די לאָודאַון אויף לאַקסאַטיווז
געזונט בילדונגאין די גרויס סכעמע פון זאכן, פאַרשטאָפּונג מיינט ווי אַ קליין פּראָבלעם - אָבער האַנדלען מיט עס פֿאַר לאַנג גענוג, און עס טורנס אין אַ שיין גרויס. קראַמפּינג, באַקט אַרויף און בלאָוטינג אַפעקץ דיין שטימונג, אַפּעטיט און ענערגיע לעוועלס, ספּעציעל ווען פאַרשטאָפּונג איז לאַנג ווי אַ ביסל טעג.
אַרייַן איבער-די-טאָמבאַנק (אָטק) לאַקסאַטיווז, וואָס צוזאָג רעליעף אין וועקסל פֿאַר מינימאַל מי: קנאַל אַ פּיל, וואַרטן 6-48 שעה און אט איז , איר'רע צוריק צו נאָרמאַל. דער בלויז פּראָבלעם? לאַקסאַטיוועס זענען נישט ווי פולפּראָאָף ווי זיי ויסקומען. עס זענען פילע פאַרשידענע מינים, אַזוי עס איז שווער צו וויסן וואָס איר זאָל נעמען, ווען איר דאַרפֿן עס און ווי לאַנג עס איז זיכער צו נוצן.
צו העלפן איר פאַרשטאָפּונג צאָרעס, נוצן דעם פירן צו לאַקסאַטיוו צו ברענגען איר אַ שריט נעענטער צו רעליעף.
ווי טאָן לאַקסאַטיווז אַרבעט?
לאַקסאַטיווז פּינטלעך איר צו האָבן אַ באָוועל באַוועגונג דורך סטימיאַלייטינג דיין צווייפּינטל צו פּראָדוצירן בענקל אָדער פשוט מאַכן עס גרינגער צו פאָרן וואָס איז שוין דאָרט. זיי ניטאָ טיפּיקלי געדאַנק פון ווי ביילאגעס און מעדאַסאַנז, אָבער עטלעכע פודז קענען דינען ווי נאַטירלעך לאַקסאַטיווז.
ווען רובֿ מענטשן דערפאַרונג טיילמאָליק פאַרשטאָפּונג, זיי דערגרייכן פֿאַר אין-היים רעמאַדיז ווי טרינקט שעפע פון פלוידס און ינקריסינג פיברע ינטייק, זאגט רודאָלף בעדפאָרד, מד, אַ גאַסטראָענטעראָלאָגיסט אין פּראָווידעס סיינט יוחנן ס געזונט צענטער אין קאַליפאָרניאַ. דיעטע און לייפסטייל ענדערונגען קענען אָפט נעמען קעיר פון דעם פּראָבלעם אָן נוצן פון מעדאַקיישאַנז.
אויב נישט, דאָס איז יוזשאַוואַלי די פונט ווען עס איז באַקענענ עטלעכע אָטק לאַקסאַטיוו. רובֿ קאָנסומערס קלייַבן אַ טיפּ פון לאַקסאַטיוו באזירט אויף ווי לאַנג זיי האָבן סימפּטאָמס, ווי שטרענג די פאַרשטאָפּונג איז, און ווי געשווינד זיי ווילן צו זען רעזולטאַטן.
רובֿ לאַקסאַטיווז נעמען ערגעץ פון זעקס צו 72 שעה צו נעמען ווירקונג. אַמאָל די באָוועל מווומאַנץ זענען געשאפן, די סומע פון לאַקסאַטיוו אין דעם גוף וועט געוויינטלעך רידוסט, כאָטש די לאַקסאַטיוו יפעקס קען פאַרהאַלטן עטלעכע טעג נאָך די ערשטע דאָזע.
טייפּס פון לאַקסאַטיווז
נעמען אַ לאַקסאַטיוו איז נאָר ווי גרינג ווי עס סאָונדס אויב איר פֿאַרשטיין אַלע די פאַרשידענע טייפּס פון לאַקסאַטיוו און ווי יעדער אַרבעט. דאָ ס אַ ברייקדאַון.
נאַטירלעך לאַקסאַטיווז
נאַטירלעך לאַקסאַטיווז, געפֿונען אין פודז און בעוורידזשיז, אַנטהאַלטן עטלעכע עלעמענטן - ווי ענזימעס אָדער שוגערז - וואָס קענען סטימולירן דיין צווייפּינטל צו פּראָדוצירן אַ באָוועל באַוועגונג. פּאַפּייאַס, פּערז, קיוויס, קאַווע, הערבס ווי סעננאַ, אָילס אַזאַ ווי קאַסטער בוימל, און פיברע-רייַך גריינז ווי קלייַען און גערשטן, קענען אָפֿט באַקומען טינגז מאָווינג אָדער העלפֿן איר האַלטן אַ רעגולער דיגעסטיווע מוסטער.
טאַקע, און טאָן ניט פאַרגעסן וועגן פּרונז (יאָ, גראַנדפּאַ איז געווען רעכט!).
דאַר פּרונז האָבן מער סאָרביטאָל ווי פריש און קענען האָבן לאַקסאַטיוו ווירקונג, זאגט אַשקאַן פאַרהאַדי, מד, אַ גאַסטראָענטעראָלאָגיסט אין מעמאָריאַלקאַרע אָראַנדזש קאָוסט מעדיקאַל צענטער אין קאַליפאָרניאַ. ער רעקאַמענדז סאָוקינג אַרויף צו פינף דאַר פּרונז אין וואַסער יבערנאַכטיק און עסן זיי אין דער מאָרגן ווי אַ נאַטירלעך וועג צו קאַמבאַט כראָניש פאַרשטאָפּונג.
פאַרנעם-פאָרמינג לאַקסאַטיווז
אויב איר טאָן ניט באַקומען גענוג לאַקסאַטיוו פודז און בעוורידזשיז געוויינטלעך אין דיין דיעטע, איר קען ווענדן צו אַ פיברע העסאָפע ווי בענעפיבער אָדער מעטאַמוסיל . די מאַכט פּלייַערס אַנטהאַלטן פארמען פון פיברע ווי פּסילליום כאַסק אָדער מעטהילעללולאָסע - וואָס אַקשלי אַרייַנציען וואַסער, טשאַנגינג די געוועב פון דיין בענקל און פּראַמפּטינג אַ נאַטירלעך צונויפצי פון דיין צווייפּינטל צו שטופּן עס אויס. זיי זענען טיפּיקלי גערעכנט ווי זיכער פֿאַר טעגלעך נוצן.
עמאָלליענט לאַקסאַטיווז
אויך באקאנט אלץ בענקל סאָפאַנערז , עמאָלליענט לאַקסאַטיווז בעץ און פאַרווייכערן בענקל ין דיין צווייפּינטל אַזוי איר טאָן ניט האָבן צו שפּאַנונג ווי פיל. זיי טאָן ניט צווינגען דיין צווייפּינטל צו פּראָדוצירן אַ באָוועל באַוועגונג, נאָר מאַכן יגזיסטינג בענקל גרינגער צו פאָרן.
כאָטש עס ס ניט פאַקטיש זאָגן אַז גענומען אַ בענקל סאָפאַנער טעגלעך וועט שאַטן איר, עס אויך וועט ניט סאָלווע דיין אַנדערלייינג פּראָבלעם און די דאָוסאַדזש זאל ווערן יניפעקטיוו איבער צייַט.
אָסמאָטיק לאַקסאַטיווז
בעדפאָרד די פּראַסעסינג פון וואַסער אין די געדערעם, סאָפנינג די בענקל און אַלאַוינג איר צו פאָרן באַוועגונג גרינגער. די לאַקסאַטיווז, אַזאַ ווי Miralax, טאָן ניט פאַרשאַפן קיין דעפּענדענסי און כאָטש זיי טאָן ניט אַרבעט פֿאַר אַלעמען, זיי קענען זיין געוויינט טעגלעך אויב דארף.
עס זענען עטלעכע מינים פון אָסמאָטיק לאַקסאַטיווז וואָס נוצן פאַרשידענע ינגרידיאַנץ; לאַקטולאָסע לאַקסאַטיווז זענען צוקער-באזירט, סאַלין לאַקסאַטיווז זענען זאַלץ-באזירט, און פּאָלימער לאַקסאַטיווז אַנטהאַלטן פּאַליעטאַלין גלייקאָול.
סטימולאַנט לאַקסאַטיווז
ווי זייער נאָמען סאַגדזשעסץ, די לאַקסאַטיווז סטימולירן דיין געדערעם צו פאַרגרעסערן פּעריסטאַלסיס, ד'ה די קאַנטראַקטינג מווומאַנץ וואָס זייַנען דורכגעגאנגען בענקל. מיט ינגרידיאַנץ אַזאַ ווי ביסאַקאָדיל אָדער סעננאָסידעס, זיי זענען אָפט גענומען ווי טאַבלאַץ (אַזאַ ווי עקס-לאַקס), כאָטש עטלעכע מענטשן טרינקען זיי ווי ערבאַל טיז.
שמירעכץ לאַקסאַטיווז
שמירעכץ פּראָדוקטן ווי מינעראַל בוימל קאָוטינג דיין בענקל, פּרעווענטינג די צווייפּינטל פון לוזינג וואַסער אַזוי אַז איר קענען פאָרן בענקל גרינגער. מען אָפט טרינקען מינעראַל בוימל, אָדער עס קען זיין ינסערטאַד רעקטאַלי פֿאַר באַלדיק רעזולטאַטן. לייענען זיכער די אינסטרוקציעס אויף דער פלאַש.
ווען זאָל איר נעמען אַ לאַקסאַטיוו?
עס איז דא אסאך קורץ-טערמין סינעריאָוז וואָס קענען גרונט פאַרשטאָפּונג אַרומפאָרן, דרוק, קראַנקייט, היץ יקספּאָוזד, נידעריק כיידריישאַן, שוואַנגערשאַפט, דייאַטערי ענדערונגען און נידעריק לעוועלס פון געניטונג אָדער אַקטיוויטעט קענען אַלע צינגל אַ פאַל פון פאַרשטאָפּונג. א איין מאָל דאָזע פון אַ אָטק לאַקסאַטיוו קענען ויסמעקן פאַרשטאָפּונג, רעגולירן דיין געדערעם, באַפרייַען בלאָוטינג און שטעלן איר צוריק אויף שפּור.
עס זענען אויך לאַנג-טערמין סיבות פון פאַרשטאָפּונג, און די סאַפערערז יוזשאַוואַלי פאַלן אין דריי קאַטעגאָריעס: מענטשן אויף זיכער מעדאַקיישאַנז (ווי נאַרקאָטיקס און עטלעכע אַנטידיפּרעסאַנץ) און מענטשן מיט זיכער געזונט באדינגונגען (ווי יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום אָדער צוקערקרענק).
עס ס אָוקיי צו נוצן אַ לאַקסאַטיוו טייל מאָל צו אַדרעס אַ קורץ-טערמין סיבה פֿאַר פאַרשטאָפּונג, אָבער ניצן אַ לאַקסאַטיוו לאַנג-טערמין (אָדער צו אַדרעס אַ כראָניש אַרויסגעבן ווי אן אנדער מעדאַקיישאַן ס זייַט ווירקונג) איז ניט דער בעסטער געדאַנק. כאָטש זיי זענען סאָלד ווי אָטק דרוגס, פילע לאַקסאַטיווז קענען פירן צו זייַט ווירקונג און אָפענגיקייַט. זיי אויך טאָן ניט אַדרעס דיין פאַרשטאָפּונג אין זייַן מקור-זיי זענען בייסיקלי אַ באָוועל באַוועגונג באַנד-הילף.
מענטשן קענען ווערן אָפענגיק אויף זיי אָדער מיסיוזיז זיי, און ווען זיי קומען צו דער דאָקטער, זיי מיסט די אָריגינעל עטימאָלאָגי, זאגט דר. בעדפאָרד, וואָס דערקלערט אַז פאַרשטאָפּונג קענען זיין אַ פרי ווארענונג צייכן פון אַ גרעסערע פּראָבלעם אין עטלעכע קאַסעס. .
דר. בעדפאָרד איז יוזשאַוואַלי ניט אנגעוויזן פֿאַר קיין לאַקסאַטיווז אַחוץ מיראַלאַקס און פיברע ביילאגעס ווי בענעפיבער. צום באַדויערן, רובֿ מענטשן נאָכגיין אַ ספּעציפיש סטראַטעגיע: זיי פּרובירן צו מייַכל זייער פאַרשטאָפּונג מיט רעמאַדיז אין שטוב, און ווען יענע טאָן ניט אַרבעט, זיי מאַך אַנטו בענקל סאָפטענערס און דערנאָך, אַ אָסמאָטיק אָדער סטימולאַנט לאַקסאַטיוו.
אין דעם פונט, די פאַרשטאָפּונג זאָל זיין אַדמיטאַד דורך אַ דאָקטער.
אויב אַ בולקינג אַגענט טוט נישט אַרבעטן און איר מאַך אויף אַ סאָפאַנער און וואָס טוט נישט אַרבעטן, איר טאַקע דאַרפֿן צו רופן דיין דאָקטער, זאגט בעדפאָרד, וואָס אַדווייזיז קעגן גראַדזשוייטינג אַרויף צו מער ערנסט פארמען פון לאַקסאַטיווז ווען די אנדערע מיטלען פאַרלאָזן.
זייַט יפעקס פון לאַנג-טערמין נוצן
וואַסער אָנווער פֿון לאַקסאַטיווז קען פאַרשאַפן צייַטווייַליק וואָג אָנווער, אָבער טאָן לאַקסאַטיווז העלפן איר פאַרלירן וואָג? לאַקסאַטיווז זענען ניט אַ עפעקטיוו אופֿן פֿאַר ברענען גוף פעט און ניט אַ זיכער וועג צו פאַרלירן וואָג. מענטשן מיט הוליעניש עסן דיסאָרדערס אָפֿט ווענדן צו לאַקסאַטיוו זידלען צו פאַרלירן וואָג, אָבער דעם טיפּ פון מיסיוז קענען אָנמאַכן ערנסט זייַט יפעקס און קאַמפּלאַקיישאַנז פֿאַר דיין דיגעסטיווע געזונט.
אין קורץ-טערמין, אָווועריוזינג לאַקסאַטיווז קענען גרונט דיכיידריישאַן און ילעקטראַליט ימבאַלאַנסיז בעדפאָרד, זאגט דיסראַפּטינג דיין נאַטירלעך לעוועלס פון נוטריאַנץ ווי קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם. אויב לאַקסאַטיוו נוצן בלייַבט, עס קען פירן צו ניר קרענק און האַרץ קרענק.
אן אנדער פּראָסט זייַט ווירקונג איז עפּעס באַוווסט ווי קאַטהאַרטיק צווייפּינטל אָדער קאָלאָניק ינערשאַ . מענטשן וואָס האָבן כראָניש פאַרשטאָפּונג און נוצן לאַקסאַטיווז טעגלעך קענען האָבן אַ צושטאַנד ווו די צווייפּינטל איז דיילייטאַד און פויל, זאגט דר. Farhadi.
ווען דאָס כאַפּאַנז, דיין קאָלאָניק מאַסאַלז קענען ניט מער פּראָדוצירן פּעריסטאַלסיס אָדער יפעקטיוולי מאַך וויסט דורך דיין געדערעם אַליין, נאָך צוגעוווינט צו די לאַקסאַטיווז טאָן אַלע די אַרבעט פֿאַר זיי. דר. Farhadi זאגט אַז דאָס איז מערסט אָפט געפֿירט דורך אָווועריוז פון סטימולאַנט לאַקסאַטיווז.
טהאַנקפוללי, די צושטאַנד קענען זיין באהאנדלט; די ווירקונג אויף די צווייפּינטל זענען נישט יוזשאַוואַלי שטענדיק ווי לאַנג ווי די נוצן פון סטימולאַנט לאַקסאַטיווז איז דיסקאַנטיניוד.
ווען פּאַטיענץ אָננעמען און פאַרשטיין [די שייכות צווישן סטימולאַנט לאַקסאַטיווז און קאַטהאַרטיק צווייפּינטל], און יבערבייַט צו אַ אָסמאָטיק לאַקסאַטיוו ווי מיראַלאַקס, די פראבלעמען קענען יוזשאַוואַלי זיין ריווערסט אין אַ יאָר, דערקלערט דר. Farhadi.
בעסטער לאַקסאַטיווז
די לאַקסאַטיוו וואָס איז בעסטער פֿאַר איר דעפּענדס אויף דיין יינציק סיטואַציע. אָבער, אויב איר'רע געפרוווט טרעאַטינג דיין פאַרשטאָפּונג מיט נאַטירלעך לאַקסאַטיווז צו קיין העלפן, איר זאל וועלן צו באַטראַכטן איינער פון די ווייַטערדיק אָטק לאַקסאַטיווז.
| בארימטע נאמען | טיפּ פון לאַקסאַטיוו | ווי געשווינד עס אַרבעט | זיכער פֿאַר טעגלעך נוצן? | באַקומען קופּאָן |
| מעטאַמוסיל | פאַרנעם-פאָרמינג | 12-72 שעה | יאָ | באַקומען קופּאָן |
| סיטרוסעל | פאַרנעם-פאָרמינג | 12-72 שעה | יאָ | באַקומען קופּאָן |
| בענעפיבער | פאַרנעם-פאָרמינג | 12-72 שעה | יאָ | באַקומען קופּאָן |
| פיבערקאָן | פאַרנעם-פאָרמינג | 12-72 שעה | יאָ | באַקומען קופּאָן |
| קוילז (דאָקוסאַטע) | עמאָלליענט | 12-72 שעה | מיסטאָמע, כאָטש בכלל נישט רעקאַמענדיד | באַקומען קופּאָן |
| קאָררעקטאָל (דאָקוסאַטע) | עמאָלליענט | 12-72 שעה | מיסטאָמע, כאָטש בכלל נישט רעקאַמענדיד | באַקומען קופּאָן |
| מיראַלאַקס | אָסמאָטיק | 1-3 טעג | יאָ | באַקומען קופּאָן |
| מילך פון מאַגנעסיאַ | אָסמאָטיק | 30 מינוט צו 6 שעה | יאָ | באַקומען קופּאָן |
| דולקאָלאַקס | סטימולאַנט | 6-12 שעה | נישט | באַקומען קופּאָן |
| Senokot | סטימולאַנט | 6-12 שעה | נישט | באַקומען קופּאָן |
| קאַסקאַראַ סאַגראַדאַ | סטימולאַנט | 6-12 שעה | נישט | באַקומען קופּאָן |
| מינעראַל בוימל ענעמאַ | שמירעכץ | 2-15 מינוט | נישט | באַקומען קופּאָן |
| מינעראַל בוימל מויל פליסיק | שמירעכץ | 6-8 שעה | נישט | באַקומען קופּאָן |
די דנאָ שורה
אויב איר'רע לעצטנס טראַוועלעד, טשיינדזשד דיין דיעטע, ענדיורד אַ סטרעספאַל געשעעניש, אָדער פשוט האָבן דיין נאָרמאַל רוטין דיסראַפּטיד, קורץ-טערמין נוצן פון אַ מילד לאַקסאַטיוו אַזאַ ווי Miralax אָדער Colace קענען זיין נוציק צו באַקומען דיין דיגעסטיווע סיסטעם צוריק.
אָבער אויב איר באַמערקן אַ ריקעראַנט מוסטער פון פאַרשטאָפּונג אָדער ריטשינג פֿאַר מער ערנסט לאַקסאַטיווז (ווי סטימולאַנט אָדער שמירעכץ ווערייאַטיז) אויף אַ רעגולער יקער, עס ס 'צייַט צו גיין צו דיין כעלטקער שפּייַזער פֿאַר אַן עקסאַם. געדענקט, לאַקסאַטיווז טאָן ניט האַלטן די גרונט גרונט פון דיין פאַרשטאָפּונג - דערגייונג וואָס איז הינטער דיין כראָניש פאַרשטאָפּונג איז אָפט די נויטיק ווייַטער שריט.
