט אַוועק, אָבער איר טאָן ניט וויסן אויב עס איז אַ ערנסט אַרויסגעבן?בעסער צו זיין זיכער ווי נעבעכדיק. אויב איר זענט נישט זיכער וואָס צו טאָן, רופן דיין דאָקטער אָדער אַפּטייקער פֿאַר הילף, זאגט ד'ר פאָרטנער. אויב איר טראַכטן איר האָט אַ לעבן-טרעטאַנינג נויטפאַל, רופן 911.

וואָס כאַפּאַנז ווען איר מישן מעלאַטאָנין און אַלקאָהאָל?

מעלאַטאָנין איז אַ דייאַטערי העסאָפע אַז פילע מענטשן ווי אַ סאַפער שלאָפן הילף ווי רעצעפּט פּילז. עס איז אַ האָרמאָנע אַז דיין גוף פּראָדוצירן געוויינטלעך צו האַלטן דיין שלאָפן ציקל אָדער סירקאַדיאַן ריטם. אפילו כאָטש עס ס בנימצא איבער-די-טאָמבאַנק, עס זאָל ניט זיין געמישט מיט אַלקאָהאָל. די קאָמבינאַציע קען פאַרשאַפן זייַט יפעקס ווי דראַוזינאַס, קאָפּשווינדל, דייַגעס אָדער געוואקסן בלוט דרוק. ווי סליפּינג פּילז, איר זאָל קלייַבן אַלקאָהאָל אָדער מעלאַטאַנין - ניט ביידע.



פֿאַרבונדענע: געפֿינען די רעכט מעלאַטאָנין דאָוסאַדזש

אַרבעט אויף דיין שלאָפן געוווינהייטן

מיט דעם אלעם געזאגט, ברעוס זאגט אַז ער ינקעראַדזשאַז מענטשן צו אַרבעטן צו באַקומען גוט שלאָפן אָן די נוצן פון שלאָפן אַידס. עס ס בעסער קוילעלדיק פֿאַר אייער געזונט-און עס אויך מיטל איר קענען האָבן אַז גלאז פון ווייַן אָן זאָרג. שלאָף אַידס האָבן זייער אָרט, ער זאגט, און ווי אַ גענעראַל הערשן, אַ דריי-חודש קורס פון באַהאַנדלונג אונטער די השגחה פון אַ כעלטקער שפּייַזער קענען ברענגען איר אויף די רעכט שפּור. אָבער, ער טוט נישט ווי צו זען פּאַטיענץ ווערן פאַרלאָזנ אויף שלאָפן אַידס אין טייל ווייַל זיי טאָן ניט העכערן דעם טיף שלאָפן אַלעמען דאַרף. אַנשטאָט, ער ינקעראַדזשאַז מענטשן צו פֿאַרבעסערן זייער שלאָפן געוווינהייטן דורך קאַגניטיוו נאַטור טעראַפּיע.



קאָגניטיווע אָפּפירונג טעראַפּיע איז מער עפעקטיוו ווי סליפּינג פּילז, עס לאַסץ מער און האט קיין זייַט יפעקס ווען געמישט מיט אַלקאָהאָל, ער זאגט.

לייענען ווייַטער: 23 וועגן צו שלאָפן בעסער הייַנט בייַ נאַכט