דאַרף דיין קינד אַ גייַסטיק געזונט טאָג?

וועללנעסס

עס איז מאנטאג מאָרגן, דער שרעק גייט אַוועק אָבער איר קענען קוים ראָלל אויס פון בעט. לעסאָף איר שראַגז אַוועק דיין בלאַנגקאַץ און גיין אַראָפּ די זאַל צו וועקן דיין קידס פֿאַר די אָנהייב פון אַ נייַע וואָך. כאָטש זיי זענען בלויז אין עלעמענטאַר שולע, איר קענען זען די טונקל קרייזן אונטער זייערע אויגן, און ווען איר זאָגן זיי, עס ס 'צייַט צו באַקומען גרייט פֿאַר די טאָג וואָס זיי קרעכצן און פרעגן אויב זיי קענען בלייבן אין שטוב.

אויב איר לאָזן דיין קינדער האָפּקען שולע פֿאַר גייסטיק געזונט טעג , דער הויפּט בעשאַס קאָראָנאַווירוס? לויט עקספערטן, איז דער ענטפער נישט א פשוטער יא אדער ניין.

וואָס איז אַ גייַסטיק געזונט טאָג, סייַ ווי סייַ?

עס איז וויכטיק אַז מיר טאַקע דעפינירן וואָס מיר מיינען דורך אַ 'גייַסטיק געזונט טאָג,' זאגט יהושע קלאַפּאָוו , דאָקטאָראַט, אַ קליניש סייקאַלאַדזשאַסט. דער טערמין איז גענוצט אַזוי וויידלי פֿאַר אַדאַלץ, און עס קען מיינען עפּעס פון פילן מיד און דאַרפֿן צו שלאָפן, צו פילן סטרעסט און דאַרפֿן צייט אַוועק פון די אָפיס צו האַנדלען מיט אַ ניט-אַרבעט סיטואַציע (ווי גט אָדער אַ קראַנק קאָרעוו).

עס ס אַלע פון ​​די זאכן, און מער. די Merriam-Webster ווערטערבוך דיפיינז עס אַ טאָג אַז אַן אָנגעשטעלטער נעמט אַוועק פון אַרבעט צו באַפרייַען דרוק אָדער באַנייַען ווייטאַלאַטי. טראַדיטיאָנאַללי, עס איז אַ טערמין וואָס איז בלויז געניצט פֿאַר אַדאַלץ - די האַשאָרע איז אַז שולע גיט ווייניקער גייַסטיק דרוק אויף קידס ווי די דורכשניטלעך אַרבעט טאָג.

דעם יאָר, דאַנק צו די גלאבאלע COVID-19 פּאַנדעמיק קינדער האָבן מער דרוק און דייַגעס וועגן שולע ווי אלץ. אַזוי פיל אַזוי אַז זיי דאַרפֿן צו נעמען טעג אַוועק צו העלפן. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין די יינציק סטרעסערז פון די יאָר, און ווי צו דערקענען די וואונדער אַז דיין קינד דאַרף אַ גייַסטיק ברעכן.

פארוואס וואָלט אַ תּלמיד דאַרפֿן אַ גייַסטיק געזונט טאָג פון שולע?

קינדער דערפאַרונג זאָרג, דייַגעס און מורא וועגן קראַנק אָדער שטאַרבן פֿון COVID-19, פּונקט ווי אַדאַלץ - און אויף די שפּיץ פון דעם, די טעגלעך רוטינז אַז סטראַקטשערד זייער לעבן זענען דיסראַפּטיד. קינדער האָבן אַ סאָושאַלי ווייַטקייט פון פרענדז און עקסטענדעד משפּחה, אָפט קענען נישט גיין אין שולע אין מענטש, און קען זיין יקספּאָוזד צו אפילו מער דרוק פון לערנען צו נוצן ווייַט לערנען פּלאַטפאָרמס - אָדער פאַרברענגען אַ טאָג מיט עלטערן וואָס זענען טריינג צו אַרבעטן פֿון שטוב בשעת עלטערן אין דער זעלביקער צייַט. ספּעציעל, יונגע קינדער, קען זיין געראַנגל צו פּראָצעס אַלע די ענדערונג, לויט די וועלט געזונטהייט ארגאניזאציע . זיי קען זיין טרויעריק מיסט דיין געבורסטאָג פּאַרטיעס, לעבן מיילסטאָונז אָדער גיין אויף אַ יאָריק משפּחה וואַקאַציע.

כאָטש עס איז נאָך צו פרי צו וויסן די אמת פּראַל פון COVID-19 אויף קינדער 'ס גייַסטיק געזונט, איין שטודיע פירט אין טשיינאַ אויס אַז קינדער יקספּיריאַנסט געוואקסן דייַגעס און דעפּרעסיע בעשאַס די ויסברוך. אָבער, דיין קידס קען נישט נעמען דעם יאָר דעם נאָרמאַל געזונט קינד טשאַפּערז צו ויסמיידן די ויסשטעלן צו COVID-19. לויט צו די יו. עס. סענטערס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל און פּרעווענטיאָן, דאָס אַפעקץ זייער אַקסעס צו גייַסטיק געזונט זאָרגן, וואָס מאכט עס די מער וויכטיק אַז עלטערן זענען אַטענטיוו צו זייער קינדער 'ס גייַסטיק געזונט. סי.די.סי ).

איר וויסן דיין אייגענע קינד בעסטער און צי אַ יום טוּב וועט העלפן זיי אָדער מאַכן טינגז מער שווער. לויט Klapow און Mandal, עטלעכע וואונדער אַז דיין קינד קען דאַרפֿן אַ טאָג פֿאַר גייַסטיק געזונט פֿון שולע איז:

• סימז אָוווערוועלמד, סטרעסט, באַזאָרגט אָדער באַזאָרגט
• האַנדלען מיט ענדערונגען אין שטוב, ווי גט אָדער אַ קראַנק קאָרעוו
• אַקטינג מער יראַטאַבאַל און בייז
• יקספּיריאַנסינג באַדאַלי ווייטיק, ווי מאָגן ווייטיק און כעדייקס
• סליפּינג ישוז, ווי ינסאַמניאַ אָדער וועקן זיך צו פרי
• זייַענדיק קלינגי אין שטוב
• טשאַנגינג אַפּעטיט

כאָטש עטלעכע קידס דאַרפֿן אַ גאַנץ טאָג אַוועק, אנדערע קינדער קען נוץ פון פשוט סליפּינג און גיין צו שולע אַ ביסל שפּעט אָדער נעמען אַ האַלב טאָג, זאגט קלאַפּאָוו.

צי מיין קינד דאַרף אַ גייַסטיק געזונט טאָג פֿון אָנליין שולע?

שולע טעג קוקן אַנדערש דיפּענדינג אויף דיין אָרט דעם יאָר. עטלעכע סטודענטן גיין אין די פול-צייט שולע און אנדערע לערנען כמעט אין שטוב. אויב סטודענטן זענען אַ גאַנצן טאָג אין שטוב, טאָן זיי טאַקע דאַרפֿן אַ גייַסטיק געזונט ברעכן?

אפילו די קינדער וואָס גיין אין שולע רימאָוטלי זענען יקספּיריאַנסט דרוק, זאגט ד'ר מאַנדאַל. אין עטלעכע פאלן, עס קען זיין ערגער ווי סטרעססאָרס אין שולע. סטודענטן קענען דערפאַרונג וואָס איז קאַמאַנלי באַוווסט ווי פארגרעסער מידקייט . עס נעמט מער ענערגיע צו בלייבן פאָוקיסט אויף אַ לעקציע אָן אַ קלאַסמייט צו כאַפּן איר אויב איר באַקומען דיסטראַקטאַד, און צו אַנטקעגנשטעלנ זיך די צוציען פון קאָנטראָלירונג געזעלשאַפטלעך מידיאַ אָן אַ לערער פיזיקלי פאָרשטעלן צו ופפּאַסן. אויב איר דאַרפֿן צו מאַכן קעסיידערדיק, סוסטאַינעד אויג קאָנטאַקט צו ווייַזן אַז איר זענט ופמערקזאַמקייט איז דריינינג און ומבאַקוועם פֿאַר פילע קינדער, ספּעציעל יענע מיט לערנען טשאַלאַנדזשיז אָדער יגזיסטינג דייַגעס.

לייג צו די דייַגעס פון ניצן אַ נייַע פּלאַטפאָרמע אַז קידס האָבן מיסטאָמע קיינמאָל האָבן צו נאַוויגירן פריער. דאָס קען פאַרשאַפן זאָרג וועגן ווי קאָמפּעטענט זיי דערשייַנען צו זייער פּירז אָדער זייער לערערס. אָדער, עס קען ויסשטעלן ינאַקוואַלאַטיז אין רעסורסן, אַקסעס צו קאַנעקטיוויטי, אָדער היים לעבן אַז סטודענטן האָבן ביז אַהער גרינגער באַהאַלטן. ד'ר מאַנדאַל רעקאַמענדז עלטערן צו לאָזן זייערע קינדער צו נעמען אַ גייַסטיק געזונט טאָג אַוועק פון ווירטואַל שולע, אויב זיי קענען. איר קענט אויך נעמען די סטעפּס צו באַפרייַען דרוק וועגן ווירטואַל לערנען:

• פּלאַן ברייקס: געבן דיין קינד צייט צו באַקומען אַרויף און מאַך אַרום, אפילו אויב עס איז פּונקט צייט צו טאַנצן צו איין ליד אויף זייער ספּאָטיפי פּלייַליסט. זייער בלוט קענען מאָווינג און באַשטעטיק זייער ופמערקזאַמקייט שפּאַן.
• פרעגן קידס צו טיילן זייער וועריז: אויב איר רעדן מיט איר אָדער אַ פרייַנד וועגן ווירטואַל לערנען פון נערוו-וואַקינג קענען העלפֿן די יז. עס קען אויך זיין פּאַסיק צו דיסקוטירן דיין קינד 'ס נויט פֿאַר אַ ברעכן מיט די לערער אָדער שולע גיידאַנס קאָונסעלאָר, אַזוי אַז זיי קענען זיין אַ שוטעף אין די גייַסטיק וועלנאַס פון דיין קינד.
• באַקומען טריינינג: פרעגן די לערער פון דיין קינד פֿאַר נאָך רעסורסן ווי צו נוצן די פּלאַטפאָרמע. גיכער פאַר אַלץ זיי נאָר געלערנט ווי צו נוצן עס צו, און האָבן צוטריט צו טריינינג.
• צולייגן פֿאַר ווירטואַל אַקאַמאַדיישאַנז: בעטן אַז דיין קינד וועט לאָזן די אַפּאַראַט פֿאַר צוויי מינוט פּער סעסיע.

די פּשוט טריט קען פאַרמינערן עטלעכע דרוק איידער אַ גאַנץ טאָג אַוועק איז פארלאנגט. אין אנדערע ווערטער, גאַנץ בערנאַוט איז פּרעווענטאַבאַל.

פֿאַרבונדענע: 4 וועגן צו האַנדלען מיט Zoom דייַגעס

ווי צו העלפֿן דיין קינד נעמען אַ גייַסטיק געזונט טאָג

מענטאַל געזונט טעג זאָל זיין טייל פון דער יקווייזשאַן פֿאַר קינדער דעם יאָר, זאגט סאָמאַ מאַנדאַל , MD, פון Summit Medical Group אין בערקעליי העיגהץ, ניו דזשערזי. מיט אַזוי פיל דרוק און דייַגעס פֿאַרבונדן מיט COVID-19, עס איז אַ גוטע און שנעל וועג צו געבן אַ קינד אַ ברעכן. קידס וועלן אויך לערנען וועגן זאָרגן פֿאַר זיך.

עטלעכע שטאַטן איצט אַרייַננעמען געסעצ - געבונג וואָס פּראַטעקץ סטודענטן וואָס דאַרפֿן אַ טאָג אַוועק פֿאַר גייַסטיק געזונט סיבות. אָרעגאָן אַלאַוז פינף גייַסטיק געזונט טעג אין אַ דריי חדשים, בשעת יוטאָ זאגט אַז גייַסטיק געזונט און קאַלט און פלו סימפּטאָמס זענען ביידע דערלויבט סיבות פֿאַר אַ טאָג אַוועק פון שולע. עלטערן זאָל געבנ צו וויסן שולן אויב זייער קינד וועט זיין ניטאָ, און העלפֿן זייער קינד מיט קיין פארלאנגט קאַטשינג אַרבעט.

נעמען אַ גייַסטיק געזונט טאָג פון שולע קענען קוקן אַנדערש צווישן סטודענטן, דיפּענדינג אויף די עלטער פון דעם קינד און זייער סיבה פֿאַר אַ טאָג אַוועק. קלאַפּאָוו סאַגדזשעסץ אַז קינדער זאָל נישט היטן טעלעוויזיע אַלע טאָג אָדער בלייבן פּלאַגד אין און אפגעזונדערט, אָבער צו געפֿינען קשר אין צייט פארבראכט צוזאַמען און מנוחה.

עטלעכע פֿירלייגן פֿאַר אַ מינינגפאַל גייַסטיק געזונט טאָג אַרייַננעמען:

• סליפּינג און מנוחה איבער דעם טאָג
• לייענען, פּלייינג מיט אידיש אָדער קראַפטינג
• פּלייַינג אין די הויף אָדער גיין פֿאַר אַ שפּאַציר, שפּאַציר אָדער בייק פאָר
• ספּענדינג קוואַליטעט צייט מיט אַ פאָטער, סיבלינג, זיידע / באָבע, גאַרדיאַן אָדער ליבלינג
• באַקינג אָדער טאָן עפּעס ספּעציעל מיט אַ משפּחה מיטגליד
• וואַטשינג אַ פֿילם אָדער פּלייינג ווידעא שפּילערייַ צוזאַמען, אָבער נישט אַ גאַנצן טאָג

גייסטיק געזונט טעג זענען אַ טאָג פון גייַסטיק מנוחה. אויב זיי טאָן ניט געבן דייןקלאַפּאָוו, אויב די ברעכן זיי דאַרפֿן, דיין קינד דאַרף אַ מער פאָרמאַל אריינמישונג צוגעשטעלט דורך אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן. 1 פון 5 קינדער און יוגנט האָבן אַן עמאָציאָנעל, ביכייוויעראַל אָדער גייַסטיק געזונט דיסאָרדער וואָס איז דיאַגנאָסאַבלע, זאגט דער אַרמסטראָנג צענטער פֿאַר מעדיסינע און געזונט . די גוטע נייַעס איז אַז נאָך אַ דיאַגנאָסיס, עס זענען עפעקטיוו טריטמאַנץ פֿאַר רובֿ דייַגעס און דעפּרעסיוו דיסאָרדערס פֿון טעראַפּיע צו מעדאַקיישאַן.

אויב איר טראַכטן דאָס קען זיין דער פאַל פֿאַר דיין קינד, אָנהייבן דורך רעדן מיט די גיידאַנס קאָונסעלאָר אין שולע. פֿאַר נאָך רעסורסן, באַזוכן די נאַציאָנאַלער אַלליאַנסע אויף מענטאַל געזונט אָדער רופן די מאַטעריע אַביוז און מענטאַל געזונט באַדינונגס אַדמיניסטראַציע העלפּליין ביי 1-800-662-HELP. אויב דיין קינד אָדער ווער עס יז איר וויסן איר ליידן פון זעלבסטמאָרד טאָץ, רופן די לייפליין פון נאַשאַנאַל זעלבסטמאָרד פּרעווענטיאָן אין 1-800-273-8255 אָדער באַזוכן די ניראַסט נויטפאַל צימער.

ווען איז נישט אַ טאָג פֿאַר גייַסטיק געזונט?

גייַסטיק געזונט טעג זענען ווערטפול וועגן צו פירן דרוק, נידעריק שטימונג און דייַגעס, אָבער זיי זענען נישט שטענדיק דער בעסטער אָפּציע.

אויב עס זענען קיין געראַנגל וואָס אַ קינד איז ביי אין שולע, ויסמיידן דורך נישט גיין צו שולע איז נישט די ענטפער, זאגט דר. פילן אַנפּריפּערד פֿאַר אָדער דראַמע אין שולע גאָרטן אַז זיי ויסמיידן. איר'רע געזונט-ווערסט אין רעקאַגנייזינג ווען דיין קינד איז פאַקינג קראַנק צו באַקומען אויס פון געגאנגען צו שולע. ניצן די סקילז צו באַשליסן צי קינדער טאַקע דאַרפֿן די טאָג אַוועק פֿאַר אַ גייַסטיק אָפּזוך, אָדער אויב זיי נאָר טאָן ניט פילן ווי ארבעטן.

Klapow רעקאַמענדז אַז עלטערן ענשור אַז זיי טאָן ניט אַרויסווייַזן זייער אייגענע COVID-שייכות דרוק און דייַגעס וועגן שולע, ווייַל קינדער וועט פיטער אַוועק פון זייער דרוק, וואָס קען באַקענען נייַע וועריז צו די תּלמיד.

גייסטיק געזונט טעג זאָל זיין זעלטן און זאָל זיין געטריבן דורך פונדרויסנדיק וואונדער פון נויט, קאַפּאַלד מיט עטלעכע פּרעסיפּיטייטינג סיטואַציע, זאגט קלאַפּאָוו.. לערנען דיין קינד צו יקסעל אין שולע איז וויכטיק, אָבער דאָס איז אויך לערנען זיי צו פירן זייער עמאָציאָנעל געזונט און וויסן ווען עס דאַרף זיין אַ באַשטעטיק. אויב דיין קינד אַקאַדעמיקלי האָבן אַ שווער וואָך, יקספּיריאַנסט אַ טראַוומע אין שטוב, אָדער מיט אַ וויכטיק פרייַנד איז פאַללינג אויס אַלע וואָס אָוווערוועלם קענען פאַרדינען אַ טאָג אַוועק צו באַשטעטיק.