אויב איר ידענטיפיצירן די גאַוט טריגערז, איר קענען פאַרמייַדן אַ פלער אַרויף

געזונט בילדונג

איר וועקן איין נאַכט צו אַ סטאַבינג ווייטיק אין דיין גרויס פינגער פונ פוס. די שלאָס איז געשוואָלן און שייגעץ. ווען איר געגאנגען צו בעט, איר פּעלץ פייַן. איצט איר'רע אין יעסורים. וואס טוט זיך?

איר קען זיין איינער פון די 8.3 מיליאָן אמעריקאנער מיט גאַוט, אַ טיפּ פון אַרטריט וואָס קענען אָנמאַכן אָנצינדונג און שטרענג ווייטיק. גאַוט איז קעראַקטערייזד דורך ווייטיקדיק פלאַרז , אָפט ביי נאַכט, וואָס קען געדויערן אַ פּאָר פון וואָכן, מיט די ערגסט ווייטיק יוזשאַוואַלי ביי די ערשטע 24 שעה. אנדערע סימפּטאָמס פון גאַוט אַרייַננעמען וואַרעם, רויט הויט אַרום די אַפעקטיד שלאָס.

גאַוט אַקערז ווען עס איז אַ בילד פון יעריק זויער אין די בלוט (אַ מעדיציניש צושטאַנד גערופֿן היפּערוריסעמיאַ). וריק זויער איז אַ וויסט פּראָדוקט וואָס איז געמאכט ווען דער גוף ברייקס פּורינע, אַ כעמישער געשאפן דורך דעם גוף, אָבער וואָס איז אויך געפֿונען אין אַ פאַרשיידנקייַט פון פודז. פֿאַר רובֿ מענטשן, וידעפדיק יעריק זויער איז עקסקרעטעד אין דעם פּישעכץ. אָבער פֿאַר עטלעכע, יעריק זויער בויען זיך (ווייַל די פּראָדוקציע איז געוואקסן, די ילימאַניישאַן איז דיקריסט אָדער אַ קאָמבינאַציע פון ​​ביידע). אַז בילד איז געפֿירט צו די פאָרמירונג פון נאָדל-ווי קריסטאַלז וואָס באַזעצן זיך די דזשוינץ, דער הויפּט גרויס פינגער פונ פוס און נידעריקער לימז, קאָזינג אָנצינדונג און דורכנעמיק שלאָס ווייטיק. לויט דער אַרטהריטיס וויקיפּעדיע, בעכעסקעם די יעריק זויער לעוועלס אין בלוט אונטער 6 מג / דל איז וויכטיק צו פאַרמייַדן גאַוט אנפאלן.

די ערשטע טריט צו נעמען ווען עס פּרעווענטינג גאַוט, רעקאַגנייזינג סימפּטאָמס, טאָן דיין בעסטער צו ויסמיידן טריגערז און פרי באַהאַנדלונג. היפּערוריסעמיאַ און גאַוט זענען לאַנג-טערמין מעדיציניש פּראָבלעמס, זאגט Lynn Ludmer, MD , מעדיצינישער דירעקטאָר פון ראומאטאלאגיע אין Mercy Medical Center אין באלטימאר. ונטרעאַטעד גאַוט קענען איבער אַ צייט פירן צו כראָניש אָנצינדונג און שלאָס שעדיקן, וואָס קען זיין שטענדיק.

8 פּראָסט גאַוט טריגערז

פֿאַר סענטשעריז, דאקטוירים געדאַנק גאַוט איז מערסטנס געפֿירט דורך דיעטע. אין פאַקט, גאַוט איז אָפט גערופן די קרענק פון מלכים ווייַל עס איז געווען פֿאַרבונדן מיט אַ דיעטע וואָס איז שווער פֿאַר רייַך פודז און פלייש און אַלקאָהאָל - אַ דיעטע בלויז די רייַך קלאַס קען פאַרגינענ זיך.

ססיענטיסץ וויסן איצט אַז די הויפּט גרונט פון גאַוט איז דזשאַנעטיקס און דיין משפּחה געשיכטע פון ​​די צושטאַנד איז דיין ביגאַסט ריזיקירן פאַקטאָר. מענטשן זאָל פֿאַרשטיין אַז גאַוט איז גענעטיק און נישט זייער 'שולד' נאָר ווייַל פון זייער דיעטע, באַמערקונגען טיאַדאָר אַר פיעלדס, מד, פאַקפּ , א רומאטאלאג אין ניו יארק סיטי שפיטאל פאר ספעציעלע כירורגיע. ענדערונגען אין דייאַטערי און לייפסטייל וועט באשטימט העלפֿן, אָבער בלויז אַ קליין נומער פון גאַוט פּאַטיענץ זענען גענוג.

כאָטש דזשאַנעטיקס זענען די הויפּט ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר גאַוט, עס זענען אנדערע מיטארבעטערס, אַרייַנגערעכנט:

1. אַביסאַטי

די מער איר ווייז, די האַרדער דיין קידניז האָבן צו אַרבעטן צו עלימינירן וויסט פּראָדוקטן ווי יעריק זויער פון דיין גוף. אין איינעם לערנען , פארעפנטלעכ ט אי ן זשורנאל אַרטריט און רהעומאַטאָלאָגי מענטשן מיט יבערוואָג האָבן 85% גרעסערע ריזיקירן צו האָבן היפּערוריסעמיאַ (אַ פּריקערסער צו גאַוט) קעגן געזונט-וואָג מענטשן. אַביס מענטשן האָבן צו 3,5 מאל מער מסתּמא ווי מענטשן מיט נאָרמאַל וואָג האָבן צו פיל יעריק זויער. די ריסערטשערז אויך געפֿונען אַז 44% פון קאַסעס פון היפּערוריסעמיאַ זענען אַטריביאַטאַד צו וידעפדיק וואָג אַליין.

2. זיכער פודז

ווייַל פון זייער העכער פּורינע אינהאַלט, עטלעכע פודז קענען כאַפּן לעוועלס פון יעריק זויער אין די בלוט. זיי אַרייַננעמען:

• רויט פלייש
• פאַטי מיץ, אַזאַ ווי בייקאָן
• אָרגאַן פלייש - פֿאַר בייַשפּיל, קידניז, לעבער און טריפּע
• זיכער סעאַפאָאָד, אַרייַנגערעכנט לאַקס, סאַרדינז, און אַנטשאָוויעס; און שעלפיש, אַזאַ ווי מאַסאַלז
• פּאַפּשוי סירעפּ מיט הויך פראַקטאָוס (געפֿונען אין אַ פאַרשיידנקייַט פון פּראָדוקטן, דער הויפּט שוגערי טרינקען ווי סאָדע)
• אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, וואָס ביישטייערן צו גאַוט ניט נאָר ווייַל פון זייער פּורינע אינהאַלט, אָבער ווייַל זיי אויך מאַכן די קידניז האַרדער צו ויסשליסן וידעפדיק יעריק זויער

ווי פיל פון די פודז איז גוט? מיר טאָן ניט אַנטקעגנשטעלנ זיך אַ טיילמאָליק טרינקען ביי אַ ספּעציעל געלעגנהייט אָדער אַ קליין סומע פון ​​רויט פלייש אָדער שרימפּ, אָבער ווייניקער איז בעסער, ד'ר פיעלדס זאגט. עס איז אַ קוואַנטיטאַטיווע אַרויסגעבן, אַזוי מיר רעקאָמענדירן צו האָבן ווי קליין ווי איר קענען. צומ גליק, אַ גאַוט דיעטע איז אַ געזונט דיעטע, אַזוי עס איז אַ נעץ געווינען אין אַלגעמיין געזונט צו נאָכפאָלגן אַ גאַוט-פרייַנדלעך דיעטע.

3. הויך בלוט דרוק

מענטשן מיט הויך בלוט דרוק (כייפּערטענשאַן) האָבן אַ 2-צו-3 פאַרלייגן געוואקסן ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג גאַוט. לויט די אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן, אַנקאַנטראָולד הויך בלוט דרוק קענען וויקאַן, שמאָל און פאַרגליווערט די אַרטעריעס וואָס פירן בלוט איבער דעם גוף, אַרייַנגערעכנט די אַרטעריעס געפֿונען אין די קידניז. דאָס מאכט די קידניז האַרדער צו טאָן זייער אַרבעט צו ויסשליסן וויסט ווי יעריק זויער פון דעם גוף. וואָס ס מער, די דייורעטיקס (מעדאַקיישאַנז געניצט צו פאַרגרעסערן ורינאַטיאָן) וואָס זענען אָפט פּריסקרייבד צו מייַכל הויך בלוט דרוק קענען ביישטייערן צו דעם פּראָבלעם דורך דיקריסט די סומע פון ​​וריאַטע (אַ קאַמפּאַונד פון יעריק זויער) אַז ס עקסקרעטעד אין פּישעכץ.

4. זיכער מעדאַקיישאַנז

אין דערצו צו דייורעטיקס, אנדערע מעדאַקיישאַנז וואָס קענען פאַרגרעסערן די סומע פון ​​יעריק זויער אָדער פאַרקלענערן זייער יקסקרישאַן:

• אַספּירין מיט נידעריק דאָזע
• יממונאָסופּפּרעססאַנט דרוגס - פֿאַר בייַשפּיל, יענע געניצט צו פאַרמייַדן אָרגאַן רידזשעקשאַן אין טראַנספּלאַנט פּאַטיענץ
• דרוגס געניצט צו מייַכל טובערקולאָסיס
• ניקאָטיניק זויער, געניצט צו מייַכל ניאַסין דיפישאַנסיז (ניאַסין איז אַ וויטאַמין ב)

5. צוקערקרענק

עס איז אַ טאָפּל שנלדיקע שווערד: די גאַוט בילדונג געזעלשאפט באמערקט אַז ינסאַלאַן קעגנשטעל (אַ הויפּט ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר צוקערקרענק פון טיפּ 2) קען פירן צו גאַוט, און אויב איר האָבן צו הויך לעוועלס פון יעריק זויער אין דיין בלוט, עס קען פירן צו ינסאַלאַן קעגנשטעל. די גרופּע מעלדעט אַז 26% פון מענטשן מיט גאַוט האָבן טיפּ 2 צוקערקרענק.

6. דזשענדער

מענטשן האָבן אַ פירפאָולד געוואקסן ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג גאַוט קעגן וואָמען. עס מיינט אַז די ווייַבלעך האָרמאָנע עסטראָגען העלפּס וואָמען צו קאָנטראָלירן די יעריק זויער לעוועלס, אָבער די שוץ סטאַרץ צו וועלקן ווען די מענאַפּאַוז קומט און עסטראָגען טראפנס. עס זענען טעאָריעס וועגן וואָס עסטראָגען קען באַשיצן וואָמען, אַרייַנגערעכנט אַז די קידניז קען ויסשיידן מער יעריק זויער אין דעם בייַזייַן פון עסטראָגען, דערקלערט דר. לודמער.

7. עלטער

גאַוט ריזיקירן טענדז צו העכערונג מיט עלטער. אַז ס מיסטאָמע ווייַל פילע פון ​​די ריזיקירן סיבות פֿאַרבונדן מיט גאַוט - צוקערקרענק, אַביסאַטי, און הויך בלוט דרוק - טענד צו אויך העכערונג ווי מיר עלטער. מענטשן זענען רובֿ מסתּמא צו אַנטוויקלען גאַוט אין די עלטער פון 40-60. פֿאַר וואָמען, עס איז 60-80 יאר אַלט. וואָמען קענען אָפּשטויסן די קרענק אַ ביסל מער רעכט צו דער אַפאָרמענשאַנד פּראַטעקטיוו יפעקס פון עסטראָגען.

8. טראַוומע צו דזשוינץ

מענטשן וואָס האָבן אַ שאָדן אָדער כירורגיע אין אַ שלאָס זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען גאַוט אין דעם געגנט. מיר וויסן אַז גשמיות דרוק קענען באַשטימען גאַוט פלאַרז, זאגט דר. פיעלדס. פֿאַר בייַשפּיל, עטלעכע מענטשן באַקומען אַ גאַוט פלער נאָך פליסנדיק. עס איז געדאַנק אַז טראַוומע אויף די גרויס פינגער פונ פוס ריליסיז עטלעכע פון ​​די יעריק זויער קריסטאַלז אין די שלאָס ונטערשלאַק אין די שלאָס פליסיק, קאָזינג אָנצינדונג.

ווי צו פאַרמייַדן גאַוט אנפאלן

איר קענען טאָן גאָרנישט וועגן דיין דזשאַנעטיקס, אָבער איר קענען מאַכן געזונט לייפסטייל ענדערונגען וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג גאַוט. זיי אַרייַננעמען:

1. פאַרלירן וואָג אויב איר דאַרפֿן: פאָרשונג ווייזט אַז אַ וואָג אָנווער פון בלויז £ 7 קענען האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף גאַוט. אן אנדער לערנען געוויזן 71% ווייניקער גאַוט אנפאלן מיט וואָג אָנווער .
2. געניטונג: גשמיות טעטיקייט קענען העלפֿן איר קאָנטראָל דיין וואָג, וואָס קענען רעדוצירן דיין ריזיקירן פון גאַוט. איין קייוויאַט: טאָן ניט געניטונג בעשאַס אַ גאַוט פלער.
3. בלייַבן כיידרייטאַד: די אַרטריט וויקיפּעדיע רעקאַמענדז געטרונקען לפּחות 8 ברילן ניט-אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז (פּרעפעראַבלי וואַסער) פּער טאָג . און אויב איר'רע אין די צווישן פון אַ גאַוט באַפאַלן, טאָפּל די סומע צו העלפן ויסמיידן וידעפדיק יעריק זויער פון דיין סיסטעם.
4. שיעור אַלקאָהאָל: ספּעציעל ביר וואָס איז הויך אין פּורינע! איין אַלקאָהאָליקער ביר קענען פאַרגרעסערן 6.5% פון יעריק זויער לעוועלס; אַ ניט-אַלקאָהאָליקער ביר קענען זיין אַרויף צו 4.4%.
5. רעדוצירן דרוק: עקספּערץ זענען נישט טאַקע זיכער ווי, אָדער אפילו אויב , דרוק קענען פירן צו גאַוט - אָבער זיי וויסן אַז עמאָציאָנעל דרוק קענען אָפט פירן מענטשן צו עסן און טרינקען מער, אַזוי זיי שטעלן אַ גרעסערע ריזיקירן פון גאַוט.
6. ריוואַליוייט דיין עסנוואַרג ברירות: אין אַדישאַן צו באַגרענעצן פודז וואָס קענען צינגל גאַוט, איר זאָל אויך לייגן פודז וואָס קענען העלפֿן די יקסקרישאַן פון יעריק זויער און / אָדער אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראַפּערטיז. לויט די אַרטהריטיס וויקיפּעדיע, עטלעכע פון ​​די פודז אַרייַננעמען:
   • נידעריק-פעט מילכיק
   • קאַווע
   • פאָאָדס רייַך אין וויטאַמין C (קלייַבן יענע וואָס זענען אויך נידעריק אין די נאַטירלעך געשעעניש צוקער פראַקטאָוס, אַזאַ ווי סיטרוס פרוץ און סטראָבעריז)
   • ניט-פלייש-באזירט פּראָטעינס, אַזאַ ווי פּיז, לענטילס, טאָפו, און ליפי גרין וועדזשטאַבאַלז
   • טערפּקע טשעריז

טרעאַטינג אַן אַקוטע גאַוט באַפאַלן

אויב איר האָט אַ גאַוט ווייטיק, זען דיין שפּייַזער. אפילו אויב איר טאָן ניט דאַרפֿן מעדאַקיישאַן, איר קענען רעדן וועגן דיעטע און מעגלעך וואָג אָנווער און דיסקוטירן ווען גאַוט דאַרף אַגרעסיוו פאַרוואַלטונג, ד'ר פיעלדס אַדווייזיז.

היים רעמאַדיז

זיך-הילף מיטלען וואָס קענען יז די ווייטיק פון אַן אַקוטע פלער אַרייַננעמען:

• ייַז און הייבן די אַפעקטיד שלאָס
• טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער
• באַגרענעצן טעטיקייט

מעדאַקיישאַן

אין מענטשן מיט צוויי אָדער מער פלייץ פון גאַוט אין אַ יאָר, אָדער גאַוט מיט אַ געשיכטע פון ניר שטיינער אָדער דיקריסט ניר פונקציע, אָדער גאַוט מיט טאָפי [דיפּאַזאַץ פון יעריק זויער אונטער די הויט אַרום דזשוינץ וואָס ריזעמבאַל קנאָבל וווּקס], און זיי דאַרפֿן זייער יעריק זויער לאָוערד מיט מעדאַקיישאַן, דערקלערט דר. פיעלדס.

דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער קען רעקאָמענדירן איר צו מייַכל:

• נאָנסטעראָידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs) צו רעדוצירן ווייטיק און געשווילעכץ
• קאָלטשיסינע וואָס דיקריסאַז געשווילעכץ און די בילד פון יעריק זויער
• קאָרטיקאָסטעראָידס צו רעדוצירן ווייטיק און אָנצינדונג. די קען זיין גענומען דורך מויל אָדער געגעבן דורך ינדזשעקשאַן.

צו העלפֿן נידעריקער יעריק זויער לעוועלס אין דיין גוף און פאַרמייַדן צוקונפֿט אנפאלן, איר קען באַקומען די פאלגענדע מויל מעדאַקיישאַנז:

• מעגלעך (פּראָבענעסיד)
• Uloric (febuxostat)
• זילאָפּרים (אַללאָפּורינאָל)

אָדער איר קען באַקומען Krystexxa (פּעגלאָטיקאַסע), אַ מעדיצין פֿאַר יוו ינפיוזשאַנז.

דר. פיעלדס רעקאמענדירט אז פאציענטן זאָלן האָבן אַן אָפן מיינונג ווען זיי דיסקוטירן די מעגלעכקייט פון נעמען מעדאַקיישאַנז פֿאַר גאַוט מיט זייער דאָקטער. די געלעגנהייט צו זיין 'געהיילט' פון גאַוט איז זייער הויך, אויב איר בלייבן אין אַ מעדאַקיישאַן אַזאַ ווי אַללאָפּורינאָל.